Hvað ætti að vera í frávanavalmyndinni fyrir 6 mánaða gamalt barn?

Fyrstu 6 mánuði ævinnar eru börn eingöngu á brjósti. Eftir 6 mánuði ættir þú að kynna fasta fæðu fyrir barninu þínu svo það geti fengið önnur nauðsynleg næringarefni fyrir utan mjólk. Að þurfa stöðugt að skipta um frávanavalmynd fyrir 6 mánaða gamalt barn til að fá það spennt fyrir frávana gerir það stundum erfitt fyrir þig.

Á tímabilinu þegar þú lærir að kynna fasta fæðu, ættir þú að hafa eftirfarandi í huga: Gefðu gaum að vísindalegri matseðli fyrir barnið þitt, til að tryggja fullnægjandi næringu fyrir 6 mánaða gömul börn, Hjálpaðu börnum að þroskast líkamlega og andlega. Við skulum vísa til frávanavalmyndar fyrir 6 mánaða barn með 9 næringarríkum matvælum úr eftirfarandi grein af aFamilyToday Health, vinir!

Hvenær ættir þú að byrja að venja barnið þitt?

Þú getur kynnt fasta fæðu fyrir barninu þínu þegar það er 4-6 mánaða. Áður fyrr var brjóstamjólk eða þurrmjólk talin nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barns. Börn á þessum aldri, meltingarkerfið er enn ekki fullþróað. Þess vegna ættir þú að takmarka neyslu barnsins þíns á fastri fæðu eða annarri fastri fæðu. Samkvæmt mörgum birtum rannsóknum ættir þú aðeins að kynna fasta fæðu fyrir barnið þitt eftir 6 mánaða aldur.

Þú ættir aðeins að kynna fasta fæðu fyrir barninu þínu þegar barnið þitt sýnir eftirfarandi einkenni:

Barnið getur setið með stuðningi: Til að þróa þá vana að setjast niður til að borða þétt án aðstoðar fullorðinna síðar þarf barnið þitt að sitja beint til að tyggja og kyngja rétt.

Barnið þitt getur haldið höfðinu í uppréttri og stöðugri stöðu án aðstoðar.

Börn vita hvernig á að ausa og tyggja mat með tannholdinu. Þú ættir ekki að gefa barninu þínu fasta fæðu ef það ýtir matnum út úr munninum.

Þú getur kynnt fasta fæðu fyrir barninu þínu þegar líkamsþyngd barnsins er tvöföld á við fæðingu og er að minnsta kosti eldri en 4 mánaða.

Barnið þarf að borða meira þó þú hafir haft barn á brjósti 8-10 sinnum á dag.

Börn sýna áhuga og forvitni um mat. Þú gætir tekið eftir því að barnið þitt hagar sér undarlega eins og að stara á það sem þú ert að borða og biðja um mat.

Þegar byrjað er að kynna fasta fæðu fyrir barninu þínu geturðu vísað til japanskrar aðferðar við frávenningu og sameinað eftirfarandi upplýsingum til að byggja upp vísindalegasta 6 mánaða gamla frávanavalmyndina:

Nauðsynleg næringarefni í frávanavalmynd fyrir 6 mánaða gamalt barn

Eftir 6 mánaða aldur þarf að bæta við börn með öðrum næringarefnum en mjólk. Þess vegna þarftu að æfa þig í að gefa barninu þínu fasta fæðu svo það geti fengið nauðsynleg næringarefni úr matnum. Þegar barnið þitt er vant fastri fæðu ættirðu að gefa því fjölbreyttan mat, sérstaklega mat sem veitir næringarefnin sem hann þarfnast. Mikilvæg næringarefni fyrir barnið þitt eru:

Járn

Kalsíum

C-vítamín

A-vítamín

D-vítamín

Omega 3 fitusýrur

Að byggja upp frávanamatseðil fyrir 6 mánaða gamalt barn með 9 næringarríkum fæðutegundum

Þegar þú gefur barninu fasta fæðu ættirðu að gefa barninu þínu nóg af eftirfarandi 9 matvælum:

1. Smjör

Þetta er frábær matur fyrir börn sem læra að borða föst efni í fyrsta skipti. Avókadó er stútfullt af fitu og næringarefnum sem nauðsynleg eru fyrir heilbrigðan vöxt. Avókadó inniheldur A- , C- vítamín , níasín, fólat og steinefni eins og kalíum, fosfór, járn, magnesíum, kalsíum... Þessi ávöxtur er mjúkur, sléttur og rjómalögaður, þannig að börn geta auðveldlega borðað hann og góð melting.

Þú getur undirbúið avókadó fyrir barnið þitt til að njóta þess á eftirfarandi hátt:

Afhýðið þroskað avókadó, fjarlægið trefja og skemmda hluta (ef einhver er).

