A multivitaminok olyan étrend-kiegészítők, amelyek az elmúlt néhány évtizedben népszerűek maradtak. De milyen hatással vannak egészségünkre a multivitaminok?
Bár köztudott, hogy az étrenddel kiegészített vitaminok hozzák a legjobb hatást, nem mindenkinek vannak meg a feltételei és az egészséges, megfelelő étrend. Különösen azok számára, akik túlságosan elfoglaltak a munkával, és nincs idejük rendszeresen főzni. Abban az időben a multivitaminok hasznos eszközök lesznek számunkra, hogy hatékonyan kiegyensúlyozzuk táplálkozásunkat.
Ezenkívül a betegek, terhes nők, testépítők vagy felszívódási problémákkal küzdők táplálkozási szükségletei magasabbak a szokásosnál. Multivitaminokat kell használniuk, hogy a szervezet mindig el legyen látva a szükséges tápanyagokkal.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a multivitaminoknak?
Mik azok a multivitaminok?
A multivitamin olyan vitamin-kiegészítő, amely sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Mivel nincs szabvány arra vonatkozóan, hogy mi minősül multivitaminnak, ezek táplálkozási összetétele a termék márkájától és a termék által a felhasználóra gyakorolt kívánt hatástól függően változik.
A multivitaminok számos formában kaphatók, például tabletták, kapszulák, porok és folyadékok. Legtöbbjüket naponta egyszer vagy kétszer kell bevenni. Ezt a vitamint könnyen megtalálhatja a gyógyszertárakban, boltokban és szupermarketekben. De miért szedjünk minden nap multivitamint? Ez a multivitaminok egészségre gyakorolt hatásai miatt van. Nézzük meg, mit tesznek a multivitaminok, ha bejutnak szervezetünkbe.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a multivitaminoknak?
A multivitaminok gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően számos hatékony hatással járnak mindenki egészségére. Nézzük meg a multivitaminok alábbi előnyeit:
Valójában a multivitaminokat gyakran minden felhasználó számára állítják össze, például terhes nőknek, testépítőknek... Tehát bár ezek mind multivitaminok, az összetevőik és a hatékonyságuk eltérő lesz.
Az összetevőktől függően a multivitaminok különböző hatást fejtenek ki az egyes tárgyakhoz.
Szívvel kapcsolatos betegségek
Ez a vezető halálok világszerte. Bár nem bizonyított egyértelműen, sokan úgy vélik, hogy a multivitamin bevitele segíthet megelőzni a szívbetegségeket . Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ez csökkenti a halálozási kockázatot, míg mások nem. Egy közelmúltban végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik legalább 3 évig multivitamint szedtek, 35%-kal alacsonyabb volt a szívbetegség kockázata.
Rák
A multivitamin-használat és a rákkockázat közötti összefüggésre vonatkozó bizonyítékok sem egyértelműek. Egyesek kimutatták, hogy a multivitaminok nem hatékonyak a rák kockázatának csökkentésében.
A Doctor's Health Study II megjegyzi, hogy a hosszú távú, napi multivitamin-használat alacsonyabb rákkockázattal jár azoknál a férfiaknál, akiknél nem szerepel rák. De ez nem csökkentette a halálozás kockázatát a vizsgálati időszak alatt.
Hatások az agyműködésre
Számos tanulmány kimutatta, hogy a multivitaminok javítják az idősebb felnőttek memóriáját . De az étrend-kiegészítők segíthetnek a hangulatunk javításában is. Nem csak a rossz hangulat és a tápanyaghiány között, a kutatások összefüggést mutattak ki a multivitaminok és a jobb hangulat vagy a depresszió tüneteinek csökkenése között is.
Személesség
A makuladegeneráció egy életkorral összefüggő betegség, amely világszerte a vakság vezető oka. Egy tanulmány bebizonyította, hogy az antioxidáns vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása lelassíthatja.
Arra azonban nincs bizonyíték, hogy ezek a vegyületek eleve megelőznék a betegséget. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a multivitaminok csökkenthetik a szürkehályog kockázatát , amely egy másik ugyanolyan gyakori szembetegség.
A multivitaminok csökkenthetik a szürkehályog kockázatát.
Talán a fenti cikk révén valamennyire megtudtuk, mit tartalmaznak a multivitaminok. Van azonban egy tanácsunk is mindenkinek, hogy ne éljen vissza velük. Ha már kiegyensúlyozottan táplálkozik, akkor nem szükséges multivitamint szednie.
Válassza ki a megfelelő multivitamint táplálkozási szükségletei alapján. Mivel jelenleg a piacon számos különféle típusú multivitamin található minden témához, például multivitaminok terhes nőknek , időseknek, sokat sportolóknak,... Ugyanakkor ne felejtse el először alaposan tájékozódni az összetevőkről. kizárólag tiszta eredetû minõségi termékek vásárlásakor és vásárlásakor. A megfelelő adagolás szerint vegye be, és a vásárlás előtt konzultáljon orvosával, gyógyszerészével.
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az orrplasztika egy olyan kozmetikai szolgáltatás, amely nem idegen a szépség szerelmeseinek. Ennek a módszernek a használata után azonban mindenkit érdekel, hogyan lehet csökkenteni a duzzanatot orrplasztika után, hogy gyorsan stabilizálja az orr alakját. Az alábbiakban bemutatjuk az orra formájának gondozásának alapelveit.
A tüdőtuberkulózis antibiotikus kezeléssel 6-12 hónapon belül gyógyítható. A beteg állapotától és patológiájától függően az orvos minden egyes személy számára egyénileg ír fel gyógyszert a tüdőtuberkulózis kezelésére.
Az ízületi fájdalmak enyhítésének módja az egyik olyan kérdés, amely sok embert a leginkább érdekel. Gyakran tapasztal ízületi fájdalmakat, testfájdalmakat, nagyon egyszerű módszerekkel teljesen megjavulhat otthon.
A futás növeli a magasságot? Sok alacsony magasságú ember mindig talál olyan sportokat és tevékenységeket, mint például a kocogás, hogy javítsa gyengeségét. A választ megtalálja a következő cikkben!
Az ananász olyan gyümölcs, amely nagyon gazdag vitamin- és ásványianyag-mennyiséggel látja el a szervezetet. A legtöbb gyerek vagy felnőtt szeretne ananászt enni. De mi a helyzet a cukorbetegekkel? A cukorbetegek ehetnek ananászt, ez nem kérdés.
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás (a szem fehér részének gyulladása) egy vírus által okozott gyulladásos betegség. A betegség jóindulatú, 7-10 napon belül gyógyítható, tudományos odafigyeléssel nem befolyásolja a gyermek látását.
A monofóbia egy rögeszmés rendellenesség, az elszigeteltségtől és az elhagyatottságtól való túlzott félelem, miután a múltban egy vagy több veszteség történt.
A vesék az egyik olyan szerv, amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. E szerv működésének felméréséhez vér karbamid- és kreatininvizsgálatot kell végeznünk annak megállapítására, hogy a vér karbamid- és kreatininszintje a normál tartományon belül van-e.
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos a terhesség megőrzése, mert ebben az időszakban a magzat nem került beültetésre, nagyon könnyen előfordulhat, hogy elvetél, elvetél.
Sok gyermeknél gyakran viszket a végbélnyílás, sokat kapar, ami karcolásokat és fertőzéseket okoz. Tehát mi az oka, és hogyan kell kezelni ezt az állapotot?
