Kūdikio užmigdymo baltu triukšmu ir minusiniais taškais pranašumai
Baltasis triukšmas yra metodas, naudojamas padėti jūsų kūdikiui geriau miegoti naktį, kai kitos priemonės neveikia taip, kaip tikėtasi.
Geležies stokos anemijos rizika vaikams: ką turėtų daryti motinos?
Maistinga mityba yra būtina vaikų vystymuisi. Tačiau daugelis tėvų yra mažiau susirūpinę dėl geležies stokos anemijos rizikos savo vaikų mityboje, dėl kurios gali atsirasti nenuspėjamų pasekmių.
Raudonieji kraujo kūneliai paskirsto deguonį į kūno audinius ir organus. Kiekvienas raudonasis kraujo kūnelis yra sudarytas iš hemoglobino, kuriame yra geležies. Geležis yra tarsi „stiprinamoji“ hemoglobino dozė, kurios pakanka, kad deguonis kraujyje nuneštų ten, kur jo reikia. Geležies trūkumas gali sukelti geležies stokos anemiją, dažną vaikų būklę.
Kas yra geležies stokos anemija?
Geležies stokos anemija dažniausiai atsiranda dėl geležies trūkumo maiste. Tai reiškia, kad paciento organizmas negamina pakankamai hemoglobino, todėl sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių skaičius, atsiranda anemija. Kai žmogus serga geležies stokos anemija, sumažėja ląsteles ir audinius pasiekiančio deguonies kiekis, o tai turi įtakos organizmo veiklai. Geležis vaidina svarbų vaidmenį raumenų veikloje, energijos gamybai ir smegenų vystymuisi. Todėl geležies trūkumo vaikams pasekmės – elgesio ir mokymosi sutrikimai.
Vaikams yra didelė geležies trūkumo rizika
Kūdikiai ir maži vaikai, maitinami krūtimi, paprastai gauna pakankamai geležies iš motinos pieno, kol prasideda kietosios medžiagos. Net kai kūdikiai nėra žindomi, kūdikiams vis tiek duodama pieno mišinių, o dauguma šių mišinių yra praturtinti pakankamai geležies, kad organizmas vystytųsi. Tuo tarpu ikimokyklinio amžiaus vaikai yra linkę į geležies stokos anemiją dėl nesubalansuotos mitybos, geriančių per daug karvės pieno ir valgančių mažiau geležies turinčio maisto, pavyzdžiui, raudonos mėsos ir žalių daržovių. Karvės piene ne tik mažiau geležies, bet ir kūdikio organizmas sunkiau pasisavina geležį.
Vaikams vegetarams dėl dietos jie dažnai nepasisavina pakankamai geležies, nes mėsa yra didžiausias geležies šaltinis ir lengviausia pasisavinama, nei geležies šaltiniai iš augalų.
Paaugliams dėl spartaus augimo brendimo metu dažnai išsivysto geležies stokos mažakraujystė, ypač merginoms, nes jų organizmas per mažai sukaupia geležies, tačiau pradžioje netenka per daug geležies.menstruacijos.
Kokie yra geležies trūkumo simptomai vaikams?
Geležies trūkumo simptomai yra šie:
Nuovargis ir silpnumas;
blyški oda, ypač rankų oda, nagai ir akių junginė;
širdies plakimas;
Lengvas dirginimas;
Anoreksikas;
Galvos svaigimas arba mieguistumas.
Kiek geležies reikia vaikui?
Naujagimiai paprastai gauna pakankamai geležies iš motinos pieno iki keturių – šešių mėnesių amžiaus. Po 4-6 mėnesių kūdikiams dažniausiai duodama papildomai maltos mėsos arba geležimi praturtintų javainių. Geležies kiekis, kurį vaikai turi pasisavinti per dieną, yra 11 mg.
Vaikams nuo 1 iki 3 metų geležies reikia 7 mg per parą, vaikams nuo 4 iki 8 metų – 10 mg, o vaikams nuo 9 iki 13 metų – 8 mg per parą.
Paaugliams per dieną reikia apie 11 mg geležies, o merginoms – apie 4 mg daugiau, tai yra apie 15 mg geležies per dieną.
Jauniems sportininkams reguliari mankšta taip pat išeikvoja geležį iš organizmo ir geležies papildų reikia papildyti daugeliu maisto produktų. Ypač vegetarams vaikams būtina vartoti geležies papildus, kad būtų užtikrintas reikalingas geležies kiekis.
Kokius maisto produktus vaikai turėtų valgyti, kad papildytų geležį?
Štai keletas geležies turinčių maisto produktų, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo kūdikio maistą:
Jautiena, kiauliena, ėriena ir jūros gėrybės;
Tofu;
Ankštiniai augalai;
Džiovinti vaisiai;
tamsiai žalios daržovės;
Geležies spirituoti grūdai, duona ir makaronai.
