A terhesség alatti vitamintúladagolás számos rossz tünethez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagolást.
A terhes nők megfelelő vitaminpótlását fontos lépésnek tekintik az anya és a baba egészségének biztosítása érdekében, ám éppen ellenkezőleg, a vitaminok túladagolása rendkívül veszélyes. A vitamin-túladagolás megnyilvánulásai nagyon változatosak. Ennek ismerete segít időben megtenni az ellenintézkedéseket.
A terhesség alatti vitamintúladagolás tünetei összetéveszthetők a terhesség tüneteivel, mert annyira hasonlóak. Ha azt gyanítja, hogy vitamintúladagolást vett be, ügyeljen a tünetek megváltozására, például:
Felhős vizelet
Székrekedés
Hasmenés
Nincs sóvárgás
Hányinger
Hasfájás
Gyenge izmok
Izom-, ízületi vagy csontfájdalom
A bőr sárgás-narancssárgává válik
Érzékeny a napra
Viszketés vagy kiütés
Fejfájás
Fáradt
Hangulatingadozás
Gyors vagy szabálytalan szívverés
A szemek érzékenyek a fényre
Száraz repedezett ajkak.
Ajánlott étrendi bevitel (RDA): Az egészséges emberek 97-98%-ának ajánlott vitaminbevitel.
Biztonságos bevitel felső határa (UL): A vitaminok maximális mennyisége 1 napig káros egészségügyi hatások nélkül.
Megfelelő bevitel (AI): Ez az érték a napi szükséges mennyiséget is jelzi, például az RDA-t. A különbség az, hogy az RDA egy anyag vizsgálataiból származik, míg az AI-t (ha nincs elegendő bizonyíték) figyelik meg, hogy meghatározzák az adott anyag becsült szükségletét egészséges egyénekben.
Vitamin toxicitás : Túl sok A-, B6-, C-, D-vitamin vagy niacin bevétele esetén lép fel.
Terhes nők (19 és 50 év között):
Folsav - 600 μg
Niacin (B3-vitamin) - 18 mg
Riboflavin - 1,4 mg
tiamin - 1,4 mg
A-vitamin – 770 μg
B5-vitamin - 1,9 mg
B12-vitamin – 2,6 μg
C-vitamin - 85 mg
D-vitamin - 600 NE
E-vitamin - 15 mg
K-vitamin - 90 μg
Szoptató nők (19-50 éves):
Folsav - 500 μg
Niacin (B3-vitamin) – 17 mg NE
Riboflavin - 1,6 mg
tiamin - 1,4 mg
A-vitamin - 1300 μg
B5-vitamin - 2,0 mg
B12-vitamin – 2,8 μg
C-vitamin - 120 mg
D-vitamin - 600 NE
E-vitamin - 19 mg
K-vitamin - 90 μg
Megjegyzés: A megfelelő mennyiség (AI) félkövér, míg az ajánlott dózis (RDA) normál formában van feltüntetve.
1 NE = 1 mg niacin vagy 60 mg triptofán
200 NE D-vitamin = 5 μg kolekalciferol .
Ha úgy gondolja, hogy túl sok vitamint vett be, azonnal forduljon orvosához. Hívás előtt készítsen válaszokat a következő kérdésekre:
Életkorod, súlyod és egészségi állapotod?
Mi a neve annak a gyógyszernek, amit szedsz?
Mióta szedi ezt a gyógyszert és milyen adagban?
A vitaminok mellett a vas- és kalcium-kiegészítők nélkülözhetetlenek a terhesség alatt, hogy segítsenek a terhes nőknek elkerülni az olyan gyakori betegségeket, mint a terhesség alatti vérszegénység , fáradtság stb. Ezért a vitaminok és ásványi anyagok túladagolása elkerülése érdekében. orvosi rendelvény vagy a termék csomagolásán feltüntetett utasítások alapján.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