Skerið smjör í litla bita, stappið með skeið eða gaffli.

Þú getur bætt við formúlu (blönduðu) eða móðurmjólk eða vatni til að gefa smjörinu slétt, fljótandi form sem auðvelt er fyrir barnið að gleypa. Auk þess má bæta við kornmjöli ef þú vilt þykkari og þykkari blöndu.

2. Bananar

Bananar eru annar frábær kostur fyrir börn sem eru rétt að byrja að borða föst efni í fyrsta skipti. Rannsóknir hafa sýnt að slímhúðin sem bananar búa til getur hulið magann, sem gerir það auðveldara fyrir börn að melta. Bananar hafa sætt bragð og því getur verið auðveldara fyrir börn að venjast þeim þegar þau borða fyrst föst efni. Bananar innihalda A, C vítamín, fólat og steinefni eins og kalíum, fosfór, selen, magnesíum og kalsíum... mjög gott fyrir börn.

Þú getur undirbúið banana fyrir barnið þitt til að njóta þess á eftirfarandi hátt:

Þroskaðir bananar eru skrældir, skornir í sneiðar, muldir með skeið, sigtaðir fínt eða líka sett í blandara og maukað. Hægt er að baka bananana í örbylgjuofn í um 25 sekúndur áður en þeir eru stappaðir þannig að bananarnir verði mjúkir og auðveldara að stappa.

Bætið við brjóstamjólk, blandaðri formúlu eða vatni til að þynna blönduna, eða bætið við morgunkorni ef þú vilt að það þykkni.

3. Brún hrísgrjón

Ef þú vilt búa til þitt eigið barnakorn skaltu búa það til úr hýðishrísgrjónum . Heilkorn er holl og næringarrík fæða fyrir barnið þitt og fjölskyldu þína. Veldu lífræn hýðishrísgrjón til að tryggja að þau séu laus við varnarefnaleifar.

Þú getur útbúið brún hrísgrjón fyrir barnið þitt til að njóta á eftirfarandi hátt:

Efni:

20g hrísgrjónamjöl úr maukuðum lífrænum brúnum hrísgrjónum

100ml vatn.

Vinnsla:

Hitið vatnið að suðu, bætið hýðishrísgrjónamjölinu hægt út í og ​​hrærið vel.

Látið malla í um 5 mínútur og hrærið vel.

Þegar deigið er orðið kalt má bæta við þurrmjólk eða móðurmjólk eða fínmöluðu grænmeti og ávöxtum (ef vill).

4. Le

Þessi ávöxtur inniheldur A, C vítamín, fólat og steinefni eins og kalíum, fosfór, magnesíum, kalsíum... sem eru góð fyrir þroska barnsins.

Þú getur undirbúið perur fyrir barnið þitt til að njóta á eftirfarandi hátt:

Flysjið, kjarnhreinsið, skerið í bita, setjið í blandara og blandið þar til slétt. Einnig má nota skeið eða gaffal til að stappa perur og nota svo fínt sigti.

Þú getur bætt við vatni til að gera blönduna þynnri. Hins vegar eru perur ávöxtur sem inniheldur mikið af vatni, svo að bæta við vatni er í raun ekki nauðsynlegt. Þú getur bætt við meira morgunkorni til að þykkja blönduna ef þarf.

5. Kartöflur, sætar kartöflur

Þú getur unnið kartöflur og sætar kartöflur fyrir barnið þitt til að njóta þess á eftirfarandi hátt:

Þvoðu kartöflur, ekki afhýða, notaðu tannstöngul eða gaffal til að stinga nokkrum göt á kartöfluna.

Vefjið kartöflunum inn í álpappír og setjið í ofninn, stilltan á 400 gráður, og bakið í 30 mínútur eða þar til kartöflurnar eru orðnar meyrar. Maukið eða maukið soðnar kartöflur, bætið við vatni eða mjólk til að mynda slétta, fljótandi blöndu og fóðrið það síðan barninu þínu.

Eða þú getur unnið úr því á eftirfarandi hátt:

Notaðu tvíeggjaðan hníf til að afhýða kartöflurnar og skera þær í litla teninga.

Þú gufar kartöflurnar eða setur þær í pott, hellir smá vatni, sýður þar til kartöflurnar eru orðnar mjúkar. Athugið að athuga vatnið í pottinum, ekki láta vatnið þorna til að brenna kartöflurnar.

Þegar kartöflur eru soðnar, myljið þær með skeið, sigtið þær fínt eða notið blandara til að mauka þær.

Bætið vatni eða mjólk við blönduna til að ná vökva, sléttið eins og þú vilt og gefðu barninu það síðan að borða.

