Mik azok a multivitaminok? Mire való a termék és kinek? A megtudni kívánt információk ebben a cikkben frissülnek.
Sok embernek a munka vagy a mozgalmas élet miatt nincs elég ideje tápláló ételek elkészítésére. Megoldásuk az, hogy kiegészítőket, például multivitaminokat használnak az egészség javítására és az étkezési szokások okozta hiányosságok pótlására. Tehát mi az a multivitamin, és mit csinál? Íme a termékkel kapcsolatos információk az Ön számára.
Mi az a multivitamin és mire jó?
Mi az a multivitamin termék?
A multivitamin, más néven "multivitamin" egy olyan termék, amely segít a szervezet legalább három vitamin és ásványi anyag pótlásában. A multivitaminok adagolási formájára nincs univerzális szabvány. A leggyakoribb formák a következők: kapszula, por, gumicukor vagy oldat.
A multivitaminok fő felhasználási területe az étrend hiánypótlása, pótlása a legkényelmesebb, leggyorsabb és leghatékonyabb módon. Ha gondoskodik arról, hogy szervezete minden nap elegendő tápanyaghoz jusson, megóvja egészségét és megelőzi a betegségeket.
A multivitaminok használata az étrend hiányosságainak pótlására szolgál.
A multivitamin a táplálék-kiegészítők sorának a neve, és az egyes multivitamin termékek összetétele teljesen eltérő lehet. Igényeitől, edzettségétől, nemétől és sok más tényezőtől függően választja ki az Önnek megfelelő terméket.
Jelenleg a piacon a multivitaminok számos különböző termékcsaládba vannak felosztva, hogy könnyen válasszon. Például egy multivitamin időseknek , egy típus terhes nőknek, növekvő gyermekeknek, sőt egy kifejezetten testépítőknek való típus. Fontos, hogy tanulmányozza a termék összetevőit és használati utasítását, hogy megbizonyosodjon a táplálkozásról és a testre való alkalmasságról.
Mik a multivitamin összetevői?
Ezzel együtt nincs általános szabály a multivitamin összetevőit illetően. A multivitamin tápanyag-összetétele márkánként és termékenként változhat, de általában két fő tápanyagot tartalmaz: vitaminokat és ásványi anyagokat.
Vitamin
Az emberi szervezetnek vitaminokra van szüksége a normál működés és működés fenntartásához. Olyan szerves anyagok, amelyek katalizálják vagy hozzájárulnak a szervezetben zajló kémiai reakciókhoz, valamint a tápanyagok energiává és sejtszövetekké való átalakulásához. A vitaminok közé tartozik a vízben oldódó (B, C vitamin) és zsírban oldódó (A, D, E, K vitamin). Vannak vitaminok, amelyek raktározódnak a szervezetben, és nem raktározódnak a szervezetben, valamint olyan vitaminok, amelyeket a szervezet képes szintetizálni, és olyanok, amelyeket a táplálékkal kell bevinni.
Ásványi
Az ásványi anyagok a vitaminoknál jóval egyszerűbb szerkezetű szervetlen anyagok. A szervezet által felszívódó ásványi anyagokat két kategóriába sorolják:
A vitamintabletták segítik a szervezet ásványianyag-pótlását.
Egy felnőtt alapvető ásványianyag-szükséglete több mint 100 mg/nap.
Milyen hatásai vannak a multivitaminoknak?
Tápanyaghiányok pótlása
Minden embernek életkorától és nemétől függően különböző táplálkozási szükségletei vannak, hogy biztosítsák a szervezet normális működését. Ha hiányzik a fontos tápanyagok, különösen a vitaminok és ásványi anyagok, akkor a szervezet legyengül, és betegségek alakulnak ki.
A kiegyensúlyozatlan étkezés okozta táplálkozási hiányosságok problémájának megoldására multivitamin termékeket fejlesztettek ki, amelyek gyorsan és hatékonyan pótolják a tápanyagokat. Ez az oka annak, hogy egyes multivitaminok egy bizonyos csoport számára készültek. Például a terhes nőknek szánt multivitaminok arra összpontosítanak, hogy javítsák azokat a tápanyagokat, amelyekből a nők gyakran hiányoznak a terhesség alatt. Eközben a gyermekeknek szánt multivitamin termékek a növekedési időszakban olyan anyagokat adnak hozzá, amelyek jobban támogatják a baba növekedését ebben az időszakban.
