8 paprasti būdai padidinti spermatozoidų judrumą
Nedaug žmonių žino, kad vos pakeitus keletą gyvenimo būdo įpročių galima veiksmingai pagerinti spermatozoidų judrumą.
Ką turėtų valgyti besilaukiančios nėščiosios, kad sėkmingai pagimdytų?
Ką valgyti besilaukiančioms nėščiosioms, verta išmokti, nes tinkamai parinkus maistą turėsite pakankamai jėgų įveikti sunkų gimdymo procesą.
Per darbo , reikia valgyti galima nepastebėti, kaip motinos protas yra sutelktas į kitą svarbią užduotį, kuri yra apie įvyks.
Tuo pačiu metu kai kurios mamos mano, kad mokytis, ką nėščiosios turėtų valgyti ir gerti prieš gimdymą, nebūtina ir tai gali turėti neigiamos įtakos kūdikiui. Tačiau iš tiesų pasninkas gali neigiamai atsiliepti besiruošiančių gimdyti nėščiųjų organizmui.
Kodėl besilaukiančios nėščiosios turėtų valgyti prieš gimdymą?
Valgydami užkandžius ar gurkšnodami skystą maistą, galite jaustis patogiau ir geriau prisitaikyti prie gimdymo, ypač ankstyvosiose stadijose, kai galite jaustis labiausiai alkani.
Be to, jei jūs nesuteikiate pakankamai energijos valgydami ar gerdami, jūsų kūnas pradeda skaidyti savo riebalinį audinį, kad gautų reikiamos energijos. Šis reiškinys vadinamas ketoze.
Ketozė yra natūrali organizmo reakcija į bet kokią ilgalaikę fizinę veiklą, pavyzdžiui, gimdymą. Ketozė gali sukelti galvos skausmą ir jaustis pavargusi. Be to, lengva ketozė gimdymo metu laikoma normalia.
Be to, Kanados Akušerijos ir ginekologijos draugijos (SOGC) teigimu , „Ankstyvosiose gimdymo stadijose valgydami nedidelius kiekius maisto išlaikysite hidrataciją ir padėsite išlaikyti jėgas“. Tai padeda jūsų gimdai veikti geriausiai ir stipriausiai, kai ji yra gerai aprūpinta vandeniu ir maistinėmis medžiagomis.( 1 )
Nėščios moterys, kurios ruošiasi gimdyti, turėtų valgyti lengvai virškinamą maistą
Kai įvedate darbo , jūsų kūnas bus nukreipti daugiau energijos ir energijos link gimdymo ir kalorijų naudojamų neesminėmis tikslais, pavyzdžiui, virškinimo yra sumažinti ženkliai.
Gydytojai dažnai siūlo nėščiosioms rinktis lengvą, lengvai paruošiamą ir virškinimo nesukeliantį maistą.
Nėščios moterys, kurios ruošiasi gimdyti, neturėtų valgyti per aštraus ar riebaus maisto, nes gimdymo metu jie sukels pykinimą ar vėmimą.
Keletas jums gerų variantų:
Viso grūdo krekeriai arba krekeriai
Skrudinta duona
Sumuštinis
Jogurtas
Grūdai
Makaronai
Sriuba
Maisto produktai, turintys daug baltymų
Norint atsakyti į klausimą, ką turėtų valgyti nėščios moterys, tai taip pat yra geras pasiūlymas mamoms. Atkreipkite dėmesį į maisto produktų, kuriuose gausu baltymų, pasirinkimą, kad jūsų organizmas turėtų pakankamai energijos gimdymui.
Jogurtas, žemės riešutai ir sūris bus lengvai įsisavinami ir aprūpins organizmą reikiamu baltymų kiekiu. Todėl net jei nėščioji nejaučia alkio, vartokite šiek tiek rekomenduoto maisto.
Sintetiniai angliavandeniai
Viso grūdo duona arba krekeriai, makaronai, rudieji ryžiai ir avižiniai dribsniai yra geri skaidulų ir angliavandenių šaltiniai. Jie padeda papildyti nėščiosioms reikalingą energiją gimdymo metu.
Pirmiau minėti maisto produktai, derinami su baltymais, sukurs maistingą maistą.
Nėščios moterys, kurios ruošiasi gimdyti, turėtų valgyti vaisius
Vaisiai, tokie kaip vynuogės, melionai ir bananai, laikomi geru, lengvai virškinamu maistu, tinkančiu besilaukiančioms gimdymo moterims.
