Ar tinkami geležies papildai kūdikiams?

Geležis yra mikroelementas, kuris vaidina svarbų vaidmenį jūsų kūdikio vystymuisi ir sveikatai. Šiandien „aFamilyToday Health“ nori supažindinti jus su geležies svarba, taip pat su efektyviais geležies šaltiniais ir rekomenduojamais kiekiais jūsų kūdikiui.

Geležies papildų svarba vaikams

Geležis yra svarbus hemoglobino komponentas – baltymas, pernešantis deguonį kraujyje, ir mioglobinas, kaupiantis deguonį raumenyse. Todėl, jei kūdikio organizmui šios medžiagos trūks, tai sukels mažakraujystę, todėl jūsų vaikas visada jausis pavargęs ir silpnas.

Geležis taip pat vaidina svarbų vaidmenį jūsų kūdikio smegenų vystymuisi. Dėl to anemija gali sukelti ilgalaikių pažinimo vystymosi problemų. Sunkus geležies trūkumas taip pat gali būti pavojinga gyvybei.

Kiek geležies reikia jūsų kūdikiui per dieną?

Priklausomai nuo amžiaus, kūdikio poreikis šio mineralo yra skirtingas. Žemiau galite nurodyti kelias reikšmes:

Žindomi kūdikiai: motinos pienas kūdikiams paprastai suteikia pakankamai geležies iki 4–6 mėnesių amžiaus. Kai pradeda kietųjų dalelių , galite duoti savo kūdikiui geležies-spirituoto kietųjų dalelių ar gerti formules su pridėtinės geležies. Kūdikiams nuo gimimo iki 6 mėnesių turėtumėte skirti apie 0,6–1 mg/kg per dieną. Jei vaikai yra per mažo svorio, tėvai turėtų duoti 1-2 mg/kg per dieną.

7–12 mėnesių kūdikiai: kūdikiams per dieną reikia apie 11 mg geležies. Šiame amžiuje dar galite duoti kūdikiui geležies papildų arba rinktis mišinius, į kuriuos pridėta geležies.

Maži vaikai: per dieną reikia apie 7 mg geležies. 4–8 metų vaikams reikia apie 10 mg, o 9–13 metų – apie 8 mg per parą.

Kuo skiriasi gyvūniniai ir augaliniai geležies šaltiniai?

Gyvūnų geležis daugiausia gaunama iš hemo – hemoglobino komponento, kuris lengvai pasisavinamas ir randamas daugelyje produktų, tokių kaip mėsa, jūros gėrybės ar paukštiena. Ne hemo baltymus organizmas pasisavina sunkiau, o dažnai šie baltymai gaunami iš augalų, iš tamsiai žalių lapinių augalų, ankštinių augalų, riešutų ir džiovintų vaisių.džiovinti (kiaušinių tryniuose taip pat daug ne hemo baltymų). Kad organizmas gerai pasisavintų ne hemo baltymus, galite vartoti maistą, kuriame yra hemo, arba maistą, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinų sultis, braškes, pomidorus ir kt.

Jei jūsų šeima yra vegetariška, turite skirti ypatingą dėmesį savo kūdikio maitinimui maistu, kuriame gausu geležies, kartu su maistu, kuriame yra daug vitamino C, kad padidėtų kūdikio gebėjimas pasisavinti šį mineralą.

Maisto geležies šaltiniai

Siekdamos papildyti geležį kūdikiams, mamos turėtų atkreipti dėmesį į šiuos maisto šaltinius:

 ½ puodelio grūdų, kieto maisto: 12 mg;

½ puodelio avižinių dribsnių: 5 mg;

¼ puodelio žalio tofu: 2,22 mg;

¼ puodelio sojų pupelių: 2 mg;

¼ puodelio virtų lęšių: 2 mg;

½ ant grotelių kepto mėsainio, 95% liesos mėsos: 1 mg.

Priklausomai nuo gaminio ir gamintojo, geležies kiekis kiekviename inde gali šiek tiek skirtis. Norėdami gauti daugiau informacijos, šią vertę galite dar kartą patikrinti ant gaminio pakuotės. Geležies kiekis, kurį gali pasisavinti kūdikis, taip pat priklauso nuo organizmo ir kūdikio įsisavinimo pajėgumų. Remdamiesi šiais skaičiais galite įvertinti medžiagų, kurias jūsų kūdikis gali pasisavinti kiekvieną dieną, kiekį.

Ar gerai kūdikiams papildyti geležimi per daug?

Dažnai labai retai su įprastu dienos racionu galite aprūpinti mažylio poreikiams pakankamai geležies. Tačiau reikia žinoti, kad per didelis šio mineralo kiekis gali būti pavojingas kūdikio sveikatai. Todėl mokslininkai rekomenduoja 40 mg kaip didžiausią kiekį, kurį kūdikiui kasdien galima papildyti nepakenkiant sveikatai. Jūs neturėtumėte duoti savo kūdikiui šių papildų, o tik su maistu. Taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei nerimaujate dėl geležies papildų jūsų kūdikiui.