Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar eru margir foreldrar enn að velta fyrir sér: hvað er notkun ferskjate fyrir börn? Er ferskjute gott fyrir börn?
Te og ferskjur þykja frábær blanda vegna sæta bragðsins og mikils innihalds af hollum efnum. Ferskjate er ekki aðeins hið fullkomna val fyrir fullorðna heldur einnig fyrir börn.
Notkun á ferskjutei með börnum
Til viðbótar við uppáhalds ferska bragðið er ferskjute einnig þekkt sem "lyf" sem er mjög gott fyrir heilsu bæði fullorðinna og barna. Hér eru "kraftaverk" notkun ferskjate fyrir börn:
1. Notkun ferskjate hjálpar við afeitrun
Trefjarnar og kalíum í teinu hafa mjög góð áhrif á meltingarveginn, koma í veg fyrir algengar meltingarsjúkdóma eins og hægðatregðu , magabólgu , ristilbólgu , magasár auk þess að fjarlægja eitrað úrgang úr líkamanum og stuðla þannig að nýrna- og lifrarstarfsemi.
2. Styrkja ónæmiskerfið
Ferskjute hefur andoxunaráhrif vegna þess að það inniheldur efni eins og sink og C-vítamín sem hjálpa til við að lækna sár og styrkja ónæmiskerfið með því að berjast gegn sýkingum . Þaðan styður þessi drykkur meðhöndlun á lungnabólgu , kvefi , niðurgangi og malaríu .
3. Hjálpaðu börnum að hafa heilbrigt hjarta- og æðakerfi
Auk þess að hafa lútín og lycopene, innihalda ferskjur einnig mikið magn af kalíum sem hjálpar til við að styðja við umbrot kolvetna auk þess að koma á stöðugleika í blóðsaltamagni líkamans, sem kemur í veg fyrir hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
4. Notkun á ferskjutei er gott fyrir augun
Að drekka ferskjute er líka leið til að bæta við næringarefnum fyrir augu barna. Beta-karótínið í ferskjum er undanfari A-vítamíns – sem talið er stuðla að mjög góðri sjón með því að vernda sjónhimnu barnsins.
5. Sterk bein og tennur
Ferskjate er góð uppspretta kalsíums , fosfórs og flúors. Þess vegna er þessi drykkur gagnlegur til að styrkja bein og tennur, draga úr hættu á beinþynningu síðar á ævinni og koma í veg fyrir tannskemmdir hjá börnum.
6. Bætir tilfinningar
Börn þurfa stundum að losa sig við streitu og auka skap. Á þessum tímum er ferskjute áhrifarík lausn til að róa taugarnar og létta þrýsting þökk sé magnesíuminnihaldi þess. Að auki er þetta líka frábær meðferð við einkennum þunglyndis hjá börnum.
7. Að draga úr hættu á offitu, notkun ferskjate
Lágt kaloría- og fituinnihald og fenólsambönd, náttúruleg sykur sem finnast í tei hafa mikil áhrif á þyngdartap og draga úr hættu á offitu.
Að auki er ferskjute einnig áhrifaríkt við að draga úr berkjubólgu , hósta, svefnleysi, háum blóðþrýstingi og slæmum andardrætti.
Hvernig á að búa til ferskjute
Undirbúningsefni
– 1 kg af ferskum ferskjum með rósagulum lit, ekki of grænum eða ofþroskuðum (fer eftir því hversu mikið þú vilt gera. Ef þú gerir mikið þurfa innihaldsefnin hér að neðan að vera jafngild)
- 500 g sykur
- 800ml af vatni
- 1 smá sítrónusafi
- 50 g salt
– 1 glerkrukka notuð til að bleyta ferskjur
Hvernig á að búa til dýrindis ferskjute
Skref 1: Hvernig á að undirbúa ferskjur
Ferskjur þvegnar, afhýddar, skornar í 4 eða 6
Settu ferskjur í þynnt saltvatn til að liggja í bleyti til að forðast að myrkna.
Skref 2: Búðu til súrsuðu ferskjute
Setjið 250g af sykri í pott með smá vatni og þeytið þar til sykurinn hefur litið á kakkalakkavængi. Næst bætirðu við 800 ml af vatni og sykrinum sem eftir er og heldur áfram að hræra þar til það er uppleyst.
Þegar sykurvatnið er að sjóða, bætið þá bleytu ferskjunum við að suðu. Ef þú vilt borða stökkar ferskjur, eldaðu þá í 1-2 mínútur, ef þú vilt borða mjúkar ferskjur, eldið þá í 5-7 mínútur. Síðan tekur þú ferskjurnar út í sérstaka skál, lætur vatnið kólna.
Næst skaltu kreista sítrónusafann í pottinn með sykurvatni til að kólna. Svo seturðu ferskjurnar í glerkrukku. Þegar sykurvatnið hefur kólnað alveg skaltu hella sykurvatninu út í það og þú ert búinn.
Þú þarft að hafa í huga að þegar þú leggur ferskjur í bleyti verður að flæða sykurvatnið til að koma í veg fyrir að vatnið sé ekki nóg til að ferskjuhlutinn flæði ekki yfir. Þú skilur ferskjukrukkuna eftir í 1 dag, við stofuhita er hún ætur. Svo geymir þú það í ísskápnum til síðari nota.
