A gyömbéres víz fogyasztása fogyhat?

A gyömbérvíz könnyen elkészíthető és tápláló ital. A gyömbér olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a gyulladást, segítik az emésztést és csökkentik az étvágyat. Tehát a gyömbérvíz fogyasztása fogyhat? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!

Manapság a gyömbér nem csak a konyha fűszere, de számos gyógymód alapanyagává vált. Annak köszönhetően, hogy elősegíti az élelmiszer-anyagcserét és jelentősen csökkenti a sóvárgást, sokan úgy gondolják, hogy a gyömbér tea rendszeres fogyasztása segít a fogyásban. Tehát a gyömbérvíz fogyasztása fogyhat? Kutatások kimutatták, hogy a gyömbér nagy mennyiségű gingerolt és shogaolt tartalmaz, amelyek hatékonyan támogatják a fogyást.

A gyömbéres víz fogyasztása fogyhat?

A gyömbér nagy mennyiségű gingerol és shogaol vegyületet tartalmaz, amelyek nagyon jó fogyást támogatnak. Pontosabban, a gingerol vegyület elősegíti az anyagcsere-aktivitásokat, elősegítve az élelmiszerek gyorsabb emésztését és felszívódását. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a gingerol segít stabilizálni a vércukorszintet a szervezetben, különösen hatékony étkezés után. A shogaol vegyülettel kombinálva fokozza az égést és korlátozza a zsírraktározást a szervezetben.

Egy 2015-ös vizsgálatot túlsúlyos és elhízott nők csoportjában végeztek, akik 12 héten keresztül napi 2 gramm porított gyömbért fogyasztottak. A vizsgálat eredményei szerint a résztvevők triciklikus mérései jelentősen csökkentek, és az étvágy is csökkent.

Ezenkívül a gyömbér könnyen megvásárolható, könnyen elkészíthető és ételízesítőként, teával ivásra, borba áztatásra stb. használható étel. Segíti a fogyást és megelőzi az elhízást .

A gyömbéres víz fogyasztása a fogyás érdekében nagyon hatékony

Hogyan használjunk gyömbéres vizet a fogyáshoz

Gyömbér tea

Az egyik módja annak, hogy gyömbérvizet fogyasszunk, ha gyömbérteát használunk. A gyömbéres tea ismerős ital, egyszerű módszerrel, melynek számos funkciója van, mint például az emésztés elősegítése, a has melegítése, a fájdalomcsillapítás, a fogyás...

Hozzávaló:

• A kis gyömbérdarabokat előzetesen megtisztítjuk.
• 200 ml forrásban lévő víz.

Csinál:

• Gyömbérdarabok előzetes megtisztítás, feldarabolás vagy zúzás után.
• Az elkészített gyömbérrészt forrásban lévő vízbe áztatjuk.
• Pároljuk a gyömbérlevet 5-8 percig.
• Szitával vagy törülközővel szűrjük ki a gyömbérmaradványt, tartsuk meg a húslevest.

Az íz hozzáadásához és a fogyás támogatásának fokozása érdekében kombinálhatja a gyömbért teát más gyógynövényekkel, például fahéjjal, stevia levelekkel, zöld teával, citromszeletekkel… De ne adjon hozzá cukrot vagy édesített sűrített tejet, mert súlygyarapodást okozhat.

Az egyszerű gyömbér tea segít a fogyásban

Mentalevél gyömbér tea

A mentalevéllel készült gyömbéres tea nem csak a fogyásban segít, hanem a szervezet és a bőr számára jótékony vitaminok és ásványi anyagok hozzáadását is segíti.

Néhány szelet citrom- és narancsszelet hozzáadása javítja az ízt, és antioxidánsokat biztosít. Különösen azoknak az alanyoknak, akiknek súlygyarapodása van a testszövetekben való vízvisszatartás miatt.

Hozzávaló:

• Fél gyömbér gyökér.
• 60 g mentalevél.
• Kardamom por.
• 250 ml citromlé.
• 80 ml narancslé.

Csinál:

• A fél gyömbér gyökerét megmossuk, meghámozzuk és közepesen felszeleteljük.
• Cseppentsünk gyömbért egy pohár forró vízbe, adjunk hozzá mentaleveleket és egy teáskanál kardamomot.
• Áztassa a keveréket 30 percig, hogy az összetevők összeolvadjanak.
• Szűrjük le a gyömbért és a menta leveleket, hogy kivonják a levét.
• Adjunk hozzá citromlevet és narancslevet.
• Jól keverjük össze és élvezzük.

Almaecet és gyömbér

Amellett, hogy gyömbéres vizet iszik a fogyás érdekében, élvezheti a gyömbért, ha minden reggel ecetes gyömbért fogyaszt. A legjobb megoldás az almaecet, de ha nem áll rendelkezésre, teljesen helyettesítheti rizsecettel.

