Atsparumas – tai kūno šarvai nuo patogenų, patenkančių į organizmą. Todėl organizmo atsparumo didinimas šiuo Koronos epidemijos sezonu yra labai svarbus daugeliui žmonių.
Prevencija asmenims – tai epidemijų prevencija visai bendruomenei. Štai maisto produktai, kurie pagerina atsparumą sau, laikantis pagrįstos dietos, kurią lengva nusipirkti ir kurią lengva laikytis.
Imuninės sistemos vaidmuo organizme
Imuninė sistema atlieka svarbų vaidmenį saugant organizmą nuo patogenų. Organai, ląstelės, audiniai ir baltymai kartu kovoja su patogenais.
Virusai, bakterijos ir uždegiminiai objektai yra kenksmingi organizmui. Imuninė sistema turi galimybę sukelti imuninį atsaką, kai patogenai patenka.
Imuninė sistema gamina antikūnus, kad sunaikintų patogenus. Jei imuninė sistema nusilpusi, sumažėja organizmo atsparumas ir tai yra infekcijos priežastis.
10 geriausių maisto produktų, kurie padidina atsparumą, kuriuos turite nedelsdami papildyti
Česnakai
Atsparumą gripui didinančių maisto produktų sąrašo viršūnėje yra česnakai.Specialistų rekomenduojamas česnako kiekis – 1-3 skiltelės česnako per dieną 1 žmogui. Šviežią česnaką galite naudoti gamindami kasdien.
Apdorodami česnaką, česnaką sutrinkite arba supjaustykite griežinėliais likus 10–15 minučių iki apdorojimo, kad išliktų didžiausias česnako panaudojimas. Apdorojant atkreipkite dėmesį, neturėtumėte virti per aukštoje temperatūroje.
Citrusiniai vaisiai
Dauguma žmonių, sergančių gripu , vartoja vitamino C papildus . Taip yra todėl, kad ši medžiaga padeda stiprinti imuninę sistemą ir padidinti organizmo atsparumą. Įrodyta, kad vitaminas C padidina baltųjų kraujo kūnelių gamybą kraujyje – pagrindą kovojant su bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis.
Įrodyta, kad vitaminas C padidina organizmo atsparumą
Kadangi mūsų organizmas pats negali pasigaminti vitamino C, turite reguliariai aprūpinti šia maistine medžiaga valgydami vaisius, tokius kaip apelsinai, greipfrutai, mandarinai ir citrinos.
Žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio skausmo, vitamino C papildai gali būti pakeisti tam tikromis rūšimis, tokiomis kaip gvajava, papajos, kopūstai, bok choy, daigai, ...
Raudonoji paprika
Jei manote, kad tik citrusiniai vaisiai yra imunitetą stiprinantis maistas, kuriame vitamino C yra daugiau nei visuose kituose vaisiuose ar daržovėse, teks pagalvoti dar kartą.
Toks pat tūris, bet mikroelementų, padedančių sustiprinti šį atsparumą, kiekis raudonuosiuose paprikose yra dvigubai didesnis. Be vitamino C, juose taip pat gausu beta karotino , kad jūsų akys ir oda būtų sveiki.
Brokoliai
Brokoliuose yra daug vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminus A, C, E, todėl tai labai geras atsparumą didinantis maistas. Taip pat jame yra daug kitų antioksidantų ir skaidulų. Siekiant geros sveikatos, brokoliai turėtų būti įtraukti į savo kasdienį mitybos meniu.
Brokoliuose gausu vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminus A, C ir E
Imbieras
Tai taip pat vienas iš ingredientų, kurį daugelis žmonių dažnai ieško papildų peršalę. Imbieras gali sumažinti patinimą, padėti palengvinti gerklės skausmą, sumažinti karščiavimą ir labai efektyviai sušildyti.
Špinatai
Daržovėje yra daug vitamino C ir antioksidantų, karotino, todėl labai gerai padeda didinti imuninės sistemos atsparumą ir atsparumą infekcijai.
Trumpai verdant špinatus padaugėja vitamino A ir kitų maistinių medžiagų, išsiskiriančių iš oksalo rūgšties.
Migdolų
Kalbant apie peršalimo ir gripo profilaktiką, vitaminas E dažnai minimas po vitamino C. Jis taip pat padeda organizmo imuninei sistemai kovoti su ligomis ir yra veiksmingas atsparumą didinantis maistas.
Migdolai taip pat yra raktas, padedantis organizmo imuninei sistemai atsispirti ligoms
Migdoluose yra daug vitamino E ir šis mikroelementas tirpsta riebaluose.
