Kaffi og te: Ættu foreldrar að leyfa börnum að drekka eða ekki?
aFamilyToday Health - Te og kaffi eru tveir af þeim drykkjum sem innihalda örvandi efni sem eru ekki góðir fyrir heilsu barna.
Hvernig á að draga úr hættu á meðgöngusykursýki?
Allt að 9 af hverjum 100 þunguðum konum upplifa sjúkdóm sem kallast meðgöngusykursýki (GDM). Það getur aukið hættuna á vandamálum á meðgöngu og meðan á vinnu stendur. Svo hvernig geturðu dregið úr hættu á meðgöngusykursýki?
Þegar þunguð kona greinist með sykursýki (sykursýki) er hún viðkvæm fyrir tilfinningalegum áföllum vegna ótta. Hins vegar, ólíkt öðrum tegundum sykursýki, hverfur meðgöngusykursýki venjulega af sjálfu sér eftir að barnið fæðist.
Hvað veldur meðgöngusykursýki?
Á meðgöngu verða frumurnar í líkamanum ónæmar fyrir insúlíni , hormóni sem hjálpar til við að flytja sykur úr blóðrásinni inn í frumurnar svo þær geti notað hann. Þetta veldur því að magn glúkósa eða sykurs í blóði hækkar. Aukasykurinn í blóðinu hjálpar fóstrinu að fá meiri orku fyrir þróunarferlið.
Ef blóðkornin í líkamanum verða of ónæm fyrir insúlíni og glúkósa kemst ekki inn í blóðrásina, þá verður blóðsykurinn of hár. Það getur valdið vandamálum fyrir þig og ófætt barn þitt.
Hver getur fengið meðgöngusykursýki?
Líkurnar á að fá sykursýki eða meðgöngusykursýki aukast ef þú:
Að vera of þung fyrir meðgöngu;
Áttu fjölskyldumeðlim með sykursýki;
25 ára og eldri;
Hafa verið með meðgöngusykursýki á fyrri meðgöngu;
Hafa fætt of þungt barn (yfir 4 kg) eða andvana fæðingu ;
Hef áður fengið óeðlilegar niðurstöður úr blóðsykri .
Þú ættir að ráðfæra þig við lækninn þinn um möguleikann á að þú sért með meðgöngusykursýki og hvaða einkenni ber að fylgjast með. Þó að það séu margir áhættuþættir fyrir sykursýki , getur þú samt gert nokkrar ráðstafanir til að draga úr eigin hættu á meðgöngusykursýki.
Mataræði barnshafandi kvenna með meðgöngusykursýki
Læknirinn þinn eða næringarfræðingur getur hjálpað þér að velja matvæli sem eru góð fyrir blóðsykurinn . Þeir upplýsa þig líka um skammtastjórnun og hvað er tilvalið þegar kemur að því að borða. Takmarkaðu almennt sælgæti sem og matvæli sem innihalda mikið af kolvetnum .
Notaðu trefjaríkan mat í máltíðum þínum. Matur sem inniheldur grænmeti, ávexti, brauð , heilkorna kex og korn. Dagleg inntaka af um 10 g af trefjum getur dregið úr hættu á meðgöngusykursýki um 26%. Auk matar er trefjauppbót einnig gagnlegt til að hjálpa þér að fá það magn af trefjum sem þú þarft. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú ákveður að taka einhver fæðubótarefni.
Líkamleg hreyfing dregur úr hættu á meðgöngusykursýki
Regluleg hreyfing getur hjálpað til við að halda blóðsykri í eðlilegu marki. Gönguferðir og sund eru góð afþreying fyrir barnshafandi konur með meðgöngusykursýki.
Í einni rannsókn komust vísindamenn að því að konur sem hreyfðu sig reglulega fyrir og á meðgöngu - um fjórar klukkustundir á viku - minnkuðu hættuna á meðgöngusykursýki um 70% eða jafnvel meira.
Ræddu við lækninn þinn um hversu oft og hversu lengi þú hreyfir þig. Það fer eftir heilsufari þínu.
Hvernig á að draga úr hættu á meðgöngusykursýki eftir fæðingu
Ákveðnir áhættuþættir auka hættuna á meðgöngusykursýki sem og sykursýki af tegund 2 síðar á ævinni. Ef þú ert með meðgöngusykursýki eykst hættan á að fá sykursýki af tegund 2 eftir meðgöngu. Eftir fæðingu barnsins skaltu halda heilbrigðu mataræði og æfingaáætlun.
Að æfa sig í heilbrigðri þyngd fyrir fæðingu mun draga úr hættu á að fá sykursýki síðar á ævinni. Hins vegar þarftu ekki að hafa miklar áhyggjur af því að þurfa að passa í þessar þröngu buxur áður. Þegar þú ert of þung dregur það úr áhættunni að missa aðeins 5% til 7% af líkamsþyngd þinni. Til dæmis, ef þú vegur 80 kg, mun það bara skipta máli að missa 4 kg.
