Nėštumas yra labai svarbus laikotarpis, todėl nėščios moterys turi praktikuoti gerus įpročius, kad užtikrintų tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.
Nėštumas yra labai svarbus laikotarpis, todėl nėščios moterys turi praktikuoti gerus įpročius, kad užtikrintų tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.
1. Reguliari mankšta
Nėštumo metu mankšta yra naudinga sveikatai.
Pratimai yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos reikia atlikti nėštumo metu. Tai padeda stabilizuoti svorį, sustiprinti organizmo atsparumą kovojant su įprastomis ligomis nėštumo metu, tokiomis kaip gripas, aukštas kraujospūdis ir kt. Be to, išlaikykite įprotį mankštintis kiekvieną dieną. Prieš ir po gimdymo lengva grįžti forma – to tikrai nori dauguma moterų nėštumo metu.
Kad nepakenktų vaisiui ir sumažintų nenumatytų nelaimingų atsitikimų tikimybę, nėščios moterys turėtų švelniai mankštintis, atlikdamos tokias veiklas kaip:
Taip pat galite užsiimti kitomis sporto šakomis, jei jos nėra pernelyg pavojingos ir jaučiatės patogiai.
2. Patikrinkite naudojamą kosmetiką
Viskas, ką naudosite ant veido ir kūno nėštumo metu, gali turėti įtakos jūsų kūdikiui, todėl rinkitės priemones, kurios būtų saugios abiem. Geriausias pasirinkimas – kosmetika, kurios ingredientai yra išgauti tik iš gamtos arba kurių sudėtyje yra tik mineralų. Peržiūrėkite šį kenksmingų kosmetikos ingredientų sąrašą, kurių turėtumėte vengti, kad galėtumėte apsaugoti save ir savo mažąjį angeliuką.
3. Pakeiskite savo mitybos įpročius
Jūsų meniu turi tapti sveikesnis, vengti skrandžio sutrikimų nėštumo metu.
Sveika mityba turi teigiamą poveikį nuotaikai ir sveikatai.
4. Gerkite pakankamai vandens
Išgerkite bent 10 stiklinių vandens per dieną ir visada su savimi turėkite vandens buteliuką. Tai padės išvengti pykinimo ir išlaikyti sveiką amniono skystį.
Tačiau negerkite nieko prieš pat miegą, nes naktį kelis kartus pabusite, kad nueitumėte į tualetą ir galbūt suklupsite. Nustokite gerti vandenį valandą prieš miegą, kad užtikrintumėte sklandų miegą iki ryto.
5. Pasitepkite kremu nuo saulės
Apsauga nuo saulės yra būtina, net jei nesate nėščia.
Nėštumo metu oda dažnai tampa jautresnė saulės šviesai, todėl veidą ir kūną naudokite kremu nuo saulės, dėvėkite kepurę ir akinius nuo saulės. Kai kurie gydytojai net rekomenduoja nėštumo metu vengti saulės ir degintis.
6. Pasirinkite tinkamus batus
Kai judate, gravitacija pasislinks žemyn, todėl jūsų pėdos ir kulkšnys gali patinti. Štai kodėl verta rinktis patogius batus. Nėščios moterys turėtų avėti žemus ir didesnius batus, nes jūsų pėdos gali išsipūsti, taip pat išvengti pavojingo kritimo ir vaisiui.
7. Tikėkite savimi
Pasitikėjimas yra nėščių moterų sveikatos paslaptis.
Nėštumas moterims visada sukelia daug nerimo ir nesaugumo. Tiesiog nepamirškite, kad jūsų kūno transformacija dabar yra nuostabi. Jūs esate visiškai sveikas ir mėgaujatės tuo kiekvieną sekundę. Nerimas problemos neišsprendžia, tik dar labiau vargina nėštumas.
Moterys nuo 20 iki 60 metų yra jautresnės tulžies akmenligei nei vyrai. 2 - 4% nėščių moterų tulžies akmenligė nustato ultragarsu. Nėštumo metu vis dar yra daug tulžies pūslės ligų, į kurias nėščiosios turi atkreipti dėmesį.
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
Nors normali melasma ir melasma nėštumo metu yra panašios prigimties, priežastys ir gydymas visiškai skiriasi priklausomai nuo odos būklės.
