Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?

Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.

A ficam az egyik leggyakoribb sérülés az életben, különösen a gyakran aktív embereknél. Jellemzően sportolók, sportolók vagy olyan emberek, akiknek túl keményen kell dolgozniuk… A ficamokat, bár nem túl veszélyes sérülések, azonnal kezelni és kezelni kell. Ez nagymértékben csökkenti a következmények kockázatát. Csatlakozzon hozzánk, hogy többet megtudjon a rándulásokról, valamint arról, hogy a rándulásban szenvedőknek mitől kell tartózkodniuk ebben a cikkben, hogy a ficam seb a lehető leggyorsabban gyógyuljon.

A ficam sérülések áttekintése

A ficam olyan állapot, amelyben az ízületeket összekötő inak vagy szalagok külső hatások következtében, vagy kifejezetten azért, mert az ízületek elmozdulnak eredeti helyzetükből, károsodnak. A sérülés mértékétől függően a ficamok különböző fokozatokra oszthatók. A legenyhébb szinten a sérült ízületeit összekötő szalagok csak túlságosan megfeszülnek, ilyenkor a sérült még finoman tudja mozgatni az ízületeket.

2. fokú ficamnál ez az, amikor a szalag részben elszakadt. Ezért a sérült személy által átélt fájdalom is erősebb és intenzívebb lesz. Ráadásul a mozgás már nem lesz olyan könnyű és kényelmes, mint enyhe ficam esetén.

Végül egy harmadfokú ficam, ekkor teljesen eltört a szalag. Ekkor a sérült súlyos fájdalmat érez, és szinte teljesen elveszíti mozgásképességét a sérült ízületekben. Ezen túlmenően a betegnek orvosi intézményekbe is el kell mennie, ahol műtétet kell végezni a szalagok összekötésére. Ez egyben a legveszélyesebb ficam sérülés is.

A ficamok meglehetősen gyakori sérülések

Mit együnk kificamodott lábbal?

A ficam ma az egyik leggyakoribb sérülés, de sokan nem tudják, mit kerüljenek el a gyorsabb gyógyulás érdekében. Ha még mindig nem tudja, mitévő legyél a lábad ficam után, kérjük, olvassa el az alábbi javaslatainkat:

• Élelmiszerek, amelyek növelik a normál testzsírt: Ha ficam van, kerülje az olyan ételek fogyasztását, amelyek növelik a testzsírt. Például sült, sült, gyorsétterem... Ezek az ételek és ételek növelik a zsír mennyiségét a vérben, megnehezítik a vérkeringést, és a ficam gyógyulása hosszabb ideig tart.
• Édesség: Ha kificamodott, a beteg semmiképpen ne egyen túl sok édességet és szénsavas vizet. Mivel a cukor csökkentheti az erek keringési képességét, így a sebek tovább gyógyulnak.
• Alkoholtartalmú élelmiszerek: Az alkoholos élelmiszerek vagy az olyan stimulánsokat tartalmazó élelmiszerek, mint az alkohol, a sör vagy a dohány... szintén megkönnyítik a ficamok sérülését és hosszabb ideig tart a gyógyulása.

Az édességek nem jók a ficamokkal küzdőknek

Az ilyen típusú élelmiszerek mellett még mindig sok más élelmiszer van, amely nem tesz jót a ficamsérültek egészségének. A ficamokban szenvedőknek azonban nem is kell túlzottan diétázniuk, hanem elegendő tápanyagot kell enniük ahhoz, hogy a szervezet gyorsabban gyógyuljon, gyorsabban gyógyuljon a seb.

Ficam esetén fogyasztandó ételek

A ficamban szenvedőknek azon túl, hogy törődniük kell azzal, hogy mit egyenek kificamodott láb esetén , azt is tudniuk kell, milyen ételeket egyenek, ha kificamodottak, hogy elősegítsék a seb gyorsabb gyógyulását.

Ficamkor a betegnek sok fehérjedús ételt kell ennie, például húst, halat, tojást stb. Ezek az ételek nagy mennyiségű fehérjét biztosítanak a szervezetnek, ezáltal segítik a szervezetet az immunrendszer aktivitásának javításában, csökkenti a gyulladást, pótolja a tápanyagokat, hogy segítse a szervezet gyors felépülését és a sebek gyors gyógyulását.

Ezenkívül a betegeknek különféle gyümölcsöket és zöldségeket is kell enniük, hogy kiegészítsék a szervezet vitaminjait . Ezek a vitaminok segítenek megőrizni a szervezet egészségét, javítják az ellenállást, minimalizálják a rándulási sebek gyulladását és duzzadását, valamint segítenek csökkenteni a fájdalmat.

Főleg a gyümölcsök, gyümölcsök vagy zöldségek közül a ficamokban szenvedőknek sok bogyót, például epret, áfonyát, málnát kell enniük, vagy különösen a C-vitaminban gazdag gyümölcsöket. Ez elősegíti a szervezet fehérje- és kollagén-megkötődését. a szöveti sejtek. Ez elősegíti a szalag vagy ín gyorsabb gyógyulását, és csökkenti a duzzanatot és a gyulladást a ficamban szenvedőknél.

A ficamokban szenvedőknek több fehérjedús ételt kell enniük

Különösen a ficamokban szenvedőknek érdemes magnéziumban és káliumban gazdag ételeket is hozzáadniuk, például gyümölcsöket, például banánt, avokádót vagy zöld zöldségeket. Ezek az ételek javítják a vérkeringést, segítik a sebeket, gyorsabban gyógyulnak és a betegek gyorsabban gyógyulnak.

A ficam nem túl veszélyes sérülés, de a ficamban szenvedőknek is érdemes odafigyelniük a megfelelő ételek kiválasztására, hogy a seb gyorsabban gyógyuljon, és a szervezet gyorsan felépüljön.