Be to, norint užtikrinti, kad vaiko organizmas galėtų pasisavinti su maistu gaunamą geležies kiekį, reikia:
Apriboti pieno suvartojimą iki maždaug 450-700 ml per dieną;
Kūdikius ir mažus vaikus maitinti geležimi praturtintais grūdais iki 18-24 mėnesių amžiaus;
Duokite savo vaikui maisto, kuriame yra vitamino C, pavyzdžiui, pomidorų, apelsinų ir braškių. Vitaminas C padeda organizmui geriausiai pasisavinti geležį;
Valgydami neleiskite kūdikiui gerti arbatos ar kavos, kurių abiejuose yra taninų, kurie mažina geležies pasisavinimą iš organizmo.
Geležis yra nepaprastai svarbus mikroelementas, nes tik nedidelis kiekis tampa gyvybiškai svarbiu organizmo elementu. Kad jūsų kūdikis būtų sveikas, tėvai turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad išmoktų laiku ir pagal vaiko amžių papildyti geležimi.
Daugiau priežasčių tėvams rūpintis savo vaikais saulėje
Ankstyvas saulės vonios sukelia daug netikėtų padarinių kūdikio sveikatai. Šiame straipsnyje aFamilyToday Health padės geriau suprasti saulės vonių naudą vaikams.
“Iššifruoti” kūdikio verksmas
Pastebite, kad jūsų kūdikis dažnai atrodo nusiminęs arba verkia be jokios priežasties. Ar normalu, kad kūdikiai taip verkia? Patyrinėkime kartu!
Ar vaikai, sergantys epilepsija, gali eiti į mokyklą?
Dėl epilepsijos jūsų vaikas mokykloje jaučiasi nepatogiai. Sužinoję apie epilepsiją svetainėje aFamilyToday Health, sužinosite apie priežastis ir veiksmingą gydymą!
Pogimdyminės depresijos poveikis vaikams
Pogimdyminė depresija šiandien yra gana dažna daugeliui moterų. Ši būklė turi įtakos motinai ir kūdikio vystymuisi.
Ar turėčiau maitinti savo kūdikį vaisiais ir daržovėmis?
Galite visiškai maitinti savo kūdikį vaisiais ar daržovėmis ir atkreipkite dėmesį į aFamilyToday Health pasidalijimą, kad padėtumėte kūdikiui skaniai ir tinkamai valgyti kietą maistą.
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
Vaikai vemia ar vemia: kuris reiškinys pavojingesnis?
aFamilyToday Health – rūpindamiesi naujagimiu, daugelis tėvų susirūpins, kad atskirtų, ar kūdikis vemia, ar vemia. Šios dalys padeda tėvams juos atskirti?
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Nesaugus maistas vaikams iki 3 metų
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie nesaugų maistą jaunesniems nei 3 metų vaikams ir patarimus, kaip išvengti kūdikio užspringimo.
Kada vaikai turėtų vartoti antibiotikus?
aFamilyToday Health – skaitydami šį straipsnį tėvai žinos, kaip tinkamu laiku duoti savo vaikams antibiotikų ir kaip išvengti perdozavimo.
Auginti vaikus po skyrybų nėra lengva
Maži vaikai labai jautrūs atsiskyrimui. Todėl reikėtų žinoti, kaip auklėti vaikus po skyrybų, kad per daug nenukentėtų vaiko dvasia.
Menas auginti 15–17 m
aFamilyToday Health – tėvai, taikantys efektyvius ugdymo metodus mokydami paauglius, padės savo vaikams augti ir vystytis tinkama linkme.
Nustebino mankštos nauda vaikams
aFamilyToday Health – jei manote, kad jūsų vaikui nereikia mokytis kūno kultūros mokykloje, nustebsite, nes mankšta suteikia vaikams šios netikėtos naudos.
7 dažniausios priežastys, dėl kurių vaikai meta mokyklą
Šiuo metu yra daug priežasčių, kodėl vaikai meta mokyklą, kurie dar nesulaukė tinkamo tėvų dėmesio šiai psichologinei problemai pašalinti.
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
Kaip išvengti ir gydyti 9 dažniausiai pasitaikančias vaikų ligas
Mikrobų yra visur aplink vaikus, gatvėje, mokykloje ir namuose. Tėvai turi turėti žinių, kad padėtų savo vaikams užkirsti kelią jų atsiradimui ir gydyti.
Kaip 1 metų vaikas vystosi pažintiškai?
Ar kada susimąstėte, ką supranta 1 metų vaikas? Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie 1 metų amžiaus vaikų suvokimą ir mąstymo pokyčius šiame amžiuje.
8 dažnos vaikų ligos, kurių nereikėtų nuvertinti
Skiepai, siekiant išvengti įprastų vaikų ligų, yra vis dažnesni. Tai padeda išsklaidyti tėvų baimę dėl įprastų ligų, tokių kaip poliomielitas, stabligė, tačiau vis dar egzistuoja daugybė kitų pavojingų ligų. Tai gali būti įprastos infekcijos, pvz., laringitas, arba retos ligos, pvz., Kawasaki liga.
Patarimai, kaip sustiprinti kūdikio virškinimo sistemą
aFamilyToday Health – sužinokite, kurios maistinės medžiagos padeda stiprinti jūsų vaiko virškinimo sistemą, padėsiančios geriau ir stabiliau rūpintis vaiko sveikata.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?