Nedostatak vitamina A kod djece će uzrokovati probleme s vidom ili usporavanje rasta, umor i izbirljivu hranu. Stoga je važno pravodobno otkriti ovaj simptom nedostatka vitamina u djece.
Vitamin A je vitamin topljiv u mastima. Mnogi ljudi već znaju za odnos između vitamina A i sljepoće, ali ovaj mikronutrijent također igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava.
Ako maloj djeci nedostaje vitamina A, njihov imunitet za borbu protiv bolesti kao što su proljev , ospice i akutne respiratorne infekcije bit će znatno smanjen. Povećanje unosa vitamina A kod djece s nedostatkom vitamina A moglo bi smanjiti smrtnost od bolesti za 23% ili gotovo četvrtinu svih smrtnih slučajeva djece, a da ne spominjemo broj djece koja nisu hospitalizirana kada su bolesna.
U sljedećem članku, aFamilyToday Health pružit će potrebne informacije o nedostatku ovog vitamina, kao io tome kako ga prevladati.
Nedostatak vitamina A slabi imunološki sustav, uzrokujući osip i tipične probleme s vidom kao što su suhe oči i noćno sljepilo.
Poteškoće s apsorpcijom ili pohranjivanjem vitamina A u tijelu povećavaju rizik od bolesti kao što su peptički ulkus, cistična fibroza, insuficijencija gušterače, striktura dvanaesnika, kronična dijareja, opstrukcija žučnih kanala, protozojska infekcija crijevne giardije i ciroza.
Nedostatak vitamina A prilično je čest u djece koja su pothranjena , nemaju proteina i energije, uzrokovan ne samo nedostatkom u prehrani već i problemima s pohranom i transportom vitamina A.
Za djecu oboljelu od ospica, vitamin A može skratiti trajanje bolesti i smanjiti ozbiljnost simptoma i rizik od smrti.
5 znakova da vašoj bebi nedostaje ovog mikronutrijenta uključuju:
Vitamin A igra važnu ulogu u stvaranju i obnavljanju stanica kože te također pomaže u borbi protiv upale. Nedostatak vitamina A može biti odgovoran za razvoj ekcema i drugih problema u male djece.
Bebe često trljaju oči i uvijek im je neugodno ako moraju dugo sjediti na vjetrovitim mjestima? Ako primijetite da vaša beba ima ove znakove, vjerojatno je da vaše dijete pati od suhih očiju zbog nedostatka vitamina A.
Jedan od drugih simptoma nedostatka vitamina A kod male djece na koji biste trebali obratiti pažnju je stanje da beba ne vidi jasno noću ili je također poznato kao noćno sljepilo.
Bez dovoljno vitamina A, djetetov rast može biti usporen. To je zato što je vitamin A neophodan za razvoj vašeg djeteta.
Mala djeca su često vrlo aktivna i sklona lakšim ozljedama koliko god roditelji bili oprezni. Međutim, kada se čini da se vaša beba oporavlja sporije nego inače, to bi mogao biti znak da mu nedostaje vitamina A.
Svi gore navedeni znakovi mogu se pojaviti kod odraslih osoba, osim toga treba obratiti pozornost na još nekoliko znakova, kao što su:
Vitamin A je neophodan za začeće i kod muškaraca i kod žena. Ako imate problema sa začećem, nedostatak vitamina A mogao bi biti jedan od razloga. Još ozbiljnije, ovo stanje također predstavlja rizik od neplodnosti i kod muškaraca i kod žena.
Budući da vitamin A potiče rast kože i bori se protiv upale, ovaj mikronutrijent može pomoći u prevenciji ili liječenju akni. Mnoge studije su pokazale da niske razine vitamina A čine kožu sklonijom problemima s aknama.
Manjak vitamina A uglavnom je uzrokovan kronično nedostatkom prehrane. To je vrlo često u područjima gdje se beta-karoten koristi kao osnovna hrana.
Manji nedostatak vitamina A također može biti uzrokovan:
Smanjuje razinu i brzinu apsorpcije karotenoida – prekursora vitamina A
Poteškoće s apsorpcijom, pohranom ili transportom vitamina A u tijelu.
Od 1 do 3 godine: vašoj bebi treba oko 1000 međunarodnih jedinica (IU) ili 300 mikrograma (mcg) vitamina A dnevno
U dobi od 4 i više godina: Vaša beba treba oko 1333 IU ili 400 mcg vitamina A dnevno.
Šareno voće i povrće daju puno vitamina A. Evo nekoliko primjera najboljih izvora vitamina A:
60 ml soka od mrkve: 22.567 IU
30 g batata: 12.907 IU
Jedna svježa mrkva duga oko 19 cm: 8.666 IU
30 g kuhane mrkve: 6.709 IU
30 g špinata: 5.729 IU
30 g maslaca od kikirikija: 5.717 IU
30 g kelja: 4.979 IU
60 g povrća iz konzerve: 2.910 IU
30 g dinje: 1.352 IU
30 g marelica iz konzerve ili soka od marelice: 1031 IU
30 g crvene paprike : 720 IU
30 g manga: 631 IU
60 g instant zobenih pahuljica: 626 IU
60 g brokule: 603 IU
30 g smrznutog graška: 525 IU
60 ml soka od rajčice: 546 IU
1 jaje: 320 IU
60 ml mlijeka: 250 IU
30 g konzerviranih breskvi ili soka od breskve iz konzerve: 236 IU
15 g sira: 142 IU
30 g zelene paprike: 137 IU
30 g svježih breskvi: 125 IU
30 g papaje: 83 IU.
