Koju bolest uzrokuje nedostatak vitamina A? Simptomi koje roditelji moraju znati

Nedostatak vitamina A kod djece će uzrokovati probleme s vidom ili usporavanje rasta, umor i izbirljivu hranu. Stoga je važno pravodobno otkriti ovaj simptom nedostatka vitamina u djece. 

Vitamin A je vitamin topljiv u mastima. Mnogi ljudi već znaju za odnos između vitamina A i sljepoće, ali ovaj mikronutrijent također igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava.

Ako maloj djeci nedostaje vitamina A, njihov imunitet za borbu protiv bolesti kao što su proljev , ospice i akutne respiratorne infekcije bit će znatno smanjen. Povećanje unosa vitamina A kod djece s nedostatkom vitamina A moglo bi smanjiti smrtnost od bolesti za 23% ili gotovo četvrtinu svih smrtnih slučajeva djece, a da ne spominjemo broj djece koja nisu hospitalizirana kada su bolesna.

U sljedećem članku, aFamilyToday Health pružit će potrebne informacije o nedostatku ovog vitamina, kao io tome kako ga prevladati.

Koju bolest uzrokuje nedostatak vitamina A?

Nedostatak vitamina A slabi imunološki sustav, uzrokujući osip i tipične probleme s vidom kao što su suhe oči i noćno sljepilo.

Poteškoće s apsorpcijom ili pohranjivanjem vitamina A u tijelu povećavaju rizik od bolesti kao što su peptički ulkus, cistična fibroza, insuficijencija gušterače, striktura dvanaesnika, kronična dijareja, opstrukcija žučnih kanala, protozojska infekcija crijevne giardije i ciroza.

Nedostatak vitamina A prilično je čest u djece koja su pothranjena , nemaju proteina i energije, uzrokovan ne samo nedostatkom u prehrani već i problemima s pohranom i transportom vitamina A.

Za djecu oboljelu od ospica, vitamin A može skratiti trajanje bolesti i smanjiti ozbiljnost simptoma i rizik od smrti.

Simptomi nedostatka vitamina A

5 znakova da vašoj bebi nedostaje ovog mikronutrijenta uključuju:

Suha koža

Vitamin A igra važnu ulogu u stvaranju i obnavljanju stanica kože te također pomaže u borbi protiv upale. Nedostatak vitamina A može biti odgovoran za razvoj ekcema i drugih problema u male djece.

Suhe oči

Bebe često trljaju oči i uvijek im je neugodno ako moraju dugo sjediti na vjetrovitim mjestima? Ako primijetite da vaša beba ima ove znakove, vjerojatno je da vaše dijete pati od suhih očiju zbog nedostatka vitamina A.

Noću se ne vidi jasno

Jedan od drugih simptoma nedostatka vitamina A kod male djece na koji biste trebali obratiti pažnju je stanje da beba ne vidi jasno noću ili je također poznato kao noćno sljepilo.

Nerazvijena

Bez dovoljno vitamina A, djetetov rast može biti usporen. To je zato što je vitamin A neophodan za razvoj vašeg djeteta.

Rane dugo zacjeljuju

Mala djeca su često vrlo aktivna i sklona lakšim ozljedama koliko god roditelji bili oprezni. Međutim, kada se čini da se vaša beba oporavlja sporije nego inače, to bi mogao biti znak da mu nedostaje vitamina A.

Svi gore navedeni znakovi mogu se pojaviti kod odraslih osoba, osim toga treba obratiti pozornost na još nekoliko znakova, kao što su:

Neplodnost, poteškoće sa začećem

Vitamin A je neophodan za začeće i kod muškaraca i kod žena. Ako imate problema sa začećem, nedostatak vitamina A mogao bi biti jedan od razloga. Još ozbiljnije, ovo stanje također predstavlja rizik od neplodnosti i kod muškaraca i kod žena.

Akne su se masovno pojavile

Budući da vitamin A potiče rast kože i bori se protiv upale, ovaj mikronutrijent može pomoći u prevenciji ili liječenju akni. Mnoge studije su pokazale da niske razine vitamina A čine kožu sklonijom problemima s aknama.

Uzroci nedostatka vitamina A

Manjak vitamina A uglavnom je uzrokovan kronično nedostatkom prehrane. To je vrlo često u područjima gdje se beta-karoten koristi kao osnovna hrana.

Manji nedostatak vitamina A također može biti uzrokovan:

Smanjuje razinu i brzinu apsorpcije karotenoida – prekursora vitamina A

Poteškoće s apsorpcijom, pohranom ili transportom vitamina A u tijelu.

Kolika je potreba za vitaminom A male djece?

Od 1 do 3 godine: vašoj bebi treba oko 1000 međunarodnih jedinica (IU) ili 300 mikrograma (mcg) vitamina A dnevno

U dobi od 4 i više godina: Vaša beba treba oko 1333 IU ili 400 mcg vitamina A dnevno.

Izvori hrane bogati vitaminom A?

Šareno voće i povrće daju puno vitamina A. Evo nekoliko primjera najboljih izvora vitamina A:

60 ml soka od mrkve: 22.567 IU

30 g batata: 12.907 IU

Jedna svježa mrkva duga oko 19 cm: 8.666 IU

30 g kuhane mrkve: 6.709 IU

30 g špinata: 5.729 IU

30 g maslaca od kikirikija: 5.717 IU

30 g kelja: 4.979 IU

60 g povrća iz konzerve: 2.910 IU

30 g dinje: 1.352 IU

30 g marelica iz konzerve ili soka od marelice: 1031 IU

30 g crvene paprike : 720 IU

30 g manga: 631 IU

60 g instant zobenih pahuljica: 626 IU

60 g brokule: 603 IU

30 g smrznutog graška: 525 IU

60 ml soka od rajčice: 546 IU

 1 jaje: 320 IU

60 ml mlijeka: 250 IU

30 g konzerviranih breskvi ili soka od breskve iz konzerve: 236 IU

15 g sira: 142 IU

30 g zelene paprike: 137 IU

30 g svježih breskvi: 125 IU

30 g papaje: 83 IU.

Količina vitamina A prisutna u hrani varira i ovisi o veličini povrća. Vaša beba može jesti više ili manje od gore navedenih namirnica ovisno o dobi i ukusu svakog djeteta, stoga biste trebali procijeniti nutritivni sadržaj koji je najbolji za vašu bebu.