Appelsínur eða appelsínusafi er mjög hollur matur. Fyrir barnshafandi konur er ekkert að drekka glas af appelsínusafa á hverjum degi.
Auk þess mikla næringargildis sem appelsínur hafa í för með sér hefur það einnig önnur not. Vinsamlegast taktu þátt í aFamilyToday Health til að uppgötva þessa frábæru notkun!
Folat er þekkt sem nauðsynlegt vítamín á meðgöngu. Það hjálpar til við að búa til blóðfrumur og hjálpar við vöxt nýrra vefja. Þyngd fóstursins mun aukast eftir því sem neysla fólats eykst.
Þú þarft að bæta líkamanum með 5-10 sinnum meira af fólati á meðgöngu. Folat hjálpar til við að koma í veg fyrir taugagangagalla hjá börnum. Appelsínur innihalda meira en 9% af því fólati sem þú þarft á hverjum degi.
Appelsínubörkur innihalda mest magn af C-vítamíni og því ætti ekki að henda þeim. Þetta er fullkominn uppspretta andoxunarefna. Þú getur þvegið hýði og smájárn og bætt svo hýði í salatið til að bæta meiri næringu í líkamann á meðgöngu.
Appelsínugult er þekkt sem bólgueyðandi efni sem hjálpar til við að meðhöndla liðatengda sjúkdóma eins og liðagigt.
Hátt kalíuminnihald í appelsínum hjálpar til við að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting hjá þunguðum konum. Að auki eru appelsínur einnig uppspretta trefja sem hjálpa til við að koma í veg fyrir hægðatregðuvandamál sem eru mjög algeng hjá þunguðum konum.
Appelsínur hækka pH þvags og auka útskilnað sítrónusýru úr líkamanum. Þess vegna er þetta frábært lækning til að koma í veg fyrir nýrnasteina.
Hátt magn karótenóíða í appelsínum hjálpar til við að viðhalda bestu öndun bæði á eðlilegri og meðgöngu.
Þó að ávinningurinn af appelsínum fyrir konur á meðgöngu sé margvíslegur, þurfa þungaðar konur einnig að vita eftirfarandi mikilvæga hluti:
Appelsínur eru sítrusávextir og geta auðveldlega ert hálsinn sem gerir þig næmari fyrir kvefi og öðrum sýkingum á þessu tímabili;
Ef þú ert nú þegar með matarsýkingu getur neysla á fleiri appelsínum valdið ofþornun og leitt til óæskilegra áhættu eins og ótímabærrar fæðingar eða jafnvel fósturláts ;
Þú ættir að kaupa ávexti sem eru ferskir og ekki marinir. Mundu að þvo þau vel áður en þú flagnar og borðar því ytra skel getur innihaldið bakteríur úr höndum þínum og farið inn í líkamann á meðan þú borðar;
Þú ættir líka að ráðfæra þig við lækninn áður en þú bætir þessum uppáhalds ávöxtum við daglegt mataræði.
Þú getur líka haldið áfram að borða appelsínur jafnvel eftir fæðingu þar sem þær eru frábær uppspretta fæðu fyrir húðina og hjálpa til við að berjast gegn öldrun. Appelsínur eru líka tilvalið snarl fyrir konur sem vilja halda sér í heilbrigðri þyngd vegna þess að þær hafa enga fitu.
Appelsínusafi mun vera mjög góð næringargjafi á meðgöngu ef þú lítur á heilsufar þitt ásamt því að nota það á sanngjörnu stigi.
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