Hver ætti þyngd móðurinnar að vera við getnað?
Samkvæmt rannsóknum eru konur sem eru of þungar eða undirþyngdar 23 til 43 prósent minni líkur á að verða þungaðar en aðrar konur. Þess vegna ætti þyngd móður við þungun að vera það sem margar konur hafa áhyggjur af.
Einkenni kæfisvefns hjá börnum
Kæfisvefn er svefnröskun sem getur haft neikvæð áhrif á heilsu barnsins þíns. Því ættu foreldrar ekki að vera huglægir þegar þeir heyra börn hrjóta.
Kaffi og te: Ættu foreldrar að leyfa börnum að drekka eða ekki?
aFamilyToday Health - Te og kaffi eru tveir af þeim drykkjum sem innihalda örvandi efni sem eru ekki góðir fyrir heilsu barna.
Hvaða matvæli innihalda venjulega transfitu?
aFamilyToday Health - Transfita eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Eftirfarandi matvæli sem þú þarft að forðast til að draga úr hættu á sjúkdómum í líkamanum.
Gulbúsfasinn og mikilvægi þess fyrir getnað
Luteal fasinn er einnig þekktur sem eftir egglos. Þó að margar konur þekki ekki þetta stig, þá gegnir gulbúsfasinn í raun mjög mikilvægu hlutverki. Ef þú ert með gallaðan gulbúsfasa gætir þú fengið fósturlát.
Hvað þarftu að vita þegar þú gefur barninu þínu grænmetisfæði?
Þú ætlar að gefa barninu þínu grænmetisfæði frá unga aldri. Svo hvernig ættir þú að byrja og hvað ættir þú að hafa í huga? Vinsamlegast vísa til aFamilyToday Health.
Getur fólk í ofþyngd eða offitu orðið fljótt ólétt?
Of þungar mæður valda oft mörgum fylgikvillum fyrir fóstrið. Lestu áfram til að vita leyndarmál öruggrar meðgöngu fyrir of þungt fólk.
8 áhættur þegar þú gefur ungum börnum safa
Er virkilega eins gott að gefa börnum mikinn safa og þú heldur? Reyndar getur þetta leitt til 8 áhættu sem aFamilyToday Health mun telja upp hér að neðan.
Hvað á að vita um sýkingu eftir keisaraskurð (hluti 1)
Í þessari grein læra aFamilyToday Health og lesendur hvað er sýking eftir keisaraskurð og tilfelli sýkingar eftir keisaraskurð.
Hvað þarftu að vita þegar þú gefur 4-5 ára börnum að borða?
Hvað þarftu að vita þegar þú gefur 4-5 ára börnum að borða? Finndu út á aFamilyToday Health um magn næringarefna sem barnið þitt þarfnast, matarvenjur og helstu máltíðarsiði.
6 hættur ef barnshafandi konur fitna of mikið
aFamilyToday Health - Á meðgöngu veldur stjórnlaus þyngdaraukning þungaðra kvenna mörgum hættum. Eftirfarandi athugasemdir ættu þungaðar konur að gefa gaum!
Hvað ætti að vera í frávanavalmyndinni fyrir 6 mánaða gamalt barn?
Barnið þitt er að læra að borða fasta fæðu. Að þurfa stöðugt að breyta matseðlinum til að fá barnið þitt spennt fyrir því að borða föst efni gerir það stundum erfitt fyrir þig. Vinsamlegast skoðaðu 6 mánaða barnamatseðil aFamilyToday Health til að búa til fjölbreyttan og næringarríkan frávanamatseðil fyrir barnið þitt.
Athugaðu BMI til að hjálpa til við að greina of þung og of feit börn
aFamilyToday Health - Staða of þung og of feit börn er alltaf höfuðverkur fyrir foreldra. Svo hver er orsökin og hvernig á að greina snemma til að meðhöndla börn á áhrifaríkan hátt?
Ástæðan fyrir því að þú ættir ekki að venja barnið þitt snemma
Ef þú ætlar að venja barnið þitt snemma skaltu íhuga 5 ástæður sem sérfræðingar FamilyToday Health deila áður en þú ákveður.
7 leiðir til að hjálpa börnum að hætta við að horfa á sjónvarpið
aFamilyToday Health - Börn, ólíkt fullorðnum, missa oft getu til að stjórna sjónvarpsáhorfsvenjum sínum. Hér er leyndarmálið að því að gefa börnum góðar venjur
Ætti barnið þitt að borða minna eða meira fitu?
Hvernig á að bæta við fitu til að passa við þarfir og tryggja heilbrigt mataræði fyrir barnið? aFamilyToday Health mun leysa áhyggjur foreldra.
Hættur af því að börnum finnst gaman að horfa á auglýsingar
aFamilyToday Health bendir á að ánægja barna af því að horfa á auglýsingar og margar klukkustundir á dag sé ekki góð fyrir heilsu þeirra og þyngd. Finndu ástæðuna í þessari grein.
16 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 16 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvaða hreyfing fyrir of feit börn?
aFamilyToday Health - Hefurðu áhyggjur af offitu barnsins þíns og latur til að æfa? Ekki hafa áhyggjur því hér eru nokkur ráð til að hvetja of feit börn til að vinna meira
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?