Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur með bólgna fætur: Hver er orsökin á bakvið?
Bólgnir fætur eru algengt vandamál á meðgöngu, sem stafar af auknu magni blóðs og vökva á meðgöngu.
Meðganga er eftirminnilegt ferðalag og þú munt upplifa breytingar á líkama þínum þegar barnið þitt byrjar að stækka. Eins og morgunógleði , þreyta og skapsveiflur eru bólgnir fætur einnig eitt af algengum vandamálum sem barnshafandi konur standa frammi fyrir. Um það bil 50% þungaðra kvenna finna fyrir þessu ástandi á fótleggnum þar á meðal fótum og ökklum, sérstaklega á síðustu mánuðum meðgöngu.
Líkami þungaðrar konu framleiðir 50% meiri vökva til að sjá fyrir stækkandi barni. Þetta er líka orsök bjúgs. Bjúgur (einnig þekktur sem lífeðlisfræðilegur bólga), kemur venjulega fram í höndum, andliti, fótleggjum, ökklum og fótum. Frásog þessa vökva mýkir líkamann og hjálpar líkamanum að stækka í samræmi við þróun fóstursins. Það hjálpar einnig grindarholsliðum og vefjum að víkka vel við fæðingu. Á meðgöngu er um 25% af þyngdaraukningu vegna þessarar vökvasöfnunar.
Tíðni bjúgs í fótleggjum (bólga) á meðgöngu
Þetta ástand er nokkuð algengt. Hins vegar getur þrotinn verið mismunandi eftir tíma dags og veðri. Stundum bólgna fæturnir meira á kvöldin og þegar hitinn er mikill. Um helmingur barnshafandi kvenna mun taka eftir bólgu í kringum ökkla, fætur og kálfa, sérstaklega á síðustu mánuðum meðgöngu . Þú gætir líka fundið fyrir uppþembu og bólgnum vegna aukinnar hormónastyrks sem veldur því að líkaminn heldur vatni.
Hvenær kemur fótabjúgur fram?
Þú getur fundið fyrir bólgu í fótleggjum hvenær sem er á meðgöngu en það er áberandi í kringum 5. mánuð og eykst smám saman á 3. þriðjungi meðgöngu . Eftirfarandi þættir geta einnig haft áhrif á bólgu í fótleggjum á meðgöngu:
það er heitt í veðri
Gleypa of mikið salt
Stendur lengi
Mataræði sem er lítið í kalíum
Líkamleg hreyfing í marga daga
Drekktu kaffi eða koffíndrykki stöðugt.
Vægur þroti á meðgöngu er skiljanlegur, en ef þú finnur fyrir skyndilegum bólgum í höndum og andliti skaltu fara varlega þar sem það gæti verið merki um meðgöngueitrun . Þess vegna ættu þungaðar konur að leita til læknis ef þær finna fyrir óvenjulegum bólgum.
Orsakir bólgnaðra fóta á meðgöngu
Ástæðurnar fyrir bólgnum fótum á meðgöngu eru líka mjög fjölbreyttar, svo sem:
Uppsöfnun umframvökva í líkamanum er orsök bólgu í fótleggjum og öðrum hlutum líkamans.
Breytingar á blóði valda einnig því að vökvi fer inn í vefina.
Vaxandi leg veldur þrýstingi á iliac og vena cava bláæðar. Þess vegna hægir á blóðflæði í fótleggjum og skapar stöðnun. Þetta þvingar vökva úr bláæð inn í vefi fótsins og ökklans.
Ef þú ert með of mikið legvatn eða að bera margfeldi getur það valdið alvarlegum bólgum í fótleggjum, sérstaklega á heitum dögum eða á sumrin. Bólgnir fætur hverfa venjulega fljótt eftir að barnið fæðist þar sem líkaminn byrjar á því að losa sig við vökvann. Fyrir vikið gætir þú lent í því að fara oftar á klósettið og svitna mikið fyrstu dagana eftir fæðingu.
Hætta á bólgnum fótum á meðgöngu
Í meðallagi bólga á fótum er eðlilegt því það er sjaldan hættulegt. Stundum taka barnshafandi konur ekki einu sinni eftir þessu. Hins vegar, ef höndin eða andlitið er skyndilega bólgið og varir í meira en einn dag skaltu leita til læknisins til að ákvarða nákvæmlega ástandið.
Mikill bólga í fótleggjum á meðgöngu getur verið eitt af einkennum meðgöngueitrun . Sjúklegum bjúg fylgir oft einkennum eins og hækkaður blóðþrýstingur, hröð þyngdaraukning og próteinmigu (próteinmigu) . Þú þarft ekki að hafa áhyggjur ef blóðþrýstingur og þvagpróf eru eðlileg.
