Bólgnir fætur eru algengt vandamál á meðgöngu, sem stafar af auknu magni blóðs og vökva á meðgöngu.
Meðganga er eftirminnilegt ferðalag og þú munt upplifa breytingar á líkama þínum þegar barnið þitt byrjar að stækka. Eins og morgunógleði , þreyta og skapsveiflur eru bólgnir fætur einnig eitt af algengum vandamálum sem barnshafandi konur standa frammi fyrir. Um það bil 50% þungaðra kvenna finna fyrir þessu ástandi á fótleggnum þar á meðal fótum og ökklum, sérstaklega á síðustu mánuðum meðgöngu.
Líkami þungaðrar konu framleiðir 50% meiri vökva til að sjá fyrir stækkandi barni. Þetta er líka orsök bjúgs. Bjúgur (einnig þekktur sem lífeðlisfræðilegur bólga), kemur venjulega fram í höndum, andliti, fótleggjum, ökklum og fótum. Frásog þessa vökva mýkir líkamann og hjálpar líkamanum að stækka í samræmi við þróun fóstursins. Það hjálpar einnig grindarholsliðum og vefjum að víkka vel við fæðingu. Á meðgöngu er um 25% af þyngdaraukningu vegna þessarar vökvasöfnunar.
Þetta ástand er nokkuð algengt. Hins vegar getur þrotinn verið mismunandi eftir tíma dags og veðri. Stundum bólgna fæturnir meira á kvöldin og þegar hitinn er mikill. Um helmingur barnshafandi kvenna mun taka eftir bólgu í kringum ökkla, fætur og kálfa, sérstaklega á síðustu mánuðum meðgöngu . Þú gætir líka fundið fyrir uppþembu og bólgnum vegna aukinnar hormónastyrks sem veldur því að líkaminn heldur vatni.
Þú getur fundið fyrir bólgu í fótleggjum hvenær sem er á meðgöngu en það er áberandi í kringum 5. mánuð og eykst smám saman á 3. þriðjungi meðgöngu . Eftirfarandi þættir geta einnig haft áhrif á bólgu í fótleggjum á meðgöngu:
það er heitt í veðri
Gleypa of mikið salt
Stendur lengi
Mataræði sem er lítið í kalíum
Líkamleg hreyfing í marga daga
Drekktu kaffi eða koffíndrykki stöðugt.
Vægur þroti á meðgöngu er skiljanlegur, en ef þú finnur fyrir skyndilegum bólgum í höndum og andliti skaltu fara varlega þar sem það gæti verið merki um meðgöngueitrun . Þess vegna ættu þungaðar konur að leita til læknis ef þær finna fyrir óvenjulegum bólgum.
Ástæðurnar fyrir bólgnum fótum á meðgöngu eru líka mjög fjölbreyttar, svo sem:
Uppsöfnun umframvökva í líkamanum er orsök bólgu í fótleggjum og öðrum hlutum líkamans.
Breytingar á blóði valda einnig því að vökvi fer inn í vefina.
Vaxandi leg veldur þrýstingi á iliac og vena cava bláæðar. Þess vegna hægir á blóðflæði í fótleggjum og skapar stöðnun. Þetta þvingar vökva úr bláæð inn í vefi fótsins og ökklans.
Ef þú ert með of mikið legvatn eða að bera margfeldi getur það valdið alvarlegum bólgum í fótleggjum, sérstaklega á heitum dögum eða á sumrin. Bólgnir fætur hverfa venjulega fljótt eftir að barnið fæðist þar sem líkaminn byrjar á því að losa sig við vökvann. Fyrir vikið gætir þú lent í því að fara oftar á klósettið og svitna mikið fyrstu dagana eftir fæðingu.
Í meðallagi bólga á fótum er eðlilegt því það er sjaldan hættulegt. Stundum taka barnshafandi konur ekki einu sinni eftir þessu. Hins vegar, ef höndin eða andlitið er skyndilega bólgið og varir í meira en einn dag skaltu leita til læknisins til að ákvarða nákvæmlega ástandið.
