9 užkandžiai kūdikiams, kuriuos turėtumėte paruošti keliaujant

Keliaudami Naujųjų metų dieną, tėvai turėtų iš anksto paruošti kūdikiui keletą užkandžių, be pieno, kad vaikas nenuobodžiautų ir vis tiek pasisavintų pakankamai maistinių medžiagų.

Tet yra proga daugeliui šeimų vykti į pavasario kelionę. Pakavimas yra neatsiejama šios smagios kelionės dalis. Juolab, jei šeimoje daugiau vaikų, kokius patiekalus gaminsite savo vaikams? Norėdami rasti atsakymą, perskaitykite šį „aFamilyToday Health“ straipsnį.

1. Džiovinti vaisiai

Kai kurių rūšių džiovintų vaisių galite atsivežti, pavyzdžiui, mangų, vynuogių, slyvų, bananų... Rinkoje yra daug įvairių produktų. Tačiau vis tiek reikėtų rinktis atsargiai, vengti produktų su pridėtu cukrumi. Jei įmanoma, tai galite padaryti ir patys, kad sutaupytumėte pinigų ir užtikrintumėte higieną.

2. Nuplautos ir apdorotos daržovės

Be vaisių, daržovės taip pat yra gana įdomūs ir geri užkandžiai vaikams, kuriuos turėtumėte pasiimti į kelionę. Kai kurios daržovės bus labai naudingos sveikatai, pavyzdžiui , pomidorai , morkos, salierai, brokoliai ir žirniai. Be to, šias daržoves būtina laikyti šaldytuve. Be to, norėdami patiekalui suteikti daugiau energijos, patiekimui galite paruošti šiek tiek daugiau padažo.

3. Sūrio krekeriai

Tai puikus derinys, norint sukurti maistingą užkandį jūsų kūdikiui. Patiekaluose esančios maistinės medžiagos, tokios kaip baltymai, angliavandeniai ir kt., padeda papildyti organizmo energiją.

4. Jogurtas

Šis patiekalas puikiai tinka suaugusiems ir vaikams, nes jogurtas yra geras vitamino D ir kalcio šaltinis, kuris palaiko kaulų, dantų ir kitų kūno dalių sveikatą. Šiuo metu daugumoje jogurto produktų yra probiotikų – draugiškų bakterijų, kurios padeda stabiliai dirbti virškinimo sistemai. Dar svarbiau, kad šios bakterijos taip pat padeda gydyti daugybę ligų. Negana to, jogurtas taip pat labai tinka sveikam kraujospūdžiui palaikyti.

5. Vaisiai

Vaisiai yra geriausias užkandis mažiems vaikams. Todėl paruoškite juos, supjaustykite, laikykite maisto inde ir laikykite šaldytuve, kad išliktų švieži. Kai eini, išimi ir atsineši su savimi.

6. Mažai cukraus, daug skaidulų turinčios kruopos

Yra daug variantų, kai norite atsinešti dribsnių, kad vaikas galėtų valgyti kelionės metu. Daržovių užkandį galite pasigaminti sumaišę 6 rūšių džiovintus vaisius ir riešutus, sudėję juos į dėžutę ir pasiėmę su savimi.

Taip pat pyragą galite pagaminti sumaišę šiek tiek medaus, sviesto, 2 puodelius rudųjų ryžių, 1 puodelį nesaldinto kokoso vandens ir 1 arbatinį šaukštelį cinamono. Tada iškepkite, supjaustykite griežinėliais ir sudėkite į sandarų indą.

7. Vafliai

Paruoškite įvairius vaflius, supjaustykite juos mažais gabalėliais ir pasiimkite su savimi, kai išeisite. Vafliai yra traškūs, lengvai valgomi ir skanaus skonio. Maži vaikai juos tikrai mylės. Be to, papuošimui galite atsinešti ir pieno bei vaisių. Taip vafliai taps patrauklesni ir skanesni.

8. Vaisių sultys

Ruošiant sultis kūdikiui reikia nepamiršti, kad tai grynos sultys ir į jas nėra pridėto cukraus. Tačiau neduokite savo kūdikiui daugiau nei pusės puodelio.

9. Susmulkintas maistas

Jūsų kūdikis tik pradeda mokytis valgyti. Todėl turėtumėte gaminti maistą, kuris yra lengvai virškinamas. Galite pabandyti sutrinti juodąsias pupeles, sojų pupeles, avokadus, saldžiąsias bulves ir kt., tada laikyti jas maisto laikymo dėžutėje ir pasiimti su savimi.

Maisto produktai, kurių reikia vengti kūdikiams keliaujant

Neduokite vaikui didelių maisto gabalėlių, nes jie gali lengvai užspringti. Be to, taip pat neturėtumėte leisti kūdikiui valgyti užkandžių, tokių kaip spragėsiai, saldainiai, nes vaikas gali lengvai užspringti.