Jei dažnai susiduriate su vidurių užkietėjimu, šiame straipsnyje pateiktos paprastos priemonės nuo vidurių užkietėjimo gali padėti susidoroti su šia problema. Gydytojas
Jei dažnai susiduriate su vidurių užkietėjimu, šiame straipsnyje pateiktos paprastos priemonės nuo vidurių užkietėjimo gali padėti susidoroti su šia problema.
Gastroenterologas davė labai naudingų patarimų dėl vidurių užkietėjimo. Apsvarstykite šias paprastas priemones nuo vidurių užkietėjimo ir išbandykite, jos tikrai padės sumažinti šios ligos sukeliamą diskomfortą.
1. Jūs nevalgote pakankamai skaidulų
Jei jūsų mityboje trūksta skaidulų, iškart turėsite problemų su virškinimo traktu. Todėl vartokite pakankamai skaidulų su 3–5 vaisių gabalėliais ir valgykite daug daržovių, kad jūsų žarnynas veiktų geriau, arba vartokite virškinimą skatinančius vaistus .
2. Paprasta priemonė nuo vidurių užkietėjimo: gerkite daug vandens
Atliekoms bus sunku judėti žarnyne, jei esate dehidratuotas. Vanduo labai svarbus organizmui, vandens trūkumas sukels rimtesnes ligas, ne tik vidurių užkietėjimą. Jei jau valgote pakankamai skaidulų, kasdien gerkite daugiau vandens.
Lengviausias būdas gydyti vidurių užkietėjimą yra gerti daug vandens
3. Tingi sportuoti
Jei gyvenate sėdimą gyvenimo būdą, labai tikėtina, kad tai taip pat yra vidurių užkietėjimo priežastis . Netgi retai sportuojantiems žmonėms gali užkietėti viduriai, nes tai sukelia staigų širdies susitraukimų dažnio ir žarnyno judesių padažnėjimą. Paprasčiausias vidurių užkietėjimo gydymo būdas – reguliariai mankštintis, kad kūnas būtų lankstus ir sveikas.
4. Jūs patiriate stresą
Tai, kas vyksta jūsų galvoje, turi įtakos tam, kas vyksta jūsų žarnyne. Žarnyno nervų sistema yra kūno centrinės nervų sistemos dalis, kuri kontroliuoja ir veikia visą virškinamąjį traktą. Tai reiškia, kad jei patiriate stresą, yra tikimybė, kad užkietėsite viduriai! Paprasčiausias būdas gydyti vidurių užkietėjimą šiuo atveju – leisti savo protui pailsėti.
Stresas taip pat yra vidurių užkietėjimo priežastis
5. Cukrinis diabetas
Maždaug trečdalis sergančiųjų diabetu kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Cukrinis diabetas pažeidžia viso kūno nervus, ypač žarnyną, dėl to susilpnėja tuštinimasis ir pablogėja tiesiosios žarnos jutimas.
6. Keliaujate toli
Keliaudami žmonės dažnai mažai dėmesio skiria sočiai maitinimuisi ir sunku užtikrinti reguliarų veiklos grafiką. Sukelia skaidulų trūkumą, diskomfortą organizme ir vidurių užkietėjimą. Paprastas vidurių užkietėjimo gydymo būdas – valgyti įvairų ir pakankamai maistingų medžiagų, net jei esate išvykę.
Tinkamai maitintis yra paprastas būdas gydyti vidurių užkietėjimą, jei esate išvykę
7. Skydliaukės sutrikimai
Skydliaukė yra atsakinga už hormonų, padedančių jūsų organizmui atlikti įvairius procesus, reguliavimą. Būklė, žinoma kaip hipotirozė, reiškia, kad išsiskiria mažiau hormonų nei įprastai ir dėl to sutrinka žarnyno veikla.
8. Ar vartojate vaistus?
Kai kurie iš šių vaistų gali sukelti vidurių užkietėjimą:
Be to, depresija, nėštumas ir virškinimo sutrikimai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Tokiais atvejais gydytojas gali padėti rasti geriausią būdą pagerinti žarnyno veiklą.
