9 jackfruit pranašumai ir 5 šalutiniai poveikiai nėščioms moterims
Džekfrutai yra skanus ir maistingas maistas. Tačiau jei valgysite per daug, jūsų sveikatai gali šiek tiek pakenkti šalutinis jackfruto poveikis.
Netikėtos naudos nėščiosioms einant į masažą
Ar nėštumo metu jaučiatės nepatogiai? Ar maistingos dietos, šeimos kelionės ar pokalbiai su artimais draugais nepadeda jaustis mažiau apsunkusiems? Ar ieškote paprastos paslapties, kaip išlaikyti ir jūsų, ir jūsų kūdikio sveikatą? Taigi ar kada pagalvojote apie apsilankymą SPA centre ir masažo paslaugas? Geros naujienos yra tai, kad naujausi medicininiai tyrimai rodo, kad šis gydymas gali būti naudingas nėštumo metu ir po jo.
Kas yra nėštumo masažas?
Nėštumo masažas apima masažą prieš ir po nėštumo, kurį atlieka terapeutai, siekdami pagerinti motinos sveikatą nėštumo metu ir po jo. Masažas gali trukti apie 1 valandą.
Kuo masažas naudingas nėščiosioms?
Keletas tyrimų parodė, kad nėščioms moterims masažas bus naudingas tiek fiziškai, tiek protiškai. Keletas tyrimų parodė, kad masažas prieš nėštumą gerokai pakeičia hormonų reguliavimą organizme, todėl padaugėja dopamino ir serotonino, mažėja norepinefrino ir kortizolio. Šis hormonų pokytis padeda sumažinti stresą ir nerimą nėščioms moterims. Nėštumo metu moterys dažnai yra linkusios susilpnėti kraujotaka, dėl kurios sustoja sąnarių kraujotaka, dar vadinama edema. Masažo terapija gali padidinti kraujotaką, o tai padeda sumažinti sąnarių patinimą ir skausmą.
Kiti masažo privalumai – padėti nėščiosioms palengvinti neuralgiją, nugaros skausmus, sumažinti raumenų įtampą ir galvos skausmą, geriau išsimiegoti.
Į ką nėščiosios turėtų atkreipti dėmesį besinaudodamos masažo paslaugomis?
Jei norite masažo nėštumo metu, pirmiausia turite atkreipti dėmesį į savo kūną, paprašyti masažuotojo padėti jums saugiausią ir patogiausią padėtį masažo metu. Pirmąjį trimestrą masažuoti negalima, nes tai gali sukelti persileidimą. Taip pat pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei turite problemų, tokių kaip:
Rytinis pykinimas, vėmimas ar pykinimas;
Kraujavimas nėštumo metu
Priešlaikiniai gimdos susitraukimai;
Didelės rizikos nėštumas;
Gestacinė hipertenzija;
Anksčiau gimęs per anksti;
Sunki edema;
Aukštas kraujo spaudimas.
Masažo terapija apskritai gali padėti sumažinti nėščios mamos kūno diskomfortą ir sustiprinti atsipalaidavimo bei komforto jausmą.
Nėštumas gali padaryti jus jautresnius stresui ir kūno skausmams, o masažas yra galimas skausmą malšinantis ir atsipalaidavimo įrankis. Prieš surasdami jums tinkamą masažo terapijos vietą, turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu ir masažo terapeutu.
Sausos akys nėštumo metu: kaltininkas ir kaip pagerinti
Nėštumo metu išsausėjusios akys yra nemalonus jausmas, trukdantis nėščiosioms atlikti kasdienę veiklą be būtinos priežiūros.
Kaip nėščios moterys vartoja vaistus, kad būtų saugūs vaisiui?
Nepaisant to, kad labai stengiamasi riboti, tačiau vis dar pasitaiko atvejų, kai nėščios moterys yra priverstos vartoti vaistus sveikatos būklei gydyti. Tačiau vis tiek galite apriboti vaisto poveikį vaisiui, jei žinote, kaip jį vartoti.
40 savaitė
Vaisiaus vystymasis keičiasi kiekviename etape. aFamilyToday Health dalijasi su jumis tuo, ką reikia žinoti apie 40 savaičių vaisius, kad padėtumėte jums ir jūsų kūdikiui išlikti sveikiems!
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
7 žalingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams, žino tėvai?
Kenksmingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams yra dalykas, į kurį negalima žiūrėti lengvabūdiškai. Daugiau informacijos rasite kitame straipsnyje.
Vaikas yra mažiau protingas, nes nėščia mama naudoja saldymedį
aFamilyToday Health – kaip žolė, saldymedis nėra saugus vaisiaus sveikatai. Žinodami apie jo žalingą poveikį, nėščios moterys gali saugiai pastoti.
9 dalykai, kurių niekas tau nesako, kai gimdai
Artimieji dažnai jums šių dalykų nesako, nes nenori jūsų išgąsdinti. Ir štai 9 dalykai, kurių tau niekas nepasako gimdant.
Kodėl į savo racioną turėtumėte įtraukti graikišką jogurtą?
Graikiškas jogurtas yra idealus jūsų nėštumo dietos maisto papildas, aprūpinantis daugybe kasdien reikalingų maistinių medžiagų.
Patikrinkite KMI, kad padėtumėte nustatyti antsvorį ir nutukusius vaikus
aFamilyToday Health – antsvorio ir nutukusių vaikų statusas visada yra galvos skausmas tėvams. Taigi, kokia yra priežastis ir kaip anksti diagnozuoti, kad būtų galima veiksmingai gydyti vaikus?
Ką nėščios moterys turi žinoti apie aukštą kraujospūdį nėštumo metu
Aukštas kraujospūdis nėštumo metu gali sukelti įvairių problemų. Kai kuriais atvejais tai gali rimtai pakenkti negimusiam kūdikiui.
Ar nėščios moterys turėtų valgyti tuną?
Dieta nėštumo metu tiesiogiai paveiks motinos ir vaisiaus sveikatą. Taigi ar nėščios moterys turėtų valgyti tuną?
Netikėtos naudos nėščiosioms einant į masažą
aFamilyToday Health – galbūt nežinote, kad nėštumo masažas yra potencialus skausmo malšintuvas, sustiprinantis nėščios motinos kūno atsipalaidavimo ir komforto jausmą.
10 žalingų televizoriaus žiūrėjimo padarinių vaikams
Šiandien daugelis užimtų tėvų turėtų būti pasirengę leisti savo vaikams žiūrėti televizorių, kad jų netrukdytų. Dabar tėvai turėtų dar kartą pagalvoti, žinodami apie žalingą televizijos žiūrėjimo poveikį vaikams.
8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Ar dėl amžiaus moterims sunku pastoti?
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
Kada tėvai turėtų turėti antrą vaiką?
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Kegelio pratimai – Veiksminga „priemonė“ nėščiosioms
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
10 privalumų valgant kreminį obuolį nėštumo metu
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Nėščios moterys nėštumo metu neturėtų valgyti per daug
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
Kantalupa: idealus maistas nėščioms moterims, turinčioms antsvorio
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.