Hvenær er rétti tíminn til að gefa barninu þínu súkkulaði?

Að gefa barninu þínu súkkulaði á réttum tíma hjálpar hjarta- og æðakerfi barnsins. Hins vegar ættir þú ekki að gefa börnum yngri en 3 ára súkkulaði.

Þú og barnið þitt elskar bæði súkkulaði. Hins vegar, hvenær ætti barnið að nota þennan rétt? Fylgdu aFamilyToday Health til að fylgjast með deilingunni hér að neðan til að skilja meira um þetta mál.

Hvenær mega börn borða súkkulaði?

Best er að bíða þangað til barnið er 36 mánaða og gefa því það því áður er meltingarkerfið ekki fullþróað til að höndla þessa fæðu. Súkkulaði inniheldur koffín og teóbrómín, efnasamband sem tengist koffíni. Auk þess getur magn sykurs í sumum súkkulaði gert börn of feit og of þung síðar meir.

Theobromine hefur aðeins 1/10 áhrif koffíns og er veikt örvandi efni. Hins vegar er koffíninnihald í súkkulaði oft áhyggjuefni, jafnvel fyrir börn sem eru eldri en sex mánaða og eru líkleg til að borða aðra fasta fæðu. Og eftir 3 ára aldur geturðu gefið barninu þínu súkkulaði vegna þess að það mun hafa heilsufarsbætur þegar barnið borðar það í hófi.

Er súkkulaði gott fyrir börn?

Súkkulaði býður upp á heilsufar fyrir börn eins og:

Styður heilastarfsemi: Flavanól efnasambönd sem finnast í súkkulaði hjálpa til við að auka minni og bæta vitræna hæfileika.

Hjálpar blóðrásarkerfinu: Að borða súkkulaði reglulega bætir virkni hjartans og æðanna. Flavanólin sem finnast í súkkulaði koma einnig í veg fyrir blóðtappa og bæta blóðrásina.

Hjálpar til við að draga úr frumuskemmdum:  Súkkulaði er ríkt af andoxunarefnum, sem hjálpa til við að draga úr frumuskemmdum og bæta frumustarfsemi.

Hækktu skap:  Súkkulaði örvar framleiðslu taugaboðefna sem kallast endorfín, sem vitað er að kalla fram hamingjutilfinningu hjá mönnum. Auk þess inniheldur súkkulaði annað efnasamband sem kallast serótónín, sem einnig er þekkt fyrir að stuðla að hamingjutilfinningu.

Hvernig á að gefa barninu þínu súkkulaði

Sérfræðingar mæla með súkkulaðimjólk sem öruggasta formið fyrir börn. Ástæðan er sú að hver 226ml af súkkulaðimjólk inniheldur aðeins 5mg af koffíni. Fyrir vikið mun barnið þitt neyta minna koffíns með mjólk en með öðrum tegundum.

Þú getur líka íhugað að velja formúlu með súkkulaðibragði. Þegar þú velur skaltu velja lág sykur, rotvarnarefnislaus og næringarefnarík afbrigði.

Er hægt að nota kakóduft til að búa til súkkulaðimjólk heima?

Þú getur útbúið súkkulaðimjólk heima með því að velja að blanda hreinu kakódufti. Kakóduft er venjulega hreint súkkulaðiduft. Það þýðir að þú getur stillt magn viðbætts sykurs. Hins vegar hefur það engin viðbætt örnæringarefni. Ef þú velur rotvarnarefnislausa, maltaða formúlu eða drykk, þá munu þau innihalda nauðsynleg örnæringarefni.

Getur barnið mitt borðað súkkulaðieftirrétti?

Sérfræðingar segja að það sé í lagi ef barnið þitt borðar lítið magn af eftirréttum sem innihalda súkkulaði eins og dökkar súkkulaðistykki, súkkulaðikökur og búðingar. Ef aðeins lítið magn er borðað er magn koffíns ekki nóg til að skaða ungabarn.

Getur súkkulaði haft skaðleg áhrif á barnið?

Það eru engar vísindalegar sannanir fyrir því að það að borða súkkulaði hafi neikvæð áhrif. Kannski er eina áhættan við að borða súkkulaði magn sykurs sem bætt er við súkkulaðivörur og koffín. Að drekka of mikið af súkkulaðimjólk sem inniheldur sykur getur valdið  ofþyngd og offitu hjá börnum . Þú getur forðast það með því að velja mat sem er lítið í sykri eða sykurlaus.

Þó að koffíninnihald súkkulaðis sé enn áhyggjuefni fyrir marga foreldra, þá er ólíklegt að það hafi í för með sér neina áhættu í vissu magni. Sérfræðingar mæla með því að þú ættir ekki að gefa börnum á skólaaldri meira en 45 mg af koffíni á dag. Fyrir smábörn verður þessi tala lægri.

Getur barnið mitt verið með ofnæmi fyrir súkkulaði?

Sum börn geta verið með ofnæmi fyrir súkkulaði. Súkkulaði er búið til úr baunum kakótrésins sem getur valdið ofnæmi. Vísbendingar um súkkulaðiofnæmi eru svipaðar og fyrir önnur fæðuofnæmi. Sum algeng ofnæmiseinkenni eru útbrot, magakrampar, uppköst, ógleði, bólgið andlit og dá.

Hvenær ættir þú að forðast að gefa barninu þínu súkkulaði?

Að borða súkkulaði veldur sjaldan aukaverkunum. Hins vegar er best að forðast að gefa barninu þínu að borða í eftirfarandi tilvikum:

Fyrir svefn:  Lítið magn af koffíni fyrir svefn getur gert barninu þínu erfitt fyrir að sofna. Svo skaltu forðast að gefa barninu þínu súkkulaðimjólk eða aðra súkkulaðivöru í nokkrar klukkustundir fyrir svefn.

Irritanleg þörmum (IBS): Þetta er bráðasjúkdómur með einkennum eins og kviðverkjum, breytingum á hægðavenjum... Súkkulaði er ein af matvælunum sem valda IBS einkennum. Því ætti ekki að gefa barninu að borða ef það er greint með þetta vandamál.

Maga- og vélindabakflæðissjúkdómur (GERD):  Súkkulaði er súrt og ætti að forðast það ef barnið þitt er með þetta ástand.

Ef barnið þitt er með fæðuofnæmi þarftu að vera sérstaklega varkár þegar þú gefur honum súkkulaði. Þú getur spurt barnalækninn þinn áður en þú gefur barninu það.

Getur súkkulaði valdið tannskemmdum og tannholdsbólgu hjá börnum?

Að borða of mikið af sykurfylltum súkkulaðivörum getur valdið tannskemmdum og tannholdsvandamálum. Hins vegar skal tekið fram að sykurinn í súkkulaði er sökudólgur, ekki súkkulaði. Þess vegna ættir þú að velja súkkulaði með lágu sykurinnihaldi, innan leyfilegra marka til að takmarka vandamálin af völdum sykurs.

Súkkulaði er vinsæll matur fyrir bæði fullorðna og börn. Þess vegna, nema barnið þitt sé með sjúkdóm sem tengist súkkulaðiáti, er engin ástæða fyrir þig að halda því frá því. Þú ættir að gefa barninu þínu súkkulaði í mjólkurformi og í hófi.