Kombucha te er gerjaður drykkur úr svörtu tei og sykri, náttúrulega sætt og súrt, með marga kosti fyrir heilsuna. Þessi drykkur hefur mörg mismunandi nöfn eins og kombucha, vatnsginseng eða "ódauðlegt" te.
Kombucha er búið til með því að sameina sykur, te, ger og bakteríur. Þó innihaldslistinn hljómi svolítið skelfilegur, þá er þetta te í raun mjög gott fyrir heilsuna því það inniheldur margar gagnlegar bakteríur og andoxunarefni. Svo geta barnshafandi konur notað þennan drykk? Hvernig á að búa til kombucha te? Ef þú hefur svipaðar spurningar skulum við komast að því með aFamilyToday Health í gegnum eftirfarandi grein.
Í samsetningu kombucha te inniheldur lítið magn af áfengi, svo að drekka þennan drykk virðist alveg hættulegt fyrir barnshafandi konur. Hins vegar, ef þú varst vanur að drekka kombucha reglulega áður en þú varðst ólétt, getur þú haldið áfram að drekka en ættir aðeins að nota lítið magn.
Þvert á móti, ef barnshafandi móðir hefur aldrei prófað þennan drykk áður, ætti ekki að nota hann. Ef þú vilt nota þetta te til að fá meiri ávinning, ættir þú að bíða þar til fæðingin er búin og ekki lengur með barn á brjósti.
Ef þú veist hvernig á að nota það mun kombucha te hafa mörg góð áhrif fyrir barnshafandi konur, svo sem:
Inniheldur ekki aðeins andoxunarefni sem hjálpa til við að hlutleysa sindurefna, kombucha te inniheldur einnig mikið magn af gagnlegum probiotics og ensímum. Þess vegna, þegar það frásogast í líkamann, getur þetta te stuðlað að myndun verndarlags gegn ýmsum gerðum magasára.
Að auki mun þessi drykkur einnig styðja barnshafandi konur til að bæta hægðatregðu á meðgöngu og auðvelda meltingu.
Kombucha te inniheldur mikið af askorbínsýru, amínósýrum og B vítamínum, sem hafa þá eiginleika að styðja við taugakerfið. Þess vegna geta þungaðar konur sem nota þetta te komið í veg fyrir aðstæður eins og höfuðverk, mígreni , flogaveiki eða þunglyndi.
Innihaldsefnin í teinu munu styðja við nýru barnshafandi móður til að koma í veg fyrir möguleika á steinmyndun og kölkun.
Með háu C-vítamíninnihaldi hefur kombucha teið getu til að efla virkni ónæmiskerfisins. Andoxunarefnin í teinu munu hjálpa ónæmiskerfi móður og fósturs að berjast gegn bólgusjúkdómum eða skemmdum frumum.
Að drekka kombucha te á meðgöngu bætir blóðrauða- og súrefnisgildi þungaðra kvenna vegna járninnihalds í þessum drykk. Á hinn bóginn munu þungaðar konur einnig takmarka hættuna á blóðleysi á meðgöngu ef blóðrauðafjöldi nær stöðugu magni.
Samsetning andoxunarefna í gerjuðu sveppatei er enn betri í samanburði við sum önnur matvæli sem innihalda C og E vítamín. Þess vegna mun það að njóta kombucha tes hjálpa líkama barnshafandi móður að koma í veg fyrir sjúkdóma af völdum oxunarálags.
Meðganga gerir þungaðar konur næmari fyrir heilsufarsvandamálum, svo sem háum blóðþrýstingi eða svima vegna hormónabreytinga í líkamanum. Hins vegar, bara að drekka smá kombucha te getur að einhverju leyti takmarkað hættuna á þessum aðstæðum.
Glúkúrónsýran í kombucha ger virkar sem afeitrandi vegna þess að hún hefur getu til að breyta öllum eiturefnum í líkamanum í leysanleg efnasambönd, sem síðan er auðveldara að losna úr líkamanum.