Hozzávaló:

• Friss gyömbér gyökér, megmosva és darabokra vágva.
• Almaecet vagy rizsecet.

Csinál:

• A friss gyömbért megmossuk és vékony szeletekre szeleteljük.
• Helyezze a gyömbért egy tiszta üvegbe.
• Öntsön ecetet egy üvegedénybe, hogy a gyömbért a szájában tudja tartani.
• Szorosan zárja le a fedelet.
• Hűtőszekrényben vagy hűvös helyen, nedvességtől és közvetlen napfénytől védve tárolandó.
• Áztassa körülbelül egy hétig, és már használhatja is.

Minden reggel használjon három szelet friss gyömbért ecetbe áztatva, hogy segítse az emésztést, csökkentse az étvágyat és fokozza a zsírégető anyagcserét.

A gyömbérszeletek fogyasztása a fogyás egyik módja, amelyre hivatkozhat

Masszázs gyömbérborral

A gyömbérboros masszázs nemcsak ellazítja az izomrostokat, hanem elősegíti a zsírvesztés folyamatát is. Kétféleképpen végezhet gyömbérmasszázst:

• Használjon 1 kg friss gyömbért, darált vagy pürésítve, egy liter fehérborba áztatva egy hónapig. Vegyen be dörzsölő alkohol keveréket, és masszírozza naponta a kívánt testrészen.
• 1 kg friss gyömbért finomra őröljük, leszűrjük, hogy kivonjuk a levét. Dörzsölje be gyömbérlével közvetlenül a zsíros területet, hagyja hatni kb. 20-30 percig. Öblítse le újra tiszta vízzel.

Hetente 2-3 alkalommal vagy naponta végezhet masszázst, hogy egy hónap elteltével érezze a csodálatos változás hatását.

Vegye figyelembe, ha gyömbéres vizet iszik a fogyás érdekében

A gyömbér egészséges étel, ritkán tapasztal allergiát vagy irritációt. A gyömbér használatakor azonban előfordulhat néhány mellékhatás, például puffadás, székrekedés . Ezért meg kell jegyezni, hogy a napi felhasznált gyömbér mennyisége normál embereknél kevesebb, mint 4 gramm, terhes nők esetében pedig 1 grammnál. Emellett akut, krónikus betegségben szenvedőknek vagy vényköteles gyógyszereket használóknak a szokásosnál nagyobb mennyiségben történő gyömbér alkalmazása előtt szakemberrel konzultálniuk kell.

Gyömbér vásárlásakor érdemes friss gyömbérgyökeret választani, kis méretű és könnyű, körülbelül 0,5-1 g. A gyömbér bőre gyakran érdes, sok erezetű, sötét színű és sok kis ágra oszlik.

A gyömbért a homokos talaj megmosása és megszáradása után a hűtőszekrényben tárolhatja. Fóliával vagy száraz törülközővel becsomagolja a gyömbérgyökeret, majd műanyag zacskóba helyezi és hűtőszekrényben tárolja. Ezenkívül homokba temetett gyömbért is tartósíthat, ami egyszerű és hatékony. Csak elő kell készítenie egy nagy, tiszta homokkal megtöltött edényt, a gyömbért mélyen a homok alá kell ásni, és hűvös helyen kell hagynia, távol a közvetlen napfénytől.

Vagy ha a teafőzést szeretnéd megkönnyíteni, a gyömbért ledarálhatod, kis jégtálcákba rakhatod, és a fagyasztóba teheted. A gyömbért száríthatja vagy száríthatja is, majd finom porrá őrölheti, és lezárt üvegedényben tárolhatja. A porított gyömbér kényelmesen használható, és megőrzi a gyömbér maximális ízét. A borban vagy ecetben áztatott gyömbér is jó tartósítási módszer.

Végül a gyömbérvíz ivása a fogyás érdekében támogató intézkedés. A gyömbér használatát egészséges táplálkozással kell kombinálni, teljes táplálkozással és energiafelesleg nélkül. Ugyanakkor az egészséges életmód kialakítása, a rendszeres testmozgás elősegíti a súly gyors csökkenését.

Az egészséges szokások a fogyás kulcsa

Fent az aFamilyToday Blog cikke a következő kérdéssel foglalkozik: " Lehet a gyömbérvíz fogyasztása fogyni ?". Remélhetőleg a cikk segítségével megtudhatja az alapvető információkat ebben a témában. A gyömbér számos jó ásványi anyagot tartalmaz, különösen a gingerol és shogaol vegyületeket, amelyek jótékony hatással vannak a zsírraktározásra és -égetésre. Az egészséges életmóddal és a megfelelő és tápláló étrenddel kombinálva gyorsan karcsú testet és karcsú derekat biztosít.