Nėščios moterys, kurios nori turėti maistingos dietos, negali ignoruoti šviežių vaisių, ypač slyvų!
Nėštumas yra labai šventas dalykas. Todėl kiekvienu nėštumo etapu mama visada nerimauja ir laikosi dietos, kad užtikrintų tinkamą vaisiaus vystymuisi reikalingą mitybą. Štai keletas priežasčių, kodėl nėštumo metu turėtumėte valgyti slyvas.
Didžiausias kiekvienos mamos rūpestis – priešlaikinis gimdymas . Tai neigiamai paveiks ankstyvą vaiko raidą. Nėščios moterys, valgančios slyvas, sumažins priešlaikinį gimdymą, nes slyvose yra daug magnio, kuris padeda atpalaiduoti raumenis, mažina susitraukimus ir priešlaikinį gimdymą.
Nėščios moters širdis visada turi pumpuoti daugiau kraujo, kad patenkintų besivystančio vaisiaus mitybos poreikius. Daugeliu atvejų tai sukelia anemijos riziką, todėl geležies papildai yra būtini. Slyvose yra vitamino C – svarbaus elemento, padedančio geriau pasisavinti geležį iš dietos, todėl drąsiai mėgaukitės šiuo sultingu vaisiu!
Hormonų lygio pasikeitimas kartu su dideliu gimdos spaudimu virškinimo sistemai apsunkina maisto įsisavinimo procesą nėštumo metu. Štai kodėl tokios problemos kaip pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir hemorojus yra tokios dažnos nėščioms moterims. Veiksmingas būdas apsisaugoti nuo vidurių užkietėjimo ir hemorojaus – pridėti skaidulų iš slyvų, kurios padeda sumažinti tuštinimąsi tuštinimosi metu.
Daugelis moterų nėštumo metu skundžiasi nuovargiu, tačiau nežino tikslios priežasties. Esant didžiulio nuobodulio dvasiai, jiems sunku gyventi laimingai, kaip įprasta. Slyvose gausu antioksidantų ir kalio, kurie padės nėščiosioms vėl turėti daugiau energijos ir jaudulio.
Kaulų struktūrai vystytis vaisiui reikia tam tikro kalcio kiekio. Štai kodėl gydytojai nėščiųjų visada prašo vartoti kalcio papildus. Slyva yra vaisius, kuriame gausu vitamino K, kalcio ir vitamino D, todėl tai yra protingas pasirinkimas mamoms.
Paprastai peršalimas ar gripas yra labai normalus dalykas ir nėra labai rimtas. Tačiau nėštumo metu maži dalykai taip pat turės įtakos vaisiui. Tad kodėl į krepšelį nedėjus šviežių slyvų, nes jose yra vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą ir padeda išvengti įprastų negalavimų?
Vitamino K kiekis slyvose padės motinoms sumažinti kraujo krešėjimą.
Dauguma nėščių moterų patiria problemų dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Norėdami to išvengti, turite įsitikinti, kad jūsų racione yra maisto produktų, kurių glikemijos indeksas yra žemas. Todėl slyvos yra vienas geriausių pasirinkimų dėl žemo glikemijos indekso, kuris padeda išvengti gestacinio diabeto.
Kaip visi žinome, slyvose yra daug būtinų maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą K. Šis vitaminas atlieka svarbų vaidmenį palaikant stabilų nėščių motinų kraujospūdį.
Nors saldžiarūgštės slyvos turi daug naudos nėščioms moterims, jos vis tiek turi šalutinį poveikį, jei nenaudojame tinkamos dozės.
Slyvose yra daug oksalatų. Jei turite inkstų akmenų, neturėtumėte jų valgyti, nes jie gali padidinti inkstų akmenų ir susijusių simptomų riziką.
Nauji tyrimai rodo, kad nėštumo metu tikrai nereikia priaugti per daug svorio, tačiau tai nereiškia, kad reikia laikytis dietos! Nėštumo metu jūsų kūnui reikia papildomos energijos, kad priaugtų svorio ir padėtų jūsų kūdikiui augti. Jei per dieną suvalgysite per daug slyvų, jausitės sotūs, bet nesuteiksite reikiamos energijos, nes slyvose nėra kalorijų, nors jos turi daug būtinų maistinių medžiagų.
Slyvos yra saugūs ir sveiki vaisiai, kuriuos galite įtraukti į savo mitybą. Jei vis dar nerimaujate, kreipkitės į gydytoją. Jei nėščia sergate inkstų akmenlige, pirmiausia pasitarkite su savo šeima!
Išsamus kalorijų vadovas: sužinokite kas yra kalorijos, kaip tiksliai apskaičiuoti kalorijų kiekį maiste ir efektyviai valdyti svorį. Praktiniai patarimai su lentelėmis.
Nėščios moterys, kurios nori turėti maistingos dietos, negali ignoruoti šviežių vaisių, ypač slyvų!
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
aFamilyToday Health – Ungurių mėsa laikoma maistingu, maistingu maistu, kuris labai tinka nėščiosioms, jei jos moka ją moksliškai apdoroti.
aFamilyToday Health – tėvai turi žinoti, kad vartodami per daug cukraus, jų vaikai susirgs daugybe pavojingų ligų.
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
