Didelė daržovių nauda vaikams
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Ar pavojinga anemija sergančioms nėščiosioms?
Nėščių moterų anemija yra svarbi visuomenės sveikatos problema daugelyje šalių. Nacionalinio mitybos instituto atlikta apklausa parodė, kad 36,8 % nėščių moterų Vietname nėštumo metu serga anemija.
Nėščiųjų anemija yra pavojinga, ši nėščiųjų būklė sukelia rimtų pasekmių tiek motinai, tiek vaisiui.
Anemijos priežastys nėštumo metu
Įprastai su maistu pasisavinamo kraujo kiekis tesiekia apie 5 – 15 proc., todėl jis neužtikrina organizmui pakankamai kraujo. Ypač nėštumo metu motinos, sergančios rytiniu pykinimu ir nuovargiu, taip pat sukelia geležies stokos anemiją .
Anemiją nėštumo metu sukelia padidėjęs nėščiųjų geležies poreikis vaisiui aprūpinti. Šis poreikis labiausiai padidėja 2 ir 3 nėštumo trimestrais, padidėja 5-7 kartus. Dėl padidėjusio geležies poreikio nėštumo metu, tačiau dietos pakankamai sunku laikytis, turėtų būti iki 5-7 kartų.
Todėl pagrindinė nėščiųjų anemijos ir mikroelementų trūkumo priežastis yra ta, kad mityba nepatenkina pakankamai poreikių. Dėl sunkių ekonominių sąlygų anemija nėštumo metu yra paplitusi tarp nėščių moterų kaimo ir kalnų vietovėse.
Pagrindinė nėščių moterų anemijos ir mikroelementų trūkumo priežastis
Remiantis Nacionalinio mitybos instituto statistika, geležies ir folio rūgšties kiekis nėščių moterų mityboje daugelyje vietovių siekia tik apie 40% rekomenduojamo poreikio. Geležies poreikis nėščiosioms turi daugiau aprūpinti vaisius, todėl geležies trūkumas, anemija nėštumo metu yra dažnesnė. Moterys, kurios prieš nėštumą maitinosi netinkamai, nėštumo metu taip pat dažniau patiria anemiją.
Ar pavojinga anemija sergančioms nėščiosioms?
Nėščiųjų anemija ne tik neigiamai veikia nėščias moteris, bet ir vėliau sukelia daug blogų pasekmių vaikams. Todėl labai svarbu palaikyti hemoglobino normos ribose. Kuo pavojinga anemija nėščioms moterims?
Poveikis nėščioms moterims
Nėščių moterų anemija sukelia deguonies trūkumą organuose, ypač kai kuriuose organuose, tokiuose kaip širdis, smegenys ir kt., o tai gali sukelti sunkių pasekmių mamai ir vaikui.
Motinai: lengvas persileidimas, placentos priepuolis, placentos atsiskyrimas, gestacinė hipertenzija, preeklampsija, priešlaikinis membranų plyšimas, kraujavimas po gimdymo, infekcija po gimdymo.
Vaikams: mažas gimimo svoris, priešlaikinis gimdymas, vaisiaus kančios, užsitęsęs gaivinimo gydymas, jautresni naujagimių ligoms nei vaikai, neserga anemija. Motinų, sergančių gestacine anemija ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, vaikai turi didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką nei kiti vaikai.
Anemija nėščioms moterims sukelia daug pasekmių tiek motinai, tiek vaisiui.
Todėl gydytojai anemiją ir geležies trūkumą nėštumo metu laikė akušerijos grėsme.
Poveikis vaisiui
Kūdikiai, gimę motinų, sergančių anemija nėštumo metu, taip pat yra labiau linkę į anemiją, mažą gimimo svorį, priešlaikinį gimdymą, vaisiaus kančias ir didesnę nei įprasta naujagimių ligų riziką. Geležies stokos mažakraujystė kūdikiams gali turėti ilgalaikį poveikį smegenų vystymuisi, o jos pasekmės gali dar labiau pabloginti vaiko gebėjimą mokytis dėl mielino susidarymo defektų dėl trūkumo.geležis.
Motinų, sergančių gestacine anemija ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, vaikai turi didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką nei kiti vaikai suaugę.
Anemija sergančios motinos kūdikis gimė su mažakraujyste ir mažu gimimo svoriu.
Ar anemija pavojinga nėštumo metu, jei mažakraujystė nesunki, pavojaus nebus nei mamai, nei kūdikiui, tik diskomfortas sergant mažakraujyste nėščiosioms šiek tiek svaigsta, bet nėščiosioms, sergančioms sunkia anemija .