Hvenær á að hafa áhyggjur?
Þungaðar konur með bólgu í fótleggjum er fyrirbæri sem þarf ekki að hafa miklar áhyggjur af. Reyndar geta þungaðar konur einnig fundið fyrir vægum bólgum í höndum þeirra. Hins vegar skaltu leita til læknisins ef þú finnur fyrir eftirfarandi sjúkdómum:
Bólga í andliti
Bólgin augu
Bólgna hendur í meðallagi eða hærri gráðu
Mikill bólga í fótum eða ökklum.
Einnig, ef annar fótur þinn er bólginn meira en hinn og þú finnur fyrir verkjum í kálfum og lærum, ættir þú að leita til læknis. Þetta gæti verið merki um blóðtappa.
Aðgerðir til úrbóta
Sem betur fer eru til leiðir til að hjálpa þunguðum konum með bólgna fætur. Það er:
Nuddmeðferð: Þessi meðferð beitir þrýstingi á önnur svæði líkamans, eins og fæturna, til að draga smám saman úr bólgu.
Jurtameðferð: Íhugaðu að nota túnfífilte til að koma í veg fyrir vökvasöfnun
Nálastunguaðferð: Þetta er vinsæl slökunarmeðferð sem notar afl til að þrýsta á nálastungupunkta til að draga úr ástandi þungaðra kvenna með fótabjúg.
Að auki geturðu líka hjálpað þér að létta þetta ástand með því að fylgjast með hreyfivenjum þínum í lífinu, svo sem:
Lyftu fótunum
Ekki halda einni stöðu of lengi
Forðastu að vera í skóm eða sokkum sem eru of þröngir
Þegar þú situr skaltu forðast að krossleggja fæturna heldur teygja þá
Snúðu ökklum og tám oft
Farðu í stuttan göngutúr til að koma í veg fyrir að blóð safnist fyrir í neðri hluta líkamans
Drekktu nóg af vatni til að forðast vökvasöfnun
„Borðaðu hreint“: Veldu hollan mat, lágmarkaðu skyndibita
Regluleg hreyfing á stigi sem hentar meðgöngu: gangandi, jóga fyrir barnshafandi konur , öndun, kegel æfingar ... (Áður en þú æfir ættir þú að ráðfæra þig við lækni eða sérfræðing).
Komið í veg fyrir fótabjúg
Þú getur komið í veg fyrir bólgu í fótleggjum á meðgöngu með heilbrigðum lífsstíl ásamt hóflegri hreyfingu. Að auki hjálpar hollt mataræði sem inniheldur lítið magn af próteini eins og kjöti, eggjum, fiski, baunum ásamt grænu grænmeti og ávöxtum einnig þunguðum konum að ná viðeigandi þyngd.
Þungaðar konur ættu að takmarka salt, sykur og fitu, en í staðinn velja sparsamlega rétti.
Bólgnir fætur geta valdið óþægindum eða jafnvel óöryggi. En ekki hafa of miklar áhyggjur því bólga á fótum hverfur smám saman eftir að barnið fæðist.
Vonandi hefur greinin hér að ofan hjálpað þunguðum konum að skilja helstu þætti bólgu á meðgöngu svo þær geti hætt að velta sér upp úr og notið meðgönguferðarinnar.
Þú gætir haft áhuga á efninu:
Þungaðar konur með handdofa: sökudólgurinn og meðferðin
Viðbót fyrir DHA fyrir barnshafandi konur: Nauðsynlegt að gera
7 meðgönguvandamál sem geta valdið feimni
Til viðbótar við ánægjulega hamingjuna þegar barn er að myndast í maganum á þér, munt þú standa frammi fyrir miklum vandræðum á meðgöngu. Þetta er ekki bara breyting á útliti heldur líka líkamlegu, sem getur stundum valdið vandræðum og óþægindum.
Andlitshreinsir fyrir barnshafandi konur: Falleg móðir en heilbrigt barn!
Þegar þú velur andlitshreinsi fyrir barnshafandi konur ættir þú að huga að innihaldsefnum á miðanum til að lágmarka áhrif efna á fóstrið.
Geta barnshafandi konur notað hóstatöflur?
Kvef og særindi í hálsi eru algeng hjá þunguðum konum. En vegna þess að það er ekki hægt að nota lyf að geðþótta, þannig að hóstatöflur eru val margra.