Þrátt fyrir mikla kosti sem nefndir eru hér að ofan hefur þessi drykkur enn hugsanleg skaðleg áhrif á barnshafandi konur ef hann er notaður of mikið, svo sem:
Alkóhólmagnið í kombucha tei getur stundum farið upp í 0,5%, allt eftir því hvernig það var gerjað. Heimabakað tonic te úr gerjuðum sveppum getur haft hærra áfengisinnihald.
Þó að áfengisinnihald í tei sé frekar lágt, er of mikið að drekka samt hættulegt fyrir barnið í kviðnum.
Á meðgöngu tekur líkaminn lengri tíma að vinna úr koffíni. Að auki getur þetta efni borist inn í fylgju og blóð barnsins, sem veldur mörgum slæmum áhrifum eins og auknum hjartslætti ...
Ófrjósemisaðgerð er ráðstöfun sem þarf að gera til að drepa skaðlegar bakteríur. Vinnsla á kombucha sveppatei er stundum ekki hreinlætisleg, þannig að það getur innihaldið sýkla eins og listeria, sem eykur hættuna á fósturláti.
Þó að hreinsandi eiginleikar kombucha tes séu frekar mildir og svipaðir útrýmingarbúnaði líkamans, til öryggis ættu þungaðar konur að forðast að nota þennan drykk á fyrstu mánuðum meðgöngunnar.
Til að geta notið þessa drykkjar án þess að skaða barnið, geta barnshafandi konur farið eftir eftirfarandi ráðleggingum:
Þú ættir aðeins að drekka að hámarki um 100 ml fyrir hvern tetíma
Ef þetta er í fyrsta skipti sem þú prófar þennan drykk skaltu aðeins drekka lítið magn til að forðast ofnæmisviðbrögð
Að þynna kombucha te með vatni og bæta við smá ís eykur ekki aðeins bragðið heldur hjálpar einnig til við að takmarka áhrif koffíns og áfengis.
Efni
1 lítra af hreinu vatni
1 SCOBY (Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast) ger eða eimað hvítt edik (ekki velja eplasafi eða hrísgrjónaedik)
1 bolli af fullunnu kombucha tei
2 tepokar eða 1 handfylli af telaufum
100 g sykur
Breiðmynntur gler- eða postulínsvasi
Síu tól
Netefni eða þunnt bómullarefni, teygjanlegt band
Þú getur keypt SCOBY ger, fullunnið kombucha te á sölusíðum eða fengið það hjá einhverjum sem þú þekkir.
Að gera:
Hitið vatnið að suðu, bætið sykrinum út í pottinn, hrærið þar til sykurinn leysist upp
Bætið við tepokum eða heilum laufum. Ef þú notar laufte ættir þú að þvo teið, nudda það varlega áður en þú setur það í pottinn.
Eftir að teið hefur verið dreypt í vatni í um það bil 10–15 mínútur skaltu taka það út. Því lengur sem þú skilur það eftir, því sterkara verður bragðið af teinu
Bíddu þar til tepotturinn kólnar alveg, notaðu síu til að sía út teátið áður en það er sett í pottinn
Setjið SCOBY ræktandann og fullunnið kombucha te í pottinn. Ef það er ekkert á eins og SCOBY, bætið þá smá hvítu ediki út í blönduna
Hyljið munninn á flöskunni með klút handklæði, notaðu síðan teygju til að festa það
Settu krukkuna af blöndunni á köldum stað, ekki í sólarljósi í 7–30 daga. Eftir þennan tíma ættir þú að prófa til að sjá hvort bragðið af teinu hefur náð. Ef tebragðið er viðunandi ættir þú að hella teinu í litla glerflösku og geyma það í kæli til síðari notkunar.
