Atsakymai į nėščiųjų klausimus: ką valgyti, kad gimdymas normaliai vyktų?

Ką valgyti, kad palengvintų gimdymą, daugelis nėščių moterų vėlyvose nėštumo stadijose klausia, kad sumažėtų rizika, kad reikės atlikti cezario pjūvį. 

Remiantis tyrimais, 85% nėščių moterų gali gimdyti natūraliai, likusius 15% gali tekti pagimdyti atliekant cezario pjūvį . Šiuo metu daugelis akušerijos ir ginekologijos ekspertų mano, kad cezario pjūvio būdu gimdančių moterų skaičius sudaro apie trečdalį gimdymų. Tačiau iš tikrųjų daugelis nėščių moterų randa įvairiausių būdų normaliai gimdyti, pavyzdžiui, ką valgyti, kad gimdymas būtų lengvas, arba ką valgyti, kad gimdymas būtų lengvas.

Šiame straipsnyje „aFamilyToday Health“ pateikia patarimų, kaip padidinti tikimybę gimdyti per makštį ir kaip lengvai tai išgyventi.

Nauda jums ir jūsų kūdikiui iš įprasto gimdymo

Yra daug nėščių moterų, kurios atlieka daugybę skirtingų būdų, kaip atlikti cezario pjūvį, kad išvengtų skausmo ir sumažintų nerimą bei baimę gimdant. Tačiau iš tikrųjų, gimdymas atliekant cezario pjūvį, nėščioms motinoms gali kilti daug pavojų ( pjūvio infekcija , gimdos perforacija)... po gimdymo atsigauna ilgai ir gali kilti komplikacijų. įrodymai vėliau.

Štai privalumai, kuriuos jūs ir jūsų kūdikis gaus po gimdymo per makštį:

Sumažinti motinos mirties riziką, greitai atsigauti po gimimo.

Sumažina komplikacijų, tokių kaip šlapimo pūslės ir šlaplės pažeidimas, gausus kraujavimas ir kraujo krešulių (trombozė) kojose, riziką. Kraujo krešulio susidarymas gali būti labai pavojingas, jei dalis krešulio nutrūksta ir nukeliauja į plaučius...

Kai tik yra pieno žindyti, kūdikis paprastai žindomas iškart po gimimo.

Saugesnis kūdikiui, sumažina kvėpavimo sutrikimus.

Sumažinkite cezario pjūvio riziką motinai kito nėštumo metu.

Gimdymo kaina nedidelė, gulėjimo ligoninėje laikas po gimdymo trumpas.

Veiksniai, didinantys nėščių moterų normalaus gimdymo tikimybę

Yra keletas veiksnių, kurie padeda gydytojams nustatyti jūsų tikimybę gimdyti per makštį. Veiksniai:

Jūs normaliai pagimdėte.

Neturite jokių sveikatos problemų, pvz., astmos, širdies ligų ir kt. Tai sveikatos būklės, kurios gali pablogėti nėštumo ir gimdymo metu .

Jūsų svoris yra idealiame diapazone. Priežastis ta, kad antsvorio turinčios nėščios moterys gali padidinti riziką susilaukti didelio kūdikio ir sumažinti galimybę normaliai pagimdyti.

Jūsų nėštumas praėjo sklandžiai, be jokių nėštumo komplikacijų .

Nėštumo metu reguliariai užsiimate fizine veikla.

Subalansuotos kūno formos: sveiko kūno nėščios moterys turi didesnę galimybę pagimdyti natūraliai.

Sveikatos sąlygos, įskaitant: kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje ir hemoglobino kiekį, yra kontroliuojamos.

Aukščiau išvardyti bendrieji sveikatos veiksniai nėštumo metu, turintys įtakos jūsų galimybėms normaliai pagimdyti. Taip pat galite vadovautis kai kuriais patarimais, kad padidintumėte savo tikimybę normaliai pagimdyti, pavyzdžiui, valgydami maistą, kuris, kaip manoma, padeda padidinti normalios gimdymo tikimybę.

Galbūt jus sudomins  Patarimai nėščioms moterims 9 patarimai, padėsiantys apriboti gimdymą atliekant cezario pjūvį

Atsakykite į klausimus: Ką valgyti, kad gimdytumėte normaliai?

