Hár blóðþrýstingur er algengt einkenni á meðgöngu. Það eru mörg matvæli sem hjálpa til við að lækka blóðþrýsting sem þú ættir að vita til að koma í veg fyrir þetta einkenni eins og gúrkur, ólífuolía, kartöflur og önnur matvæli.
Hár blóðþrýstingur veldur oft vandamálum á meðgöngu og getur leitt til meðgöngueitrun, sem er mjög hættulegur fylgikvilli meðgöngu. Þess vegna ættir þú að hlaða upp á matvæli sem hjálpa til við að lækka blóðþrýsting. Þaðan færðu öruggari meðgöngu.
Epli hjálpa til við að lækka blóðþrýsting vegna þess að þessi ávöxtur hefur þvagræsandi áhrif og hjálpar til við að draga úr natríummagni í blóði. Þetta hjálpar virkilega mikið fyrir nýrun. Á meðgöngu þurfa nýrun að vinna meira til að fjarlægja úrgang úr líkamanum. Þess vegna mun það að borða epli lækka natríummagnið og láta nýrun slaka á.
Samkvæmt sumum vísindamönnum hjálpa matvæli sem eru rík af kalsíum mjög vel að stjórna blóðþrýstingi á meðgöngu. Hátt natríumgildi í blóði er oft orsök háþrýstings hjá þunguðum konum.
Kalsíum hefur tilhneigingu til að hjálpa til við að lækka blóðþrýsting. Þess vegna er kalsíumrík matvæli eins og mjólk mælt af læknum á meðgöngu.
Sellerí hefur verið notað nokkuð almennt í asískri matargerð um aldir. Nýleg rannsókn sem gerð var við háskólann í Chicago leiddi í ljós að það eru efni í sellerí sem geta hjálpað til við að lækka blóðþrýsting. Þetta grænmeti hjálpar til við að draga úr magni streituhormóna, svo það hjálpar þunguðum konum að slaka á.
Agúrka hjálpar til við að kæla niður líffæri líkamans. Glas af gúrkusafa, blandað hunangi og sítrónu, getur hjálpað þunguðum konum að takmarka háan blóðþrýsting.
Þessi matur er alveg öruggur og veldur engum aukaverkunum. Þú getur drukkið þennan safa tvisvar á dag og notið meðgöngu án of mikils vandræða.
Ávextir eins og sítrónur og appelsínur eru mjög góðir til að lækka blóðþrýsting hjá þunguðum konum. C-vítamín hefur bein áhrif á hormóna og hjálpar líkamanum að viðhalda stöðugu hitastigi. Þess vegna ættu konur að borða ávexti ríka af C-vítamíni á meðgöngu .
Trefjaríkt grænmeti eins og hvítkál er frábært til að lækka blóðþrýsting. Trefjar eru mjög góðar fyrir æðar og hjálpa til við að styrkja starfsemi hjartans.
Trefjar hafa getu til að stjórna og stjórna blóðflæði í gegnum bláæðar og slagæðar til að hjálpa þér að eiga milda meðgöngu. Að auki eru trefjar líka mjög góðar fyrir meltingarkerfið.
Þó að hvítlaukur sé matvæli sem eykur bragðið af réttum hefur hann einnig mikil áhrif á blóðþrýsting. Á meðgöngu færðu oft æðakrampa. Þetta ástand stafar af hormónabreytingum í líkamanum.
Að borða mikið af hvítlauk hjálpar slagæðunum að dragast ekki saman og blóðið er flutt til fylgjunnar. Þess vegna hjálpar hvítlaukur þér einnig að hafa heilbrigða meðgöngu.
Talið er að það sé skaðlegt á meðgöngu að neyta mikið af matarolíu og feitum mat. Hins vegar hefur komið í ljós að inntaka ólífuolíu hefur jákvæð áhrif á blóðþrýsting. Rannsókn á vegum háskólans í Kentucky í Bandaríkjunum sýnir að ólífuolía getur hjálpað til við að lækka blóðþrýsting. Þannig að ef þú ert ólétt geturðu notað ólífuolíu í salöt, dressingar eða steikingar, en ekki nota ólífuolíu til að steikja mat því reykmagn ólífuolíu er lægra en í öðrum olíum. . Ef steikt er við háan hita er olían eldfim og veldur eitruðum efnum í líkamann.
Steinselja er mjög gagnleg fæða sem barnshafandi konur ættu að neyta. Það hefur sterk og jákvæð áhrif á adrenalín og skjaldkirtil. Þess vegna hjálpar þetta grænmeti við að slaka á bláæðum og slagæðum.
Meðganga veldur því að adrenalínmagn hækkar. Þetta hefur neikvæð áhrif á meðgöngu þína. Þess vegna, þegar þú eldar súpu, ekki gleyma að bæta þessu kryddi við.