Mikill bólga í fótleggjum á meðgöngu getur verið eitt af einkennum meðgöngueitrun . Sjúklegum bjúg fylgir oft einkennum eins og hækkaður blóðþrýstingur, hröð þyngdaraukning og próteinmigu (próteinmigu) . Þú þarft ekki að hafa áhyggjur ef blóðþrýstingur og þvagpróf eru eðlileg.
Þungaðar konur með bólgu í fótleggjum er fyrirbæri sem þarf ekki að hafa miklar áhyggjur af. Reyndar geta þungaðar konur einnig fundið fyrir vægum bólgum í höndum þeirra. Hins vegar skaltu leita til læknisins ef þú finnur fyrir eftirfarandi sjúkdómum:
Bólga í andliti
Bólgin augu
Bólgna hendur í meðallagi eða hærri gráðu
Mikill bólga í fótum eða ökklum.
Einnig, ef annar fótur þinn er bólginn meira en hinn og þú finnur fyrir verkjum í kálfum og lærum, ættir þú að leita til læknis. Þetta gæti verið merki um blóðtappa.
Sem betur fer eru til leiðir til að hjálpa þunguðum konum með bólgna fætur. Það er:
Nuddmeðferð: Þessi meðferð beitir þrýstingi á önnur svæði líkamans, eins og fæturna, til að draga smám saman úr bólgu.
Jurtameðferð: Íhugaðu að nota túnfífilte til að koma í veg fyrir vökvasöfnun
Nálastunguaðferð: Þetta er vinsæl slökunarmeðferð sem notar afl til að þrýsta á nálastungupunkta til að draga úr ástandi þungaðra kvenna með fótabjúg.
Að auki geturðu líka hjálpað þér að létta þetta ástand með því að fylgjast með hreyfivenjum þínum í lífinu, svo sem:
Lyftu fótunum
Ekki halda einni stöðu of lengi
Forðastu að vera í skóm eða sokkum sem eru of þröngir
Þegar þú situr skaltu forðast að krossleggja fæturna heldur teygja þá
Snúðu ökklum og tám oft
Farðu í stuttan göngutúr til að koma í veg fyrir að blóð safnist fyrir í neðri hluta líkamans
Drekktu nóg af vatni til að forðast vökvasöfnun
„Borðaðu hreint“: Veldu hollan mat, lágmarkaðu skyndibita
Regluleg hreyfing á stigi sem hentar meðgöngu: gangandi, jóga fyrir barnshafandi konur , öndun, kegel æfingar ... (Áður en þú æfir ættir þú að ráðfæra þig við lækni eða sérfræðing).
Þú getur komið í veg fyrir bólgu í fótleggjum á meðgöngu með heilbrigðum lífsstíl ásamt hóflegri hreyfingu. Að auki hjálpar hollt mataræði sem inniheldur lítið magn af próteini eins og kjöti, eggjum, fiski, baunum ásamt grænu grænmeti og ávöxtum einnig þunguðum konum að ná viðeigandi þyngd.
Þungaðar konur ættu að takmarka salt, sykur og fitu, en í staðinn velja sparsamlega rétti.
Bólgnir fætur geta valdið óþægindum eða jafnvel óöryggi. En ekki hafa of miklar áhyggjur því bólga á fótum hverfur smám saman eftir að barnið fæðist.
Vonandi hefur greinin hér að ofan hjálpað þunguðum konum að skilja helstu þætti bólgu á meðgöngu svo þær geti hætt að velta sér upp úr og notið meðgönguferðarinnar.
Þú gætir haft áhuga á efninu:
Þungaðar konur með handdofa: sökudólgurinn og meðferðin
Viðbót fyrir DHA fyrir barnshafandi konur: Nauðsynlegt að gera
Til viðbótar við ánægjulega hamingjuna þegar barn er að myndast í maganum á þér, munt þú standa frammi fyrir miklum vandræðum á meðgöngu. Þetta er ekki bara breyting á útliti heldur líka líkamlegu, sem getur stundum valdið vandræðum og óþægindum.