Tuo pačiu metu yra daug pavojų, ypač pavojingų tiek motinai, tiek kūdikiui, pavyzdžiui: padidėjusi persileidimo rizika, placentos previa, placentos atsiskyrimas, gestacinis kraujospūdis, preeklampsija, priešlaikinis membranų plyšimas, kraujavimo po gimdymo rizika. gimdymas, infekcija po gimdymo. Be to, pogimdyminio kraujavimo problema turės rimtą pavojų motinos, sergančios anemija nėštumo metu, gyvybei.
Būdamas motinos įsčiose, vaisiaus kūnas po gimimo pradėjo kaupti geležį, kad susidarytų hemoglobinas. Įprastas pilnalaikio naujagimio geležies atsargų kiekis yra 250-300mg, šio kiekio pakanka kraujodaros poreikiams 3-4 mėnesius po gimimo. Jei sukauptos geležies kiekio nepakanka (dėl priešlaikinio gimdymo, dvynių, motinos anemijos nėštumo metu), naujagimiui lengvai išsivysto geležies stokos anemija.
Be to, po gimimo motinos pienas yra vienintelis geležies šaltinis . Nors motinos piene geležies yra mažai, kūdikio organizmas ją visiškai pasisavina. Jei kūdikis nepakankamai žindomas, geležies trūkumas sukels anemiją. Ypač jei vaikas nėra žindomas, bet valgo pieno mišinį (karvės pieną) ir yra alergiškas, gali būti lėtinė mažakraujystė.
Kad būtų užtikrintas tiek mamos, tiek kūdikio saugumas, kad išvengtų anemijos, nėštumo metu mamos turi gerai maitintis, teikti pirmenybę maistui, kuriame gausu geležies, pavyzdžiui, jautiena, kiaušiniai, pienas, tinkamai pailsėti, kad išvengtų priešlaikinio gimdymo.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Mažas progesteronas gali sukelti daug problemų nėštumo metu!
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Folio rūgšties papildas nėščioms moterims, siekiant išvengti apsigimimų
Jei esate nėščia, turėtumėte domėtis nėščioms moterims skirtų folio rūgšties papildų vartojimu. Kadangi ši maistinė medžiaga atlieka daug svarbių vaidmenų tiek mamai, tiek kūdikiui.
30 savaičių
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 30 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Nėščios moterys, sergančios maliarija: požymiai, komplikacijos ir gydymas
Nėštumo metu maliarija gali sukelti pavojingų komplikacijų, kurios gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau prevencija ir gydymas padės išsklaidyti nerimą.
Nėščios moterys nėštumo metu valgyti bananus: ar reikia ar ne?
Bananas yra vienas iš „auksinių vaisių“, daugelis ekspertų ragino nėščiąsias valgyti bananus dėl šio vaisiaus maistinės vertės.
Ar nėščios moterys gali valgyti sriuboje virtas daržoves? Ar turėtų?
Nėščios moterys turėtų valgyti špinatus nėra dažnas klausimas. Šiuo metu nėra tyrimų, įrodančių, kad katukas gali sukelti persileidimą nėščioms moterims
Ar tinkami geležies papildai kūdikiams?
Geležis yra būtina maistinė medžiaga vaikų augimui. Taigi ar žinote, kaip savo kūdikiui papildyti pakankamai geležies, ar ne?
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Žindymas nėštumo metu ir tai, ko nėščios moterys neturėtų ignoruoti
Žindymas nėštumo metu yra problema, kuri glumina daugelį moterų, nes jos nežino, ar tai saugu.
6 įspėjamieji vaikų mitybos trūkumo požymiai
Irzlumas, dažnas nuovargis ar viduriavimas yra dažni vaikų mitybos trūkumo požymiai.
Geležies stokos anemijos rizika vaikams: ką turėtų daryti motinos?
aFamilyToday Health – daugelis tėvų yra mažiau susirūpinę dėl geležies stokos anemijos rizikos savo vaikų mityboje, kuri sukelia nenuspėjamų pasekmių...
Vitaminas B12 jūsų kūdikio mityboje
Vitamino B12 trūkumas gali sukelti rimtų sutrikimų. „aFamilyToday Health“ dalijasi vitamino B12 trūkumo simptomais, vaikų poreikiais ir maisto šaltiniais, kuriuose gausu šio mikroelemento.
3 puikūs būdai, kaip pridėti geležies į kūdikio maistą
Mažiems vaikams reikia geležies sveikam smegenų vystymuisi. Tėveliai, atkreipkite dėmesį į pakankamą dozę ir mokslinę dietą
Špinatų valgymas nėštumo metu: net jei jie yra geri, nepiktnaudžiaukite jais
Reguliarus špinatų valgymas nėštumo metu ne tik padeda nėščioms moterims turėti gerą sveikatą, bet ir atneša daug netikėtos naudos kūdikiui.
