8 paprasti būdai padidinti spermatozoidų judrumą
Nedaug žmonių žino, kad vos pakeitus keletą gyvenimo būdo įpročių galima veiksmingai pagerinti spermatozoidų judrumą.
Nėščios moterys valgo sapodilą ir daugybę įdomių privalumų
„Moliūgas“ ir pasakojimai apie mitybą nėštumo metu – visada aktualios temos. Nėštumo metu rekomenduojama vartoti vaisius, tačiau ne visos nėščios moterys gali juos vartoti. Taigi su aFamilyToday Health išsiaiškinkime, ar nėščios moterys gali valgyti sapodilą, ar ne!
Sapodilla (taip pat žinomas kaip uogienės narvas, sapoche) yra atogrąžų vaisius, gana populiarus dėl malonaus aromato ir saldaus skonio. Artėjantis kovas – balandis yra metas, kai pradeda augti sapodilės. Tai taip pat proga, kai žmonės gali mėgautis šiuo „gimtojo miesto“ vaisiu už prieinamą kainą.
Sapodilla naudoti labai paprasta, galite valgyti kaip desertą, ruošti salotas ar net pažįstamą paprastą kokteilį . Sakoma, kad ne tik skani, bet ir sapodilė yra labai naudinga nėštumo sveikatai. Todėl šis aFamilyToday Health straipsnis padės geriau suprasti praktinę sapodilių valgymo nėštumo metu naudą.
Atsakymas: Ar nėščios moterys turėtų valgyti sapodilą ar ne?
Remiantis tyrimais, atsakymas yra toks, kad nėščios moterys gali visiškai valgyti sapodilą. Sveikatos vertybės, kurias šis vaisius atneša, yra labai naudingos tiek nėščioms moterims, tiek kūdikiams.
Be to, dėl daugybės vitaminų ir mineralų bei daug svarbių antioksidantų, sapodilės tampa geru supermaistu nėščiosioms.
Reikia žinoti sapodilių maistinę vertę
Rytų medicinos požiūriu, sapodilė arba sapocha yra saldaus skonio, vėsių savybių, dažnai vartojama kosuliui, peršalimui gydyti, vidurius laisvinantiems. Tuo tarpu Vakarų medicina šiame vaisiuje atkreipia dėmesį į daug vertingų maistinių medžiagų.
Sapotilė gali būti gausus angliavandenių, B grupės vitaminų , vitaminų A ir C šaltinis. Sapoche taip pat yra būtinų mineralų, tokių kaip geležis, magnis, cinkas, kalcis.
Sapodilla taip pat laikoma kaloringu maistu, palyginti su kitais vaisiais, tokiais kaip bananai, mangai ir jackfruitas.
Pažiūrėkite, kokia nauda sveikatai, kai nėščios moterys valgo sapodilą
Sapodilla gali būti puikus pasirinkimas jūsų kasdieniame meniu. Naudodamos šį vaisių saikingai pagal rekomendacijas, nėščios moterys gaus šiuos privalumus:
1. Maitinimo šaltinis
Įdomu tai, kad sapodilėje yra gana daug fruktozės ir sacharozės. Šios dvi cukraus rūšys greitai suteiks organizmui energijos.
Štai kodėl daugelis ekspertų rekomenduoja sapodilę tiems, kuriems dažnai reikia papildyti energiją, pavyzdžiui, nėščioms moterims, augantiems vaikams ar sportuojantiems.
2. Gerinti virškinimo sistemą
Nėštumas yra procesas, kurio metu organizme vyksta daug pokyčių. Geriausias būdas išlaikyti sveiką virškinamąjį traktą – kasdien valgyti sapodilų. Nes tokie elementai kaip geležis, folio rūgštis, niacinas ir pantotenas bei skaidulos padės virškinimo sistemai stabiliai veikti.
3. Kaulų ir sąnarių sveikatos stiprinimas
Kaip minėta aukščiau, sapodilėje yra maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, geležis, fosforas ir kt. Šie mineralai yra gana svarbūs kaulų ir dantų sveikatai palaikyti.
4. Užkrečiamųjų ligų profilaktika
Nėščios moterys, valgančios sapodilą, kartais pajunta šiek tiek aštrų skonį burnoje. Priežastis ta, kad šiame vaisiuje taip pat yra daug taninų. Ši medžiaga atlieka priešuždegiminį vaidmenį, mažina patinimą ir skausmą bei apsaugo nuo tokių ligų kaip dirgliosios žarnos sindromas , gastritas .
