Hversu hættuleg er meðgöngusykursýki fyrir fóstrið?

Ekki örvænta ef þú ert greind með meðgöngusykursýki (meðgöngusykursýki). Bara hafa hæfilegt mataræði og hreyfingu, heilsufar þitt verður auðveldlega stjórnað.

Frá og með 20. viku meðgöngu gætir þú verið með meðgöngusykursýki vegna hormónatruflana eða vanhæfni líkamans til að mynda insúlín. Meðgöngusykursýki er algeng hjá offitusjúklingum með sykursýkisgen af tegund 2 . Meðferð sjúkdómsins í þessu tilfelli er venjulega að stilla trefjaríkt mataræði, draga úr sterkju og sprauta insúlíni ef þörf krefur (eins og læknirinn hefur mælt fyrir um).

Hvað er meðgöngusykursýki?

1. Hvað veldur meðgöngusykursýki?

Þú munt greinast með sjúkdóminn þegar brisið framleiðir ekki nóg insúlín til að mæta þörfum líkamans, eða insúlín hefur minni áhrif á líkamann eða líkaminn umbrotnar ekki insúlín vel. Glúkósa er nauðsynlegt næringarefni sem veitir orku fyrir starfsemi frumna í líkamanum. Hins vegar er ekki hægt að flytja glúkósa frá æðum til frumna sjálfur, hann verður að vera studdur af insúlíni. Þess vegna færðu sykursýki þegar blóðsykurinn er hár.

Á meðgöngu, vegna þess að þörfin fyrir orku eykst, hefur líkaminn aukna þörf fyrir sykur. Það er frábært að líkaminn framleiðir rétt magn af insúlíni til að passa við aukna sykurþörf á meðgöngu. En í raun og veru hafa ekki allar barnshafandi konur slíka kosti.

Að auki, á meðgöngu, framleiðir fylgjan hormón sem hjálpa fóstrinu að þróast. Þessi hormón valda einhverjum skaðlegum áhrifum á insúlín, sem leiðir til hormónatruflana. Ef insúlín- og blóðsykursgildin koma saman og halda blóðsykrinum á öruggu stigi ertu ekki í flokki meðgöngusykursýki. Þess vegna, ef þú ert með meðgöngusykursýki, er það vegna þess að insúlín hefur ekki stjórn á blóðsykri. Til að ná stjórn á þessu þarftu að lækka sykurinn þinn eða auka insúlínið, eða hvort tveggja.

2. Hver er næmur fyrir sykursýki á meðgöngu?

Þú ert í áhættuhópi fyrir meðgöngusykursýki ef þú ert með eitt af eftirfarandi:

Vertu ólétt þegar þú ert eldri en 30 ára.

Fjölskyldumeðlimur með sykursýki af tegund 2 .

Þú varst of þung eða of feit fyrir og á meðgöngu.

Þú hefur fengið þennan sjúkdóm á fyrri meðgöngu.

Hver eru einkenni meðgöngusykursýki?

Meðgöngusykursýki gerist hljóðlaust, þú veist aðeins hvort þú ert með hana eða ekki fyrr en þú ferð í hefðbundna mæðraskoðun og læknirinn þinn gefur þér próf fyrir meðgöngusykursýki . Sum algeng merki um meðgöngusykursýki hjá þunguðum konum með þennan sjúkdóm eru:

Tíður þorsti, eða að vakna um miðja nótt til að drekka vatn.

Þvaglát oftar og þvagmagnið er líka meira en hjá öðrum þunguðum konum.

Ef það er klórað fyrir slysni mun það taka langan tíma að gróa meiðslin.

Einkasvæðið er sýkt af sveppum, notkun á algengum sveppalyfjum/lyfjum hverfur ekki.

Þyngdartap, þreyta, slen, skortur á orku.

Mataræði fyrir barnshafandi konur með meðgöngusykursýki

Ef þú ert með meðgöngusykursýki er mjög mikilvægt að velja réttan mat til að hjálpa þér að stjórna þyngd þinni. Innleiðing á heilbrigðu, vísindalegu mataræði ásamt hæfilegri hreyfingu á meðgöngu hjálpar þér að stjórna sjúkdómnum án þess að þurfa að nota lyf.

