Kas yra multivitaminai ir kaip jis veikia?

Kas yra multivitaminai? Kam skirtas produktas ir kam? Informacija, kurią norite sužinoti, bus atnaujinta šiame straipsnyje.

Daugelis žmonių dėl darbo ar įtempto gyvenimo neturi pakankamai laiko paruošti maistingų patiekalų. Jų sprendimas yra naudoti papildus, tokius kaip multivitaminai, siekiant pagerinti sveikatą ir kompensuoti mitybos įpročių sukeltus trūkumus. Taigi, kas yra multivitaminai ir ką jis daro? Čia yra su šiuo produktu susijusi informacija.

Kas yra multivitaminai ir kaip jis veikia?

Kas yra multivitaminų produktas?

Multivitaminas, dar žinomas kaip „multivitaminas“, yra produktas, kuris padeda papildyti bent trimis organizmo vitaminais ir mineralais. Universalaus multivitaminų dozavimo formos standarto nėra. Dažniausios formos yra kapsulės, milteliai, guminukai arba tirpalas.

Pagrindinis multivitaminų panaudojimas – papildyti ir užpildyti mitybos spragas patogiausiu, greičiausiu ir efektyviausiu būdu. Įsitikinę, kad jūsų kūnas kasdien gauna pakankamai maistinių medžiagų, apsaugosite savo sveikatą ir išvengsite ligų.

Multivitaminų vartojimas yra užpildyti mitybos spragas.

Multivitaminai yra maisto papildų linijos pavadinimas, o kiekvieno multivitaminų produkto sudėtis gali būti visiškai skirtinga. Atsižvelgdami į jūsų poreikius, kūno rengybą, lytį ir daugelį kitų faktorių, išsirinksite sau tinkamą produktą.

Šiuo metu rinkoje esantys multivitaminai yra suskirstyti į daugybę skirtingų linijų, kad galėtumėte lengvai pasirinkti. Pavyzdžiui, multivitaminai vyresnio amžiaus žmonėms , nėščioms moterims, augantiems vaikams ir netgi specialiai kultūristams. Svarbu išstudijuoti produkto sudedamąsias dalis ir naudojimo instrukcijas, kad įsitikintumėte, ar jis yra maistingas ir tinkamas jūsų organizmui.

Kokios yra multivitaminų sudedamosios dalys?

Atsižvelgiant į tai, nėra bendros taisyklės dėl sudedamųjų dalių, sudarančių multivitaminus. Multivitaminų maistinė sudėtis gali skirtis priklausomai nuo prekės ženklo ir produkto, tačiau paprastai ji apima dvi pagrindines maistines medžiagas: vitaminus ir mineralus.

Vitaminas

Žmogaus organizmui reikia vitaminų normaliai funkcionuoti ir funkcionuoti. Tai organinės medžiagos, kurios katalizuoja arba prisideda prie cheminių reakcijų organizme, taip pat maistinių medžiagų pavertimo energija ir ląstelių audiniuose. Vitaminai yra vandenyje tirpūs (vitaminai B, C) ir riebaluose tirpūs (vitaminai A, D, E, K). Yra vitaminų, kurie gali kauptis organizme ir kurių organizme nesikaupia, taip pat vitaminų, kuriuos organizmas gali sintetinti, ir tų, kuriuos būtina gauti iš išorinės mitybos.

Mineralinis

Mineralai yra neorganinės medžiagos, kurių struktūra yra daug paprastesnė nei vitaminai. Mineralai, kuriuos organizmas gali pasisavinti, skirstomi į dvi kategorijas:

• Esminiai mineralai: kalcis, fosforas, kalis, magnis...
• Neesminiai mineralai: geležis, jodas...

Vitaminų tabletės padeda papildyti mineralais organizme.

Suaugusio žmogaus būtiniausias mineralų poreikis yra didesnis nei 100 mg per dieną.

Koks yra multivitaminų poveikis?

Maistinių medžiagų trūkumo užpildymas

Kiekvienas žmogus turi skirtingus mitybos poreikius, priklausomai nuo amžiaus ir lyties, kad užtikrintų normalią organizmo veiklą. Jei trūksta svarbių maistinių medžiagų, ypač vitaminų ir mineralų, organizmas nusilps, išsivystys ligos.

Siekiant išspręsti mitybos trūkumo problemą, kurią sukelia nesubalansuota mityba, buvo sukurti multivitaminų produktai, kurie greitai ir efektyviai papildo maistines medžiagas. Štai kodėl kai kurie multivitaminai yra sukurti tam tikrai žmonių grupei. Pavyzdžiui, multivitaminai nėščioms moterims bus skirti maistinių medžiagų, kurių moterims dažnai trūksta nėštumo metu, didinimui. Tuo tarpu multivitamininiai produktai vaikams augimo laikotarpiu papildo medžiagas, kurios šiuo laikotarpiu geriau palaiko kūdikio augimą.

Pagalba ligų prevencijai ir gydymui

Priklausomai nuo sudedamųjų dalių, multivitaminų papildai gali būti tokie:

• Vitaminas A: padeda išlaikyti sveikas akis ir gali padėti gydyti akių ligas, tokias kaip geltonosios dėmės degeneracija ar katarakta .
• Vitaminas D: padeda stiprinti kaulus ir išvengti osteoporozės bei lūžių rizikos.
• Vitaminas C: Padeda padidinti atsparumą ir veiksmingą priešuždegiminį poveikį.
• B grupės vitaminai (B1, B2, B9): padeda apsaugoti ir palaikyti smegenų veiklą, gerina atmintį , veiksmingai mažina stresą ir nerimą.

Multivitaminai gali padėti papildyti vitaminą A, siekiant užkirsti kelią akių ligoms ir palaikyti jų gydymą.

Palaiko vaisiaus vystymąsi

Nėščioms moterims dažnai trūksta maistinių medžiagų, nes dieta neteikia pakankamai maistinių medžiagų motinai ir kūdikiui. Siekdami pagerinti situaciją, nėščiosioms gydytojai dažnai pataria vartoti multivitaminus, kurie kompensuoja maistinių medžiagų trūkumą ir padeda vaisiui vystytis sveikai. Tinkama mityba padeda apsaugoti motinos sveikatą ir sumažinti naujagimių, sergančių įgimtomis ligomis, skaičių.

Kas turėtų vartoti multivitaminus?

Multivitaminai yra maisto papildas šiems asmenims:

• Vegetarai: vitamino B12 žmonės daugiausia gauna iš gyvūninės kilmės maisto produktų. Vegetarams greičiausiai trūksta šio vitamino ir kitų, pavyzdžiui, geležies, vitamino D, omega-3 ...
• Pagyvenę žmonės: senyvo amžiaus žmonėms vitamino D, vitamino B12 ir kalcio poreikis yra labai didelis. Šios maistinės medžiagos gali būti papildytos multivitaminais.
• Nėščios moterys ir maitinančios motinos: Moterims šiame etape reikia daugiau maistinių medžiagų, kad galėtų aprūpinti save ir savo kūdikius. Prieš pradėdami vartoti bet kokį multivitaminų produktą, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Be minėtų dalykų, kiekvienas gali vartoti multivitaminų papildus, kad padėtų savo kūnui išlikti sveikam. Tačiau bet kuriuo atveju visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte šalutinio poveikio.

Tikimės, kad iš pirmiau pateiktos informacijos taip pat žinote, kas yra multivitaminai, ką jie daro ir kas turėtų juos vartoti. Tikimės, kad šį maisto papildą naudosite gerai!