A krémes leveles tészta ropogós, szivacsos héja és hűvös, krémes tölteléke rendkívül finom. Ez a fajta sütemény azonban meglehetősen magas kalóriatartalmú, ezért sokan félnek attól, hogy elhíznak. A szokásos típusú banh chung használata helyett kövesd az aFamilyToday Blog utasításait, hogy egészséges barna rizstortát készíts a zsírtól való félelem nélkül!
A barna rizs híres magas tápanyagtartalmáról, ami különösen jót tesz az egészségnek. Azok számára, akik fogyni szeretnének, ez az ideális hozzávaló a snackek készítéséhez. Ezzel a rizzsel barna rizspudingot készíthet zsír nélkül!
A barna rizs egészségügyi előnyei
A barna rizsről bebizonyosodott, hogy rendkívül tápláló élelmiszer, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, többek között:
Barna rizs - tápanyagforrás az egészséghez
Hogyan készítsünk egyszerű barna rizs pudingot otthon
Hozzávaló
Barna rizspuding – egy finom falat az egész család számára, különösen azok számára, akik fogyni próbálnak, vagy idősek számára, akik valamilyen egészségügyi problémában szenvednek, és diétát kell tartaniuk. A torta elkészítése előtt készítse el a következő összetevőket:
Barna rizs sütemény – megfelelő étel a fogyáshoz
készítése
Barna rizspuding készítéséhez kövesse az alábbi lépéseket.
1. lépés: Készítse el a héjat
Tegyen 70 gramm sótlan vajat, étolajat és sót egy nagy fazékba, kapcsolja be a hőt, hogy az összetevők elolvadjanak, és keverje össze, amíg össze nem keverednek.
Tegyük a megpirított barna rizslisztet az edénybe és keverjük össze, folytassuk a tojás hozzáadásával, majd gyúrjuk össze a tésztát, hogy az egészet összekeverjük, rugalmas, sima és viszkózus tésztát kapjunk.
2. lépés: Formázza meg a tortát
Helyezze az egész tésztát egy hornyolt hegyű zsákba. Helyezze a tapadásmentes bélést a tálcára, nyomja össze és forgassa a tésztát a tálcára hegyes hegyű tésztagolyókká (a méretet Ön dönti el).
3. lépés: Süssük meg a tortát
Sütés előtt 10 percre előmelegítjük a sütőt 190 Celsius fokra. A süteményt 180 fokos sütőbe tesszük 45 percre.
A süteményt 180 Celsius fokos sütőbe tesszük
4. lépés: Készítse el a tortát
Adjuk hozzá a tejet, a cukrot, a vaníliát és a maradék sótlan vajat az edénybe, főzzük és keverjük össze a hozzávalókat.
Kevés vízzel feloldjuk a kukoricakeményítőt, majd a tűzhelyen forrásban lévő fazékba öntjük, folyamatos keverés közben egy spatulával. Csökkentse a hőt alacsonyra, hogy a kukoricakeményítő ne csomósodjon össze. Tovább főzzük és addig keverjük, amíg a sütemény sima nem lesz, majd lekapcsoljuk a tűzről.
5. lépés: Pumpítsa a tölteléket a tortába
Várja meg, amíg a süteménykeverék kihűl, majd tegye a fagylaltos zacskóba. A frissen sült barnarizses sütemény testén vágjunk egy kis rést, majd fújjunk bele megfelelő mennyiségű tölteléket. Addig ismételjük, amíg el nem fogynak a hozzávalók.
A tölteléket megfelelő mennyiséggel a tortába pumpáljuk
Tippek a sikeres sütéshez
Vannak, akik gyakran találkoznak azzal a helyzettel, hogy a sütemény nincs felfújva vagy lapítva, ennek elkerülése érdekében az alábbiakban érdemes megjegyezni néhány dolgot:
Néhány perc alatt barna rizspudingot készíthet az egész család számára. Ha elkészült, csak tegyük légmentesen záródó edénybe, és tegyük a hűtőbe 2 napig. Sok sikert kívánunk az aFamilyToday Blog által bemutatott recepttel!
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A testednek megfelelő étrend kiválasztása fontos a fogyás és az alakod javítása érdekében. Ismerje meg a 4321-es formát, amely ma már sok embert érdekel.
Egy ismerős étel, amelyet sokan élveznek, és számos lehetséges egészségügyi kockázattal jár, a vérpuding. Az Egészségügyi Minisztérium egészségügyi kockázatai ellenére sokan még mindig összekeverik ezt tápláló ételként. Tehát helyes a vérpuding fogyasztása hasmenéssel?
Az avokádó magjai az avokádó térfogatának több mint 18%-át teszik ki, és gyakran kidobják. A tudósok azonban kimutatták, hogy az avokádómag az egyes gyümölcsök antioxidáns tartalmának több mint 70%-át tartalmazza, így az avokádómagok nagyszerű tápanyagforrások, számos egészségügyi előnnyel.
A kókusz tipikus gyümölcs nyugaton, nem csak frissítő hatása van, hanem az egészségre is rengeteg jótékony hatású. A kókuszvíz mellett a kopra sok egészséges tápanyagot is tartalmaz. Tehát milyen tápanyagokat tartalmaz a kopra? Kopra zsírt eszik? Milyen egészségügyi előnyei vannak a koprának?
A táncoló gomba név hallatán a vietnamiak valószínűleg meglehetősen ismeretlenek. Ez a táncoló gomba nem rendelkezik sok termesztési lehetőséggel Vietnamban. Mi tehát a táncoló gomba, milyen egészségügyi előnyei vannak a táncoló gombának?
Amellett, hogy nyersen fogyasztanak vagy levessel kombinálják, a keserű zöldségeket kígyófejű halászlé főzésére is használják. Ez egy olyan étel, amely sok tápanyagot visz be a szervezetbe, és egyedülálló, finom íze van. Tehát hogyan kell főzni a kígyófejű halászlét keserű zöldségekkel?
Az életkor előrehaladtával az időseknek szembe kell nézniük az öregedéssel, ami a csontsűrűség csökkenéséhez vezet, az idősek pedig gyakran szembesülnek a törés kockázatával, ha csak gondatlanul esnek. Az idősek csonttöréseinek minimalizálása érdekében nagyon fontos a táplálkozás, különösen a megfelelő és ésszerű kalciumpótlás. Tehát mit esznek az idősek a kalcium pótlására?
A gyümölcslé az egészséges, egészséges italok közé tartozik. Tudja, milyen gyümölcslevet igyon minden nap, hogy megóvja saját és családja egészségét?
A tengeri moszat sok családi étlapon ma már nem furcsa étel. De azoknak, akiknek le kell fogyniuk, egyenek hínárt, hány kalóriát tartalmaz a hínár? Találjuk ki együtt!
Az egyszerű főzési módszerrel, kevésbé nyűgös és jellegzetes édes ízű, babáknak szánt géb kása sok anya által kedvelt. Kérjük, tudjon meg többet arról, hogyan kell ezt megtenni az alábbi cikkben.
