14 maisto produktų, kurių reikia vengti maitinant krūtimi
Mityba laktacijos metu turi įtakos motinos sveikatai ir pieno kokybei. Žr. 14 maisto produktų, kurių reikėtų vengti maitinant krūtimi!
Maisto netoleravimo požymiai
Jeigu pavalgius tam tikro maisto jaučiate pilvo pūtimą, galvos skausmą ar pykinimą arba sloga, išgėrę tam tikrų gėrimų jaučiatės neramūs, gali būti, kad netoleruojate maisto.
Maisto netoleravimas yra neįprasta reakcija į maistą, tačiau ji skiriasi nuo alerginės reakcijos. Skirtingai nuo alergijos maistui , kuri apima organizmo imuninę sistemą, maisto netoleravimas yra nesugebėjimas virškinti maisto.
Maisto netoleravimo simptomai
Gali būti sunku diagnozuoti maisto netoleravimo požymius. Kai netoleruojate maisto, simptomai paprastai atsiranda per kelias valandas po to, kai valgote tą maistą.
Tačiau simptomai gali būti uždelsti, todėl sunku atpažinti maisto produktus, kurių organizmas negali virškinti. Ir jei reguliariai valgote maistą, kurio netoleruojate, gali būti sunku susieti simptomus su konkrečiu maistu.
Maisto netoleravimas atsiranda, kai organizmas negali virškinti maisto.
Priklausomai nuo maisto netoleravimo būklės, pasireikš simptomai, susiję su oda, virškinimo ir kvėpavimo sistemomis. Įtraukti:
- Pilvo pūtimas.
- Galvos skausmas.
- Bėrimas.
- Pykinimas.
- Pavargęs.
- Viduriavimo liga .
- refliuksas.
- Turėti slogą.
- Pilvo skausmas.
Maisto produktai, kurie apsunkina organizmo virškinimą
Kai kurie įprasti maisto produktų, kurie, kaip pranešta, sukelia netoleravimo simptomus, pavyzdžiai:
aspartamas
Dirbtinis saldiklis, dažnai naudojamas kaip cukraus pakaitalas.
MSG
MSG natūraliai randamas kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, grybuose, prinokusiuose pomidoruose, brokoliuose, žirniuose ir graikiniuose riešutuose, taip pat naudojamas kaip skonio stipriklis kai kuriuose maisto produktuose, perdirbtuose ar paruoštuose maisto produktuose.
MSG yra viena iš medžiagų, dėl kurių jūsų kūnas tampa netoleruojamu maistu.
Pieno produktai
Laktozė yra cukrus, randamas pieno produktuose, pavyzdžiui, piene. Jį skaido laktazė. Kai netoleruojate laktozės, turėsite laktazės trūkumą. Galite jausti pilvo pūtimą, dujas, pykinimą, viduriavimą ir pilvo skausmą.
Maisto dažiklis
Tam tikri maisto dažikliai, tokie kaip geltona 5 ir raudona 40, gali sukelti bėrimus, nosies užgulimą ir odos patinimą.
Glitimas
Jo yra rugiuose, kviečiuose ir miežiuose. Kai sergate celiakija ir esate veikiami glitimo, jūsų imuninė sistema atakuoja plonąją žarną. Kai kurie žmonės, neserga celiakija, valgydami maisto, kuriame yra glitimo, gali patirti lengvesnius varginančius simptomus.
Kiaušinis
Kai kuriems žmonėms sunku virškinti kiaušinių baltymus, jie patiria pilvo skausmą ir viduriavimą.
Mielės
Žmonės, netoleruojantys mielių, turi ne tokius sunkius simptomus nei žmonės, turintys alergiją mielėms.
Alkoholis
Reakcija atsiranda, kai jūsų kūnas neturi fermentų, reikalingų alkoholio toksinams suskaidyti. Paprastai problemas sukelia alus arba alkoholis, o jas gali sukelti sulfitai, histaminas (iš fermentacijos ar alaus gamybos), chemikalai ar grūdai.
Kofeinas
Kai kurie žmonės yra jautresni šiam stimuliatoriui, jaučia nerimą, nemigą, neramumą, stresą ir nerimą.
Maisto netoleravimo kontrolė
Kontroliuokite, ką valgote, kad anksti sužinotumėte maisto netoleravimo priežastį.
Norėdami sekti, kokių maisto produktų nevalgote, turite registruoti, ką valgėte, kai pasireiškė simptomai.
Patikrinkite bet kurio maisto, kurį vartojote, sudedamąsias dalis, kad sužinotumėte, kurios medžiagos gali sukelti jūsų organizmo reakcijas.
