Hver ætti þyngd móðurinnar að vera við getnað?

Samkvæmt rannsóknum eru konur sem eru of þungar eða undirþyngdar 23 til 43 prósent minni líkur á að verða þungaðar en aðrar konur. Þess vegna ætti þyngd móður við þungun að vera það sem margar konur hafa áhyggjur af.

Þegar þau ætla sér að verða ólétt munu flest pör huga að þáttum eins og egglostíma, meðgönguferli, fæðingu og fæðingartíma... Hins vegar er einn mikilvægur þáttur sem þarf að hafa í huga. Sérstaklega athygli en margir hunsa það, það er er þyngd konu þegar hún verður þunguð. Hver ætti þyngd móðurinnar við getnað að vera? Veldur ofþyngd eða undirþyngd vandamálum? Ef þú hefur þessar áhyggjur skaltu ekki hafa áhyggjur því þau verða innifalin í eftirfarandi hlutum aFamilyToday Health .

Samkvæmt sérfræðingum eiga konur sem eru of þungar eða undirþyngdar oft erfiðara með að verða óléttar en konur í eðlilegri þyngd. Ekki nóg með það, læknar segja líka að þungaðar konur sem eru of þungar séu í meiri hættu á sykursýki og háum blóðþrýstingi . Þess vegna, þegar þú ætlar að verða þunguð, þarftu að finna leiðir til að halda þyngd þinni á stöðugu stigi til að auka líkurnar á að verða þunguð og tryggja heilsu bæði móður og barns á meðgöngu.

Svo, hvað er kjörþyngd fyrir meðgöngu? Það er ekkert nákvæmt svar við þessari spurningu vegna þess að hver kona mun hafa mismunandi líkamsþyngdarstuðul (BMI). Læknar mæla oft með því að þegar reynt er að verða þunguð ætti BMI konu að vera á milli 19 og 25.

Hvaða hlutverki gegnir þyngd við getnað?

Þyngd er mikilvægur þáttur þegar þú verður þunguð sem þú þarft að borga eftirtekt til vegna þess að þyngd hefur áhrif á margar líkamsstarfsemi. Að vera of þung eða of þung getur haft neikvæð áhrif á hormónajafnvægið í líkamanum, sem aftur hefur áhrif á egglos.

Rannsóknir hafa einnig sýnt að konur í ofþyngd eða ofþyngd eru í aukinni hættu á ófrjósemi . Á sama tíma hafa konur sem voru í heilbrigðri þyngd áður en þær urðu þungaðar tilhneigingu til að verða hraðari þungaðar, fæða auðveldara og eignast heilbrigðari börn. Ekki nóg með það, þessar konur eru líka ólíklegri til að fá meðgöngusykursýki og nokkra aðra fylgikvilla á meðgöngu. Venjulega mæla læknar með að stilla þyngd þína fyrir getnað, ekki þegar þú ert barnshafandi.

Hvernig hefur undirþyngd áhrif á meðgöngu?

Konur geta verið of þungar vegna óhóflegrar megrunar eða óhollra matarvenja. Að vera undirþyngd getur haft neikvæð áhrif á hringrásina þína og getur gert það erfiðara að spá fyrir um egglos. Að auki eykur undirþyngd hættuna á fyrirburafæðingu og lágri fæðingarþyngd.

Hvaða áhrif hefur ofþyngd á meðgöngu? Getur offita valdið ófrjósemi?

Flest okkar vita að offita er orsök hjartasjúkdóma og margra annarra hættulegra sjúkdóma, en fáir vita að offita er einnig helsta orsök ófrjósemi hjá konum. Samkvæmt rannsókn eru allt að 25% ófrjósemistilfella af völdum ofþyngdar eða offitu. Offita getur leitt til fjölblöðrueggjastokkaheilkennis , sem veldur þyngdaraukningu og óreglulegu egglosi, sem gerir þér erfitt fyrir að verða þunguð. Að auki eru konur sem eru of feitar á meðgöngu einnig í hættu á sumum vandamálum eins og:

1. Óreglulegur tíðahringur

Offita gerir líkamann viðkvæman fyrir hormónaójafnvægi, sem aftur veldur óreglulegum tíðahringum, hefur áhrif á egglos og eykur möguleika á ófrjósemi hjá konum.

2. Erfiðleikar við ófrjósemismeðferð

Offita getur dregið úr árangri frjósemismeðferða eins og glasafrjóvgunar (IVF) vegna þess að líkaminn svarar ekki lyfinu, sem aftur dregur úr fjölda eggja. Of feitar konur eru í aukinni hættu á blæðingum og meiðslum meðan á meðferð stendur.