6. Korn

Á stigi frávana finnst mörgum börnum gaman að borða fasta fæðu, sérstaklega kornmjöl. Þú getur notað forunnið barnakorn frá virtum vörumerkjum. Að auki geturðu búið til þitt eigið kornmjöl úr hrísgrjónum, hýðishrísgrjónum og baunum... fyrir barnið þitt.

Þegar þú býrð til barnakorn geturðu blandað því saman við þurrmjólk, móðurmjólk eða vatn. Breyttu þykkt eða samkvæmni kornsins í samræmi við getu barnsins til að gleypa mat.

Alltaf þegar þú gefur barninu þínu eitthvað að borða, vertu viss um að það sé gert sérstaklega fyrir börn. Þetta mun hjálpa til við að tryggja að barnið þitt fái öll þau næringarefni sem hann eða hún þarfnast á þessum aldri og að maturinn innihaldi ekki of mikið salt.

7. Dýraprótein

Ef barnið þitt er fyrst og fremst með barn á brjósti gæti það þurft auka næringarefni úr kjöti sem inniheldur járn og sink. Við 6 mánaða aldur getur líkami barnsins þegar tekið upp næringarefnin sem finnast í þessum mat.

Svínakjöt, kjúklingur, nautakjöt, eggjarauður, rækjur, hvítur fiskur… eru frábærar uppsprettur járns og sinks fyrir börn á frávanatímabilinu. Athugaðu að þú ættir að gefa barninu þínu smátt og smátt að borða og athuga hvort það er með ofnæmi fyrir einhverjum mat.

8. Matvæli sem innihalda D-vítamín

Þó að vísindamenn mæli með því að þú hafir barnið þitt eingöngu á brjósti fyrstu 6 mánuðina eftir fæðingu og viðhaldið því eins lengi og mögulegt er, vissir þú að brjóstamjólk inniheldur ekki nóg D-vítamín sem börn þurfa? Þess vegna ættir þú að bæta við D-vítamíni fyrir barnið þitt til að forðast sjúkdóma eins og beinkröm .

Þrátt fyrir að sólarljós hjálpi til við að örva húðina til að framleiða D-vítamín er öllum börnum ráðlagt að nota sólarvörn, vera með hatta og klæðast hlífðarfatnaði þegar þau eru utandyra til að takmarka skaðleg áhrif útfjólubláa geislanna. Þetta kemur aftur í veg fyrir að húðin verði fyrir sólarljósi til að framleiða D-vítamín. Þess vegna hafa rannsakendur lagt til að börn sem eru á brjósti og mjólkurblöndur ættu að byrja að taka D-vítamín viðbót eins fljótt og auðið er. . Talaðu við barnalækninn þinn til að sjá hversu mikið D-vítamín barnið þitt þarfnast.

9. Matvæli sem eru rík af járni

Fyrstu 4-6 mánuðina þurfa börn á brjósti ekki viðbótarjárn vegna þess að járnmagnið í líkama móður fyrir fæðingu er alveg nóg fyrir barnið. Eftir þennan tíma mun magn járns sem geymt er í líkamanum tæmast smám saman og járnþörf barnsins þíns mun einnig aukast smám saman eftir því sem það vex.

Ef þú ert með fylgikvilla á meðgöngu eins og sykursýki eða barnið þitt fæðist með lága fæðingarþyngd eða fæddist fyrir tímann, gæti barnið þurft auka járn. Spyrðu barnalækninn þinn um frekari ráðleggingar.

Að auki benda rannsakendur til þess að börn sem eru ekki með barn á brjósti eða eru aðeins á brjósti í stuttan tíma þurfi að drekka járnbætt ungbarnablöndu frá fæðingu til 12 mánaða aldurs. Vísindamenn mæla heldur ekki með því að nota járnbætt ungbarnablöndur þar sem þessar blöndur veita ekki allt járnið sem barnið þitt þarfnast.

Því að gefa barninu þínu fasta fæðu hjálpar því að fá meira járn úr kjöti, fiski, korni, grænmeti o.s.frv.

Frávanavalmynd fyrir 6 mánaða gamalt barn

aFamilyToday Health kynnir þér fjölbreyttan og auðvelt að fylgjast með 6 mánaða barnamatseðli:

Til viðbótar við réttina fyrir börn til að læra frávana í valmyndinni hér að ofan, vinsamlegast skoðaðu greinina Við skulum búa til japönskan frávanamatseðil fyrir barnið þitt eftir mánaðar aldri til að gera máltíðir barnsins þíns fjölbreyttari og næringarríkari.

Óska þér og barninu þínu ánægjulegs og ánægjulegs frávanatímabils. Hamingjusamt barn eða stór skyndibiti.