Turėkite mitybos planą ir pašalinkite visus maisto produktus, kurie yra susiję su maisto netoleravimu. Laikykitės šio meniu maždaug dvi savaites, kad organizmas atsigautų, taip pat per tą laiką neturėtumėte rūkyti ir nevartoti alkoholio, kad meniu būtų veiksmingas ir aiškiai suprastumėte, kas paveikė skrandį.
Aukščiau nurodyti maisto netoleravimo požymiai . Šiuo metu geriausias maisto netoleravimo gydymas yra vengti tam tikrų maisto produktų arba valgyti mažiau. Be to, jei kenčiate nuo maisto netoleravimo, patarimo ir sprendimų galite kreiptis į sveikatos priežiūros specialistus.
Kokią ligą sukelia vitamino A trūkumas? Simptomai, kuriuos tėvai turi žinoti
Vitamino A trūkumas vaikams sukels regėjimo sutrikimus ar sulėtėjusį ūgio augimą, nuovargį, išrankų maistą ir poreikį laiku pastebėti simptomus.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
19 patarimų, padėsiančių pagimdyti natūraliai
Gydytojai rekomenduoja gimdymą per makštį, o ne cezario pjūvį, nes mama gali greitai pasveikti ir vartoti mažiau vaistų. Yra būdų, kurie gali padėti jums lengviau gimdyti per makštį.
4 saldžiųjų bulvių naudojimo būdai vaikų sveikatai
Vaikų maitinimas saldžiomis bulvėmis yra naudingas ne tik akims ir nervų sistemai, bet ir daug žmonių domina saldžiųjų bulvių vartojimas, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui kūdikiams.
Ką turėtų valgyti nėščios moterys, kad jos būtų naudingos tiek mamai, tiek vaisiui?
Motinos ir kūdikio sveikata nėštumo metu yra nepaprastai svarbi. Taigi, ką turėtų valgyti nėščios mamos, kad kūdikiai turėtų daugiau maistinių medžiagų be antsvorio?
Ką nėščios moterys turėtų valgyti per pastaruosius 3 mėnesius, kad vaisius būtų sveikas?
Per paskutinius tris nėštumo mėnesius vaisius vystosi labai greitai. Šiuo metu ar žinote, ką nėščios moterys turėtų valgyti paskutinius 3 nėštumo mėnesius?
Ar jūsų vaikui trūksta vitamino B?
Tiesą sakant, vaikai, kuriems trūksta vitamino B, gali susidurti su daugybe pavojingų ligų. Taigi, ką mama turėtų daryti, kad ši problema nepasikartotų?
7 maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, yra naudingi nėščioms moterims
Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties? Prisijunkite prie HelloBacsi ir sužinokite apie 7 papildomus svarbiausios maistinės folio rūgšties maisto šaltinius: žalias daržoves, apelsinus, duoną, ryžius.
Neignoruokite 11 omega 3 privalumų mažiems vaikams
Ar žinote omega 3 naudą sveikatai, ypač mažų vaikų vystymuisi? Sužinokime apie šią problemą su „aFamilyToday Health“.
9 vitamino B7 privalumai vaikų sveikatai, kurių mamos neturėtų ignoruoti
Vitamino B7 nauda vaikų sveikatai įrodyta daugybe tyrimų. Tėvai turėtų kasdien įtraukti šią maistinę medžiagą į savo vaiko racioną.
6 maisto produktai, kuriuose gausu geležies jūsų kūdikiui
Reguliarus maisto, kuriame gausu geležies, pridėjimas kūdikiui padės sumažinti anemijos riziką. pagerinti sveikatą, užtikrinti mitybą
15 mėnesių kūdikis: Hiperaktyvus, kupinas energijos
15 mėnesių kūdikiai yra hiperaktyvūs angeliukai, kurių vystymosi etapai, pavyzdžiui, maži vaikai, supranta, ką sako suaugusieji...
Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
aFamilyToday Health – DHA yra riebalų rūgštis, kuri atlieka svarbų vaidmenį smegenų membranų struktūroje, paveikdama signalų mainus tarp nervinių ląstelių. Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
Mityba, sveikata ir grožis nėščiosioms pirmuosius 3 mėnesius
Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į daugelį valgymo, grožio ir sveikatos problemų, nes šis etapas yra labai linkęs į daugybę komplikacijų.
Natūrali terapija vaikų nemigai gydyti
Vaikų nemiga nėra neįprasta, tačiau ji gali turėti neigiamos įtakos vaiko gyvenimo kokybei.