Tiesą sakant, jūsų nėštumo dieta atlieka svarbų vaidmenį išlaikant jūsų sveikatą ir palengvinant natūralų gimdymą. Todėl norėdami atsakyti į klausimą „ką valgyti, kad gimdymas būtų lengvas“ arba „ką valgyti, kad gimdymas būtų lengvas“, žr. šią informaciją:

1. Valgykite pagal medicinos ekspertų patarimus

Pasak akušerių ir ginekologų, jei prieš nėštumą ir nėštumo metu moterys valgo sveiką mitybą, tinkamai maitindamiesi, padidės normalaus gimdymo tikimybė. Valgydamos sveikatos ekspertai pataria nėščioms moterims:

Jūsų racione turėtų būti viena porcija vaisių, daržovių, liesos mėsos, pupelių ir pieno produktų.

Prioritetinės daržovės tamsiai žalios, pavyzdžiui, špinatai , daržovės, špinatai, špinatai, rėžiukai, saldžiosios bulvės, špinatai... Kadangi jose paprastai labai daug beta karotino ir liuteino, du antioksidantai gali sumažinti vėžio riziką. Špinatai taip pat padeda sumažinti kraujospūdį, todėl taip pat yra naudingi širdies sveikatai.

Kiekvieną kartą valgydamos nėščios moterys turėtų vartoti krakmolingą maistą ir baltymų turintį maistą, kad patenkintų nėštumo mitybos poreikius. Turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl vartojimo kiekio, kad išvengtumėte persivalgymo, dėl kurio per daug priaugtų svorio nėštumo metu , o tai pakenktų nėštumo būklei.

Nėštumo metu jūsų organizmui reikia papildomos geležies, todėl laikykitės dietos, kurioje yra daug geležies turinčių maisto produktų . Be to, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie geležies papildų vartojimą, kad sumažintumėte anemijos riziką nėštumo metu .

Jūros gėrybėse gausu kalcio ir būtinų mineralų, tokių kaip cinkas... tačiau nėščios moterys turėtų vartoti tik saikingai ir valgyti tik termiškai apdorotą maistą, kad neapsinuoditų maistu.

Sumažinti cukraus suvartojimą.

Venkite naudoti organų mėsą.

Venkite kosmetinių chemikalų, farmacijos produktų, kurių sudėtyje yra retinolio (kitas vitamino A pavadinimas), kad galėtumėte gydyti spuogus, kovoti su senėjimu ir gražinti odą.

Venkite valgyti gatavų maisto produktų, nes jie dažnai yra antisanitariniai, todėl nėščioms moterims kyla pavojus apsinuodyti maistu.

2. Ką valgyti, kad gimdymas būtų normalus? Valgykite pagal liaudies patirtį

Jei sužinosite, ką valgyti vyresnio amžiaus žmonių vaisingumui užtikrinti, galite gauti atsakymą, kad turėtumėte vartoti vieną iš šių maisto produktų:

Nėštumo pabaigoje valgykite ananasus ir mangus

Jei paklausite mamų, ką valgyti, kad būtų lengviau normaliai pagimdyti, greičiausiai gausite patarimą valgyti ananasus ir mangus, kai artėja gimdymas. Šis patarimas taip pat yra prasmingas, nes ananasuose ir manguose gausu bromelaino – fermento, galinčio paskatinti gimdymą ir suminkštinti gimdos kaklelį.

Pastaba: Paskutinę nėštumo savaitę nėščios moterys turėtų vartoti šiuos vaisius nedideliais kiekiais. Per daug valgant gali padidėti priešlaikinio gimdymo rizika, o tai nėra naudinga motinai ir kūdikiui.

Nėščios moterys turėtų gerti kokosų vandenį, valgyti mielinį ryžių vyną

Daugelis pagyvenusių žmonių mano, kad jei nori pagimdyti lengvai, be cezario pjūvio operacijos, nėščios moterys paskutines 2 nėštumo savaites turėtų gerti kokosų vandenį, valgyti mielinį ryžių vyną.

