Nėščios moterys geria kombucha arbatą: kaip ją tinkamai naudoti?
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Pėdų masažas: paslaptis, kaip padėti nėščioms moterims atsikratyti edemos
Patinusios, nutirpusios kojos yra dažnos problemos, su kuriomis nėščios moterys susiduria nėštumo metu. Norėdami palengvinti šį nemalonų jausmą, galite išbandyti švelnias pėdų masažo priemones.
Nėštumas yra laikas, kai moters kūnas patirs daug pokyčių. Be akivaizdaus juosmens apimties padidėjimo, jūs taip pat turite susidurti su skausmingomis patinusiomis kojomis ir pėdomis. Tačiau ar nėščiosioms galima masažuoti pėdas ir kokiais atvejais reikėtų vengti naudoti šias gudrybes? Stebėkite aFamilyToday Health ir vadovaukitės toliau pateikta informacija, kad gautumėte atsakymą į šią problemą.
Ar pėdų masažas saugus nėščioms moterims?
Pėdų masažas – daugelio nėščiųjų pamėgta procedūra, skirta skausmui malšinti nėštumo metu. Tačiau šio metodo dar nepatvirtino jokia medicinos institucija. Todėl daugelis žmonių vis dar nepripažįsta jo pranašumų. Net daugelis SPA ir masažo centrų nedrįsta gauti nėščiųjų pėdų masažo.
Tačiau jei mokate masažuoti pėdas, šis metodas vis tiek yra saugus, ne tik tai, bet ir gali atnešti daug naudos nėščiųjų sveikatai. Jei mėgstate pėdų masažą, turėtumėte rinktis patikimus centrus, kuriuose dirba patyrę specialistai, kurie supranta, kaip masažuoti nėščiąsias.
Pėdų masažo privalumai nėštumo metu
Pėdų masažas turi daug naudos mamos sveikatai ir kūdikio vystymuisi:
Kalbant apie sveikatą
Nėštumo metu jūsų kūnas kaupia daug skysčių pertekliaus. Be to, auganti gimda taip pat spaudžia klubines ir tuščiąsias venas, todėl sulėtėja kojų kraujotaka, atsiranda sąstingis, patinimas ir skausmas. Nėščios moterys, reguliariai masažuojančios pėdas, sumažins šiuos skausmingus ir nemalonius simptomus.
Psichiškai
Pėdų masažas padės atgauti ramybę, nuramins protą. Tai būtina pirmą kartą pagimdžiusioms mamoms, kurios nuolat nerimauja ir patiria stresą dėl gimdymo proceso bei kūdikio priežiūros po gimimo. Motinoms, turinčioms depresijos požymių , pėdų masažas gali padėti pagerinti nuotaiką. Iš ten kūdikis gims sveikas, sumažins priešlaikinio gimdymo riziką , mažą gimimo svorį.
Naudinga vaisiui
Masažo judesiai ne tik stiprina mamos sveikatą, bet ir skatina kūdikio vystymąsi. Masažuojant pėdutes, pilve esantis kūdikis taip pat gali tai jausti ir reaguos judėdamas gimdos viduje. Todėl reguliarus pėdų masažas padės sustiprinti mamos ir vaiko ryšį.
Kaip masažuoti pėdas nėščioms moterims
Nėštumo pėdų masažas trečiąjį trimestrą gali duoti daug naudos. Tačiau norėdami gauti visus privalumus, turite žinoti tinkamas pėdų masažo gudrybes nėščioms moterims:
Masažuodami pėdas nėščiosios turėtų sėdėti ant kėdės. Kėdę rinkitės ne per aukštą, kad visa pėda liestųsi su žeme. Tada pėdas patepkite nedideliu kiekiu masažo aliejaus.
Pėdų masažas: 30 sekundžių švelniai trinkite nykščiu už kiekvieno piršto esantį mėsingą plotą. Glostykite tolygiai, nuolat arba švelniai judinkite pirštais išilgai pėdos. Švelniai masažuokite kiekvieną pirštą. Norėdami masažuoti pėdų padus, laikykite pėdų padus abiem rankomis, nykščių galiukus spauskite lėtai, išilgai padų, nuo kulnų iki kojų pirštų. Pakartokite šias manipuliacijas ir masažuokite pėdas apie 5-8 minutes.
Blauzdų masažas: Išmasažavus pėdas, pereikite prie čiurnos srities ir švelniai masažuokite šią sritį. Tada abiem rankomis švelniai masažuokite nuo alkūnės iki šlaunies. Švelniai masažuokite blauzdą, kad pagerintumėte kraujotaką, sumažintumėte patinimą. Galiausiai švelniai masažuokite išilgai šlaunies iki blauzdos. Kartokite šiuos judesius maždaug 10 minučių, tada pereikite prie kitos kojos.
Kokiais atvejais reikėtų vengti pėdų masažo?
Nors pėdų masažas nėščiosioms suteikia komfortišką ir malonų jausmą, tokiomis situacijomis nėščiosios turėtų vengti pėdų masažo:
1. Preeklampsija
Preeklampsija yra rimta nėštumo komplikacija, kurią sukelia aukštas kraujospūdis ir kitų organų, dažniausiai inkstų, pažeidimo požymiai. Nėščioms moterims gresia ši komplikacija paskutiniais nėštumo mėnesiais. Pajutus šią komplikaciją, atsiras tokių simptomų kaip pykinimas, vėmimas, regos pokyčiai: neryškus matymas, regėjimo praradimas... Be to, gali patinti galūnės ir svoris.staigiai padidėti. Tokiu atveju pėdų masažą atlikite tik gavę gydytojo sutikimą, kitu atveju to nedarykite.