Količina vitamina A prisutna u hrani varira i ovisi o veličini povrća. Vaša beba može jesti više ili manje od gore navedenih namirnica ovisno o dobi i ukusu svakog djeteta, stoga biste trebali procijeniti nutritivni sadržaj koji je najbolji za vašu bebu.
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
HelloBacsi vam nudi mnoge bogate i jednostavne izbore koje možete dodati na svoj dnevni jelovnik kako bi vaša djeca uvijek imala ukusna i hranjiva jela.
Konzumacija vrućeg mlijeka usporit će debljanje, lošu apsorpciju i lak zatvor. Rješenje za majke je odabrati hladno mlijeko za svoju djecu. aFamilyToday Health vam govori kako odabrati hladno mlijeko za svoju bebu.
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Rižina voda je lako probavljiv i hranjiv napitak, pogodan za bebe starije od 5 mjeseci. Osim prednosti rižine vode, postoje i nedostaci koje možda ne znate.
Bojite li se da dijete na vegetarijansku prehranu neće biti dovoljna prehrana? Ne brinite previše jer će razumna vegetarijanska prehrana osigurati sve bitne hranjive tvari za vaše dijete.
Koliko će proteina trebati vašem djetetu svaki dan i koja je hrana bogata proteinima za njega? aFamilyToday Health će vam uskoro reći!
Ne samo da je poznat po svom dobrom zdravlju za odrasle, dobrobiti korijena lotosa za zdravlje djece također su visoko cijenjeni od strane mnogih stručnjaka.
Uz samo nekoliko koraka, imate sirup od lubenice koji će vam pomoći da rastjerate toplinu. Ne ustručavajte se naučiti kako napraviti sirup od lubenice od aFamilyToday Health.
Što trudnice trebaju jesti kako bi dobile dovoljno hranjivih tvari i osigurale razumnu težinu? aFamilyToday Health pomoći će vam da uspješno izgradite najbolju prehranu za trudnice
Dojite li, ali se pitate je li pijenje kave ili čaja dobro ili nije? Neka aFamilyToday Health odgovori umjesto vas!
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Grožđice su jedan od najatraktivnijih, najukusnijih i najomiljenijih zalogaja mnogih ljudi. Ovo hranjivo jelo postoji još od srednjeg vijeka. Davanje grožđica vašoj bebi ima mnoge prednosti jer su bogate mineralima, vitaminima i ugljikohidratima.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o promjenama u navikama i prehrani za trogodišnju djecu kako biste se mogli sveobuhvatno brinuti o njima.
Da li vaše dijete mrzi jesti povrće? Pokušavate li sve da natjerate bebu da jede, ali i dalje ne ide? aFamilyToday Health podijelit će s vama kako prevladati lijeno jedenje povrća kod djece.
Osim izvrsnog okusa, zdravstvene prednosti ananasa za odrasle i djecu također su brojne. Istražimo upravo ovdje!
aFamilyToday Health - Mnogo toga možete učiniti kako biste osigurali da vaše dijete dobije dovoljno kalorija i hranjivih tvari. Doznajmo uz aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health – Djeca bi trebala jesti puno voća jer je riječ o prirodnoj hrani koja je vrlo dobra za ljudski tjelesni razvoj. Dakle, koje voće djeca trebaju jesti?
Spirulina je dokazano vrlo dobra za ljudsko zdravlje. Za malu djecu, dobrobiti spiruline također su vrlo cijenjene ako se pravilno koriste.
Saznajte sve o najnovijim saznanjima o bolestima noktiju kod djece: od uočavanja simptoma do učinkovitih preventivnih mjera. Ključne informacije o liječenju noktiju kod djece.
Naučite kako smiriti nervoznu bebu uz 18 dokazanih metoda. Uključujemo najnovije SEO-optimizirane savjete stručnjaka za njegu novorođenčadi i rješenja za česte probleme s plačem.
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Ažurirana tablica visine i težine djece 0-5 godina sa WHO standardima. Saznajte ključne čimbenike koji utječu na rast djeteta i kako praćenje parametara pomaze u razvoju.
Saznajte ključne informacije o korištenju antibiotika za djecu: kada su potrebni, rizici rezistencije i najnovije smjernice. Otkrijte kako pravilno koristiti <strong>antibiotike za djecu</strong> za optimalnu sigurnost.
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
Kako smanjiti temperaturu kod djece sigurno? Najnovije pedijatrijske preporuke i zabranjene metode liječenja. Saznajte kada hitno kontaktirati liječnika i kako pravilno mjeriti temperaturu.
Otkrijte 7 ključnih prednosti korištenja sode bikarbone za njegu beba - sigurni tretmani za kožu, rješavanje uobičajenih problema i savjeti stručnjaka
Otkrijte najnovije engleske crtiće za djecu 2024 koji kombiniraju zabavu i učenje. Kroz pažljivo odabrane animacije djeca će prirodno usvajati jezik i razvijati ključne vještine.