Maža to, dar buvo atrasta, kad sapodilėje yra polifenolių – ypatingo antioksidanto. Dėl to šio vaisiaus vartojimas padeda apsaugoti nėščias moteris nuo bakterijų ir virusų, sukeliančių ligas, invazijos.
5. Atleiskite stresą
Nedaug žmonių žino, kad sapodilla yra geras raminamasis vaistas. Tai labai naudinga, nes visos nėščios moterys skundžiasi dėl nėštumo patiriamo streso. Sapodilla ramina nervus ir išsklaido nerimą bei stresą.
Pasinaudodamos šia gera puse, daugelis Europos ir Amerikos šalių taip pat įtraukė sapodilą į žmonių, kenčiančių nuo depresijos , nemigos, nerimo sutrikimų, valgiaraštį .
6. Pašalinkite toksinus iš organizmo
Žvelgiant iš Rytų medicinos perspektyvos, sapodilė taip pat naudojama kaip natūralus diuretikas . Reguliariai reguliuojant šlapinimosi dažnį, padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
Dėl minėtų diuretikų poveikio sapoche padeda išvengti vandens susilaikymo, sukeliančio edemą, kuri yra įprasta nėštumo metu!
7. Kraujospūdžio reguliavimas
Viena dažniausių nėščiųjų sveikatos problemų – kraujospūdžio svyravimai. Tačiau sapodilėje gausu magnio ir kalio – dviejų mineralų, kurie yra svarbūs siekiant subalansuoti kraujospūdį organizme.
8. Malšina pykinimą
Tuo atveju, jei jaučiate diskomfortą dėl rytinio pykinimo , sakoma, kad tinkamas sprendimas yra valgyti sapoche. Tai suteikia jums energijos, reikalingos norint nedelsiant sustabdyti pykinimą ir galvos svaigimą.
Be to, sapodilė su gausiu maistinių medžiagų šaltiniu padės įveikti nuovargį ir bendrą silpnumą.
9. Sveikai ir skaisčiai odai
Šią naudą galima gauti, kai nėščios moterys reguliariai valgo sapodilą. Šiame vaisiuje esančios maistinės medžiagos padeda pagerinti odos švytėjimą ir tekstūrą.
Be to, sapodilės taip pat prideda daug vitamino E, kad padėtų išlaikyti drėgmę ir suteiktų natūralią sveiką ir gražią odą. Be to, antioksidantai taip pat veikia kaip veiksmingos senėjimą stabdančios medžiagos ir apsaugo nuo raukšlių susidarymo.
Liaudies liaudyje žmonės sapodilių sultis naudoja ir karpoms bei odos grybeliui gydyti . Didelis vitamino A kiekis šiame vaisiuje padeda apsaugoti ir pagerinti nėščių moterų regėjimą.
10. Išgydyti kosulį ir peršalimą
Kai kamuoja kosulys, peršalimas ar kvėpavimo takų liga, nepamirškite suvalgyti sapodilų! Šis vaisius pašalina gleives ir skreplius iš nosies ir kvėpavimo takų. Dėl to greitai išnyks tokie simptomai kaip kosulys ir sloga.
Nėščios moterys valgo sapodilą, kiek yra protinga?
Nepriklausomai nuo to, kokio tipo maistas turėtų būti vartojamas saikingai, nėštumo metu tai nėra išimtis.
Su sapodilla suvartojamas kiekis priklausys nuo nėščios motinos amžiaus ir svorio. Tačiau jei nesate tikri, dėl tinkamo naudojimo pasitarkite su gydytoju.
Ekspertai pataria, kad nėščios moterys turėtų suvartoti tik apie 100–120 gramų sapochos per dieną.
Nėščios moterys valgo sapodilą jokios žalos. Tačiau, kadangi šis vaisius turi daug kalorijų, jei naudosite daug, priaugsite svorio !
Kišenėse besilaukiančioms mamoms, kaip išsirinkti geriausią sapodilę
Bendra taisyklė naudojant bet kokius vaisius yra vartoti šviežius, kad gautumėte maistinę vertę. Tai reiškia, kad sapodilę turėtumėte laikyti ne ilgiau kaip 3–4 dienas. Kita vertus, galite nusipirkti šiek tiek prinokusių vaisių ir naudoti jį iš karto, kai vaisius prinoksta.
