Kaffi og te: Ættu foreldrar að leyfa börnum að drekka eða ekki?
aFamilyToday Health - Te og kaffi eru tveir af þeim drykkjum sem innihalda örvandi efni sem eru ekki góðir fyrir heilsu barna.
Hlaup og ávinningur þess fyrir þig og fjölskyldu þína
Skokk er ein af uppáhalds æfingum margra. Við skulum kanna ávinninginn sem þessi íþrótt færir þér og ástvinum þínum!
Hlaup er frábær íþrótt fyrir fjölskyldur og er bæði hagkvæmt og tímasparandi. Reglulegt skokk hjálpar til við að vernda fjölskyldu þína gegn hósta og kvefi sem hrjáir oft daglegt líf. Skokk er líka mjög gott fyrir börn vegna þess að flest börn verða virkari, fjarri rafrænum skjám sem og vaninn að sitja og horfa á sjónvarpið allan daginn.
Það er auðvelt að hlaupa
Allt sem þú þarft er gott par af skóm og íþróttafatnaði. Að auki munu sum tæknitæki eins og hjartsláttarmælir, tónlistarspilarar gera hlaupið þitt með fjölskyldunni skemmtilegra.
Áður en þú hlaupar skaltu læra um hlaupatækni áður en þú byrjar til að forðast að missa styrk.
Bæta heilsu
Hlaup er í raun frábær leið til að auka almennt heilsustig með fjölskyldunni! Rannsóknir sýna að skokk getur aukið gott kólesterólmagn á sama tíma og það hjálpar þér að auka lungnastarfsemi.
Að auki getur skokk einnig styrkt ónæmiskerfið og dregið úr hættu á blóðtappa.
Koma í veg fyrir sjúkdóma
Hjá konum getur hlaup dregið úr hættu á brjóstakrabbameini og heilablóðfalli. Margir læknar mæla með því að fólk á fyrstu stigum sykursýki, háþrýstings og beinþynningar auki skokk. Að auki hjálpar skokk einnig að draga úr hættu á hjartaáfalli með því að halda slagæðum teygjanlegum og stuðla að hjartaheilsu.
Þyngdartap
Hlaup er ein besta æfingin til að léttast eða viðhalda líkamsþyngd fyrir unglinga. Þetta er 2. áhrifaríkasta leiðin til að brenna umfram kaloríum á einni mínútu, aðeins eftir skíði.
Auka sjálfstraust
Ekki eru allir kostir hlaupa líkamlegir. Hlaup getur aukið sjálfstraust þitt og sjálfsálit verulega sem og fjölskyldumeðlimi. Þú munt ná markmiðum þínum og verða sterkari og þess vegna líður þér miklu ánægðari.
Létta streitu
Streita getur í raun valdið fjölda heilsu- og skapvandamála. Það getur einnig dregið úr matarlyst og svefngæðum. Þegar þú eða fjölskyldumeðlimir þínir hlaupa þarf líkaminn að eyða mikilli orku sem hjálpar þér að borða meira og smakka betur. Að auki hjálpar skokk einnig að draga úr hættu á höfuðverk og streitu.
Losaðu þig við þunglyndi
Þegar þú ert þunglyndur þarftu bara að standa upp og hlaupa. Þú munt komast að því að eftir aðeins nokkrar mínútur af skokki mun heilinn þinn byrja að losa náttúruleg hormón sem hjálpa til við að bæta skap þitt. Reyndar eru fáar meðferðir við þunglyndi eins góðar og hlaup.
Rannsóknir hafa sýnt að aðeins 5 til 10 mínútna hlaup daglega getur haft góð áhrif á líkamann og aukið lífslíkur um 3 ár. Þess vegna ættuð þú og fjölskyldumeðlimir þínir að hreyfa þig og hreyfa þig reglulega til að vera heilbrigð og andlega hress!
Litblinda hjá börnum truflar líf þeirra
Litblinda hjá ungum börnum gerir það að verkum að þau geta ekki greint liti auk þess sem hún truflar daglegt líf þeirra og persónuleg áhugamál í framtíðinni.
Hversu hættuleg er meðgöngusykursýki fyrir fóstrið?
