Eiga barnshafandi konur að borða túnfisk?
Mataræði á meðgöngu hefur bein áhrif á heilsu móður og fósturs. Svo ættu barnshafandi konur að borða túnfisk?
Óvæntur ávinningur þegar barnshafandi mæður fara í nudd
Finnst þér óþægilegt á meðgöngunni? Eru næringarríkt mataræði, fjölskylduferðir eða spjall við nána vini ekki að hjálpa þér að líða minna þungt? Ertu að leita að einföldu leyndarmáli til að halda bæði þér og barninu þínu heilbrigðum? Svo hefur þú einhvern tíma hugsað um að fara í heilsulind og nota nuddþjónustu? Góðu fréttirnar eru þær að nýlegar læknisrannsóknir benda til þess að þú getir notið góðs af þessari meðferð á og eftir meðgöngu.
Hvað er meðgöngunudd?
Meðgöngunudd felur í sér nudd fyrir og eftir meðgöngu, framkvæmt af meðferðaraðilum með það að markmiði að bæta heilsu mæðra á og eftir meðgöngu. Nudd getur varað í um 1 klst.
Hver er ávinningurinn af nuddi fyrir barnshafandi konur?
Nokkrar rannsóknir hafa bent til þess að barnshafandi konur muni njóta góðs af nuddi, bæði líkamlega og andlega. Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að nudd fyrir meðgöngu breytir marktækt hormónastjórnun líkamans, sem leiðir til aukningar á dópamíni og serótóníni og lækkunar á noradrenalíni og kortisóli. Þessi hormónabreyting hjálpar til við að draga úr streitu og kvíða fyrir barnshafandi konur. Konur eru oft viðkvæmar fyrir skertri blóðrás á meðgöngu, sem leiðir til stöðnunar blóðrásar í liðum, einnig þekktur sem bjúgur. Nuddmeðferð getur aukið blóðrásina, sem hjálpar til við að draga úr bólgum og verkjum í liðum.
Aðrir kostir nudds eru að hjálpa þunguðum konum að létta taugaverki, bakverk, létta vöðvaspennu og höfuðverk og sofa betur.
Að hverju ættu þungaðar konur að borga eftirtekt þegar þær nota nuddþjónustu?
Ef þú vilt fá nudd á meðgöngu þarftu fyrst að huga að líkamanum, biðja sjúkranuddara um að hjálpa þér í öruggustu og þægilegustu stöðuna meðan á nuddinu stendur. Þú ættir ekki að nudda á fyrsta þriðjungi meðgöngu vegna þess að það getur valdið fósturláti. Þú ættir einnig að ráðfæra þig við lækninn fyrst ef þú ert með vandamál eins og:
Morgunógleði, ógleði eða uppköst;
Blæðingar á meðgöngu
Ótímabærar samdrættir í legi;
Háhættuþungun;
Meðgönguháþrýstingur;
Áður fæddur fyrir tímann;
Alvarlegur bjúgur;
Hár blóðþrýstingur.
Nuddmeðferð hefur almennt þann eiginleika að hjálpa til við að draga úr óþægindum í líkama barnshafandi móður og auka slökunartilfinningu og þægindi.
Meðganga getur gert þig næmari fyrir streitu og líkamsverkjum og nudd er hugsanlegt verkjalyf og slökun. Þú ættir að ráðfæra þig við sjúkraþjálfara og nuddara áður en þú finnur stað með nuddmeðferð sem hentar þér.
9 hlutir sem enginn segir þér þegar þú fæðir
Ættingjar segja þér oft ekki þessa hluti vegna þess að þeir vilja ekki hræða þig. Og hér eru 9 hlutir sem enginn segir þér þegar þú fæðir.
Atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú drekkur appelsínusafa á meðgöngu
aFamilyToday Health - Appelsínusafi verður mjög góð næringargjafi á meðgöngu ef þú lítur á heilsufar þitt ásamt því að nota það á sanngjörnu stigi.
Hvernig nota þungaðar konur lyf til að vera öruggar fyrir fóstrið?
Þrátt fyrir að reyna mjög erfitt að takmarka, en það eru enn tilfelli þar sem barnshafandi konur eru neyddar til að nota lyf til að meðhöndla heilsufar. Hins vegar getur þú samt takmarkað áhrif lyfsins á fóstrið ef þú veist hvernig á að nota það.
9 kostir og 5 aukaverkanir af jackfruit þunguðum konum ættu að vita
Jackfruit er ljúffengur og næringarríkur matur. Hins vegar, ef þú borðar of mikið, gæti heilsu þín orðið fyrir lítilsháttar áhrifum af aukaverkunum jackfruit.
Af hverju ættir þú að bæta grískri jógúrt við mataræðið?
Grísk jógúrt er tilvalið fæðubótarefni fyrir meðgöngumataræði þitt, sem veitir mörg af þeim næringarefnum sem þú þarft á hverjum degi.
Vika 40
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 40 vikna fóstur til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Athugaðu BMI til að hjálpa til við að greina of þung og of feit börn
aFamilyToday Health - Staða of þung og of feit börn er alltaf höfuðverkur fyrir foreldra. Svo hver er orsökin og hvernig á að greina snemma til að meðhöndla börn á áhrifaríkan hátt?
Óvæntur ávinningur þegar barnshafandi mæður fara í nudd
aFamilyToday Health - Þú veist kannski ekki, meðgöngunudd er hugsanlegt verkjalyf, sem eykur slökunartilfinningu og þægindi fyrir líkama barnshafandi móður.
7 skaðleg áhrif orkudrykkja á unglinga, foreldrar vita?
Skaðleg áhrif orkudrykkja á unglinga er mál sem ekki er hægt að taka létt. Fyrir frekari upplýsingar, vinsamlegast skoðaðu eftirfarandi grein.
Barnið er minna gáfað vegna þess að ólétt móðir notar lakkrís
aFamilyToday Health - Sem jurt er lakkrís ekki öruggt fyrir heilsu fóstursins. Að þekkja skaðleg áhrif þess hjálpar barnshafandi konum að eiga örugga meðgöngu.
3 ástæður sem auka hættuna á heilablóðfalli á meðgöngu
Sérfræðingar aFamilyToday Health deila með þér 3 ástæðum sem auka hættuna á heilablóðfalli á meðgöngu og ráðum til að koma í veg fyrir heilablóðfall.
Augnþurrkur á meðgöngu: Sökudólgurinn og hvernig á að bæta sig
Augnþurrkur á meðgöngu er óþægileg tilfinning og hindrar þungaðar konur í daglegum athöfnum án nauðsynlegrar umönnunar.
Það sem þungaðar konur þurfa að vita um háan blóðþrýsting á meðgöngu
Hár blóðþrýstingur á meðgöngu getur valdið ýmsum vandamálum. Í sumum tilfellum getur það haft alvarleg áhrif á ófætt barn.
10 skaðleg áhrif þess að horfa á sjónvarp á börn
Í dag ættu margir önnum kafnir foreldrar að vera tilbúnir að leyfa börnum sínum að horfa á sjónvarpið til að verða fyrir truflunum. Nú ættu foreldrar að hugsa aftur þegar þeir þekkja skaðleg áhrif þess að horfa á sjónvarp á börn.
Er andlitsmeðferð á meðgöngu örugg?
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Að greina kynfærabólur á meðgöngu: Hvað ættu þungaðar konur að gera?
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!