A krémes leveles tészta ropogós, szivacsos héja és hűvös, krémes tölteléke rendkívül finom. Ez a fajta sütemény azonban meglehetősen magas kalóriatartalmú, ezért sokan félnek attól, hogy elhíznak. A szokásos típusú banh chung használata helyett kövesd az aFamilyToday Blog utasításait, hogy egészséges barna rizstortát készíts a zsírtól való félelem nélkül!
A barna rizs híres magas tápanyagtartalmáról, ami különösen jót tesz az egészségnek. Azok számára, akik fogyni szeretnének, ez az ideális hozzávaló a snackek készítéséhez. Ezzel a rizzsel barna rizspudingot készíthet zsír nélkül!
A barna rizs egészségügyi előnyei
A barna rizsről bebizonyosodott, hogy rendkívül tápláló élelmiszer, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, többek között:
Barna rizs - tápanyagforrás az egészséghez
Hogyan készítsünk egyszerű barna rizs pudingot otthon
Hozzávaló
Barna rizspuding – egy finom falat az egész család számára, különösen azok számára, akik fogyni próbálnak, vagy idősek számára, akik valamilyen egészségügyi problémában szenvednek, és diétát kell tartaniuk. A torta elkészítése előtt készítse el a következő összetevőket:
Barna rizs sütemény – megfelelő étel a fogyáshoz
készítése
Barna rizspuding készítéséhez kövesse az alábbi lépéseket.
1. lépés: Készítse el a héjat
Tegyen 70 gramm sótlan vajat, étolajat és sót egy nagy fazékba, kapcsolja be a hőt, hogy az összetevők elolvadjanak, és keverje össze, amíg össze nem keverednek.
Tegyük a megpirított barna rizslisztet az edénybe és keverjük össze, folytassuk a tojás hozzáadásával, majd gyúrjuk össze a tésztát, hogy az egészet összekeverjük, rugalmas, sima és viszkózus tésztát kapjunk.
2. lépés: Formázza meg a tortát
Helyezze az egész tésztát egy hornyolt hegyű zsákba. Helyezze a tapadásmentes bélést a tálcára, nyomja össze és forgassa a tésztát a tálcára hegyes hegyű tésztagolyókká (a méretet Ön dönti el).
3. lépés: Süssük meg a tortát
Sütés előtt 10 percre előmelegítjük a sütőt 190 Celsius fokra. A süteményt 180 fokos sütőbe tesszük 45 percre.
A süteményt 180 Celsius fokos sütőbe tesszük
4. lépés: Készítse el a tortát
Adjuk hozzá a tejet, a cukrot, a vaníliát és a maradék sótlan vajat az edénybe, főzzük és keverjük össze a hozzávalókat.
Kevés vízzel feloldjuk a kukoricakeményítőt, majd a tűzhelyen forrásban lévő fazékba öntjük, folyamatos keverés közben egy spatulával. Csökkentse a hőt alacsonyra, hogy a kukoricakeményítő ne csomósodjon össze. Tovább főzzük és addig keverjük, amíg a sütemény sima nem lesz, majd lekapcsoljuk a tűzről.
5. lépés: Pumpítsa a tölteléket a tortába
Várja meg, amíg a süteménykeverék kihűl, majd tegye a fagylaltos zacskóba. A frissen sült barnarizses sütemény testén vágjunk egy kis rést, majd fújjunk bele megfelelő mennyiségű tölteléket. Addig ismételjük, amíg el nem fogynak a hozzávalók.
A tölteléket megfelelő mennyiséggel a tortába pumpáljuk
Tippek a sikeres sütéshez
Vannak, akik gyakran találkoznak azzal a helyzettel, hogy a sütemény nincs felfújva vagy lapítva, ennek elkerülése érdekében az alábbiakban érdemes megjegyezni néhány dolgot:
Néhány perc alatt barna rizspudingot készíthet az egész család számára. Ha elkészült, csak tegyük légmentesen záródó edénybe, és tegyük a hűtőbe 2 napig. Sok sikert kívánunk az aFamilyToday Blog által bemutatott recepttel!
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
A csigolya-összeomlás betegsége esetén az intenzív kezelések, például gyógyszeres vagy rögzített csavarok, műtétek stb. mellett a megfelelő táplálkozással való kombináció segít a betegeknek csökkenteni a fájdalmat és növelni a kezelés hatékonyságát. Tehát mit kell enni, ha összeesett a csigolyája?