Supjaustykite juos mažais gabalėliais ir, jei norite, įdėkite keletą riešutų. Be to, kad jums būtų lengviau valgyti, jei pilvo skausmas nepraeina, galite juos įmaišyti į kokteilius arba pagal savo skonį.
Gėrimai besilaukiančioms nėščiosioms
Išlaikyti hidrataciją yra taip pat svarbu, kaip aprūpinti energiją darbui. Galima gerti filtruotą vandenį, nėščiosioms tinkamas vaisių sultis (grynas arba skiestas pagal pageidavimą), 1 puodelį sriubos, jei pageidaujate.
Kitas patarimas, ką nėščiosios turėtų valgyti ir gerti, yra paragauti šviežio kokosų vandens – tai gėrimas, kuris padeda aprūpinti nėščiosioms reikalingus svarbius elektrolitus. Be to, venkite vartoti energetinius gėrimus, nes jie neigiamai veikia gimdymo procesą.
Ką turėtų valgyti besilaukiančios nėščiosios, kad sėkmingai pagimdytų?
Ką valgyti besilaukiančioms nėščiosioms, verta išmokti, nes tinkamai parinkus maistą turėsite pakankamai jėgų įveikti sunkų gimdymo procesą.
Nėščios moterys valgo sapodilą ir daugybę įdomių privalumų
Ar nėščios moterys gali valgyti sapodilą, yra daugelio žmonių klausimas. Kadangi šis vaisius yra labai skanus ir turi daug netikėtų maistinių medžiagų.
Neryškios akys nėštumo metu: priežastys ir būdai, kaip pagerinti
Neryškus matymas nėštumo metu yra viena iš dažniausių regėjimo problemų nėštumo metu, kurią sukelia daugybė priežasčių, pavyzdžiui, nėštumo hormonai.
13 kūdikio nėštumo požymių, padėsiančių atpažinti kūdikio lytį
Mamoms, kurios ketina pagimdyti berniuką, šis straipsnis 13 nėštumo požymių su berniuku suteiks naudingiausios informacijos.
Ką turėtų valgyti nėščiosios, kad vaisius greitai priaugtų svorio ir nepatektų į motiną?
„aFamilyToday Health“ padės nėščioms moterims, ką valgyti, kad jos greitai ir saugiai priaugtų svorio, o motinos kūnas nepriaugtų per daug svorio.
Kaip virti moliūgų košę vaikams valgyti nujunkant padeda vaikams greitai priaugti svorio
Norėdami pakeisti vaiko nujunkymo meniu, šiame straipsnyje galite pasiskaityti, kaip virti maistingas moliūgų košės, kurias siūlo aFamilyToday Health.
Mitybos meniu nėščioms moterims 2 mėn
Nėščiųjų 2 mėnesių mitybos meniu yra gana įvairus, įskaitant šviežias daržoves, mėsą ir vaisius, kad organizmas aprūpintų pakankamai mineralų.
Atsakymai į nėščiųjų klausimus: ką valgyti, kad gimdymas normaliai vyktų?
Ką valgyti, kad palengvintų gimdymą, daugelis nėščių moterų vėlyvose nėštumo stadijose klausia, kad sumažėtų rizika, kad reikės atlikti cezario pjūvį.
Kada kūdikiai turėtų valgyti citrusinius vaisius?
Citrusiniai vaisiai dažnai yra naudingi sveikatai, nes juose yra daug vitaminų ir mineralų. Tačiau kūdikis jau gali valgyti šį vaisių? Išsiaiškinkime kartu.
Ar vaikai, turintys kraujavimą iš nosies, turėtų valgyti ir vengti maisto?
Vaikai, sergantys kraujavimu iš nosies, yra gana dažni darželyje, 1 klasėje. Be žinių apie pirmąją pagalbą, turite žinoti, ką turėtų valgyti vaikai, turintys kraujavimą iš nosies.
8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Ar dėl amžiaus moterims sunku pastoti?
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
Kada tėvai turėtų turėti antrą vaiką?
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Kegelio pratimai – Veiksminga „priemonė“ nėščiosioms
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
10 privalumų valgant kreminį obuolį nėštumo metu
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Nėščios moterys nėštumo metu neturėtų valgyti per daug
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
Kantalupa: idealus maistas nėščioms moterims, turinčioms antsvorio
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.