9 užkandžiai kūdikiams, kuriuos turėtumėte paruošti keliaujant
Keliaudami tėvai turėtų paruošti kūdikiui keletą užkandžių, be pieno, kad vaikas nenuobodžiautų ir vis tiek pasisavintų pakankamai maistinių medžiagų.
5 maisto produktai, skirti stiprinti vaikų imunitetą
Užuot duodami vaikams traškučių ar saldainių kaip užkandžių, tėvai leidžia valgyti maistą, kuris didina vaikų atsparumą.
Maistas turi didžiulę įtaką sveikatai. Taigi, jei norite padėti vaikui apsisaugoti nuo lengvų ligų pasikeitus orams arba išlaikyti jį sveiką, turėtumėte pridėti maisto produktų, kurie padeda stiprinti vaiko imuninę sistemą . Kokie tai maisto produktai? Žr. toliau esantį straipsnį.
5 maisto produktai, skirti stiprinti vaikų imunitetą
1. Jogurtas
Jogurte yra naudingų bakterijų, vadinamų probiotikais. Ar žinojote, kad šios bakterijos gyvena žarnyne ir gerina gebėjimą virškinti maistą. Be to, šios naudingos bakterijos labai svarbios padedant organizmui kovoti su ligomis. Vienas tyrimas atskleidė, kad jei vaikai reguliariai duotų jogurto, jie 19 % rečiau susirgs peršalimu ir ausų bei gerklės infekcijomis nei visa populiacija.
2. Graikiniai riešutai
Graikiniuose riešutuose yra sveikų omega-3 riebalų rūgščių ir jie įvairiais būdais naudingi jūsų kūdikiui. Ekspertai mano, kad omega-3 padeda organizmui kovoti su ligomis. Be to, vienas nedidelis tyrimas parodė, kad omega-3 galėjo sumažinti vaikų kvėpavimo takų infekcijų atvejų skaičių. Todėl į kasdienį vaiko racioną įtraukite graikinių riešutų į jogurtą ar dribsnius.
3. Vaisiai ir daržovės
Siekiant sustiprinti vaiko imuninę sistemą, ekspertai pasiūlė, kad tėvai turėtų skatinti savo vaikus valgyti maistą, kuriame yra daug vitamino C, pavyzdžiui, citrusinius vaisius, braškes, paprikas, brokolius ir kt. Saldžiosios bulvės... Visa tai ne tik maistingas maistas. bet ir labai skanus, skatinantis skonio receptorius, jei tėvai turi pagrįstą apdorojimo būdą. Be to, jūs taip pat turėtumėte žinoti , kiek vitamino C papildo pakanka, kad išvengtumėte žalingo poveikio jūsų kūdikiui.
4. Liesa mėsa
Malta liesa mėsa – užkandis? Galbūt tai skamba keistai, bet jūs tikrai galite tai padaryti. Maistinės medžiagos, tokios kaip baltymai ir cinkas , esantys liesoje mėsoje, padeda stiprinti imuninę sistemą, padeda organizmui kovoti su ligomis. Liesą mėsą galite perdirbti į vatos kamuoliukus ir patiekti su duona. Kūdikis negalės atsisakyti.
5. kefyras
Kefyras – pieno fermentuotas maistas, kuriame gausu fermentų ir naudingų bakterijų, padedantis subalansuoti virškinimo sistemą ir atstatyti funkcijas esant silpnumo požymiams. Net kefyre yra daugiau maistinių medžiagų nei jogurte.
Atkreipkite dėmesį, duodami vaikams maisto, kad padidintumėte jų atsparumą
Be žinojimo, kuo maitinti savo vaiką, taip pat turėtumėte suprasti, kad valgyti per daug nebūtinai yra gerai. Obuolys duoda daug naudos jūsų kūdikio sveikatai. Tai nereiškia, kad jūsų kūdikis kasdien turi suvalgyti 3–4 obuolius. Vienu metu suvartojant per daug medžiagų ne tik nesustiprėja imuninė sistema, bet ir švaistomasi, nes vaikams suteikiamas tik tam tikras kiekis, tačiau trūksta kitų reikalingų medžiagų.
5 maisto produktai, skirti stiprinti vaikų imunitetą
Užuot duodami vaikams traškučių ar saldainių kaip užkandžių, tėvai leidžia valgyti maistą, kuris didina vaikų atsparumą.
Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
4 patarimai, kaip padėti nėščioms moterims kontroliuoti apetitą
aFamilyToday Health – nėštumo metu motinos kūnas kalba apie jos pačios sveikatos būklę. Kiekvieną kartą, kai nėščia moteris trokšta maisto ir ką daryti, kad suvaldytumėte šį potraukį?
Ką reikia žinoti apie vaikų užkandžiavimą?
Saikingai užkandžiauti yra labai svarbu, norint palaikyti 3 pagrindinius kūdikio maitinimus. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie naudą ir kaip tinkamai užkąsti savo vaikui.
13 užkandžių mažyliams, kuriuos turėtų žinoti kiekviena mama
„aFamilyToday Health“ ekspertai siūlo 13 sveikų užkandžių mažiems vaikams. Tėveliai, pasirūpinkite, kad jūsų kūdikis visada būtų sveikas!
25 mėn
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai kūdikiui sukanka 25 mėnesiai.
10 patarimų, padėsiančių išvengti problemų keliaujant lėktuvu su mažais vaikais
Jei naudojatės oro transportu, keliaujant lėktuvu su mažais vaikais reikėtų nepamiršti patarimų, kad visa šeima galėtų patogiai praleisti akimirkas.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?