Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Vaikų mitybos anemija ir ligų prevencijos būdai
Vaikų mitybos anemija yra gana dažna, iki 51% vaikų gresia šia liga. Tai turi įtakos jaunų žmonių sveikatai ir smegenų vystymuisi
Vaikų mitybos anemija yra gana dažna, iki 51% vaikų gresia šia liga. Tai daro įtaką jaunų žmonių sveikatai ir smegenų vystymuisi, ko niekas nenori.
Kas yra mitybos anemija vaikams?
Vaikų mitybos mažakraujystė – tai anemija, kurią sukelia vienos ar kelių kraujui formuotis reikalingų medžiagų, tokių kaip baltymų, geležies, folio rūgšties, vitaminų B12, B6 ar vitamino C ir kt., trūkumas.
Visų pirma, geležies stokos anemija yra labiausiai paplitusi mitybos anemija mūsų šalyje. Liga progresuoja tyliai, be ryškių požymių ir lengvai painiojama su kitomis įprastomis ligomis. Dažnai nustačius liga jau būna sunkios stadijos ir tai turės nenuspėjamų padarinių vaiko sveikatai, fiziniam ir psichiniam vystymuisi ateityje.
Požymiai, leidžiantys atpažinti vaikų mitybinę anemiją
Ankstyvieji požymiai:
- Pavargęs, mažiau aktyvus ar nervingas, blogai maitinasi, linkęs į infekcijas.
- Arba galvos svaigimas, apsvaigimas, prasta koncentracija arba galvos skausmas, mieguistumas.
Vėlyvas etapas:
- Anemija atsiranda lėtai, oda pamėlsta, gleivinės blyškios.
- Anemija pažeidžia daugelį organizmo organų: nervų sistemą, širdies ir kraujagyslių sistemą, imuninę sistemą, endokrininę...
Vaikai, kurie blogai maitinasi, yra pavargę ir ne tokie aktyvūs, yra ankstyvi mitybos anemijos požymiai.
Kokios yra mitybos anemijos pasekmės vaikams?
- Vaikai serga anoreksija, auga lėtai.
- Susilpnėjusi imuninė sistema.
- Įtakoja intelekto koeficientą (IQ), prastus akademinius rezultatus.
Kodėl kūdikis serga mitybos anemija ?
- Dėl maistinių medžiagų trūkumo: tai dažnai pastebima vaikams, kuriems trūksta motinos pieno, neišnešiotiems kūdikiams, dvyniams ir vaikų maistui, kuriame trūksta baltymų ir mikroelementų.
- Dėl didelių mitybos poreikių: vaikai iki 2 metų, brendimas yra spartaus vystymosi laikotarpis, reikia daug papildų, kad neatsiliktų nuo vaikų augimo.
- Dėl prasto maistinių medžiagų pasisavinimo: kai vaikai serga lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis, pasunkėja medžiagų patekimas į organizmą.
- Lėtinis kraujo netekimas: kai vaikai serga tokiomis ligomis kaip kirminų infekcija, pepsinė opa ar žarnyno polipai, tai labai paveikia jų mitybos anemiją.
Kad išvengtumėte ligos, maitinkite krūtimi ir tinkamai maitinkite papildomai
Ką reikėtų daryti norint išvengti mitybos anemijos vaikams?
- Geležies ir daugelio mikroelementų papildai asmenims, kuriems yra didelė anemijos rizika: nėščioms moterims, žindančioms motinoms pirmuosius 2 mėnesius, vaisingo amžiaus moterims ir vaikams.
- Gimus neišnešiotiems kūdikiams, vaisiaus mitybos nepakankamumui, mažo gimimo svorio kūdikiams reikėtų kreiptis į gydytoją ir anemiją gydyti anksti.
- Praktikuokite maitinimą krūtimi ir tinkamą papildomą maitinimą.
- Paįvairinkite maitinimą: būtina pasirūpinti pakankamai geležies turinčiu gyvulinės kilmės maisto, vitamino C turinčiu maistu.
- Infekcijų, helmintų infekcijų profilaktika, periodinis dehelmintizavimas vaikams sulaukus 2 metų.
Kuriuose maisto produktuose yra daug geležies vaikams?
- Motinos pienas, ypač pirmuosius 6 mėnesius.
- Maistas, kuriame gausu geležies: kiaušiniai, jautiena, žuvis, kepenys, širdis, ovalai, kraujas, ankštiniai augalai...
Įpilkite pieno ir maisto, kuriame gausu geležies ir mikroelementų.
Vaikų mitybos anemija lemia prastą fizinį ir intelektualinį vystymąsi. Mamos turėtų daugiau dėmesio skirti savo vaikų sveikatai. Be to, anemija sergančios nėščios moterys turi tinkamai maitintis, tinkamai ilsėtis ir vartoti geležies papildus, kad išvengtų anemijos tiek motinai, tiek vaikui.
Nguyet Hang
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Jums pasiseks naudodami šiuos 5 natūralius metimo rūkyti būdus
Mesti rūkyti saugo savo ir aplinkinių artimųjų sveikatą. Tai padaryti padės šie natūralūs metimo rūkyti metodai.
Atskleidžiami 4 odą minkštinančių drėkinamųjų kremų tipai, kuriais šiandien pasitikima
Tinkamas drėkinimas apsaugos odą nuo išorinės aplinkos poveikio, neleis odai išsausėti ir skilinėti dėl išsausėjimo ir drėgmės disbalanso. Norėdami gerai drėkinti odą, galite pasirinkti vieną iš 4 šiame straipsnyje paminėtų minkštinamųjų kremų rūšių.
Kokius vitaminus turėtų gerti 20 metų?
Vitaminai ir mineralai yra labai naudingi organizmui. Nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, vitaminų jums reikia kiekvieną dieną. Taigi, kokius vitaminus reikėtų vartoti sulaukus 20 metų, kyla daugeliui žmonių.
Yra žalingi įpročiai, kurie sukelia šią ligą, jūs visą laiką sirgsite
Nors ir skyriau dėmesio, kad jį išlaikyčiau, bet nesuprantu, kodėl organizmas vis tiek visą laiką serga. Gali būti, kad jūs įgijote vieną iš šių blogų įpročių, kurie sukelia šią ligą. Įeikite
Klausimas: Ar gerai miegoti?
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
8 diabeto simptomai, kuriais serga dažniausiai
Žemiau pateikti 8 diabeto simptomai padės anksti atpažinti šią pavojingą ligą, kad galėtumėte taikyti tinkamus gydymo metodus. Diabetas (taip pat žinomas kaip diabetas)
Geriausi baltymų šaltiniai jūsų širdžiai
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, reikėtų papildyti ir vartoti daugiau šių naudingų baltymų šaltinių. Baltymai yra organiniai junginiai
3 geriausi būdai apsisaugoti nuo alergijos lietingomis dienomis
Lietaus sezonas – tai metas, kai prasideda daug sveikatos problemų, o viena labiausiai apkalbamų – alergija. Štai 3 būdai, kaip apsisaugoti nuo ligos
Nemigos simptomai – priežastys ir gydymas
Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne
Baisus pavojus perdozavus migdomųjų
Migdomieji vaistai yra „puikus“ išradimas žmonėms, turintiems miego sutrikimų ar lėtinės nemigos. Tačiau tai nereiškia, kad galite patogiai juo naudotis