Borða spínat á meðgöngu: Jafnvel þótt það sé gott, ekki misnota það
Að borða spínat reglulega á meðgöngu hjálpar ekki aðeins barnshafandi konum að hafa góða heilsu heldur hefur það einnig marga óvænta ávinning fyrir barnið.
Þungaðar konur með höfuðverk á meðgöngu: Lausnir fyrir mæður
Þungaðar konur með höfuðverk virðast alltaf vera martröð fyrir allar óléttar konur vegna þess að þú getur ekki tekið lyf til að lina sjúkdóminn.
Fósturhreyfingar: Snemma uppgötvun óeðlilegra einkenna!
Hversu oft á dag er eðlilegt fyrir barn að sparka? Lærðu um fósturhreyfingar með aFamilyToday Health til að tryggja heilbrigt barn á meðgöngunni.
Ómskoðun meðgöngu og 7 hlutir sem þarf að vita áður en þú framkvæmir
Áður en þú ferð í ómskoðun á meðgöngu skaltu læra eftirfarandi upplýsingar til að forðast neikvæð áhrif á fóstrið sem og þína eigin heilsu!
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að aka á mótorhjóli?
Frá fornu fari hafa mótorhjól verið helsti samgöngumátinn í okkar landi. Þó að enn séu engar rannsóknir sem sýna fram á að barnshafandi konur á mótorhjólum geti haft áhrif á fóstrið, en með núverandi flóknu umferðarástandi er best fyrir barnshafandi konur að takmarka vélhjólaakstur.
Mikilvægi kalsíumuppbótar fyrir barnshafandi konur
Fyrir utan önnur nauðsynleg næringarefni eins og fólínsýru, járn, sink... er verkefnið að bæta kalsíum fyrir barnshafandi konur ekki síður mikilvægt.
10 matvæli sem eru góð fyrir barnshafandi konur með svefnleysi
Svefnleysi er algengt ástand á meðgöngu. Við skulum kanna 10 matvæli sem hjálpa mömmum að sofa vel!
Bólga í fótleggjum á meðgöngu er hættulegt?
aFamilyToday Health - Þegar þungaðar eru á öðru stigi meðgöngu hafa þungaðar konur oft einkenni um bólgu. Hvernig á að hjálpa þunguðum konum að takmarka?
16 sýkingar þungaðar konur þurfa að gæta sín á til að forðast fylgikvilla
Á meðgöngu veikist ónæmiskerfi móðurinnar, sem skapar tækifæri fyrir bakteríur til að ráðast á og valda mörgum sýkingum.
Finndu út hvers vegna barnshafandi konur eiga í erfiðleikum með öndun og hvernig á að leysa þetta vandamál
Mæði á meðgöngu er nokkuð algengt og stafar oft af samblandi af orsökum. Þess vegna skaltu komast að því hvers vegna þungaðar konur eiga í erfiðleikum með öndun til að fá viðeigandi léttir eða heimsækja lækni til að fá tímanlega íhlutun.
12 hlutir sem þú gætir lent í á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu
Fyrstu 3 mánuðir meðgöngu geta komið þér á óvart, allt frá breytingum á matarlyst til þess að vera ekki eins hamingjusöm og áður.
Kláði í brjóstum á meðgöngu: Orsakir og lausnir
Kláði í brjóstum á meðgöngu er nokkuð algengt ástand sem allar þungaðar konur geta upplifað. Orsökin stafar af hormónabreytingum, húðþéttingu...
Tannpína á meðgöngu: hvernig á að líða betur?
Tannpína á meðgöngu getur verið vandamál sem gerir þungaðar konur erfitt vegna þess að á þessum tíma verður þú að takmarka notkun verkjalyfja.
Tíð þvaglát á meðgöngu: Orsakir og lausnir
Margar barnshafandi konur kvarta undan tíðum þvaglátum á meðgöngu, trufla vinnu og svefn, valda þreytu og óþægindum.
Finndu út ástæðuna fyrir því að barnshafandi konur eru með bakflæði og hvernig á að bæta það
Bakflæði eða súrt bakflæði á meðgöngu er eitt af algengustu meltingarvandamálum sem þungaðar konur geta upplifað.
Naflastrengur sem loðir við himnur: Fylgikvillar meðgöngu á ekki að taka létt
Naflastrengsviðloðun er sjaldgæft ástand í naflastrengnum og ætti að fylgjast vel með á meðgöngunni til að tryggja öryggi þitt.
Er andlitsmeðferð á meðgöngu örugg?
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Að greina kynfærabólur á meðgöngu: Hvað ættu þungaðar konur að gera?
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!