Að léttast eftir fæðingu hjálpar þér einnig að hafa betri aðstæður til að verða virk móðir.
Vonandi mun greinin veita gagnlegar upplýsingar fyrir barnshafandi konur um meðgöngusykursýki.
Litblinda hjá börnum truflar líf þeirra
Litblinda hjá ungum börnum gerir það að verkum að þau geta ekki greint liti auk þess sem hún truflar daglegt líf þeirra og persónuleg áhugamál í framtíðinni.
Hversu hættuleg er meðgöngusykursýki fyrir fóstrið?
Ef þú færð greiningu á meðgöngusykursýki þarftu að gera grunnatriðin í eftirfarandi grein til að halda heilsu þinni vel í skefjum.
Hvernig á að takast á við áhættumeðgöngu?
Þegar þungun er í mikilli hættu, hverju þarftu að huga að til að vernda fóstrið? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health um þetta mál.
Af hverju ráðleggja læknar þunguðum konum að sjá um börn sín í rúminu?
Meðganga er tímabil þar sem kona þarf alltaf að fara varlega frá minnstu hlutum. Sumum þunguðum konum er ráðlagt að eyða tíma í rúminu með hjúkrun.
Sannleikurinn um áhrif jackfruit á barnshafandi konur
aFamilyToday Health - Fyrir barnshafandi mæður, að taka eftir kostum og göllum þess að borða jackfruit mun hjálpa mæðrum og ófæddum börnum þeirra að hafa góða heilsu.
Hlutir sem þungaðar mæður þurfa að vita um þvagfærasýkingar
aFamilyToday Health - Þungaðar mæður eru mjög viðkvæmar fyrir þvagfærasýkingum. Að finna orsökina og árangursríkar forvarnir eru nauðsynlegar til að forðast hættu á fyrirburafæðingu.
Hvernig á að draga úr hættu á meðgöngusykursýki?
Það eru leiðir til að draga úr hættu á meðgöngusykursýki (GDM) til að takmarka vandamál á meðgöngu og meðan á fæðingu stendur hjá móður og barni.
Uppgötvaðu þróun fósturs eftir 16 vikur
Þegar barnið þitt nær 16 vikna markinu muntu taka eftir því að maginn þinn stingur aðeins út. Að auki er barnið einnig að þróast smám saman.
Kostir þess að borða kasjúhnetur fyrir börn
aFamilyToday Health - Kasjúhnetur eða kasjúhnetur eru uppspretta margra næringarefna sem nauðsynleg eru fyrir heilbrigðan þroska barnsins þíns.
Ættu konur að taka engifer á meðgöngu?
aFamilyToday Health - Kostirnir sem engifer hefur í för með sér eru margir. Hins vegar, eins og önnur hnýði, hefur engifer einnig aukaverkanir ef það er rangt notað.
Hvernig mun léleg næring hafa áhrif á barnið?
Börn þurfa næringarefni til að vaxa eðlilega. Hlutabréf frá aFamilyToday Health hjálpa þér að bera kennsl á hætturnar af lélegri næringu og hugsa betur um barnið þitt.
Hversu mikilvægt er hollt mataræði fyrir börn?
Vissir þú að rétt mataræði hefur mjög mikilvæg áhrif á heilsu barnsins þíns? Svo hvernig er rétta leiðin til að borða og drekka?
Orsakir og úrræði við rúmbleytu hjá börnum
Rúmbleyta hjá börnum veldur mörgum foreldrum höfuðverk því rúmið er alltaf opið og blautt. Hvernig á að lækna þennan sjúkdóm á áhrifaríkan hátt? aFamilyToday Health mun hjálpa þér.
Hvað ætti barnið þitt að borða til að hafa heilbrigð augu?
Hvar getur þú fundið vítamín og næringarefni sem eru mikilvæg fyrir góða sjón barnsins þíns? Vinsamlegast vísaðu til "matur fyrir björt augu" á aFamilyToday Health.
Til að eignast sterkt barn verða þungaðar konur að bæta D-vítamíni
Hvernig geta barnshafandi konur bætt við D-vítamíni? Hlustaðu á sérfræðinga frá aFamilyToday Health til að fræðast um fæðugjafa og hvenær á að bæta við þetta vítamín.
3 ástæður sem auka hættuna á heilablóðfalli á meðgöngu
Sérfræðingar aFamilyToday Health deila með þér 3 ástæðum sem auka hættuna á heilablóðfalli á meðgöngu og ráðum til að koma í veg fyrir heilablóðfall.
Hlaup og ávinningur þess fyrir þig og fjölskyldu þína
Hlaup er ekki uppáhalds hreyfing fyrir marga, en uppgötvaðu ávinninginn sem það getur haft fyrir þig og ástvini þína.
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?