Athugið:
Við tevinnslu ættir þú ekki að nota málmskeið til að hræra í teinu
Því lengri tíma sem kombucha gerjunin tekur, því minna sætt og súrt verður teið.
Þú getur deilt tei með ís eða ávaxtasafa eftir smekk þínum.
Vonandi munu ofangreindar upplýsingar hjálpa þunguðum konum að uppgötva kosti kombucha tes. Hins vegar, ef þú hefur enn áhyggjur af aukaverkunum sem það gæti haft í för með sér skaltu ráðfæra þig við lækninn fyrst.
Krampar á meðgöngu eru mjög sársaukafullir fyrir barnshafandi konur. Láttu aFamilyToday Health læra 6 leiðir til að koma í veg fyrir þetta fyrirbæri og hvernig á að bregðast við því.
Mataræði móður á fyrsta mánuði meðgöngu gegnir mikilvægu hlutverki í vexti og þroska fósturs.
Hár blóðþrýstingur er algengt einkenni á meðgöngu. Það eru mörg matvæli sem hjálpa til við að lækka blóðþrýsting sem þú ættir að vita til að koma í veg fyrir þetta einkenni eins og gúrkur, ólífuolía, kartöflur og önnur matvæli.
Reiðitilfinning á meðgöngu veldur þér ekki aðeins óþægindum heldur hefur það einnig áhrif á fóstrið ef þú ert oft reiður.
aFamilyToday Health sérfræðingar veita upplýsingar um hversu mikla þyngdaraukningu þú þarft til að ná og heilbrigðar aðferðir til að þyngjast fyrir heilbrigða meðgöngu.
Mígreni stafar af episodic höfuðverk. Hlutabréf frá aFamilyToday Health munu svara spurningum um orsakir og meðferðir við mígrenishöfuðverkjum.
Grísk jógúrt er tilvalið fæðubótarefni fyrir meðgöngumataræði þitt, sem veitir mörg af þeim næringarefnum sem þú þarft á hverjum degi.
Samkvæmt rannsókn, ef barnshafandi konur borða mikið af kjúkling, mun það minnka stærð „litla getnaðarlimsins“. fóstur og valda nokkrum öðrum vandamálum. Hins vegar lítur þessi rannsókn aðeins á sjónarhorn barnshafandi kvenna sem verða fyrir þalötum í skyndibitamat, pakkamat... Því ef eldaður heima er kjúklingur enn öruggur fyrir barnshafandi konur.
Ef þú hefur sögu um hnetusmjörsofnæmi ættir þú að takmarka notkun þess á meðgöngu til að forðast hættu á hættulegum fylgikvillum.
Ef þú ert óþolinmóður eftir að vita kyn fóstrsins geturðu giskað á eftirfarandi 11 merki um þungun með stúlku sem auðvelt er að greina!
Steinselja er jurt sem þarf að nota mjög varlega á meðgöngu því þetta grænmeti getur valdið hættulegum fylgikvillum fyrir bæði móður og barn.
aFamilyToday Health mun deila bestu svefnstöðum fyrir barnshafandi mæður til að hjálpa þér að líða sem best á 9 mánuðum og 10 dögum meðgöngu.
Hrotur á meðgöngu eru oft óþægilegar fyrir manninn þinn sem liggur við hliðina á þér, en það getur líka stafað af orsök sem er skaðleg fyrir öryggi meðgöngunnar. Þungaðar konur hrjóta, finna út orsökina og sigrast á þessu ástandi.
aFamilyToday Health - Þrátt fyrir að draumar komi til okkar á hverri nóttu, á meðgöngu, innihalda draumar þungaðrar móður fleiri tilfinningar
Til þess að leiða ekki til alvarlegri vandamála ættir þú að læra um orsakir og meðferð á blæðandi tannholdi á meðgöngu!
Kombucha te er búið til úr gerjuðum sveppum. Þessi drykkur hefur mörg mismunandi nöfn eins og kombucha eða ódauðleika te.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