Jogurtas
Vartokite jogurto priedą, kurio etiketėje yra probiotikų, nes būtent šie probiotikai padeda stiprinti imuninę sistemą. Venkite jogurtų, kuriuose yra daug cukraus.
Galite patys pasigaminti jogurto su vaisiais ir į jį įdėti šiek tiek medaus. Jogurtas taip pat yra puikus vitamino D šaltinis, o vitaminas D taip pat yra veiksmingas tobulos imuninės sistemos aktyvatorius.
Papaja
Papajos yra dar vienas augalas, kuriame yra daug vitamino C. Be to, šis vaisius turi virškinimo fermentą, vadinamą papainu, kuris turi labai gerą priešuždegiminį poveikį.
Be to, papajose taip pat gausu kalio, B grupės vitaminų ir folio rūgšties , ir jie visi yra naudingi jūsų bendrai sveikatai.
Moliuskų rūšys
Moliuskus žmonės dažnai mini, kad sustiprintų organizmo atsparumą, tačiau juose yra daug cinko. Tai mikroelementas, kurio organizmui labai reikia, kad imuninės ląstelės veiktų optimaliai.
Yra daug rūšių vėžiagyvių, kuriuose yra daug cinko, kuriuos turėtume papildyti, pavyzdžiui, krabai, austrės, vėžiai, midijos...
Taigi organizmo aprūpinimas kai kuriais iš pirmiau minėtų maisto produktų gali padėti išlaikyti sveiką imuninę sistemą ir sustiprinti atsparumą ligoms, ypač dabartinei Covid pandemijai, prevencijai.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Turite išsitirti dėl galimos Covid-19 infekcijos, kai turite simptomų, tokių kaip karščiavimas, kosulys, gerklės skausmas, pasunkėjęs kvėpavimas... arba turite artimą kontaktą su asmeniu, įtariamu užsikrėtusiu Covid-19, kol laukiate tyrimo rezultatų, arba su žmonėmis, kurie patvirtinta, kad yra užsikrėtę, kurie atvyksta į epidemijos zoną Kinijoje... per 14 dienų.
Be žmonių, kurie jau serga lėtinėmis ligomis, ir žmonių, kurių imunitetas silpnas, COVID-19 nutukę žmonės taip pat gali turėti daugiau problemų nei kiti.
Instrukcijos, kaip apsisaugoti nuo Covid-19 epidemijos darbe, padės išlikti saugiems dabartinės stresinės epidemijos metu.
Be nuolatinio mitybos principų taikymo koronaviruso infekcijos prevencijai, virusu užsikrėtę žmonės turi gauti geresnę mitybą, kad padėtų pagerinti jų sveikatą ir palengvinti simptomus. Tai padidins gydymo efektyvumą ir sutrumpins gydymo laiką.
Dabartinė COVID-19 pandemija vis dar sparčiai vystosi, o naujų infekcijų skaičius kasdien didėja, todėl visas pasaulis kelia paniką ir baimę, taip pat nukenčia pasaulio ekonomika.
Imuninė sistema yra stiprus skydas, kuris padeda išvengti virusų patekimo į organizmą. Todėl veiksmingas būdas apsisaugoti nuo COVID-19 yra ne tik asmeninės higienos priemonių, bet ir imuniteto gerinimas, kaukių dėvėjimas ir lankymosi ribojimas per daug žmonių.
Susidūrus su dabartine pasaulinio masto koronaviruso epidemijos situacija, žmonėms patariama laikytis higienos ir nedėti rankų ant veido, kad nepatektų į akis, nosį ir burną, tačiau iš tikrųjų tai labai dažnas įprotis. mesti. Tad kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?
Covid-19 sergantys pacientai, jei jie nebus izoliuoti ir nebus greitai gydomi, ir toliau plis tarp daugelio kitų, net ir inkubaciniu laikotarpiu. Taigi per kiek laiko žmogus, užsikrėtęs koronavirusu, gali užkrėsti kitus?
Ūminė koronaviruso sukelta pneumonijos epidemija darosi vis sudėtingesnė ir sunkiau kontroliuojama, todėl daugelis žmonių kelia paniką. Remiantis medicinos ekspertų rekomendacijomis, be priemonių dėvėti kaukę ir reguliariai plauti rankas, veiksmingiausiu „ginklu“, padedančiu apsisaugoti, laikomas maisto papildymas per maistą.
Pastarosiomis dienomis COVID-19 epidemija daugeliui žmonių kelia paniką ir nerimą. Tas nerimas gali sukelti stresą, kuris vargina kūną, todėl susilpnėja ir atsparumas.
