A zab nagyon egészséges étel. A zab az első helyen áll a fogyás folyamatában lévő emberek keményítőtartalmú élelmiszerei között. Tehát milyen előnyei vannak a zabpehelynek?
A zabot a nép "a gabonák királynőjeként" kedveli, több mint 4000 évvel ezelőtt jelent meg, és a szegények táplálékának tartják. De az utóbbi időben a zab mindenhol a kedvenc ételévé vált. Mivel a zabpehely egy lassan felszívódó keményítő, amely segít fenntartani az energiát egész nap. Amellett, hogy keményítőtartalmú élelmiszer, milyen egyéb hatásai vannak a zabpehelynek, ami miatt olyan népszerű?
Zabpehely és zabpehely Mi a termék?
A zab egy gyakori reggeli étel, amelyet növényekből nyernek. A külső héjból, más néven zabkorpából, zabszalmából (levél és szár) és zabmagokból áll. A korpát, a leveleket és a szárrészeket gyakran használják gyógyászati célokra.
A zabkorpa teljes zabbal magas vérnyomásban, magas koleszterinszintben szenvedőknek, cukorbetegeknek, emésztési problémákkal (irritábilis bélszindróma), bélhurutban szenvedőknek, vékonybélműködési zavarban, hasmenésben vagy székrekedésben szenvedőknek ajánlott táplálék . Ezenkívül a zab az epekőbetegség, a gyomorrák, a vastagbélrák és a szívbetegségek megelőzésére szolgáló élelmiszer.
Milyen előnyei vannak a zabpehelynek?
A zab a fogyókúrás és zsírcsökkentő diéták egyik kedvelt élelmiszere. Táplálkozási szakértők szerint a zab egy lassan felszívódó keményítőtartalmú táplálék, amely hosszú ideig segítheti a jóllakottság érzését, hosszú ideig fenntartva az aktív energiát. Tehát van-e a zabpehelynek más hatása, mint energiával ellátva a szervezetet?
Milyen előnyei vannak a zabpehelynek, nem mindenki tudja?
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
A zab rostban gazdag, és alacsony telített zsír- és koleszterintartalmú étrendben használják a szívbetegségek megelőzésére. Különösen a zabkorpa rendkívül magas rosttartalmú. A teljes kiőrlésű zabtermékek legfeljebb 750 mg oldható rostot tartalmazhatnak. Amellett, hogy rostban gazdag, a zabban lévő egyes anyagok csökkenthetik a koleszterinkomponensek felszívódását a vérbe. Innentől kezdve segíthet az emberi szervezetnek megelőzni a szívrohamokat, csökkenteni a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
A zabban található béta-glükán segíthet megelőzni a szívkoszorúér-betegséget.
Ha napi 3 tál zabot használ, ami körülbelül 28 g zabnak felel meg, az összkoleszterinszintet akár 5 mg/dl-rel is csökkentheti. A zabtermékek, mint a zab rizstorta, zabkorpapor... a termékek rosttartalmától függően eltérően csökkenthetik a koleszterintartalmat. Ha zabot használ, érdemes lehet egészben vagy hengerelt zabot választani, amely nagyobb hatással lehet a koleszterin- és LDL-szint csökkentésére.
Csökkentse a cukorbetegség kockázatát
A zab 6 hetes fogyasztása segít csökkenteni az étkezés előtti vércukorszintet, csökkenti a vércukorszintet és az inzulinszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél, vagy stabil szinten tartja azt. A szervezet inzulinnal és más hormonokkal szembeni érzékenységének javításával. Napi 50-100 g zab más szénhidrát, például fehér rizs helyett egyeseknél csökkentheti a vércukorszintet étkezés után.
Ezenkívül az étrendben zabot használó embereknél alacsony a gyomorrák kockázata.
A zabpehely segíti az emésztést
Egyes embereknél, például időseknél vagy ülő életmódot folytató embereknél az emésztőrendszer rosszul működik, ezért gyakran székrekedéssel jár. És mint mindannyian tudjuk, a rostok nagyon fontos szerepet játszanak ebben az esetben. A rostok segítenek gyorsan és hatékonyan eltávolítani a salakanyagokat a szervezetből. A zabban lévő rost különösen jó hatással van az idősek emésztőrendszerére, ha székrekedésük van .
A zabban található 7,1%-os rosttartalommal, ami rendkívül bőséges, a szervezetbe kerülve elősegíti az emésztőnedvek szekréciójának fokozását a gyomorban, elősegítve az élelmiszerek gyors emésztését. Ha székrekedésed van, csak ésszerű módon kell minden nap zabot használnod, kb. 3 hónap elteltével egyértelműen javul az emésztőrendszered és a székrekedésed is egyértelműen gyógyszeres támogatás nélkül.hashajtó.
"Arany" ételek a fogyás támogatására
Az arányos, egészséges és ügyes alak sok ember álma, különösen a nők. És a diéta akár 70%-ban dönti el a fogyás sikerét vagy sem. Ezért a biztonságos, hatékony és gyors fogyás érdekében sok nő szívesebben választja a zabpelyhet, hogy elkísérje őket a folyamat során vagy egész életében.
Ennek az az oka, hogy a zabpehely alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a rizs és a búza, de még mindig elegendő egészséges szénhidrátot tartalmaz. Ezenkívül a zab sok rostot tartalmaz, hogy hosszabb ideig érezze jóllakottságát.
A zabpehely a preferált választás a fogyás folyamatában
A zabpehely segít csökkenteni a stresszt, a fáradtságot
A zab sok A- és E-vitamint tartalmaz, amelyek elősegítik a szervezet gyors felépülését, eloszlatják a stresszt és a fáradtságot. Ezért a zab élelmiszerként használható a depresszió elleni küzdelemben és a hangulat javításában. Ezenkívül a zab serkenti a triptofán által termelt neurotranszmitter szerotonin termelését. A szerotonin közvetlenül befolyásolja az alvást és a hangulatot.
Hámlasztja az elhalt hámsejteket és javítja a bőr tónusát
A szépségvilág régóta tiszteli a zabpehely használatát. A zabpehely joghurttal vagy cukrozatlan friss tejjel kombinálva más természetes termékekkel is kombinálható a bőr hatékony hámlasztása érdekében. Ez a keverék eltávolítja a bőr felszínéről a faggyút és az érdes, száraz kanos réteggé alakult bőrsejteket. Emellett a zabpehely serkenti az új epidermális sejtek termelését. Ezáltal segíti a bőr ragyogását és egyenletes tónusát hosszú használat után.
Ezenkívül a zabpehely megelőzheti a gyulladásos pattanások, pattanások vagy bőrfertőzések kialakulását is.
Hámlasztja zabpehellyel
A zabpehely "arany" ételnek tekinthető, amelyet a természet kínál. A zabpehely védelmet nyújt, megelőzi az egészségre ártalmas kockázatokat, és javítja a nők bőrét és szépségét. Remélhetőleg a fenti cikk részben választ adott az olvasók kérdéseire a következő kérdéssel kapcsolatban: „ Mire jó a zabpehely? ". Köszönjük, hogy követed az aFamilyToday blogot!
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
Az őrölt ginzeng nagyon keresett a háziasszonyok körében, köszönhetően ezeknek a gyökereknek a nagyszerű egészségügyi előnyeinek.
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