3. Aukin hætta á fósturláti

Áður en þær verða þungaðar þurfa offitu konur að léttast til að draga úr hættu á fósturláti. Nokkrar rannsóknir sýna að offita tvöfaldar hættuna á fósturláti hjá þunguðum konum.

4. Heilsuvandamál

Of feitar konur geta orðið þungaðar en á meðgöngu er hætta á mörgum fylgikvillum eins og sykursýki, háum blóðþrýstingi osfrv. Þessir fylgikvillar geta valdið mörgum alvarlegum vandamálum fyrir bæði móður og barn.

Hver ætti þyngd móðurinnar að vera við getnað?

Ef þú vilt verða ólétt skaltu passa upp á þyngd þína. Þú getur skoðað líkamsþyngdarstuðulinn þinn (BMI) til að ákvarða kjörþyngd þína fyrir meðgöngu. Venjulega er BMI á milli 19 og 25 best fyrir meðgöngu. Þess vegna, ef þú vilt verða ólétt, ætti þyngd þín að vera á þessu bili.

Til að reikna út BMI deilirðu líkamsþyngd þinni með veldi hæðar þinnar (hæð í metrum og þyngd í kílóum). Til að fá hið fullkomna BMI þarftu að viðhalda heilbrigðum lífsstíl með næringarríku mataræði, hreyfa þig reglulega og hætta við slæmar venjur.

Ef þú vilt vita hver líkamsþyngdarstuðullinn þinn er, farðu hingað og sláðu inn tölurnar til að reikna út.

Ef þú ert of feit, hvað ættir þú að gera til að auka líkurnar á að verða þunguð?

Offita er orsök margra fylgikvilla, ekki nóg með það, hún hefur einnig áhrif á heilsu og þroska barnsins. Hér eru nokkrar leiðir til að hjálpa þér að auka líkurnar á að verða þunguð þegar þú ert of þung:

1. Magafita

Að missa kviðfitu er einfaldasta leiðin til að auka líkurnar á að verða þunguð því kviðfita inniheldur andrógen sem trufla egglos og gera konum erfitt með að verða þungaðar. Rannsóknir hafa sýnt að 5-7% minnkun á magafitu getur hjálpað til við að gera tíðahringinn reglulegri.

2. Fylgstu með tíðahringnum þínum

Ef blæðingar eru reglulegar og þú ert undir 30 ára geturðu auðveldlega orðið þunguð. Notaðu egglosprófunarsett til að vita hvenær er besti tíminn til að stunda kynlíf og verða þunguð. Ef tíðahringurinn þinn er óreglulegur ættir þú að leita til læknis fljótlega svo að læknirinn geti fundið orsökina og gert viðeigandi aðlögunaráætlun.

3. Varist fjölblöðrueggjastokkaheilkenni

Fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS) er algengasta orsök ófrjósemi hjá konum. Ofþyngd eða offita getur verið orsök þessa sjúkdóms. Konur með blöðrur á eggjastokkum framleiða mikið magn af andrógen- og estrógenhormónum sem koma í veg fyrir egglos.

4. Léttast

Ef þyngd þín er á „ógnvekjandi“ stigi skaltu léttast strax með því að byggja upp viðeigandi mataræði og hreyfa þig reglulega. Borðaðu bara hollan mat eins og grænmeti og ávexti, forðastu feitan mat og byrjaðu að ganga eða skokka að minnsta kosti þrisvar í viku. Ef þú gerir þessa hluti reglulega muntu sjá miklar breytingar á líkamanum.

5. Stjórna estrógenmagni

Of mikið estrógen í líkamanum getur valdið hormónaójafnvægi, sem leiðir til óreglulegs eggloss. Fitufrumur eru taldar uppspretta estrógenframleiðslu, þannig að því feitari sem þú ert, því meira estrógen framleiðir líkaminn þinn.

6. Farðu til sérfræðings í fæðingar-, kvensjúkdóma- og kvensjúkdómalækningum karla

Ef þú hefur reynt að verða þunguð í langan tíma án árangurs er best að leita til læknis. Þú ráðleggur líka manninum þínum að láta fara í próf til að geta fundið orsökina.

Þyngd konu gegnir mikilvægu hlutverki við þungun. Þess vegna, áður en þú reynir að verða þunguð, ættir þú að halda stöðugri þyngd með því að byggja upp heilbrigt mataræði, hreyfa þig reglulega og halda bjartsýni. Með þessum góðu venjum muntu örugglega fljótlega geta "faðmað" barnið þitt í fangið.