Af hverju ráðleggja læknar þunguðum konum að sjá um börn sín í rúminu?

Meðganga er tímabil þar sem kona þarf alltaf að fara varlega frá minnstu hlutum. Sumum þunguðum konum er ráðlagt að eyða tíma í rúminu með hjúkrun. Er þetta virkilega gott fyrir móður og fóstur á meðgöngumánuðum eða ekki?

Hjúkrun í rúminu er sú athöfn að liggja á einum stað og takmarka öfluga starfsemi nema að baða sig og fara á klósettið. Í tilfellum eins og sjúkrahúsvist mun læknirinn ráðleggja þér að hreyfa þig ekki eða jafnvel fara á klósettið. Rúm hvíld mun hjálpa líkamanum að spara orku og forðast algenga fylgikvilla á meðgöngu.

Af hverju þurfa þungaðar konur hvíld á meðgöngu?

Ertu að fara að verða mamma og veltir fyrir þér hvers vegna læknirinn mælir með hvíld á meðgöngu? Tæplega 70% þungaðra kvenna er ráðlagt af læknum að hvíla sig í rúminu. Svo þú þarft ekki að hafa miklar áhyggjur. Það fer eftir ástandi konunnar, læknirinn mun gefa mismunandi ráðleggingar. Þegar meðganga þróast eðlilega hvetja læknar ekki barnshafandi konur til að liggja of mikið á einum stað. Hins vegar, til að forðast heilsufarsvandamál sem geta haft áhrif á fóstrið, mæla læknar í sumum af eftirfarandi tilfellum með því að barnshafandi konur hvíli sig alveg í rúminu.

1/ Blæðingar

Stundum sérðu blóðrákir í leggöngum á meðgöngu. Á þessum tímapunkti gæti læknirinn mælt með því að þú hvílir þig í rúminu þar til ástandinu er lokið, jafnvel þótt þú þurfir að hvíla þig á meðgöngunni.

2/ Leghálsinn víkkar of snemma

Konur þar sem legháls stækkar ótímabært eru í aukinni hættu á fósturláti. Þegar fóstrið stækkar getur leghálsinn ekki lengur borið þunga barnsins. Á þessum tímapunkti gæti læknirinn ráðlagt að framkvæma ristilnám með því að liggja með lokaða fæturna og hvíla.

3/ Breytingar á blóðþrýstingi

Ef blóðþrýstingur hefur tilhneigingu til að sveiflast alla meðgönguna, gæti læknirinn mælt með hvíld í rúmi eða takmarkað daglegar athafnir. Hár blóðþrýstingur getur leitt til lífshættulegrar meðgöngueitrunar hjá móður og fóstri.

4/ Ólétt með fjölbura

Þó að læknar mæli yfirleitt ekki með hjúkrun í rúminu þegar þeir eru þungaðir af tvíburum. Hins vegar, ef þú ert þunguð af fjölburum (þrjú eða fleiri fóstur), krefst það meiri hvíldar.

5/ Nokkrar aðrar ástæður

Fylgjukvillar eins og greiða tennur, fylgju og fylgjulos.

Fór í fósturlát, ótímabæra fæðingu, dauður fósturvísir.

Ert með sykursýki.

Kostir þess að hjúkra í rúminu

Kemur í veg fyrir að legháls þinn þjappist saman.

Bætir blóðrásina í leginu, veitir fóstrinu meiri næringu og súrefni.

Minnkað magn katekólamína, hóps svipaðra hormóna sem framleitt er af nýrnahettum, innri hluta nýrnahettna. Ef katekólamínmagnið er hærra en venjulega mun það valda samdrætti.

Til að takast á við óþægindin sem fylgja því að hjúkra í rúminu

Að hvíla sig á mjúku og þægilegu rúmi til að næra barnið þitt hljómar vel, en þú munt byrja að finna fyrir verkjum í liðum, vöðvum, minnkaðri matarlyst og öðrum vandamálum. Eftirfarandi skref geta hjálpað þér að bæta blóðrásina jafnvel þegar þú ert í rúminu:

1/ Liggðu á hliðinni

Að liggja á hliðinni mun hjálpa þér að bæta blóðrásina í legið meira en aðrar stöður. Að setja mjúkan kodda undir magann eða undir hnén mun hjálpa þér að halda jafnvægi á meðan þú sefur. Að auki ættir þú líka að setja undir höfuðið mjúkan kodda af miðlungs hæð þannig að þú getir snúið andlitinu einu sinni á klukkustund til að koma í veg fyrir verki.

2/ Æfðu einfaldar æfingar

Þú þarft ekki að gera þungar æfingar, gerðu bara rólegar æfingar eins og að ýta á bolta eða gera litlar hringhreyfingar með handleggjum og fótum.

3/ Hafa hollt mataræði

Þó að þú hafir ekki matarlyst, ættir þú líka að sjá líkamanum fyrir næringarríkri fæðu. Þú getur skipt máltíðinni í litla skammta. Þetta gerir það auðvelt að neyta og styður meltingarkerfið til að vinna betur og kemur í veg fyrir brjóstsviða.

Hvað á að gera til að vera ekki leiðinlegur?

Þú getur sett hlutina sem þú notar oft á aðgengilegan stað og valið á milli heimilisverka eða léttar. Þetta mun hjálpa þér að berjast gegn leiðindum meðan þú ert með hjúkrun í rúminu.

Hafðu bók, fartölvu, farsíma eða spjaldtölvu þér við hlið.

Vertu alltaf með vatnsflösku við hlið þér.

Lestu sögur fyrir barnið þitt til að láta það líða að það sé hugsað um það.

Hafðu samband við vini þína.

Settu sjónvarpið inn í herbergið svo þú getir horft á rásirnar sem þú elskar.

Æfðu nokkrar einfaldar togæfingar til að forðast vöðvaspennu.

Sjáðu um eigin næringu. Þetta er frekar einfalt og þú þarft heldur ekki að gera neitt á þessu stigi.

Biddu ástvin um hjálp þegar þú þarft á henni að halda vegna þess að þú getur ekki gert neitt sjálfur núna.

Þegar þú ert nálægt fæðingu ættir þú ekki að æfa þig því þetta er tíminn þegar þú ættir að hætta að hreyfa þig í nokkra mánuði og líkaminn er ekki tilbúinn. Þú ert meðvituð um að hjúkrun við núverandi rúm mun vera gagnleg fyrir heilsu þína og ófætt barns í móðurkviði. Vonandi hefur greinin veitt gagnlegar upplýsingar til að hjálpa þér að eiga örugga og heilbrigða meðgöngu!