A PP-vitamin más néven Niacinamide, a B3-vitamin amid formája. A PP-vitamint széles körben alkalmazzák a bőrgyulladások kezelésében, és fontos szerepet játszik a sejt létfontosságú reakcióiban.
Nézzük meg egy áttekintést arról, hogy mi is az a PP-vitamin, a PP-vitamin egészségre gyakorolt hatásai és hogyan pótolhatod ezt a vitamint .
A PP-vitamin a vízben oldódó B-vitaminok csoportjába tartozik.
Mi az a PP-vitamin?
A PP-vitamin, más néven niacinamid vagy nikotinamid, a B3-vitamin (niacin) egyik formája – a jó egészség megőrzéséhez szükséges nyolc vitamin egyike.
Mivel vízben oldódó B-vitamin, a szervezet nem tudja tárolni ezt a vitamint, így nincs PP-vitamin felesleg, csak PP-vitamin hiányzik. Minden nap pótolnunk kell őket. A PP-vitamin szájon át felszívódik, majd a szövetekbe diffundál, a májban koncentrálódik, metabolizálódik és főként a vizelettel ürül.
A szervezetben a PP-vitamin támogatja az olyan anyagok szintézisét vagy lebontását, mint a glucid, zsírsavak, aminosavak, a koleszterin metabolizmus és más vegyületek, energiát biztosítva a sejteknek a kémiai reakciók lebonyolításához.
A PP-vitamin hiánya a szervezetben olyan tüneteket okoz, mint gyengeség , étvágytalanság, ingerlékenység, dermatitis, glossitis, szájgyulladás, különösen a végtagokban. Súlyos PP-vitamin-hiány esetén Pellagra-kór 3 fő megnyilvánulásával járhat: dermatitis, hasmenés, mentális zavarok; Ha nem kezelik, halálhoz vezethet.
A PP-vitamin hatása az egészségre
Támogatja bizonyos bőrbetegségek kezelését
A PP-vitamin fontos tényező a bőr egészségének megőrzésében. Ezért vált ez a vitamin népszerű adalékanyag a kozmetikai és bőrápoló iparban .
A helyi vagy orális PP-vitamin hatásáról kimutatták, hogy segít leküzdeni a bőrgyulladást, és széles körben alkalmazzák akne , rosacea (az arc kipirosodásával jellemezhető bőrbetegség) kezelésére .
A PP-vitamint gyakran használják a szépségiparban.
A melanoma megelőzése
Az UV-sugárzásnak való túlzott kitettség a napon vagy az elektronikus eszközökön idővel károsíthatja a sejt DNS-ét, és összefüggésbe hozható a melanómával. A sejtek egészségének megőrzésében betöltött szerepével az orális PP-vitaminról kimutatták, hogy fokozza az UV-sérült bőr DNS-javítását emberekben.
A PP-vitamin ezzel a hatásával azt ígéri, hogy képes megvédeni a szervezetet a melanóma ellen, különösen a magas kockázatú embereknél, például azoknál, akiknek nem melanómás bőrrákjuk volt.
Hasznos krónikus vesebetegségben szenvedők számára
A krónikus vesebetegség károsítja a veseműködést, ami befolyásolja a vese tisztítási, szűrési és vérnyomásszabályozási képességét. Ez káros anyagok, például foszfátgyökök felhalmozódásához vezet a vérben.
A kutatások azt mutatják, hogy a PP-vitamin hatása gátolja a foszfát felszívódását a vesékben, így támogatja a veseelégtelenségben szenvedőket.
A PP-vitamin napi adagja
Az egyes esetektől függően az orvos előírja a megfelelő adag PP-vitamint. A szokásos adagolásra az alábbiak szerint hivatkozhat:
Felnőtt:
Gyermekek:
A PP-vitamin adagolását gyermekeknek az orvos által előírt módon kell beadni. Az ajánlott adag 100-300 mg/nap, 3-10 alkalomra osztva.
A PP-vitamin mellékhatásai
A PP-vitamin kis dózisú alkalmazása általában nem okoz toxicitást, mert a felesleges mennyiség a vizelettel ürülhet ki. A napi 35 mg-os B3-vitamin tolerálható határértékét meghaladó bevitel azonban a következő mellékhatások közül néhányat okozhat:
Ha a gyógyszer szedése közben bármilyen nem kívánt reakciót tapasztal, vagy rosszul érzi magát, azonnal értesítse orvosát.
Milyen élelmiszerekben található PP-vitamin?
A PP-vitamin megtalálható az állati eredetű élelmiszerekben, például májban, vesében, csirke, sertéshús, marha, tonhal, szardella, lazac stb. , földimogyoró, gomba, barna rizs, búza, borsó, burgonya, gabonafélék stb.
A lazac a PP-vitamin gazdag forrása.
A PP-vitamint tartalmazó élelmiszerek mellett ezt a vitamint a belekben lévő baktériumok is szintetizálják. A bélrendszeri rendellenességeket okozó antibiotikumok túlzott használata szintén csökkenti a PP-vitamin felszívódását.
Ha az étrend nem tudja biztosítani a megfelelő PP-vitamint a szervezet számára, akkor ezt a vitamint szájon át szedhető tablettákkal is kiegészítheti. A PP-vitamint gyakran önmagában vagy más összetevőkkel kombinálva állítják elő, például multivitamin tablettákba adva . Az egy-vitamin PP tabletták általában 50 mg, 500 mg erősségű tabletták formájában vannak.
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az időseknél a csípőtörések közé tartozik a trochanter és a combnyak törése. Ha többet szeretne megtudni ennek a csonttörésnek a veszélyéről, kérjük, olvassa el ennek a cikknek a tartalmát.
A fogszabályzós módszer erőt alkalmaz a készülékrendszerre, hogy a fogakat húzza harmonikus és kiegyensúlyozott helyzetbe az állkapocs ívén. Ezért a fogaknak elég erősnek kell lenniük ahhoz, hogy ellenálljanak a fogakra ható erőnek. Tehát kaphatnak fogszabályzót azok a fogak, amelyek elvitték a pépet? Milyen esetekben ne legyen fogszabályzó?
A víruslázban szenvedő betegek megfelelő ellátása elősegítheti a betegség hatékony kezelését, és megelőzheti a veszélyes szövődményeket, például tüdőgyulladást, görcsöket és mély kómát.
Kávé részeg vagy, és nem tudja, hogyan küzdje le ezt a helyzetet? Ha igen, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét, ahol megtudhatja, hogyan előzheti meg egyszerűen és hatékonyan a kávébetegséget!
A heliotróp használata az atópiás dermatitisz kezelésére az egyik népi tipp, amelyet sokan alkalmaznak. De vajon ez a módszer valóban olyan hatékony, mint a pletykák? Olvassa el az alábbi cikket, hogy többet megtudjon!
Az orr a test azon része, amely közvetlenül ki van téve számos kórokozónak. Az orrüreg tisztítása nagyon fontos. Tehát otthon fiziológiás sóoldattal mossam meg az orrom?
A hajhullás a szervezet természetes folyamata, különösen a szülõ vagy a menopauzán átesõ nõk esetében. Különösen a pajzsmirigy-rendellenességek okozzák a nagyobb hajhullást, jellemzően a hajhullás golyváját.
A krónikus golyva veszélyes betegség, amely gyakran a pajzsmirigy károsodásához vezet. Egy tanulmány szerint a betegségben szenvedő betegeknél sokkal magasabb a pajzsmirigy alulműködés aránya, mint az általános populációban.
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