Norėdami nusipirkti skanių vaisių, turite atidžiai ištirti vaisiaus paviršių. Vaisius reikėtų rinktis tokius, kurie rankoje jaučiasi tvirti, švelniai paspaudus odelė lygi ir švelniai švelni. Visiškai nesirinkite vaisių šiurkščiu odelės paviršiumi, sutrūkinėjusių ar sumuštų.
Kambario temperatūroje sapodilę galite laikyti keletą dienų, tačiau šaldytuve ji išsilaikys iki savaitės. Įsitikinkite, kad vaisius laikote vėsioje ir sausoje vietoje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių.
Nėščios moterys, valgančios sapodilą, yra ne tik naudingos sveikatai, bet ir padeda daugeliui kitų problemų, tokių kaip oda ir plaukai. Tačiau norint užtikrinti sveiką nėštumą, prieš pradėdami vartoti vaistą, turėtumėte pasitarti su gydytoju!
Minh Phu/HELLOBACSI
Ką turėtų valgyti besilaukiančios nėščiosios, kad sėkmingai pagimdytų?
Ką valgyti besilaukiančioms nėščiosioms, verta išmokti, nes tinkamai parinkus maistą turėsite pakankamai jėgų įveikti sunkų gimdymo procesą.
Nėščios moterys valgo sapodilą ir daugybę įdomių privalumų
Ar nėščios moterys gali valgyti sapodilą, yra daugelio žmonių klausimas. Kadangi šis vaisius yra labai skanus ir turi daug netikėtų maistinių medžiagų.
Neryškios akys nėštumo metu: priežastys ir būdai, kaip pagerinti
Neryškus matymas nėštumo metu yra viena iš dažniausių regėjimo problemų nėštumo metu, kurią sukelia daugybė priežasčių, pavyzdžiui, nėštumo hormonai.
13 kūdikio nėštumo požymių, padėsiančių atpažinti kūdikio lytį
Mamoms, kurios ketina pagimdyti berniuką, šis straipsnis 13 nėštumo požymių su berniuku suteiks naudingiausios informacijos.
Ką turėtų valgyti nėščiosios, kad vaisius greitai priaugtų svorio ir nepatektų į motiną?
„aFamilyToday Health“ padės nėščioms moterims, ką valgyti, kad jos greitai ir saugiai priaugtų svorio, o motinos kūnas nepriaugtų per daug svorio.
Kaip virti moliūgų košę vaikams valgyti nujunkant padeda vaikams greitai priaugti svorio
Norėdami pakeisti vaiko nujunkymo meniu, šiame straipsnyje galite pasiskaityti, kaip virti maistingas moliūgų košės, kurias siūlo aFamilyToday Health.
Mitybos meniu nėščioms moterims 2 mėn
Nėščiųjų 2 mėnesių mitybos meniu yra gana įvairus, įskaitant šviežias daržoves, mėsą ir vaisius, kad organizmas aprūpintų pakankamai mineralų.
Atsakymai į nėščiųjų klausimus: ką valgyti, kad gimdymas normaliai vyktų?
Ką valgyti, kad palengvintų gimdymą, daugelis nėščių moterų vėlyvose nėštumo stadijose klausia, kad sumažėtų rizika, kad reikės atlikti cezario pjūvį.
Kada kūdikiai turėtų valgyti citrusinius vaisius?
Citrusiniai vaisiai dažnai yra naudingi sveikatai, nes juose yra daug vitaminų ir mineralų. Tačiau kūdikis jau gali valgyti šį vaisių? Išsiaiškinkime kartu.
Ar vaikai, turintys kraujavimą iš nosies, turėtų valgyti ir vengti maisto?
Vaikai, sergantys kraujavimu iš nosies, yra gana dažni darželyje, 1 klasėje. Be žinių apie pirmąją pagalbą, turite žinoti, ką turėtų valgyti vaikai, turintys kraujavimą iš nosies.
3 dažni pavojai, jei moterys nėštumo metu turi dirbti naktinėmis pamainomis
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys geria kombucha arbatą: kaip ją tinkamai naudoti?
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.