Nėštumo metu jūsų sveikata turės daug pokyčių, ypač nusilps imuninė sistema, todėl būsite imlesni ligoms. Jei nėščia moteris turi ausies uždegimą, ji turėtų būti ypač atsargi, kad sumažintų diskomfortą.
Dantų skausmas nėštumo metu gali būti problema, kuri apsunkina nėščias moteris, nes šiuo laikotarpiu turite apriboti skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Nepageidaujamas nėštumas gali sukelti šoką. Šiuo metu reikia nusiraminti ir pagalvoti, kaip priimti teisingiausius sprendimus.
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
Nėščioms moterims maistinga burokėlių dieta gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau, be burokėlių naudos, per didelis valgymas gali sukelti sveikatos problemų.
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Daugelis nėščių moterų geria kavą ar gėrimus su kofeinu, kad paskatintų susikaupimą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamą dozę.
Nėštumo metu nemalonaus kvapo išskyros iš makšties gali būti įspėjamasis infekcijos požymis, dėl kurio turite būti labai atsargūs, kad nepakenktumėte savo sveikatai.
Užsikrėtimas ŽPV virusu (kuris sukelia papilomas) prieš nėštumą arba jo metu visada yra sveikatos problema, į kurią reikia atsižvelgti, nes tai gali neigiamai paveikti nėštumą.
Pilvo skausmai nėštumo metu nėra keistas reiškinys besilaukiančioms mamoms, jį gali sukelti kūdikio spardymasis, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas...
Priešpienis turi daug vertingų maistinių medžiagų ir yra natūralus antibiotikas, nekenkiantis kūdikio organizmui. Todėl daugelis motinų nėštumo metu išskiria priešpienį, kad galėtų rezervuoti žindymui. Mamos turi rūpintis, ar nėštumo metu ištraukti priešpienį, ar ne.
Vidurių užkietėjimas yra dažnas kūdikių virškinimo sutrikimas. Todėl mamos dažnai tepa medumi kūdikių vidurių užkietėjimui gydyti, kad apribotų vaistų vartojimą.
Pirmą kartą būdami tėvais, visi nešiojasi su savimi nerimą, kai serga artimasis. Tėvams kyla klausimas, ką daryti, kai vaikas smarkiai karščiuoja, kad sumažintų karščiavimą ir pasirūpintų
Mažų vaikų vystymosi metu miegas vaidina ypač svarbų vaidmenį. Taigi, kiek miego užtenka vaikams, visada priklauso tėčiams,
Sunkiais atvejais gydytojai dažnai paskiria moterims atlikti cezario pjūvį, kad užtikrintų motinos ir kūdikio saugumą. Po cezario pjūvio mama turi kęsti pjūvio sukeltą skausmą. Taigi, kaip atsisėsti po cezario pjūvio padės sumažinti skausmą ir greitai atsigauti?
Moterims vis dar patariama gimdyti tik 2 kartus, kad būtų užtikrinta tiek mamos, tiek kūdikio sveikata. Tačiau kai kuriais atvejais, ar moterims gali būti atliktas 4 cezario pjūvis ir kokie galimi pavojai?
Daugeliui tėvų kyla klausimas, ar reikėtų krapštyti naujagimio nosį, kai sloga ir nerimauja, kad rūdys nepaveiks vaiko kvėpavimo takų? Tiesą sakant, naudojant vatos tamponą vaiko nosiai paimti, gali būti pažeista kūdikio nosies gleivinė.
Naujagimiai yra linkę turėti nosies problemų, jei jie nėra tinkamai ir kruopščiai valomi. Sužinokime, kaip saugiai valyti nosį kūdikiams per aFamilyToday tinklaraščio straipsnį!
Vaikai, sergantys egzema ant skruostų, ką daryti? Šiame straipsnyje bus atskleista, kaip gydyti ir prižiūrėti vaikus, sergančius egzema ant skruostų, kuriuos turėtų žinoti kiekviena mama. Išsiaiškinkime dabar!
Ieškote kremo nuo egzemos kūdikiams? Sužinokite 7 saugius ir veiksmingus kūdikių egzemos kremus, kurie padės sumažinti nemalonius simptomus.
