10 geriausių maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų jūsų kūdikiui
Pluoštas labai naudingas vaikams, ypač besivystantiems. Taigi, kokie yra maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų?
10 geriausių maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų jūsų kūdikiui
Pluoštas labai naudingas vaikams, ypač besivystantiems. Taigi, kokie yra maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų?
Šiandien, kai visuomenė vis labiau vystosi, kūdikių mityba tampa vis labiau tėčių ir motinų rūpestinga problema. Ar jūsų kūdikis kenčia nuo stipraus vidurių užkietėjimo? Viena iš pagrindinių to priežasčių yra ta, kad per kiekvieną valgį vaikui nepateikiate pakankamai skaidulų.
Sekite šį straipsnį su aFamilyToday Health, kad sužinotumėte daugiau 10 maisto produktų, kuriuose ne tik gausu skaidulų, bet ir jūsų kūdikiui suteikiamas skanus skonis.
10 daug skaidulų turinčių maisto produktų
Geriausias skaidulų šaltinis vis tiek yra maistas. Maistas labai įvairus ir patrauklus, todėl tikrai neskaudės galvos, kai teks versti vaiką valgyti daržoves ar vaisius, kad papildytų reikiamą skaidulą.
Pateikiame 10 daug skaidulų turinčių maisto produktų, kuriuos tėvai turėtų įtraukti į savo vaiko mitybą.
1. Avižiniai dribsniai
Nieko panašaus pradėti kūdikio rytą su gardžiu avižinių dribsnių dubeniu, kuriame yra apie 4 g skaidulų. Taip pat galite pridėti keletą vaikui patinkančių skonių, pavyzdžiui, cinamono, klevų sirupo ar razinų.
2. Obuoliai
Tai visų mėgstamas patiekalas, kuriame yra apie 3,6 g skaidulų. Be žemės riešutų sviesto (apie 1,6 g skaidulų), vaikui per dieną turėtumėte duoti po obuolį. Tai patiekalas, kurio niekada nenorėsite atsisakyti.
3. Spragėsiai
3 dėžutės spragėsių atitinka 2g skaidulų. Tai taip pat puikus patiekalas kino vakarams su šeima. Tačiau reikėtų apriboti rūšį, pridedant sviesto ir druskos, nes per didelis valgymas nebus naudingas jūsų vaiko sveikatai, netgi sukels nutukimą ir širdies ir kraujagyslių ligas.
4. Morkos
Žinoma, yra daug vaikų, kurie nemėgsta valgyti daržovių, bet jei supjaustysite morkas ir iškepsite jas su cinamonu, gausite skanų skanėstą su maždaug 2,9 g skaidulų pusei puodelio.
5. Bananai
Šis puikus vaisių užkandis, skirtas jūsų vaiko popietės užkandžiui, turi apie 3,1 g skaidulų vidutinio dydžio vaisiui.
6. Duona
Tiek miežinėje, tiek kvietinėje duonoje yra vidutiniškai 2–3 g skaidulų. Galima patiekti ir su žemės riešutų sviestu ar uogiene, tai bus puikūs pietūs vaikams.
7. Uogos
Vynuogės, slyvos ar vyšnios taip pat yra puikus pasirinkimas vaikams karštomis vasaros dienomis.
8. Miežiniai makaronai
Yra daugybė skanių makaronų receptų, kurie patinka vaikams ir atitinka kiekvieną pusę puodelio makaronų, kuriame yra 2 g skaidulų.
9. Kriaušės su odele
Vienoje kriaušėje yra 7 g skaidulų, įskaitant 2 g pektino (tirpių skaidulų, padedančių virškinti). Kriaušės yra geras skaidulų šaltinis, padedantis kovoti su vidurių užkietėjimu . Kūdikiui reikėtų duoti kriaušių su žievele, kad jis pasisavintų daugiau skaidulų.
10. Saldžiosios bulvės
Tai vietnamiečių šeimų pažįstamas patiekalas. Tik su 1 saldžiąja bulve jūsų kūdikis turi 3,8 g reikiamo skaidulų kiekio.
Tikimės, kad straipsnis suteikė daug naudingos informacijos jūsų šeimai. Tikimės, kad jūsų kūdikis gali pasisavinti daug skaidulų valgydamas įvairius vaisius ir daržoves.
9 maisto produktai, padedantys mamoms turėti daugiau pieno žindymui
aFamilyToday Health – kūdikiams nėra vertingesnio mitybos šaltinio už motinos pieną. Štai maisto produktai, padedantys mamoms turėti daugiau pieno. Atnaujinti dabar!
4 pagrindinės kūdikių pilvo pūtimo priežastys
aFamilyToday Health – vaikų pilvo pūtimas dažnai verčia tėvus nerimauti, ypač kai nežinote, kokia jo priežastis.
4 paprasti būdai, padėsiantys prižiūrėti kūdikio virkštelę
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
9 įdomūs moksliniai eksperimentai ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių vaikams namuose
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
Kodėl kūdikiai dažnai viską deda į burną? Ką turėtų daryti tėvai, kai vaikai dažnai kiša daiktus į burną?
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Vaikų ir kūdikių kirkšnies išvarža: ką turi žinoti tėvai?
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Ar normalu, kad vaikai kraipo galvas? Priežastys, kodėl vaikai dažnai purto galvą
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą?
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikai, vemiantys geltonu skysčiu, kelia nerimą?
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Vėlyvas berniukų brendimas: priežastys ir gydymas
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!