Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
7 puikūs patarimai nėščiosioms
Nėštumas yra labai svarbus laikotarpis, todėl nėščios moterys turi praktikuoti gerus įpročius, kad užtikrintų tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.
Nėštumas yra labai svarbus laikotarpis, todėl nėščios moterys turi praktikuoti gerus įpročius, kad užtikrintų tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.
1. Reguliari mankšta
Nėštumo metu mankšta yra naudinga sveikatai.
Pratimai yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos reikia atlikti nėštumo metu. Tai padeda stabilizuoti svorį, sustiprinti organizmo atsparumą kovojant su įprastomis ligomis nėštumo metu, tokiomis kaip gripas, aukštas kraujospūdis ir kt. Be to, išlaikykite įprotį mankštintis kiekvieną dieną. Prieš ir po gimdymo lengva grįžti forma – to tikrai nori dauguma moterų nėštumo metu.
Kad nepakenktų vaisiui ir sumažintų nenumatytų nelaimingų atsitikimų tikimybę, nėščios moterys turėtų švelniai mankštintis, atlikdamos tokias veiklas kaip:
- Pasivaikščioti
- Plaukimas
- Joga
- Pilatesas
Taip pat galite užsiimti kitomis sporto šakomis, jei jos nėra pernelyg pavojingos ir jaučiatės patogiai.
2. Patikrinkite naudojamą kosmetiką
Viskas, ką naudosite ant veido ir kūno nėštumo metu, gali turėti įtakos jūsų kūdikiui, todėl rinkitės priemones, kurios būtų saugios abiem. Geriausias pasirinkimas – kosmetika, kurios ingredientai yra išgauti tik iš gamtos arba kurių sudėtyje yra tik mineralų. Peržiūrėkite šį kenksmingų kosmetikos ingredientų sąrašą, kurių turėtumėte vengti, kad galėtumėte apsaugoti save ir savo mažąjį angeliuką.
3. Pakeiskite savo mitybos įpročius
Jūsų meniu turi tapti sveikesnis, vengti skrandžio sutrikimų nėštumo metu.
Sveika mityba turi teigiamą poveikį nuotaikai ir sveikatai.
- Valgykite skaidulų turintį maistą: daržoves, vaisius, pupeles, nesmulkintus grūdus, ruduosius ryžius ir avižinius dribsnius.
- Geri užkandžiai nėščiosioms: jogurtas, vaisiai ir dribsniai.
- Valgykite daug žuvies ar jūros gėrybių, bet venkite tų, kuriose yra daug gyvsidabrio. Geriausias pasirinkimas – lašiša ir krevetės.
- Laikykitės atokiau nuo žalios ar nepakankamai termiškai apdorotos mėsos, .. arba žuvies ir kitų maisto produktų, kuriuose gali kauptis bakterijos.
- Venkite kavos, gaiviųjų gėrimų ir gėrimų, kurių sudėtyje yra dirbtinių dažiklių.
- Nėštumo metu per dieną suvartokite 300–500 papildomų kalorijų.
4. Gerkite pakankamai vandens
Išgerkite bent 10 stiklinių vandens per dieną ir visada su savimi turėkite vandens buteliuką. Tai padės išvengti pykinimo ir išlaikyti sveiką amniono skystį.
Tačiau negerkite nieko prieš pat miegą, nes naktį kelis kartus pabusite, kad nueitumėte į tualetą ir galbūt suklupsite. Nustokite gerti vandenį valandą prieš miegą, kad užtikrintumėte sklandų miegą iki ryto.
5. Pasitepkite kremu nuo saulės
Apsauga nuo saulės yra būtina, net jei nesate nėščia.
Nėštumo metu oda dažnai tampa jautresnė saulės šviesai, todėl veidą ir kūną naudokite kremu nuo saulės, dėvėkite kepurę ir akinius nuo saulės. Kai kurie gydytojai net rekomenduoja nėštumo metu vengti saulės ir degintis.
6. Pasirinkite tinkamus batus
Kai judate, gravitacija pasislinks žemyn, todėl jūsų pėdos ir kulkšnys gali patinti. Štai kodėl verta rinktis patogius batus. Nėščios moterys turėtų avėti žemus ir didesnius batus, nes jūsų pėdos gali išsipūsti, taip pat išvengti pavojingo kritimo ir vaisiui.
7. Tikėkite savimi
Pasitikėjimas yra nėščių moterų sveikatos paslaptis.
Nėštumas moterims visada sukelia daug nerimo ir nesaugumo. Tiesiog nepamirškite, kad jūsų kūno transformacija dabar yra nuostabi. Jūs esate visiškai sveikas ir mėgaujatės tuo kiekvieną sekundę. Nerimas problemos neišsprendžia, tik dar labiau vargina nėštumas.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Dažnos tulžies pūslės ligos, sukeliančios diskomfortą nėštumo metu
Moterys nuo 20 iki 60 metų yra jautresnės tulžies akmenligei nei vyrai. 2 - 4% nėščių moterų tulžies akmenligė nustato ultragarsu. Nėštumo metu vis dar yra daug tulžies pūslės ligų, į kurias nėščiosios turi atkreipti dėmesį.
Sužinokite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti ir kaip išspręsti šią problemą
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms naudingos daržovės turėtų būti įtrauktos į kasdienį maitinimą
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Negalite ignoruoti, kaip padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys valgo tofu: skanus ir maistingas patiekalas
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
Kuo skiriasi melasma nėštumo metu ir melasma?
