Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
8 áhættur þegar þú gefur ungum börnum safa
Reyndar þurfa flest börn ekki að drekka ávaxtasafa. Í samræmi við það mun barnið gleypa vítamín og steinefni í gegnum brjóstamjólk eða þurrmjólk og síðan fasta fæðu. Ef barnið er eldra og móðirin vill að barnið drekki safa, gæta þess að stjórna neyslu þessa drykkjar svo að barnið geti forðast óþarfa heilsufarsáhættu.
Margir hafa oft fyrir sið að gefa börnum safa vegna þess að þeir telja að það sé þægilegra og ljúffengara en að borða ferska ávexti. Hins vegar er þetta í raun ekki eins gott og þú heldur. Óhófleg notkun þessa drykkjar getur leitt til eftirfarandi 8 áhættu:
1. Tannskemmdir af völdum ávaxtasafa: Skrítið en satt!
Sannleikurinn er sá að neysla mikils safa skemmir ekki aðeins glerunginn auðveldlega heldur leiðir það einnig til tannskemmda hjá börnum . Ástæðan er sú að á þessum tíma verða tennur barnsins fyrir miklum sykri í drykkjarvatni. Samkvæmt sérfræðingum eru börn sem hafa það fyrir sið að drekka ávaxtasafa úr flöskum, glösum eða tilbúnum kössum yfir daginn eða fyrir svefn í meiri hættu á tannskemmdum.
2. Uppþemba í maga, vindgangur og óþægindi
Ung börn eru frekar næm fyrir gasi og uppþembu vegna þess að meltingarkerfið þeirra hefur ekki enn þróast að fullu. Sérstaklega fyrir ungabörn undir 6 mánaða aldri skortir líkama barnsins nauðsynleg ensím til að vinna úr háu sykurinnihaldi í safa. Jafnvel þótt meltingarkerfi barnsins þíns sé þroskað, þarf barnið þitt samt að takmarka magn ávaxtasafa sem það neytir daglega.
3. Niðurgangur
Til viðbótar við einkennin sem nefnd eru hér að ofan eru ungbörn og ung börn sérstaklega viðkvæm fyrir niðurgangi af völdum safa vegna þess að meltingarkerfið er enn ófullkomið. Í samræmi við það, í þörmum á þessum tíma, mun sykurinn gleypa vatn og náttúrulegar bakteríur í þörmum gerja sykurinn. Þetta mun leiða til uppþembu og tíðar slímhægða .
Samkvæmt læknum getur það að bæta við of miklum ávaxtasafa (sérstaklega meira en 150 ml á dag) valdið niðurgangi. Langvinnur niðurgangur, stundum nefndur „niðurgangur smábarna“, hefur einnig verið tengdur við of mikla neyslu á þessum drykk.
4. Hægur vöxtur
Að drekka of mikinn ávaxtasafa er þáttur í því að barnið þitt getur ekki vaxið upp heilbrigt. Þessi drykkur hefur getu til að bæla matarlyst barnsins. Ef foreldrar gefa börnum sínum án þess að takmarka neyslu þeirra, ávaxtasafa geta "displace" brjóstamjólk, uppskrift eða önnur nærandi matvæli í mataræði barnsins -. Þetta er aftur nærandi grunn að bæta steinefni og vítamín nauðsynleg til að hjálpa barninu að vaxa og dafna.
5. Börn sem drekka mikið af ávaxtasafa eiga auðvelt með að verða of feit
Ávaxtasafar hafa oft háan blóðsykursvísitölu, sem þýðir að hlutfall einfaldra sykurs í ávaxtasafa mun hækka blóðsykur barnsins hratt. Aukning á sykri örvar losun insúlíns í blóðrásina. Hátt insúlínmagn mun stuðla að fitugeymslu auk þess að auka hungur fyrir barnið þitt og barnið þitt verður mjög viðkvæmt fyrir offitu.
6. Drekktu minna vatn
Þegar barnið þitt byrjar að borða fasta fæðu er mjög nauðsynlegt að bæta við vatni til að viðhalda vatnsjafnvæginu í líkamanum. Læknar mæla oft með því að gefa barninu þínu þynntan ávaxtasafa til að veita aukna vökva vegna þess að barnið þitt elskar oft sætleika safans.
7. Að nota mikið af ávaxtasafa gerir börn auðveldlega vannærð
Ávaxtasafar og ávaxtasafar eru oft háir í einföldum sykri en skortir flókna sterkju, prótein (prótein), fitu, trefjar og steinefni eins og járn, kalsíum og sink. Ef barn er ekki með hollt mataræði getur það verið skortur á nauðsynlegum næringarefnum. Að drekka safa mun enn gefa hitaeiningar þökk sé sykrinum sem finnast í þessum drykk, en of mikið af safa getur leitt til vannæringar og/eða blóðleysis. Þetta er vegna þess að of mikið af safa kemur í veg fyrir að börn drekki nægilega mjólk til að fá kalsíum og D-vítamín sem þau þurfa.
8. Dragðu úr ávaxtaneyslu
Ávextir veita meiri næringarávinning en ávaxtasafar. Hins vegar, ef barnið þitt treystir of mikið á ávaxtasafa, mun það óviljandi gleyma því að borða ávexti og hunsa mjög góð næringarefni sem ávaxtasafi getur ekki veitt.