Paprastas vidurių užkietėjimo gydymo būdas – valgyti daug skaidulų, gerti daug vandens ir reguliariai mankštintis. Be to, jei jaučiate stresą ar keliaujate didelius atstumus, neturėtumėte ignoruoti savo kūno poreikių, o skirti laiko nueiti į tualetą. Priešingu atveju jūsų kūnas gali „nukrypti“ nuo įprastos trajektorijos.
Vėjas
Išsiaiškinkite 2024 m. efektyviausius vidurius laisvinančius maisto produktus. Sužinokite, kaip natūraliai sumažinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti virškinimą su mūsų ekspertų patarimais.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Geležies papildai nėščiosioms su geležies tabletėmis nėščioms moterims yra labai svarbūs, nes šiuo metu jums reikės geležies, kad galėtumėte gaminti kraują sau ir savo kūdikiui.
Pilvo pūtimas nėštumo metu yra dažnas nėštumo simptomas. Išbandykite lengvą mankštą, valgykite daug skaidulų, kad išvengtumėte pilvo pūtimo
Apvalių raiščių skausmas paprastai atsiranda maždaug antrąjį nėštumo trimestrą ir gali išnykti savaime arba išnykti pailsėjus.
Sąlytyje su kūnu švinas yra labai toksiškas metalas. Apsinuodijimas švinu yra rimtas ir kartais net mirtinas apsinuodijimo tipas.
Vaikų šlapinimasis į lovą daugeliui tėvų sukelia galvos skausmą, nes lova visada atvira ir šlapia. Kaip efektyviai išgydyti šią ligą? „aFamilyToday Health“ jums padės.
Jei kalcio kiekis kraujyje yra per mažas, organizmas pasiims kalcį iš kaulų, kad kompensuotų trūkumą. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad suprastumėte vaikų kalcio poreikius ir šio maisto papildo šaltinį.
aFamilyToday Health – kriaušė yra artimas obuolio giminaitis. Šis vaisius yra žinomas dėl malonaus skonio, kuris yra labai naudingas nėščioms moterims.
11 nėštumo savaitę kūdikio veidas vis dar vystosi, daugiausia ausų srityje, galva yra maždaug perpus mažesnė už kūną.
Nėščios moterys, kurios nori turėti maistingos dietos, negali ignoruoti šviežių vaisių, ypač slyvų!
Bananas yra vienas iš „auksinių vaisių“, daugelis ekspertų ragino nėščiąsias valgyti bananus dėl šio vaisiaus maistinės vertės.
Pluoštas labai naudingas vaikams, ypač besivystantiems. Taigi, kokie yra maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų?
Jei mokate juos kruopščiai atsirinkti ir apdoroti, nėščiosioms saugu valgyti grybus nėštumo metu, taip pat atsinešti daug maistinių medžiagų.
Kūdikių vidurių užkietėjimas nėra reta būklė, todėl reikia atidžiai išmokti nustatyti tikslią priežastį ir rasti tinkamą sprendimą.
Persikų arbata yra labai populiarus mūsų šalyje gėrimas, žinomas dėl daug naudingų savybių organizmui. Tačiau ar tai naudinga vaikams?
Mažiems vaikams vidurių užkietėjimas nėra retas simptomas. Vaikams skirtų išmatų minkštiklių naudojimas yra paprasčiausias būdas, apie kurį daugelis tėvų galvoja gydydami savo vaikų vidurių užkietėjimą, tačiau ne visi iš tikrųjų supranta šiuos vaistus.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
11 vaisių nujunkymo rūšių, kuriomis dalijasi aFamilyToday Health, padės jums sudaryti turtingą jūsų vaiko valgiaraštį, tuo pačiu užtikrinant jūsų kūdikio virškinimo galimybes.
Maži vaikai mėgsta greitą maistą, pavyzdžiui, picą, keptą vištieną... Tačiau turėdami 10 kenksmingų greito maisto padarinių, turėtumėte pagalvoti, ar leisti vaikui valgyti šį maistą.
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