Nors normali melasma ir melasma nėštumo metu yra panašios prigimties, priežastys ir gydymas visiškai skiriasi priklausomai nuo odos būklės.
Dantų skausmas nėštumo metu: kaip jaustis geriau?
Dantų skausmas nėštumo metu gali būti problema, kuri apsunkina nėščias moteris, nes šiuo laikotarpiu turite apriboti skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Nėštumo metu praktikuojant pritūpimus, į ką nėščiosios turėtų atkreipti dėmesį?
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Kaip gydyti nėščias moteris, sergančias hepatitu B?
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Nėščios moterys valgo pasifloros vaisius: geras poveikis ir kartu skiriamas dėmesys
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Netyčinis nėštumas: ką daryti, kad kelias liktų nepažeistas?
Nepageidaujamas nėštumas gali sukelti šoką. Šiuo metu reikia nusiraminti ir pagalvoti, kaip priimti teisingiausius sprendimus.
Vaisiaus smegenų vystymasis: ką tėvai turi žinoti
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Niežtintis pilvas nėštumo metu: priežastys ir 6 patarimai, kaip sustabdyti niežėjimą
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
10 burokėlių privalumų nėščioms moterims
Nėščioms moterims maistinga burokėlių dieta gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau, be burokėlių naudos, per didelis valgymas gali sukelti sveikatos problemų.
Ar kelionės laivu nėštumo metu yra geras pasirinkimas?
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Šiek tiek informacijos, kurią reikia žinoti apie nėščiąsias, geriančias kavą
Daugelis nėščių moterų geria kavą ar gėrimus su kofeinu, kad paskatintų susikaupimą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamą dozę.
Tinkama burnos higiena 18 mėnesių kūdikiams
Mamos pradeda valytis savo vaikų dantis, kai tik išdygsta pirmieji dantukai. Nuo 18 mėnesių ir vyresni 18 mėnesių amžiaus vaikų burnos higienos tvarka keisis, mamos pradės leisti vaikams ant vaikų dantų šepetėlių tepti mažai fluoro turinčią dantų pastą.
Kas yra motinos priešpienis ir kaip jis veikia?
Girdėjote, kad daugelis žmonių kalba apie priešpienį, bet nežinote, kas yra motinos priešpienis ir kuo jis skiriasi nuo kitų pieno produktų. Sužinokime apie priešpienį per šį straipsnį!
Nėštumo metu nutekėjo priešpienis, nėra ko jaudintis
Tiesą sakant, priešpienio tekėjimas paskutiniais nėštumo mėnesiais yra ženklas, kad esate pasirengęs pradėti žindymo fazę. Nes nėščia mūsų organizmas pradės gaminti priešpienį, kad pasiruoštų būsimam naujagimio priežiūros procesui. Kai kurioms moterims prieš gimdymą netgi išteka priešpienis.
Atsakymas į klausimus: Ką valgyti ir ką valgyti po tarpvietės pjūvio?
Epiziotomija yra įprasta medicininė procedūra, kurią gydytojai naudoja pagalbinio kūdikio gimdymo metu. Tačiau atlikusios šią procedūrą mamos turi atkreipti dėmesį į protingą mitybą. Tai turi įtakos motinos sveikatos atkūrimo procesui. Taigi ką valgyti ir ką valgyti po tarpvietės pjūvio? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie šią problemą per šį straipsnį.
Kaip ugdyti 7 metų vaiko psichologiją ir patarimai tėvams
Jūsų vaikas pradeda pirmuosius pradinės mokyklos metus, pripranta prie naujos aplinkos su mokytojais ir draugais. Ar tėvai pastebėjo, kad 7 metų vaikų psichologija, lyginant su anksčiau, pamažu kardinaliai pasikeitė? Ar tėvai žino, ką pasiruošti lydėti tokio amžiaus vaikus?
Žr. stebėtinai veiksmingą klizmą po gimdymo
Po gimdymo daugelis mamų dažnai serga pogimdyminėmis ligomis. Žemiau aFamilyToday tinklaraštyje bus pristatytas itin veiksmingas širdies vidurius laisvinantis vaistas, kuris buvo perduodamas iš kartos į kartą.
Kraujavimas nėštumo metu yra toks baisus, kaip manote?
Kraujavimas nėštumo metu skamba siaubingai, tačiau tai nėra požymis, kad persileidote. Kraujavimas nėštumo metu, ypač pirmuosius 3 mėnesius
Vaikai, sergantys kruvinu viduriavimu – pavojingų ligų požymiai
Kas sukelia kruviną viduriavimą vaikams? Ką tokiu atveju turėtų daryti mama? Dabar pažiūrėkite į žemiau esantį straipsnį!
Ką turėtų valgyti mamos su kūdikių viduriavimu?
Motinos pienas yra pagrindinis kūdikių mitybos šaltinis, todėl ką valgysite, tą kūdikis pasisavins. Todėl klausimas, ką turėtų valgyti mamos, viduriuojančios naujagimiams, rūpi daugeliui naujagimių. Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Toliau pateiktų patarimų, kaip padėti vaikams greitai sumažinti karščiavimą, įsisavinimas jiems bus labai naudingas
Mamos turėtų įsisavinti patarimus, kurie padės vaikams greitai sumažinti karščiavimą, ypač karščiavimą mažinančias priemones pagal viena kitai perduodamą liaudies patirtį. Nuvalykite šiltu vandeniu, kad nuleistumėte