1. Breyttu mataræði þínu

"Hvað á að borða með meðgöngusykursýki?" Þetta er spurning sem flestar barnshafandi konur spyrja. Læknirinn þinn mun leiðbeina þér um hvernig eigi að viðhalda hæfilegu mataræði og hvernig eigi að halda jafnvægi á magni sterkju, fitu og próteina í daglegu mataræði þínu. Þessar leiðbeiningar eru eingöngu til almennrar notkunar við meðferð á meðgöngusykursýki. Reyndar mun mataræði þitt ráðast af heilsufari þínu eins og blóðsykursgildi, þyngd, æfingarvenjum, matarvali og smekk. Reyndur næringarfræðingur getur búið til matseðil fyrir barnshafandi konur með meðgöngusykursýki til að hjálpa þér að skipuleggja árangursríka mataráætlun.

Sérfræðingar mæla oft með því að konur með meðgöngusykursýki viðhaldi eftirfarandi matarvenjum:

♦ Fáðu þér fullan morgunverð

Sama hversu upptekinn þú ert, ættir þú að borða fullan morgunmat til að tryggja orku fyrir vinnudaginn, forðast löngun sem leiðir til þess að erfitt er að stjórna því að borða. Að borða næringarríkan morgunverð hjálpar til við að koma á stöðugleika blóðsykurs . Þú getur borðað morgunmat með heilkorni og soðnu eggi, eftirrétt með krukku af jógúrt.

♦ Haltu þig í burtu frá sykruðum og sterkjuríkum matvælum

Til að koma í veg fyrir að blóðsykur hækki of hátt þarftu að halda þér frá matvælum sem geta aukið sykurmagn eins og sykur, hunang, púðursykur, síróp, sterkju osfrv. Ástæðan er þessi matvæli. Þetta mun trufla jafnvægi blóðsins sykur vegna þess að insúlínið í líkamanum getur ekki umbrotið allan sykur sem þú tekur inn. Þegar matarumbúðir eru skoðaðar, mundu að innihaldsefni sem enda á stöfunum OSE eru alltaf sykur (súkrósa, dextrósa, glúkósa). Þú getur borðað mat sem inniheldur hóflega mikið af sykri en reyndu að halda þig frá mat sem er hærri en venjulega, eins og bökur, kökur, kökur, ís, nammi og gosdrykki. Þess vegna geturðu borðað mat eins og maís (korn), heilkornabrauð, baunir, epli, perur, appelsínur ...

Forðastu að drekka ávaxtasafa

Jafnvel náttúrulegur sykur í ávöxtum getur hækkað blóðsykur, svo þú þarft að takmarka neyslu á hreinum ávaxtasafa. Næringarfræðingar og læknar benda á að stundum megi drekka um 30 ml af safa með máltíð. Að auki er hægt að blanda ávaxtasafa saman við gos til að þynna út sykurinn og auka matarlystina. Tómatsafi er líka góður kostur þar sem hann er lágur í sykri. Þú getur borðað ferska ávexti vegna þess að ferskir ávextir innihalda trefjar sem hjálpa til við að hægja á upptöku sykurs í blóðrásina.

♦ Borðaðu minna hreinsaðan mat

Þú ættir að velja matvæli sem innihalda óhreinsaða sterkju. Ef þú borðar of mikið af hreinsaðri sterkju eins og hvít hrísgrjón, kartöflumús, hvítt brauð breytast þau fljótt í sykur og hækkar blóðsykurinn í blóðinu. Einbeittu þér þess í stað að því að borða trefjaríkan mat eins og heilkorn, baunir, baunir og grænmeti.Þessi matvæli hjálpa til við að draga úr magni insúlíns sem líkaminn þarf til að halda blóðsykri í eðlilegu stigi.

♦ Borðaðu mat sem inniheldur króm

Sýnt hefur verið fram á að þetta steinefni hjálpar til við að bæta glúkósaþol við meðgöngusykursýki. Taktu því alltaf mat sem inniheldur króm í daglegu mataræði þínu. Þú getur fundið þetta steinefni í heilkornavörum, spínati, gulrótum og kjúklingi. Hafðu samband við lækninn þinn ef þú vilt taka krómuppbót.

♦ Borðaðu mat sem inniheldur lítið af fitu

Allir þurfa fitu í gegnum mataræðið, sérstaklega þungaðar konur. Hins vegar getur fituríkt mataræði ekki verið svo gott fyrir heilsuna. Þú ættir að einbeita þér að því að borða mat sem inniheldur holla fitu úr hnetum eða bæta við fitu úr jurtaolíu eins og sojaolíu, sólblómaolíu, ólífuolíu o.fl.