Be to, yra nuomonė, kad nėščios mamos, kurios nėštumo metu valgo cukranendrių ir geria cukranendrių sultis, pagimdys švarų kūdikį be klampių skreplių. Tačiau šie metodai nėra moksliškai įrodyti, todėl nėščios moterys turėtų pagalvoti prieš kreipdamosi.

Nuo 37 nėštumo savaitės nėščiosios turėtų valgyti juodosios sezamo arbatos

Pasak liaudies įsitikinimų, juodojo sezamo arbata yra ne tik skani ir maistinga, bet ir padeda nėščiosioms lengvai pagimdyti . Galite valgyti juodosios sezamo arbatos, virtos su tapijokos miltais, kad atvėsintumėte kūną, tonizuojantį kraują, gražią odą, glotnius plaukus... kad nėščios moterys išliktų sveikos.

Nuo 37 nėštumo savaitės nėščios moterys šią arbatą turėtų valgyti ryte, 3 kartus per savaitę, po 1 dubenėlį (puodelį) kiekvieną kartą, kad padidėtų normalaus gimdymo tikimybė.

Likus 1 savaitei iki gimdymo datos, nėščios moterys turėtų gerti perilių lapų sultis

Remiantis liaudies patirtimi, besilaukiančios gimdymo mamos, kad gimdymas būtų patogesnis, geria perilių lapų sultis. Priežastis ta, kad šiame prieskonyje yra medžiagų, kurios padeda suminkštinti gimdą , padeda greičiau atsiverti gimdos kakleliui gimdymo ir gimdymo metu. Tai padeda sutrumpinti gimdymo skausmo trukmę. Todėl daugelis žmonių mano, kad pastebėjusios gimdymo požymius nėščios moterys turėtų išgerti stiklinę perilų sulčių, kad padidėtų normalaus gimdymo tikimybė.

Pratimai, siekiant padidinti jūsų tikimybę pagimdyti normalų

Pratimai turi daug naudos sveikatai kiekvienam. Nėštumo metu tinkamas fizinis aktyvumas padeda palaikyti natūralų gimdymo procesą. Prieš atlikdami bet kokius pratimus, taip pat turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jums ir jūsų kūdikiui negresia joks pavojus.

Štai keletas pratimų, padedančių padidinti gimdymo per makštį tikimybę, į kuriuos galite atkreipti dėmesį:

1. Praktikuokite taisyklingą kvėpavimą

Tinkamas kvėpavimas gali palengvinti visą natūralų gimdymo procesą. Nėščios moterys turėtų lankyti nėščiųjų užsiėmimus arba pasikonsultuoti su akušeriu, kad praktikuotų taisyklingą kvėpavimą, kad išvengtų neigiamo poveikio nėštumui.

2. Švelnios mankštos formos

Vaikščiojimas ir plaukimas yra švelnios mankštos formos, kurias akušeriai dažnai skatina nėščiąsias.

Vaikščiojimas yra labai gera mankštos forma nėščioms moterims. Nėščios moterys gali vaikščioti du kartus per dieną, kiekvieną kartą po 30 minučių. Vaikščiojimas nėštumo metu ne tik padeda sumažinti vidurių užkietėjimo ir aukšto kraujospūdžio riziką, bet ir padeda stabilizuoti nuotaiką.

Tuo tarpu plaukimas nėštumo metu – priemonė, padedanti nėščiosioms išlaikyti formą ir pasiruošti gimdymui. Plaukimas padeda nėščiosioms sustiprinti raumenų jėgą, išvengti raumenų traumų, reguliuoti širdies ritmą... išlaikyti sveiką kūną.

Be to, galite atlikti kai kuriuos pratimus, tokius kaip: kegelis, pritūpimai, joga nėščiosioms ... Reguliariai atliekant šiuos pratimus viso nėštumo metu, nėščios mamos ne tik padeda būti aktyvioms, bet ir padidina ištvermę bei lankstumą. Sunku geriau ištverti.

„aFamilyToday Health“ tikisi, kad naudodamosi aukščiau pateikta informacija, nėščios moterys atnaujino daug naudingų dalykų, susijusių su klausimu, ką valgyti, kad palengvintų normalų gimdymą. Linkiu sveiko nėštumo, švelnaus gimdymo.