9 užkandžiai kūdikiams, kuriuos turėtumėte paruošti keliaujant
Keliaudami tėvai turėtų paruošti kūdikiui keletą užkandžių, be pieno, kad vaikas nenuobodžiautų ir vis tiek pasisavintų pakankamai maistinių medžiagų.
4 patarimai, kaip padėti nėščioms moterims kontroliuoti apetitą
Kai kurie ekspertai mano, kad potraukis nėštumo metu yra ženklas, kad jūsų kūnas kenčia nuo tam tikros sveikatos būklės. Daugelis nėščių moterų trokšta dalykų, apie kuriuos anksčiau net negalvojo, o kartais tas maistas nėra labai sveikas. Taigi, kaip patenkinti potraukį išlaikant sveiką mitybą tiek jums, tiek jūsų kūdikiui? Peržiūrėkite šiuos 4 nedidelius patarimus.
1. Nemėginkite slopinti savo potraukių
Nesvarbu, jei kelis kartus pasiduosite ir palepinsite save. Paprastai iki trečiojo nėštumo mėnesio pabaigos potraukis nebebus. Potraukis atsiranda, kai jūsų kūnas bando kompensuoti maistines medžiagas, kurių netekote dėl rytinio pykinimo. Kai kuriems žmonėms, kenčiantiems nuo rytinio pykinimo, troškimas yra vienintelė viltis gauti maisto ir maistinių medžiagų į savo kūną. Taigi, kol netrokštate nesveiko maisto, turėtumėte leisti sau valgyti mėgstamą maistą.
2. Pusryčius valgykite teisingai
Pradėkite dieną nuo maistingų ir sveikų pusryčių, kad suteiktumėte pakankamai energijos kovoti su alkio priepuoliais, kurie ateina dienos pabaigoje.
3. Valgykite sveiką maistą
Turėtumėte ieškoti būdų, kaip pakeisti savo mažai maistingų medžiagų turinčius ir nesveikus malonumus sveikesniu, maistingesniu maistu. Kartais galite patenkinti savo pageidavimus, kai užklumpa potraukis, tiesiog nepamirškite tinkamai kontroliuoti ir kontroliuoti maisto, kurį dedate į savo kūną, kiekį.
4. Padalinkite savo maisto porcijas į mažas porcijas, kad suvaldytumėte vaiko apetitą
Jei trokštate šokolado, rinkitės nedidelę šokolado plytelę, o ne didelę. Taip pat galite užšaldyti šį saldainį prieš patiekdami, kad mėgautumėte ilgiau, nes prireiks ilgiau, kol baigsite valgyti kietesnius šokolado plyteles. Jei norite ledų, mėgaukitės kiekvienu ledų kaušeliu lėtai, o ne suvalgykite visą dėžutę iš karto – arba galite pasirinkti valgyti ledus, nes juos valgyti užtrunka ilgiau nei ledus. Tai taip pat prisidės prie porcijų kontrolės.
Pasitarkite su gydytoju arba dietologu, kad gautumėte patarimo dėl tinkamos dietos.
5 maisto produktai, skirti stiprinti vaikų imunitetą
Užuot duodami vaikams traškučių ar saldainių kaip užkandžių, tėvai leidžia valgyti maistą, kuris didina vaikų atsparumą.
Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
4 patarimai, kaip padėti nėščioms moterims kontroliuoti apetitą
aFamilyToday Health – nėštumo metu motinos kūnas kalba apie jos pačios sveikatos būklę. Kiekvieną kartą, kai nėščia moteris trokšta maisto ir ką daryti, kad suvaldytumėte šį potraukį?
Ką reikia žinoti apie vaikų užkandžiavimą?
Saikingai užkandžiauti yra labai svarbu, norint palaikyti 3 pagrindinius kūdikio maitinimus. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie naudą ir kaip tinkamai užkąsti savo vaikui.
13 užkandžių mažyliams, kuriuos turėtų žinoti kiekviena mama
„aFamilyToday Health“ ekspertai siūlo 13 sveikų užkandžių mažiems vaikams. Tėveliai, pasirūpinkite, kad jūsų kūdikis visada būtų sveikas!
25 mėn
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai kūdikiui sukanka 25 mėnesiai.
10 patarimų, padėsiančių išvengti problemų keliaujant lėktuvu su mažais vaikais
Jei naudojatės oro transportu, keliaujant lėktuvu su mažais vaikais reikėtų nepamiršti patarimų, kad visa šeima galėtų patogiai praleisti akimirkas.
3 dažni pavojai, jei moterys nėštumo metu turi dirbti naktinėmis pamainomis
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys geria kombucha arbatą: kaip ją tinkamai naudoti?
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.