Ef þú færð greiningu á meðgöngusykursýki þarftu að gera grunnatriðin í eftirfarandi grein til að halda heilsu þinni vel í skefjum.
Hvernig á að takast á við áhættumeðgöngu?
Þegar þungun er í mikilli hættu, hverju þarftu að huga að til að vernda fóstrið? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health um þetta mál.
Af hverju ráðleggja læknar þunguðum konum að sjá um börn sín í rúminu?
Meðganga er tímabil þar sem kona þarf alltaf að fara varlega frá minnstu hlutum. Sumum þunguðum konum er ráðlagt að eyða tíma í rúminu með hjúkrun.
Sannleikurinn um áhrif jackfruit á barnshafandi konur
aFamilyToday Health - Fyrir barnshafandi mæður, að taka eftir kostum og göllum þess að borða jackfruit mun hjálpa mæðrum og ófæddum börnum þeirra að hafa góða heilsu.
Hlutir sem þungaðar mæður þurfa að vita um þvagfærasýkingar
aFamilyToday Health - Þungaðar mæður eru mjög viðkvæmar fyrir þvagfærasýkingum. Að finna orsökina og árangursríkar forvarnir eru nauðsynlegar til að forðast hættu á fyrirburafæðingu.
Hvernig á að draga úr hættu á meðgöngusykursýki?
Það eru leiðir til að draga úr hættu á meðgöngusykursýki (GDM) til að takmarka vandamál á meðgöngu og meðan á fæðingu stendur hjá móður og barni.
Uppgötvaðu þróun fósturs eftir 16 vikur
Þegar barnið þitt nær 16 vikna markinu muntu taka eftir því að maginn þinn stingur aðeins út. Að auki er barnið einnig að þróast smám saman.
Kostir þess að borða kasjúhnetur fyrir börn
aFamilyToday Health - Kasjúhnetur eða kasjúhnetur eru uppspretta margra næringarefna sem nauðsynleg eru fyrir heilbrigðan þroska barnsins þíns.
Ættu konur að taka engifer á meðgöngu?
aFamilyToday Health - Kostirnir sem engifer hefur í för með sér eru margir. Hins vegar, eins og önnur hnýði, hefur engifer einnig aukaverkanir ef það er rangt notað.
Hvernig mun léleg næring hafa áhrif á barnið?
Börn þurfa næringarefni til að vaxa eðlilega. Hlutabréf frá aFamilyToday Health hjálpa þér að bera kennsl á hætturnar af lélegri næringu og hugsa betur um barnið þitt.
Hversu mikilvægt er hollt mataræði fyrir börn?
Vissir þú að rétt mataræði hefur mjög mikilvæg áhrif á heilsu barnsins þíns? Svo hvernig er rétta leiðin til að borða og drekka?
Orsakir og úrræði við rúmbleytu hjá börnum
Rúmbleyta hjá börnum veldur mörgum foreldrum höfuðverk því rúmið er alltaf opið og blautt. Hvernig á að lækna þennan sjúkdóm á áhrifaríkan hátt? aFamilyToday Health mun hjálpa þér.
Hvað ætti barnið þitt að borða til að hafa heilbrigð augu?
Hvar getur þú fundið vítamín og næringarefni sem eru mikilvæg fyrir góða sjón barnsins þíns? Vinsamlegast vísaðu til "matur fyrir björt augu" á aFamilyToday Health.
Til að eignast sterkt barn verða þungaðar konur að bæta D-vítamíni
Hvernig geta barnshafandi konur bætt við D-vítamíni? Hlustaðu á sérfræðinga frá aFamilyToday Health til að fræðast um fæðugjafa og hvenær á að bæta við þetta vítamín.
3 ástæður sem auka hættuna á heilablóðfalli á meðgöngu
Sérfræðingar aFamilyToday Health deila með þér 3 ástæðum sem auka hættuna á heilablóðfalli á meðgöngu og ráðum til að koma í veg fyrir heilablóðfall.
Hlaup og ávinningur þess fyrir þig og fjölskyldu þína
Hlaup er ekki uppáhalds hreyfing fyrir marga, en uppgötvaðu ávinninginn sem það getur haft fyrir þig og ástvini þína.
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?