Milyen ételekkel pótoljuk a C-vitamint gyerekeknek?

Ha gyermekednek hirtelen fogínyvérzése, levertsége, fáradékonysága, gyenge ellenállása van, előfordulhat, hogy nincs elég C-vitaminod gyermekednek! 

A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem. Ráadásul ezt a vitamint szervezetünk nem tudja elraktározni, így ahhoz, hogy elegendő tápanyagot biztosítsunk a mindennapi élethez, friss zöldségekből és gyümölcsökből, főleg narancsból, mandarinból jutunk hozzá. Ezenkívül a C-vitamint gyógyszerkészítményekké is előállítják.

A C-vitamin szükségessége a gyermekek számára

A C-vitamin segít megvédeni a sejteket és megőrizni a baba egészségét. Részt vesz továbbá a kollagén termelésben, a kötőszövet karbantartásában, a bőr, a csontok és az erek szerkezetének kialakításában és támogatásában. A C-vitamin emellett segít fenntartani a baba immunrendszerét.

A C-vitamin hatása

Történelmileg a C-vitamint a C-vitamin-hiány (skorbut) megelőzésére és kezelésére használták. Ez a betegség ma már kevésbé gyakori, különösen a fejlett technológiával rendelkező országokban, de régebben szörnyű megszállottság volt.

Manapság a C-vitamint gyakran használják megfázás megelőzésére és kezelésére . Ezenkívül fertőzések, például ínyfertőzések, pattanások és egyéb bőrbetegségek, hörghurut, gyomorfájdalom, vérhas, tuberkulózis, hólyagok, húgyhólyagfertőzések, prosztata ... és betegségek, például depresszió, demencia kezelésére is használják őket.

Néha vitaminokat juttatnak a bőrbe, hogy megvédjék a bőrt a napfénytől. Ez a megközelítés a sugárterápián átesett betegek bőrkárosodásának csökkentésére is alkalmazható.

Adja hozzá a C-vitamint a baba szervezetéhez

Az olyan jelek, mint az ínyvérzés , a bágyadtság, a csontfájdalom , az ízületi fájdalom, azt jelzik, hogy a szervezet C-vitamin-hiányban szenved.

Íme néhány módja annak, hogy gyermeke napi étrendjéből vitaminhoz jusson:

Adjon gyümölcspürét a muffinokhoz, bolognai spagettihez és levesreceptekhez;

Mindig készítsen elő és készítsen gyümölcsöt, és tartsa jól látható helyen, hogy gyermekei élvezhessék;

Adjon hozzá különféle fajtákat, például paradicsomot, salátát és zöldfűszereket a kenyérhez;

Készítsen egy pohár gyümölcslevet délutáni uzsonnaként a baba számára.

Összességében a gazdag étrend tökéletes stratégia az egészségre. Van azonban egy másik módja is, ez a C-vitamint biztosító gyógyszerek.

A C-vitaminnak számos haszna van az emberi egészség szempontjából, ezért nagyon fontos, hogy a szervezetet ellássuk a szükséges tápanyagokkal. Azonban nem szabad túl sok C-vitamin-kiegészítővel visszaélni, ami káros egészségügyi hatásokat okoz. Szükség esetén a szülőknek orvoshoz kell fordulniuk a megfelelő és pontos tanácsért.

Többet láthatsz:

C-vitamin és titkok, amelyeket nem "felfedtek" 

Mennyi C-vitamin elég a babáknak? 

5 kötelező vitamin az egészséges bőrért