Betegségmegelőzés és kezelés támogatása
Az összetevőktől függően a multivitamin-kiegészítők a következőket tartalmazhatják:
A multivitamin segíthet az A-vitamin kiegészítésében a szembetegségek megelőzésében és kezelésében.
Támogatja a magzat fejlődését
A terhes nők gyakran hiányoznak a tápanyagokból, mert az étrend nem biztosít elegendő tápanyagot az anyának és a babának. A helyzet javítása érdekében az orvosok gyakran azt tanácsolják a terhes nőknek, hogy használjanak multivitaminokat a tápanyaghiány kompenzálására és a magzat egészséges fejlődésének elősegítésére. A megfelelő táplálkozás segít megóvni az anya egészségét és csökkenti a veleszületett betegségekben szenvedő újszülöttek számát.
Kinek kell multivitamint szednie?
A multivitamin étrend-kiegészítő a következő betegek számára:
A fenti alanyokon kívül bárki szedhet multivitamin-kiegészítőt, hogy szervezete egészséges maradjon. A mellékhatások elkerülése érdekében azonban minden esetben mindig konzultáljon orvosával.
Remélhetőleg a fenti információk révén Ön is tudja, mik azok a multivitaminok, mire szolgálnak, és kinek kell őket használnia. Remélem, jól fogja használni ezt a táplálék-kiegészítő terméket!
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A striák krém a megfelelő megoldás a hosszú távú striák hatékony kezelésére és halványítására. Ne hagyja ki még ma az 5 legjobb striák elleni krém áttekintését!
A kétoldali policisztás petefészek szindróma (PCOS) olyan állapot, amely befolyásolja a női hormonszintet. A PCOS-ben szenvedő nőknél az androgének – egy férfi nemi hormon – szintje magasabb a normálisnál. A hormonális egyensúlyhiány megnehezíti a menstruációs ciklust és megnehezíti a teherbeesést.
A policisztás petefészek a nők termékenységét befolyásoló veszélyes nőgyógyászati betegségek egyike. De ha a páciensnek csak az egyik oldalán van policisztás petefészek, teherbe eshet? A kérdések megválaszolásához olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét.
A terhesség alatt az anya gyakran nagyon érzékeny a testében bekövetkező változásokra. Az ovuláció körüli nemi életet követően, körülbelül 1-2 nappal azután, ha az alábbiakban a terhesség első hetének tüneteit látja, akkor terhes lehet.
A speciális tisztítóoldatok használata segít javítani a "lány" színét. Az alábbi cikkből megtudhatja, hogy milyen típusú női higiéniai megoldások segítenek a rózsaszínben.
A zöld zöldségek számos egészségügyi előnnyel járnak, különös tekintettel a túlzott zsírfogyasztás támogatására, és segítik a szülés utáni anyákat a gyors és biztonságos súlygyarapodásban. Ez a cikk megoszt veled néhány hatékony szülés utáni fogyókúrás zöld zöldséget, amelyek gazdagítják napi étkezéseidet.
Ahogy a társadalom fejlődik, az egyének egyre inkább tudatában vannak a napi bőrápolás fontosságának. Fedezze fel az alapvető bőrápolási lépéseket kezdőknek ebben a cikkben!
A nyelőcső papillomatosis ritka és többnyire jóindulatú betegség. Ha a daganat nagy, a beteg műtétre javallható a daganat eltávolítására. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a nyelőcső papillomatosis visszatér-e. Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!
A gastrooesophagealis reflux betegség felnőtteknél egyre gyakoribb, de ennek a betegségnek a felismerése viszonylag nehéz, mert könnyen összetéveszthető más betegségekkel.
A néhány óránkénti tamponcsere olyan dolog, amelyre a nők gyakran csodálkoznak, amikor menstruációról van szó. Ismerkedjünk meg a hüvelyi terület tisztításával kapcsolatos megjegyzésekkel az alábbi cikkben.