2. Matareftirlit

Vegna þess að þú ert of hræddur við háan blóðsykur sleppir þú máltíðum. Reyndar hjálpar þetta ekki við að koma á stöðugleika blóðsykurs. Reglan er sú að ekki má borða of mikið í einni máltíð heldur skipta skammtinum í nokkrar litlar máltíðir.

Þú ættir að borða að minnsta kosti þrjár máltíðir og þrjú snarl á dag (þar á meðal snarl fyrir háttatíma) og dreifa þeim eins jafnt og hægt er. Önnur regla sem gildir um allar barnshafandi konur og þær sem eru með meðgöngusykursýki, jafnvel strangari, er að sleppa aldrei máltíð. Að sleppa máltíðum (eða snarli) getur leitt til lágs blóðsykurs , sem getur valdið skjálfta, svima og hugsanlega skaðlegt ófætt barn. Mikilvægasta snarlið fyrir þig að detta á kvöldin því það mun hjálpa þér að koma í veg fyrir blóðsykursfall á nóttunni. Áður en þú ferð að sofa skaltu borða snarl sem inniheldur prótein (eins og fitusnauðan ost) og sterkju (eins og hvítt brauð). Kolvetni hjálpa til við að koma á stöðugleika í blóðsykri snemma á kvöldin en prótein virka sem langtímajafnvægi.

3. Þyngdarstjórnun

Óhófleg þyngdaraukning getur valdið háum blóðsykri, svo þú þarft að huga betur að hraða og hraða þyngdaraukningar. Að þyngjast of hratt (1 kg eða meira á viku) skapar auka líkamsfitu og getur valdið insúlínviðnámsáhrifum . Þess vegna þarftu að stjórna þyngdaraukningu náið.

Talaðu við lækninn þinn um hreyfingu á meðgöngu til að hjálpa þér að léttast á meðgöngu til að ná árangri í þyngdarstjórnun. Þú getur lært jógaæfingar fyrir barnshafandi konur til að æfa heima.

Tengd vandamál sem ekki er hægt að hunsa fyrir barnshafandi konur með meðgöngusykursýki

1. Hver er stuðullinn fyrir meðgöngusykursýki?

National Institute of Health for Quality in Treatment , Bretlandi (NICE) mælir með eftirfarandi mörkum fyrir blóðsykursmælingar til að vera innan eðlilegra marka:

Ef blóðsykurinn þinn er ekki innan eðlilegra marka frá töflunni hér að ofan ertu með meðgöngusykursýki. Fólk með sykursýki sem hefur minna en 4 mmól/L í blóði er talið blóðsykursfall. Á þessum tímapunkti þarf sjúklingurinn tafarlausa skyndihjálp.

2. Þungaðar konur með meðgöngusykursýki hafa áhrif á fóstrið?

Að vera með meðgöngusykursýki ef hún greinist ekki og vel stjórnað getur haft alvarleg áhrif á heilsu bæði þín og barnsins. Fyrir barnshafandi mæður ertu í hættu á fósturláti, meðgöngueitrun , sýkingu, blæðingum eftir fæðingu , hættu á að fara í keisaraskurð vegna stórs fósturs... Möguleg áhætta fyrir fóstrið er dauði eða með vansköpun, vaxtarskerðingu, stórt fóstur. fóstur sem er næmt fyrir áverka eins og beinbeinsbrot, axlarlos, öndunarbilun, skertan lungnaþroska, lágan blóðsykur við fæðingu vegna mikils insúlínmagns, gulu og augum ….

3. Hvað ættu þungaðar konur með meðgöngusykursýki að borða?

Ef þú ert með meðgöngusykursýki ættir þú að forðast kökur, kolsýrða drykki, ávaxtasafa, mjólkurte, appelsínusafa, te... Vinsamlega fjarlægðu þá af daglega matseðlinum vegna sykurs í matvælum. Þessi vara mun frásogast beint inn í blóðrás. Ef þú ert of svangur í safa, þá máttu aðeins drekka mjög lítið magn (um 30ml) og þynna það með vatni svo sykurinn taki hægt upp í blóðið.

Einnig ættir þú að ráðfæra þig við lækninn þinn um ávexti og magn sem þú getur borðað. Fæðingarlæknir þinn eða næringarfræðingur mun gefa þér bestu ráðin.

