Amikor a terhesség második szakaszában vagy, a lábad megnagyobbodik, a cipőd pedig feszülni kezd, amitől a lábad megduzzad. Ez a jelenség gyakran kellemetlen a terhes nők számára, azonban nem kell túlságosan aggódnia. A következő megosztások segíthetnek abban, hogy jobban érezd magad.
A terhesség alatti duzzanatot, más néven ödémát , a felesleges folyadék a szövetekbe való beszivárgása okozza. A 22-27. hét körüli terhes nők csaknem egynegyedénél jelentkezik ez a jelenség. A terhesség harmadik trimeszterében a duzzanatot a túl sok magzatvíz okozhatja, vagy ha ikreket vagy még többet hordoz . A duzzanat a nap végén vagy a nyári napokon fokozódhat. Szülés után ez a jelenség automatikusan megszűnik.
Ennek fő oka az, hogy a szervezet megtartja a folyadékot, hogy támogassa Önt és születendő babáját. A folyadék a sejtekben marad, és fokozza a véráramlást, aminek következtében a terhes nők bokája és lábfeje megduzzad. Ezenkívül néhány anya duzzanatot érez a kezében, de nem sokan.
Ezenkívül a méh tetőtől talpig nyomást gyakorol az erekre. Ahogy a vénák beszűkülnek, a vér elkezd áradni a lábain, és a lábak megduzzadnak.
A lábak és a kezek duzzanata teljesen normális a nők számára a terhesség alatt. Azonban megpróbálhatja ezeket a lépéseket, hogy kényelmesebbé tegye a terhességet, például:
Feküdj az oldaladra, hogy csökkentsd a lábhematómára nehezedő nyomást;
Emelje fel a lábát – párnákat helyezhet a lába alá, amikor az ágyban fekszik, vagy helyezhet egy kis széket az íróasztala alá, hogy megtámasztja őket, amikor dolgozik;
Válasszon kényelmes cipőt, és ne viseljen túl szűk cipőt;
Ülés közben nem szabad keresztbe tenni a lábát vagy a bokáját;
Kerülje a hosszú állást, rendszeresen sétáljon, hogy a lábak vérkeringése rendszeres maradjon;
Ne viseljen szűk zoknit, és ne felejtse el levenni, mielőtt másnap reggel felkel az ágyból, nehogy vér gyűljön össze a bokája körül;
Igyál sok vizet – ne lepődj meg, itt van egy módja annak, hogy hidratált maradj;
Mozogj rendszeresen, sétálj, biciklizz a helyeden. Az úszás és a vízi aerobik nagyszerű, ha megduzzad a lábad, a víz segít csökkenteni a duzzanatot. Ezért vállmagasságban válassza ki a tó vízszintjét.
Ha nem tud felállni, akkor hajlítsa fel a lábát, és nyújtsa fel és le, vagy forgathatja körben a lábát.
Tedd szokásoddá az egészséges ételek fogyasztását, és kerüld a gyorsételeket. C- és E- vitaminban gazdag természetes ételeket ad hozzá napi menüjéhez. C-vitaminban gazdag ételek, például citrusfélék, zöldpaprika, pirospaprika, görögdinnye, burgonya, paradicsom, eper, káposzta és brokkoli. E - vitaminban gazdag élelmiszerek , például növényi olajok (különösen kukorica-, szója- és búzacsíraolajok), napraforgómag, búzacsíra, kukorica, kesudió és mandula.
A kismamák sem aggódnak túl sokat, ha azt látják, hogy bedagadt a lábuk. Szülés után a duzzanat elmúlik. Ne feledje, hogy a terhesség alatti változások előnyösek a baba jövőbeli fejlődése szempontjából.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhes nők hüvelyi folyása a terhesség minden szakaszában figyelmeztető jel lesz a normálistól a veszélyesig terjedő állapotokra.
Néha a szédülés és a hányinger nem normális tünetek, hanem figyelmeztető jelek arra, hogy a terhesség alatt alacsony a vérnyomása.
A legtöbb esetben a hasi szőrnövekedés a terhesség alatt normális, és magától elmúlik körülbelül 6 hónappal a baba születése után.
A kókuszolaj hatása a terhes nőkre meglehetősen gazdag, nemcsak a striák csökkentését segíti elő, de a szervezetbe felszívódva más előnyökkel is jár.
A terhes nők arctisztítójának kiválasztásakor ügyeljen a címkén szereplő összetevőkre, hogy minimálisra csökkentse a vegyszerek magzatra gyakorolt hatását.
A terhesség alatti személyes higiénia betartására különös figyelmet kell fordítani, mert ez segít csökkenteni bizonyos fertőző betegségek kockázatát.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
Terhes nőknél gyakoriak a szem alatti sötét karikák, különösen az elmúlt 3 hónapban. Bár nem veszélyes, a terhes nők önbizalomhiányát okozhatják
A régi elképzelés, hogy a terhes nők levágatják a hajukat, több balszerencsével járnak, mint szerencsével, de ma ez már nem igaz. Nézzük meg, miért.
Sok terhes nő panaszkodik a terhesség alatti gyakori vizelésre, ami megzavarja a munkát és az alvást, fáradtságot és kényelmetlenséget okoz.
A megfázás és a torokfájás gyakori a terhes nőknél. De mivel nem lehet önkényesen kábítószert használni, ezért a köhögés elleni pasztillat sok ember választja.
A terhes nőknek is jól kell öltözniük saját szépségük fokozása érdekében. Ha tudod, hogyan kell kiválasztani a megfelelő kismamaruhákat, sokkal magabiztosabb leszel.
Természetesen a bőrnek a terhesség alatt és után sokat kell változnia. Ha gyorsan szeretné visszanyerni a simaságot, mint korábban, akkor megfelelő ápolási és karbantartási intézkedéseket kell tennie.
Hogyan pótolhatják a terhes nők 14 alapvető ásványi anyagot a terhességhez? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a minősített ásványianyag-bevitelről és -szintekről.
A halolajat szedő terhes nők valóban jót tesznek az anyának és a babának? Mi az igazság ebben, és milyen halolajat érdemes használni a biztonság érdekében?
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