2. Giliųjų venų trombozė (GVT)
Giliųjų venų trombozė yra būklė, kai kraujo krešuliai susidaro giliai kūno viduje, dažniausiai giliai kojų viduje esančiose venose. Dėl šios būklės nėščių moterų kojos labai ištins, kartu su stipriu skausmu. Jei nėščia moteris serga šia liga, pėdų masažas gali būti pavojingas gyvybei. Taip yra todėl, kad masažuodami darysite spaudimą venai, todėl krešulys atsiskirs nuo venos sienelės ir pradės judėti. Kai jis patenka į plaučius, jis gali blokuoti kraujo tekėjimą ir sukelti pavojingų komplikacijų, tokių kaip embolija.
Tikimės, kad per minėtus vaikus daugiau supratote apie pėdų masažo naudą nėščioms moterims. Jei jums gresia preeklampsija arba giliųjų venų trombozė, venkite pėdų masažo.
5 pranašumai, kai nėščios moterys valgo jūros dumblius, ir atkreipkite dėmesį, ką reikia žinoti
Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.
Rudos išskyros nėštumo metu? Problemos, į kurias turi atkreipti dėmesį motinos
Rudos išskyros nėštumo metu verčia nėščias moteris nerimauti. Sužinokite, kokios gali būti priežastys ir kada reikia kreiptis į gydytoją.
8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Į ką turėtų atkreipti dėmesį nėščios moterys, kenčiančios nuo migrenos?
Migreną sukelia epizodiniai galvos skausmai. „aFamilyToday Health“ akcijos atsakys į klausimus apie migrenos galvos skausmo priežastis ir gydymą.
Kokia yra dubens skausmo priežastis nėštumo metu?
Moterims būdingas makšties skausmas. Tačiau daugelis nėščių moterų nerimauja dėl šios situacijos ir baiminasi, kad tai paveiks vaisius.
Patarimai nėščiosioms, kaip naudoti BHA (salicilo rūgštį) odos priežiūrai
Jei nėščioji žino, kaip vartoti BHA (salicilo rūgštį), kūdikis įsčiose vis tiek vystysis gerai, o jūs taip pat atbaidysite odos problemas.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
14 bendrų dvynių nėštumo požymių, kuriuos turėtų žinoti nėščios moterys
Dvynių nėštumo požymių išmokimas padės protiškai ir fiziškai pasiruošti būsimų dvynių pasveikinimui.
Ar makiažo dėvėjimas nėštumo metu turi įtakos vaisiui?
Nėščioms moterims nėra nieko blogo, jei renkatės saugias priemones, kuriose nėra kenksmingų cheminių medžiagų, turinčių įtakos vaisiaus sveikatai.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
9 odos problemos, su kuriomis dažnai susiduria nėščios moterys
Pažvelkime į odos problemas nėštumo metu su aFamilyToday Health, kad sužinotumėte savo odos būklę ir žinotumėte, kaip saugiai ją gydyti nėštumo metu.
Nėščiųjų knarkimas yra nerimą keliantis simptomas?
Knarkimas nėštumo metu dažnai yra nepatogus jūsų vyrui, gulinčiam šalia jūsų, bet taip pat gali kilti dėl priežasties, kuri kenkia nėštumo saugumui. Nėščios moterys knarkia, išsiaiškinkite priežastį ir įveikite šią situaciją.
Nėščios moterys saulės vonioje turi įtakos vaisiui ar ne?
Kūdikiai ir maži vaikai dažnai rekomenduoja degintis, kad organizmas galėtų pasisavinti vitaminą D iš saulės ir taip padėti stiprinti kaulus. Taigi, ką daryti besilaukiančioms saulės vonioms? Ar tai būtina ir saugu vaisiui? „aFamilyToday Health“ padės rasti atsakymą.
Nėščios moterys, geriančios krapų sėklų sultis, atneša daug netikėtos naudos
Pankolių sėklos vertinamos kaip stebuklinga žolė, kuri gali padėti atsikratyti daugelio su nėštumu susijusių problemų.
4 patarimai, kaip padėti nėščioms moterims kontroliuoti apetitą
aFamilyToday Health – nėštumo metu motinos kūnas kalba apie jos pačios sveikatos būklę. Kiekvieną kartą, kai nėščia moteris trokšta maisto ir ką daryti, kad suvaldytumėte šį potraukį?
11 nėštumo požymių yra patys standartiškiausi, mamos jų neignoruoja
Jei nekantraujate sužinoti vaisiaus lytį, galite atspėti šiuos 11 lengvai atpažįstamų nėštumo požymių!
Koks turėtų būti motinos svoris pastojimo metu?
Tyrimų duomenimis, antsvorio ar per mažo svorio turinčios moterys turi 23–43 procentais mažesnę tikimybę pastoti nei kitos moterys. Todėl motinos svoris pastojant turėtų kelti nerimą daugeliui moterų.
Geriausia miego padėtis nėščioms moterims
aFamilyToday Health pasidalins geriausiomis nėščių mamų miegojimo pozicijomis, kad 9 mėnesius ir 10 nėštumo dienų jaustumėtės patogiausi.
3 dažni pavojai, jei moterys nėštumo metu turi dirbti naktinėmis pamainomis
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys geria kombucha arbatą: kaip ją tinkamai naudoti?
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.