Pacientai, užsikrėtę Covid-19, buvo paskelbti išgydyti, po gydymo jų testas buvo neigiamas, bet staiga vėl buvo teigiamas. Ši problema kelia daug rūpesčių pacientams ir medicinos pramonei. Tai kodėl taip atsitiko?
nCoV virusas Vietname pasiekė nerimą keliantį 3 lygį, todėl būtina būti labai budriems ir atsiminti 4 dalykus, kurių reikia vengti, jei nenorite iš karto užsikrėsti koronavirusu.
„Ghen Co Vy“ yra vietnamietiška daina, gimusi tuo metu, kai visame pasaulyje siaučia korona epidemija, pasklidusi visuose frontuose – nuo televizijos, žinių, laikraščių iki pagrindinių bendruomenės svetainių. Tai taip pat yra viena iš Vietnamo sėkmių skleidžiant teigiamas prasmes visai bendruomenei.
SARS-CoV-2 epidemija prasidėjo 2019 m. gruodžio pabaigoje Uhano mieste, Kinijoje. Kovo 3 d. Kinijos mokslininkai išsiaiškino, kad koronavirusas išsivystė į 2 skirtingas padermes pagal infekcijos mechanizmą ir geografinį pasiskirstymą.
Mokslininkai planuoja naudoti nikotino pleistrus, kad išvengtų nCoV infekcijos pavojaus sveikatos priežiūros darbuotojams, patekusiems į epidemijos frontą.
Maistas yra būtinas maistinių medžiagų ir energijos šaltinis organizmui. Tačiau maistas taip pat turi gerų ir blogų maisto produktų. Epidemijos sezono metu, jei greitai nesuvalgysite blogo maisto, galite lengvai sukelti pavojų savo gyvybei.
Žinodami dalykus, vietas ar įrenginius, kurie biure yra jautriausi bakterinėms ir virusinėms infekcijoms, sumažinsite užsikrėtimo riziką, ypač Covid-19 epidemijos įkarštyje.
Rankos yra trumpiausias ir labiausiai paplitęs būdas lengvai patekti į virusus. Taigi ar žinote, kada naudoti rankų dezinfekavimo priemones, o kada – muilą ir vandenį bakterijoms naikinti?
Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, randamas daugelyje citrusinių vaisių, kivių, paprikos, gvajavos, prinokusios papajos... Šis vitaminas labai svarbus, nes padidina organizmo atsparumą atakoms.patogenų darbas. Tai svarbu, tačiau netinkamai vartojamas vitaminas C gali sukelti šalutinį poveikį. Kaip turėtume tinkamai papildyti vitaminą C korona epidemijos metu?
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
Anties kraujo pudingas yra vienas keisčiausių patiekalų pasaulyje, tačiau kai kuriose šalyse vis dar dažnai matome kraujo pudingą kasdieniame valgyje. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti ančių kraujo sriubą?
Alūno cukrus yra saldaus skonio, kuris laikomas gerybiniu saldikliu. Tačiau diabetikams - besilaikantiems specialių dietų ir jautriems cukrui, ar uolienų cukrus vis dar yra gerybinis, ar ne, yra kita istorija. Taigi ar diabetikai gali valgyti akmens cukrų? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Duonos vaisiai yra augalas, gana dažnai auginamas Vietname. Tačiau duonvaisių lapų poveikį žino ne visi. Todėl perskaitykite toliau esantį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte apie duonos vaisių lapų naudą!
Riešutų košės virimas kūdikiams yra maistinių medžiagų turtingas maistas, gerinantis kūdikio smegenis ir skatinantis lengvesnį virškinimą. Tačiau verdant graikinių riešutų košę ne visi supranta naudojimo būdus ir pastabas. Nuoroda!
Moksliškai įrodyta, kad apelsinų sultys yra labai naudingos sveikatai. Todėl žmonės mano, kad kasdien gali nevaržomai gerti. Taigi ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis?
Baltasis ridikas yra skanus ir maistingas maistas, dažnai naudojamas vietnamiečių šeimos valgiams. Be to, baltieji ridikai taip pat žinomi kaip „žieminis ženšenis“ dėl naudingų savybių, kurias jie suteikia organizmui. Taigi ką tiksliai turi baltieji ridikai?
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Kaip žinote, skaidulos yra nepakeičiama kasdieniame valgyme. Vienas iš maisto produktų, kuriame gausu skaidulų, yra moliūgai. Tačiau ne visi supranta, kas yra moliūgų pluoštas. Sekite toliau pateiktą aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad rastumėte atsakymą į aukščiau pateiktą klausimą!