Ar šalta mėsa gerai? Koks yra teisingas valgymo būdas?
Kumpis, dar žinomas kaip kumpis, yra senas europietiškas patiekalas. Šaltas mėsos patiekalas turi savo unikalų skonį, kuris traukia vartotojus, o šalta mėsa nėra nuobodi ir minkšta, bet vis tiek turi traškumą. Vietnamiečiai taip pat vis dažniau vartoja šaltus mėsos patiekalus dėl daugelio priežasčių, tokių kaip patogumas, lengvas apdorojimas, paprastas valgyti... Tačiau daugelis vis dar klausia, ar šalta mėsa yra gerai?
Ar marinuoti agurkai riebūs? Ar valgyti raugintus agurkus, kad numestumėte svorio?
Marinuoti rauginti kopūstai yra labai gerai pažįstamas vietnamiečių šeimų ryžių padėklas. Ypač per Tet šventę beveik kiekvienuose namuose yra raugintų agurkų. Kadangi tai yra garnyras su tokiais maisto produktais kaip virta mėsa, šaldyta mėsa ir dešros per Tet, siekiant sumažinti nuobodulio jausmą. Taigi ar marinuotų agurkų valgymas yra riebus?
Ar tinka marinuoti agurkai? Kokia yra raugintų agurkų maistinė sudėtis?
Galima sakyti, kad maisto konservavimo būdai buvo taikomi nuo senų senovės. Marinavimo būdas taip pat yra maisto konservavimo būdas po derliaus nuėmimo. Tai galima padaryti – marinuotus agurkus laikyti fermentuotame sūryme, kuriame yra naudingų bakterijų. Taigi ar tinka valgyti marinuotus agurkus?
Klausimas: Ar inkstų nepakankamumas gali gerti sojos pieną?
Inkstų nepakankamumas mūsų šalyje yra vis dažnesnė liga dėl daugybės priežasčių. Inkstų nepakankamumas skirstomas į 5 lygius ir kiekviename ligos lygyje mityba ir dieta turi būti atidžiai valdoma ir kontroliuojama. Taigi ar pacientai, sergantys inkstų nepakankamumu, gali gerti sojos pieną?
Klausimų ir atsakymų kampelis: kokius vitaminus turėtų vartoti vegetarai?
Kokius vitaminus turėtų papildyti vegetarai, yra daugelio žmonių klausimas. Nes kai kurios vegetariškos dietos organizmui gali neužtekti maistinių medžiagų.
Kiek kalorijų yra agurke? Kaip pasigaminti kai kuriuos patiekalus iš agurkų, kurie padės numesti svorio
Agurkai daugiausia yra vandens ir mažai kaloringi, juose nėra sočiųjų riebalų ar cholesterolio. Daugelis žmonių domisi, kiek kalorijų yra agurkuose, ar valgant agurkus galima numesti svorio? Atsakymas bus pateiktas kitame straipsnyje.
Dieta sportuojantiems – ar žinojai?
Mityba vaidina labai svarbų vaidmenį, ji sudaro 70% treniruočių rezultatų. Čia yra itin svarbūs principai kuriant dietą sportininkams.
Ar galiu valgyti gotu kolą po gimdymo? Į ką mamos turėtų atkreipti dėmesį valgydamos gotu kolą?
Centella asiatica jau seniai žinoma kaip gydomoji žolė, pasižyminti vėsinančiomis, šilumą šalinančiomis ir detoksikuojančiomis savybėmis. Taigi ar moterys po gimdymo gali valgyti gotu kolą, ar tai turės įtakos motinos pienui? Į ką mamos turėtų atkreipti dėmesį vartodamos gotu kolą? Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį čia!
Naujas žingsnis ieškant riebalų pakaitalų maiste
Gerai žinoma, kad nutukimas virsta augančia pasauline sveikatos problema. Vien Afrikoje nuo 2000 m. antsvorį turinčių vaikų iki 5 metų skaičius išaugo beveik 50 %. Nutukimas yra ligų, tokių kaip vėžys, širdies ligos ir diabetas, rizikos veiksnys.
Maisto produktai, padedantys vaisiui augti aukštesniam, kurį motinos turėtų papildyti
Mityba, genetika ir judėjimas yra veiksniai, darantys įtaką vaisiaus ūgiui nuo pat gimdos, o jei nėščioji anksti palaiko, vaikas vystysis visapusiškiau.