9 jackfruit pranašumai ir 5 šalutiniai poveikiai nėščioms moterims
Džekfrutai yra skanus ir maistingas maistas. Tačiau jei valgysite per daug, jūsų sveikatai gali šiek tiek pakenkti šalutinis jackfruto poveikis.
Netikėtos naudos nėščiosioms einant į masažą
Ar nėštumo metu jaučiatės nepatogiai? Ar maistingos dietos, šeimos kelionės ar pokalbiai su artimais draugais nepadeda jaustis mažiau apsunkusiems? Ar ieškote paprastos paslapties, kaip išlaikyti ir jūsų, ir jūsų kūdikio sveikatą? Taigi ar kada pagalvojote apie apsilankymą SPA centre ir masažo paslaugas? Geros naujienos yra tai, kad naujausi medicininiai tyrimai rodo, kad šis gydymas gali būti naudingas nėštumo metu ir po jo.
Kas yra nėštumo masažas?
Nėštumo masažas apima masažą prieš ir po nėštumo, kurį atlieka terapeutai, siekdami pagerinti motinos sveikatą nėštumo metu ir po jo. Masažas gali trukti apie 1 valandą.
Kuo masažas naudingas nėščiosioms?
Keletas tyrimų parodė, kad nėščioms moterims masažas bus naudingas tiek fiziškai, tiek protiškai. Keletas tyrimų parodė, kad masažas prieš nėštumą gerokai pakeičia hormonų reguliavimą organizme, todėl padaugėja dopamino ir serotonino, mažėja norepinefrino ir kortizolio. Šis hormonų pokytis padeda sumažinti stresą ir nerimą nėščioms moterims. Nėštumo metu moterys dažnai yra linkusios susilpnėti kraujotaka, dėl kurios sustoja sąnarių kraujotaka, dar vadinama edema. Masažo terapija gali padidinti kraujotaką, o tai padeda sumažinti sąnarių patinimą ir skausmą.
Kiti masažo privalumai – padėti nėščiosioms palengvinti neuralgiją, nugaros skausmus, sumažinti raumenų įtampą ir galvos skausmą, geriau išsimiegoti.
Į ką nėščiosios turėtų atkreipti dėmesį besinaudodamos masažo paslaugomis?
Jei norite masažo nėštumo metu, pirmiausia turite atkreipti dėmesį į savo kūną, paprašyti masažuotojo padėti jums saugiausią ir patogiausią padėtį masažo metu. Pirmąjį trimestrą masažuoti negalima, nes tai gali sukelti persileidimą. Taip pat pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei turite problemų, tokių kaip:
Rytinis pykinimas, vėmimas ar pykinimas;
Kraujavimas nėštumo metu
Priešlaikiniai gimdos susitraukimai;
Didelės rizikos nėštumas;
Gestacinė hipertenzija;
Anksčiau gimęs per anksti;
Sunki edema;
Aukštas kraujo spaudimas.
Masažo terapija apskritai gali padėti sumažinti nėščios mamos kūno diskomfortą ir sustiprinti atsipalaidavimo bei komforto jausmą.
Nėštumas gali padaryti jus jautresnius stresui ir kūno skausmams, o masažas yra galimas skausmą malšinantis ir atsipalaidavimo įrankis. Prieš surasdami jums tinkamą masažo terapijos vietą, turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu ir masažo terapeutu.
Sausos akys nėštumo metu: kaltininkas ir kaip pagerinti
Nėštumo metu išsausėjusios akys yra nemalonus jausmas, trukdantis nėščiosioms atlikti kasdienę veiklą be būtinos priežiūros.
Kaip nėščios moterys vartoja vaistus, kad būtų saugūs vaisiui?
Nepaisant to, kad labai stengiamasi riboti, tačiau vis dar pasitaiko atvejų, kai nėščios moterys yra priverstos vartoti vaistus sveikatos būklei gydyti. Tačiau vis tiek galite apriboti vaisto poveikį vaisiui, jei žinote, kaip jį vartoti.
40 savaitė
Vaisiaus vystymasis keičiasi kiekviename etape. aFamilyToday Health dalijasi su jumis tuo, ką reikia žinoti apie 40 savaičių vaisius, kad padėtumėte jums ir jūsų kūdikiui išlikti sveikiems!
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
7 žalingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams, žino tėvai?
Kenksmingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams yra dalykas, į kurį negalima žiūrėti lengvabūdiškai. Daugiau informacijos rasite kitame straipsnyje.
Vaikas yra mažiau protingas, nes nėščia mama naudoja saldymedį
aFamilyToday Health – kaip žolė, saldymedis nėra saugus vaisiaus sveikatai. Žinodami apie jo žalingą poveikį, nėščios moterys gali saugiai pastoti.
9 dalykai, kurių niekas tau nesako, kai gimdai
Artimieji dažnai jums šių dalykų nesako, nes nenori jūsų išgąsdinti. Ir štai 9 dalykai, kurių tau niekas nepasako gimdant.
Kodėl į savo racioną turėtumėte įtraukti graikišką jogurtą?
Graikiškas jogurtas yra idealus jūsų nėštumo dietos maisto papildas, aprūpinantis daugybe kasdien reikalingų maistinių medžiagų.
Patikrinkite KMI, kad padėtumėte nustatyti antsvorį ir nutukusius vaikus
aFamilyToday Health – antsvorio ir nutukusių vaikų statusas visada yra galvos skausmas tėvams. Taigi, kokia yra priežastis ir kaip anksti diagnozuoti, kad būtų galima veiksmingai gydyti vaikus?
Ką nėščios moterys turi žinoti apie aukštą kraujospūdį nėštumo metu
Aukštas kraujospūdis nėštumo metu gali sukelti įvairių problemų. Kai kuriais atvejais tai gali rimtai pakenkti negimusiam kūdikiui.
Ar nėščios moterys turėtų valgyti tuną?
Dieta nėštumo metu tiesiogiai paveiks motinos ir vaisiaus sveikatą. Taigi ar nėščios moterys turėtų valgyti tuną?
Netikėtos naudos nėščiosioms einant į masažą
aFamilyToday Health – galbūt nežinote, kad nėštumo masažas yra potencialus skausmo malšintuvas, sustiprinantis nėščios motinos kūno atsipalaidavimo ir komforto jausmą.
10 žalingų televizoriaus žiūrėjimo padarinių vaikams
Šiandien daugelis užimtų tėvų turėtų būti pasirengę leisti savo vaikams žiūrėti televizorių, kad jų netrukdytų. Dabar tėvai turėtų dar kartą pagalvoti, žinodami apie žalingą televizijos žiūrėjimo poveikį vaikams.
3 dažni pavojai, jei moterys nėštumo metu turi dirbti naktinėmis pamainomis
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys geria kombucha arbatą: kaip ją tinkamai naudoti?
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.