4. Get ég fengið eðlilega fæðingu ef ég er með meðgöngusykursýki?

Eins og getið er hér að ofan eykur það að vera með meðgöngusykursýki hættuna á að eignast stórt barn, sem eykur líkurnar á því að þurfa að fara í keisaraskurð . Börn þungaðra kvenna með meðgöngusykursýki fæðast oft með mjög háa fæðingarþyngd, með börn yfir 4 kg.

Ef mataræði þitt er vel stjórnað mun barnið þitt þroskast eðlilega og hefur ekki áhrif á fæðingu þína. Raunin er sú hvort fæðing með keisara eða leggöngum fer eftir mörgum þáttum sem læknirinn getur spáð fyrir um. Að fara í keisara er ekki endilega slæmt því í sumum tilfellum gerir það það öruggara fyrir þig og barnið þitt.

Skildu þennan reit eftir auðan ef þú ert mannlegur:

5. Get ég drukkið meðgöngumjólk ef ég er með meðgöngusykursýki?

Fyrir rétt svar verður þú að hafa samband við lækni. Læknirinn þinn mun geta gefið gagnlegar ráðleggingar byggðar á niðurstöðum þínum. Til dæmis er hægt að drekka venjulega mjólk eða tegund af mjólk sérstaklega fyrir barnshafandi konur með sykursýki með lágt kolvetnainnihald og án sykurs.

6. Hvert er ferlið við blóðsykursmælingar fyrir barnshafandi konur?

Þér verður skipað í blóðsykursmælingu með sykurþolsprófi og meðgöngusykursýki á milli 25. - 28. vikur. Venjulega, fyrir prófið, mun læknastarfsfólkið gefa þér drykk með sykri en án sykurs.Gos. Um það bil 1 klukkustund eftir að þú hefur drukkið, munt þú fara í blóðprufu. Blóðprufan er engin hætta fyrir móður eða barn. Þú munt vita niðurstöður prófsins innan 1-2 daga.

Ef skimunarniðurstöður þínar sýna að blóðsykurinn þinn er á bilinu 140 milligrömm af glúkósa á hvern desilítra af plasma (mg/dL), muntu fara í glúkósaþolpróf . Glúkósaþolprófið er mæling á blóðsykri 2 klukkustundum eftir að hafa drukkið 75 g af glúkósa. Þetta þýðir að blóðsýni verður sent á rannsóknarstofu og bíða í 1-2 daga eftir niðurstöðum. Ef niðurstöðurnar gefa til kynna hátt sykurmagn mun læknirinn fylgjast vel með þér. Í tilfellum þar sem blóðsykursgildi er of hátt er nauðsynlegt að sprauta insúlíni.

7. Geta þungaðar konur með meðgöngusykursýki borðað sætar kartöflur?

Svarið er já. Reyndar, ef þú veist hvernig á að borða sætar kartöflur rétt, munu þær hafa áhrif á að stjórna og koma í veg fyrir blóðsykur:

Þú ættir að borða bakaðar kartöflur í staðinn fyrir soðnar eða gufusoðnar kartöflur.

Không ăn khoai lang vào buổi tối mà nên ăn vào buổi trưa. Nguyên nhân là vì sau khi ăn, lượng canxi có trong khoai lang phải cần tới 4 giờ mới có thể hấp thụ vào cơ thể, nếu ăn buổi tối có thể bạn sẽ có cảm giác khó chịu.

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng đang điều trị cho bạn về lượng khoai mà bạn có thể ăn mỗi ngày và tuân thủ chỉ dẫn một cách nghiêm ngặt.

8. Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ hết bao nhiêu tiền?

Hiện nay, chi phí xét nghiệm tiểu đường thai kỳ dao động trong khoảng từ 300.000 – 700.000 đồng tùy theo mức phí của từng bệnh viện. Thông thường, bạn sẽ được chỉ định làm xét nghiệm đái tháo đường thai kỳ khi mang thai trong khoảng từ 25 – 28 tuần. Trước khi tiến hành xét nghiệm tiểu đường thai kỳ, bác sĩ sẽ dặn bạn nhịn ăn trước khoảng 8 giờ để tiến hành xét nghiệm đường huyết lúc đói, tiếp theo là nghiệm pháp dung nạp glucose (đo đường huyết sau 2 giờ uống 75g đường glucose) và xét nghiệm HbA1C.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo cho bạn một thai kỳ khỏe mạnh.