Je li dobro za dojilje piti kavu?

Dojite, ali ste ovisni o kavi ili preferirate napitke s kofeinom. U slučaju da se pitate je li ispijanje kave dobro za zdravlje vaše bebe ili ne, kada vaša beba često pokazuje simptome kao što su: bacanje, plač, poteškoće sa spavanjem... onda slijedite sljedeći članak Molimo vas!

Danas se može vidjeti da i većina žena voli popiti kavu, čak i ovisna o ovom napitku. Stoga su mnogi postavljali i pitanja mogu li dojilje  piti kavu i kako kofein utječe na kvalitetu majčinog mlijeka. Ne brinite previše, ovdje će vam aFamilyToday Health pomoći riješiti gornja pitanja.

Odgovor: Je li mamama stvarno dobro piti kavu dok doje?

Zapravo, ako majka pije kavu ili konzumira čokoladu tijekom dojenja, mala količina kofeina ući će u krvotok. Kada se to dogodi, oko 1% tog kofeina prelazi u majčino mlijeko. Ne samo kofein, već i neke druge namirnice mogu proći ovim putem. Međutim, ovo pitanje treba detaljnije proučiti.

Da se vratimo na izvorno pitanje, je li kofein u majčinom mlijeku štetan za bebu? Odgovor je da još uvijek nema konačnih informacija o učincima ovog sastojka na dojenče. Međutim, tijelo svake bebe je potpuno drugačije, pa neka djeca mogu biti osjetljiva na kofein; dok drugi ne.

Neki stručnjaci smatraju da se djeca mlađa od 4 mjeseca ne razgrađuju lako i ne izlučuju previše kofeina. Mehanizam ove eliminacije kod djece ne funkcionira tako dobro kao kod odraslih, pa se količina kofeina može nakupiti, zbog čega beba pokazuje manje sna, nemir i razdražljivost. No, postoje i druga mišljenja da kofein možda neće puno utjecati na zdravlje djece.

Koliko je sigurno za mame piti kavu dok doje?

Nekoliko tjedana ili mjeseci nakon poroda osjećat ćete se umorno, to je sasvim normalno. U isto vrijeme, kada dojite, također ste jako žedni. Stoga možda nećete moći odoljeti ispijanju šalice čaja ili kave kako biste se osjećali manje umorno. No, najbolje je ne konzumirati previše kofeina tijekom dojenja.

Većina stručnjaka savjetuje ženama da ne unose više od 300 mg kofeina dnevno, što je jednako otprilike tri šalice instant kave ili šest šalica čaja ili sedam limenki kole. Zapravo, ako majka popije više od ove količine kofeina, to neće uzrokovati veliku štetu bebi. Međutim, ako primijetite da vaša beba djeluje nemirno ili ima problema sa spavanjem, smanjite unos kofeina ili prestanite s konzumacijom kofeina kako biste vidjeli hoće li to promijeniti vašu bebu.

Umjesto njih možete probati čaj ili kavu bez kofeina, voćne sokove, mlijeko ili mineralnu vodu. Možete piti i biljne čajeve . Međutim, tijekom dojenja ne smijete piti više od dva-tri pića dnevno. Imajte na umu da neki biljni čajevi poput zelenog čaja također sadrže kofein.

Koliko kofeina ima u hrani i pićima koje obično konzumirate?

Jeste li znali da je ispijanje kave tijekom dojenja dobro ili ne? Zapravo, kofein se nalazi u mnogim namirnicama koje svakodnevno konzumirate kao što su kava, čaj i čokolada. Neka bezalkoholna pića ili energetska pića te neki lijekovi protiv prehlade i gripe također sadrže kofein. Evo količine kofeina u nekim poznatim svakodnevnim namirnicama i pićima kojih morate biti svjesni.

Kava: U 200 ml filter kave nalazi se 102-200 mg kofeina. Za instant kavu, količina kofeina je 27 - 173mg

Čaj: U 200 ml čaja sadrži 30-75 mg kofeina

Gazirana pića: U 1 limenci koka-kole od 330 ml sadrži 30-56 mg kofeina

Čokolada: čokoladna pločica od 50 g može sadržavati 10 – 50 mg kofeina

Kakao: U 142 g kakaa nalazi se 4 mg kofeina.

Još jedna važna stvar koju treba imati na umu je da količina kofeina u čaju i kavi može varirati ovisno o veličini čaše ili šalice (standardni kapacitet šalice je oko 200 ml, šalica je oko 350 ml i odnosi se na gornju tablicu). Zapravo, količina kofeina ovisi o načinu pripreme i kvaliteti zrna kave ili listova čaja.

Na primjer, količina kofeina u šalici instant kave bit će drugačija od one u šalici filtrirane kave. Ili cappuccino koji sami napravite neće imati istu količinu kofeina kao onaj koji kupite u kafiću.