Nýleg rannsókn sýndi áhrif kalíums á blóðþrýsting þungaðra kvenna. Þungaðar konur þurfa að viðhalda ákveðnu magni af kalíum í líkamanum. Annars getur blóðþrýstingur hækkað skyndilega sem veldur ýmsum vandamálum. Þess vegna er mikilvægt að þú haldir jafnvægi á mataræði þínu til að tryggja nægilegt kalíumframboð til líkamans. Matvæli sem innihalda mikið kalíum eru bananar, tómatar, vatnsmelóna, jógúrt, baunir osfrv.
Grænmetissafar eins og gulrætur eða spínat hjálpa einnig til við að lækka blóðþrýsting hjá þunguðum konum. Þú getur safa gulrætur með spínati og haft það á hverjum degi alla meðgöngu þína. Auk þess að efla heilsuna róa þessir safar einnig taugakerfið og hjálpa til við að stjórna natríummagni í blóði.
Rófur eru mjög sérstakur matur sem þú þarft að bæta í mataræðið. Rófur eru ríkar af nituroxíði, sem hjálpar til við að opna æðar og lækkar blóðþrýsting. Þú getur notað rófur til að búa til súpur með gulrótum, kartöflum eða gera safa.
Krampar á meðgöngu eru mjög sársaukafullir fyrir barnshafandi konur. Láttu aFamilyToday Health læra 6 leiðir til að koma í veg fyrir þetta fyrirbæri og hvernig á að bregðast við því.
Mataræði móður á fyrsta mánuði meðgöngu gegnir mikilvægu hlutverki í vexti og þroska fósturs.
Hár blóðþrýstingur er algengt einkenni á meðgöngu. Það eru mörg matvæli sem hjálpa til við að lækka blóðþrýsting sem þú ættir að vita til að koma í veg fyrir þetta einkenni eins og gúrkur, ólífuolía, kartöflur og önnur matvæli.
Reiðitilfinning á meðgöngu veldur þér ekki aðeins óþægindum heldur hefur það einnig áhrif á fóstrið ef þú ert oft reiður.
aFamilyToday Health sérfræðingar veita upplýsingar um hversu mikla þyngdaraukningu þú þarft til að ná og heilbrigðar aðferðir til að þyngjast fyrir heilbrigða meðgöngu.
Mígreni stafar af episodic höfuðverk. Hlutabréf frá aFamilyToday Health munu svara spurningum um orsakir og meðferðir við mígrenishöfuðverkjum.
Grísk jógúrt er tilvalið fæðubótarefni fyrir meðgöngumataræði þitt, sem veitir mörg af þeim næringarefnum sem þú þarft á hverjum degi.
Samkvæmt rannsókn, ef barnshafandi konur borða mikið af kjúkling, mun það minnka stærð „litla getnaðarlimsins“. fóstur og valda nokkrum öðrum vandamálum. Hins vegar lítur þessi rannsókn aðeins á sjónarhorn barnshafandi kvenna sem verða fyrir þalötum í skyndibitamat, pakkamat... Því ef eldaður heima er kjúklingur enn öruggur fyrir barnshafandi konur.
Ef þú hefur sögu um hnetusmjörsofnæmi ættir þú að takmarka notkun þess á meðgöngu til að forðast hættu á hættulegum fylgikvillum.
Ef þú ert óþolinmóður eftir að vita kyn fóstrsins geturðu giskað á eftirfarandi 11 merki um þungun með stúlku sem auðvelt er að greina!
Steinselja er jurt sem þarf að nota mjög varlega á meðgöngu því þetta grænmeti getur valdið hættulegum fylgikvillum fyrir bæði móður og barn.
aFamilyToday Health mun deila bestu svefnstöðum fyrir barnshafandi mæður til að hjálpa þér að líða sem best á 9 mánuðum og 10 dögum meðgöngu.
Hrotur á meðgöngu eru oft óþægilegar fyrir manninn þinn sem liggur við hliðina á þér, en það getur líka stafað af orsök sem er skaðleg fyrir öryggi meðgöngunnar. Þungaðar konur hrjóta, finna út orsökina og sigrast á þessu ástandi.
aFamilyToday Health - Þrátt fyrir að draumar komi til okkar á hverri nóttu, á meðgöngu, innihalda draumar þungaðrar móður fleiri tilfinningar
Til þess að leiða ekki til alvarlegri vandamála ættir þú að læra um orsakir og meðferð á blæðandi tannholdi á meðgöngu!
Kombucha te er búið til úr gerjuðum sveppum. Þessi drykkur hefur mörg mismunandi nöfn eins og kombucha eða ódauðleika te.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