Puiki idėja maistingam BBQ vakarėliui
aFamilyToday Health – užsiėmę kasdieniu gyvenimu, vakarėliai yra tarsi tiltai, jungiantys žmones arčiau vienas kito. Pasidalinkite, kad vakarėlis būtų įdomesnis!
Kas yra DHA ir EPA?
aFamilyToday Health – Omega-3 yra nepaprastai svarbi organizmui maistinė medžiaga. Dvi įprastos omega-3 riebalų rūgščių rūšys yra DHR ir EPA.
9 maisto produktai, padedantys sukelti natūralų gimdymą, saugūs motinai ir kūdikiui
Vienas iš saugių natūralių indukcijos metodų, kurį rekomenduoja daugelis gydytojų, yra papildų naudojimas gimdymui paskatinti. Todėl mokymasis apie maistą, kuris skatina gimdymą, yra vienas iš daugelio dalykų, kuriuos turite padaryti norėdami užtikrinti jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.
5 maisto produktai, kuriuos nėščios motinos turėtų valgyti, kad širdis būtų sveika
Tinkama, sveika mityba yra būtina vaiko širdies ir kraujagyslių sistemos formavimuisi, vystymuisi ir palaikymui. Taigi, kokį maistą turėtų valgyti nėščios moterys?
Tymų požymiai vaikams ir kaip juos gydyti
Vaikai dažniausiai serga tymais. Norėdami užkirsti kelią ir nustatyti, ar jų vaikai serga šia liga, tėvai turi sužinoti informaciją apie vaikų tymus ir kaip gydyti.
Peršalimo ir gripo sirupas nuo kosulio, slogos, gripo
Cold & flu sirup – tai vaikams skirtas peršalimo ir gripo sirupas su natūraliais ingredientais, saugūs kūdikiams. Šis sirupas padeda greitai sumažinti peršalimo ir gripo simptomus vaikams ir padėti jiems sustabdyti diskomfortą bei nervingumą.
Česnako nauda širdies ir kraujagyslių sistemai
Česnakai, žinomi ne tik kaip nepakeičiami prieskoniai kasdieniame valgyme, dedami labai daug, nes tai reta ir naudinga vaistažolė. Panaudojimas
Galangalinės šaknies poveikis osteoartritui
Tai ne tik unikalus prieskonis, dažnai randamas daugelyje vietnamietiškų patiekalų, galangalo šaknis taip pat laikoma vidutinio poveikio, priešuždegiminiu ir gydant osteoartritą turinčiu vaistu. Sužinokime apie galangalo poveikį osteoartritui ir jo svarbą gerinant kaulų sveikatą.
Patirtis perkant kokybišką viso kūno masažo kėdę
Masažo kėdė dėl didelio efektyvumo yra laikoma visapusišku žmogaus kūno sveikatos priežiūros prietaisu. Masažinės kėdės ne tik mažina nuovargį ir stresą, bet ir pagerina kraujotaką bei pagerina pagyvenusių žmonių miegą. Jei neturite masažinių kėdžių pirkimo patirties, sužinokite per šį straipsnį.
Kodėl po griežimo dantys jautrūs? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?
Dantys jautrūs po griežimo porcelianiniais dantimis, breketai sukelia diskomfortą, trukdo kasdienėje veikloje. Išsiaiškinkime priežastis ir būdus, kaip efektyviai griežiant dantimis sumažinti jautrumą.
Kas yra periodontitas? Ar galima išgydyti periodontitą?
Periodontitas yra gana dažna burnos liga, tačiau ne visi šią ligą supranta. Taigi ar galima išgydyti periodontitą?
Ar pavojinga gerti Elevit, kad pajuoduotų?
Elevit juodųjų išmatų vartojimas yra žinomas kaip vienas iš šalutinių vaisto vartojimo reiškinių. Ar šis reiškinys pavojingas?
Teisingas supratimas, kaip gydyti spuogus ant sėdmenų su dantų pasta
Sėdmenų spuogai yra dažna liga, nuo kurios kenčia daugelis žmonių. Šią problemą galite išspręsti su dantų pasta. Taigi ar efektyvu spuogus ant sėdmenų gydyti dantų pasta?
Kiek laiko reikia pašalinti patinimą ir visiškai išgyti?
Kiek užtrunka pašalinti patinimą ir visiškai užgyti žaizda, kaip įprasta, tai gali susirūpinti atliekant akių vokų operaciją. Tiesą sakant, tai, kiek laiko reikia atsikratyti patinimų, priklauso nuo daugelio veiksnių. Išsiaiškinkime kartu.