Þegar þú velur andlitshreinsi fyrir barnshafandi konur ættir þú að huga að innihaldsefnum á miðanum til að lágmarka áhrif efna á fóstrið.
Kvef og særindi í hálsi eru algeng hjá þunguðum konum. En vegna þess að það er ekki hægt að nota lyf að geðþótta, þannig að hóstatöflur eru val margra.
Að borða spínat reglulega á meðgöngu hjálpar ekki aðeins barnshafandi konum að hafa góða heilsu heldur hefur það einnig marga óvænta ávinning fyrir barnið.
Þungaðar konur með höfuðverk virðast alltaf vera martröð fyrir allar óléttar konur vegna þess að þú getur ekki tekið lyf til að lina sjúkdóminn.
Hversu oft á dag er eðlilegt fyrir barn að sparka? Lærðu um fósturhreyfingar með aFamilyToday Health til að tryggja heilbrigt barn á meðgöngunni.
Áður en þú ferð í ómskoðun á meðgöngu skaltu læra eftirfarandi upplýsingar til að forðast neikvæð áhrif á fóstrið sem og þína eigin heilsu!
Frá fornu fari hafa mótorhjól verið helsti samgöngumátinn í okkar landi. Þó að enn séu engar rannsóknir sem sýna fram á að barnshafandi konur á mótorhjólum geti haft áhrif á fóstrið, en með núverandi flóknu umferðarástandi er best fyrir barnshafandi konur að takmarka vélhjólaakstur.
Fyrir utan önnur nauðsynleg næringarefni eins og fólínsýru, járn, sink... er verkefnið að bæta kalsíum fyrir barnshafandi konur ekki síður mikilvægt.
Svefnleysi er algengt ástand á meðgöngu. Við skulum kanna 10 matvæli sem hjálpa mömmum að sofa vel!
aFamilyToday Health - Þegar þungaðar eru á öðru stigi meðgöngu hafa þungaðar konur oft einkenni um bólgu. Hvernig á að hjálpa þunguðum konum að takmarka?
Á meðgöngu veikist ónæmiskerfi móðurinnar, sem skapar tækifæri fyrir bakteríur til að ráðast á og valda mörgum sýkingum.
Mæði á meðgöngu er nokkuð algengt og stafar oft af samblandi af orsökum. Þess vegna skaltu komast að því hvers vegna þungaðar konur eiga í erfiðleikum með öndun til að fá viðeigandi léttir eða heimsækja lækni til að fá tímanlega íhlutun.
Fyrstu 3 mánuðir meðgöngu geta komið þér á óvart, allt frá breytingum á matarlyst til þess að vera ekki eins hamingjusöm og áður.
Kláði í brjóstum á meðgöngu er nokkuð algengt ástand sem allar þungaðar konur geta upplifað. Orsökin stafar af hormónabreytingum, húðþéttingu...
Tannpína á meðgöngu getur verið vandamál sem gerir þungaðar konur erfitt vegna þess að á þessum tíma verður þú að takmarka notkun verkjalyfja.
Margar barnshafandi konur kvarta undan tíðum þvaglátum á meðgöngu, trufla vinnu og svefn, valda þreytu og óþægindum.
Bakflæði eða súrt bakflæði á meðgöngu er eitt af algengustu meltingarvandamálum sem þungaðar konur geta upplifað.
Naflastrengsviðloðun er sjaldgæft ástand í naflastrengnum og ætti að fylgjast vel með á meðgöngunni til að tryggja öryggi þitt.
aFamilyToday Health - Á meðgöngu þarf líkami þungaðrar móður meiri umönnunar. Hvernig hafa eitruð efni eins og málningarlykt áhrif á barnshafandi konur?
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