Þess vegna ættir þú ekki að gefa barninu þínu of mikinn ávaxtasafa í daglegum máltíðum. Helst ætti barnið þitt aðeins að drekka minna en 120 ml á dag þegar það er eldra en sex mánaða.
Hver ætti þyngd móðurinnar að vera við getnað?
Samkvæmt rannsóknum eru konur sem eru of þungar eða undirþyngdar 23 til 43 prósent minni líkur á að verða þungaðar en aðrar konur. Þess vegna ætti þyngd móður við þungun að vera það sem margar konur hafa áhyggjur af.
Einkenni kæfisvefns hjá börnum
Kæfisvefn er svefnröskun sem getur haft neikvæð áhrif á heilsu barnsins þíns. Því ættu foreldrar ekki að vera huglægir þegar þeir heyra börn hrjóta.
Kaffi og te: Ættu foreldrar að leyfa börnum að drekka eða ekki?
aFamilyToday Health - Te og kaffi eru tveir af þeim drykkjum sem innihalda örvandi efni sem eru ekki góðir fyrir heilsu barna.
Hvaða matvæli innihalda venjulega transfitu?
aFamilyToday Health - Transfita eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Eftirfarandi matvæli sem þú þarft að forðast til að draga úr hættu á sjúkdómum í líkamanum.
Gulbúsfasinn og mikilvægi þess fyrir getnað
Luteal fasinn er einnig þekktur sem eftir egglos. Þó að margar konur þekki ekki þetta stig, þá gegnir gulbúsfasinn í raun mjög mikilvægu hlutverki. Ef þú ert með gallaðan gulbúsfasa gætir þú fengið fósturlát.
Hvað þarftu að vita þegar þú gefur barninu þínu grænmetisfæði?
Þú ætlar að gefa barninu þínu grænmetisfæði frá unga aldri. Svo hvernig ættir þú að byrja og hvað ættir þú að hafa í huga? Vinsamlegast vísa til aFamilyToday Health.
Getur fólk í ofþyngd eða offitu orðið fljótt ólétt?
Of þungar mæður valda oft mörgum fylgikvillum fyrir fóstrið. Lestu áfram til að vita leyndarmál öruggrar meðgöngu fyrir of þungt fólk.
8 áhættur þegar þú gefur ungum börnum safa
Er virkilega eins gott að gefa börnum mikinn safa og þú heldur? Reyndar getur þetta leitt til 8 áhættu sem aFamilyToday Health mun telja upp hér að neðan.
Hvað á að vita um sýkingu eftir keisaraskurð (hluti 1)
Í þessari grein læra aFamilyToday Health og lesendur hvað er sýking eftir keisaraskurð og tilfelli sýkingar eftir keisaraskurð.
Hvað þarftu að vita þegar þú gefur 4-5 ára börnum að borða?
Hvað þarftu að vita þegar þú gefur 4-5 ára börnum að borða? Finndu út á aFamilyToday Health um magn næringarefna sem barnið þitt þarfnast, matarvenjur og helstu máltíðarsiði.
6 hættur ef barnshafandi konur fitna of mikið
aFamilyToday Health - Á meðgöngu veldur stjórnlaus þyngdaraukning þungaðra kvenna mörgum hættum. Eftirfarandi athugasemdir ættu þungaðar konur að gefa gaum!
Hvað ætti að vera í frávanavalmyndinni fyrir 6 mánaða gamalt barn?
Barnið þitt er að læra að borða fasta fæðu. Að þurfa stöðugt að breyta matseðlinum til að fá barnið þitt spennt fyrir því að borða föst efni gerir það stundum erfitt fyrir þig. Vinsamlegast skoðaðu 6 mánaða barnamatseðil aFamilyToday Health til að búa til fjölbreyttan og næringarríkan frávanamatseðil fyrir barnið þitt.
Athugaðu BMI til að hjálpa til við að greina of þung og of feit börn
aFamilyToday Health - Staða of þung og of feit börn er alltaf höfuðverkur fyrir foreldra. Svo hver er orsökin og hvernig á að greina snemma til að meðhöndla börn á áhrifaríkan hátt?
Ástæðan fyrir því að þú ættir ekki að venja barnið þitt snemma
Ef þú ætlar að venja barnið þitt snemma skaltu íhuga 5 ástæður sem sérfræðingar FamilyToday Health deila áður en þú ákveður.
7 leiðir til að hjálpa börnum að hætta við að horfa á sjónvarpið
aFamilyToday Health - Börn, ólíkt fullorðnum, missa oft getu til að stjórna sjónvarpsáhorfsvenjum sínum. Hér er leyndarmálið að því að gefa börnum góðar venjur
Ætti barnið þitt að borða minna eða meira fitu?
Hvernig á að bæta við fitu til að passa við þarfir og tryggja heilbrigt mataræði fyrir barnið? aFamilyToday Health mun leysa áhyggjur foreldra.
Hættur af því að börnum finnst gaman að horfa á auglýsingar
aFamilyToday Health bendir á að ánægja barna af því að horfa á auglýsingar og margar klukkustundir á dag sé ekki góð fyrir heilsu þeirra og þyngd. Finndu ástæðuna í þessari grein.
16 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 16 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvaða hreyfing fyrir of feit börn?
aFamilyToday Health - Hefurðu áhyggjur af offitu barnsins þíns og latur til að æfa? Ekki hafa áhyggjur því hér eru nokkur ráð til að hvetja of feit börn til að vinna meira
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?