14 namirnica koje treba izbjegavati tijekom dojenja

Ishrana tijekom dojenja utječe na zdravlje majke i kvalitetu mlijeka. Molimo pogledajte 14 namirnica koje treba izbjegavati tijekom dojenja!

Prehrana tijekom dojenja ne utječe samo na zdravlje majke, već utječe i na kvalitetu mlijeka. Donosimo 14 namirnica koje treba izbjegavati tijekom dojenja na koje trudnice trebaju obratiti pažnju.

1. Kava

Zašto je kava na vrhu liste namirnica koje treba izbjegavati? To je zato što će se sadržaj kofeina u kavi nakupljati u majčinom mlijeku. Isto vrijedi i za čaj, gazirana pića, energetska pića i neke lijekove koji sadrže kofein.

Za razliku od odraslih, dojenčad ne može učinkovito izlučivati ​​kofein. Tako se kofein nakuplja u bebinom tijelu uzrokujući razdražljivost, nesanicu i razdražljivost. Visoke količine kofeina mogu smanjiti količinu željeza u majčinom mlijeku i sniziti razinu hemoglobina u vašem djetetu. Stoga je najbolje rješenje smanjiti potrošnju kave.

2. Čokolada

Čokolada je bogata teobrominom, koji ima slične učinke kao i kofein. Jedini način da saznate pijete li previše kofeina je promatranje ponašanja svoje bebe.

Ako majka konzumira više od 750 mg kofeina ili teobromina dnevno, beba može pokazivati ​​neredovno i izbirljivo ponašanje, uz probleme sa spavanjem. Zato prestanite ovo jesti odmah!

3. Agrumi

Agrumi su dobar izvor vitamina C, ali njihovi kiseli sastojci mogu uznemiriti trbuščić malog djeteta. Nezreli probavni trakt vaše bebe neće moći apsorbirati ove sastojke što dovodi do pelenskog osipa, nervoze i povraćanja .

Odlučite li svojoj bebi davati citrusno voće poput grejpa, limuna i naranče, zamijenite ih drugom hranom bogatom vitaminom C kao što su papaja, ananas , jagode ili mango.

4. Brokula

Ako dan prije pojedete brokulu, vaša će beba sutradan pokazati znakove plinova. Ostale namirnice koje izazivaju plinove koje trebate izbjegavati tijekom dojenja su luk, cvjetača, kupus i krastavci .

5. Riba s visokom razinom žive

Živa se pojavljuje u mlijeku ako jedete ribu i hranu koja sadrži velike količine žive. Visoke razine žive u majčinom mlijeku mogu utjecati na djetetov neurološki razvoj. Dojilje bi trebale izbjegavati jesti sabljarku, morskog psa, skušu i morsku ribu jer sadrže puno žive. Stoga ribu (uključujući tunu iz konzerve) trebate jesti samo umjereno i ne više od 2 porcije tjedno.

6. Alkohol

Alkohol može iscuriti u majčino mlijeko i utjecati na djetetov neurološki razvoj. Ako ga pijete 1 ili 2 puta tjedno neće naškoditi vašoj bebi. Međutim, na višim razinama bit će vrlo opasno.

7. Kikiriki

Ako ste alergični na kikiriki, izbjegavajte jesti kikiriki dok se beba ne odbije. Alergenski proteini iz kikirikija mogu prijeći u majčino mlijeko i potom utjecati na dojilje. Vaša beba može imati osip, piskanje ili alergije. Čak i samo mala količina kikirikija može dovesti do prijenosa alergena u majčino mlijeko tijekom 1-6 sati.

Istraživanja pokazuju da se životni rizik od alergije na kikiriki kod djece izložene kikirikiju u ranoj dobi povećava. Međutim, nema dokaza da izbjegavanje kikirikija tijekom dojenja može spriječiti alergiju na kikiriki kod beba.

8. Peršin i menta

Peršin i metvica dvije su biljke koje, ako se jedu u velikim količinama, mogu smanjiti proizvodnju majčinog mlijeka . Kad god jedete ovo bilje, pazite na zalihe mlijeka svoje bebe kako biste bili sigurni da dobiva dovoljno svojih potreba.

Neke majke često piju čaj od mente kada žele prekinuti dojenje nakon što bebu odbiju. Druga biljka, kadulja, također smanjuje proizvodnju majčinog mlijeka.

9. Mlijeko i mliječni proizvodi

Kada jedete mliječne proizvode ili pijete mlijeko, alergeni mogu ući u vaše majčino mlijeko i izazvati iritaciju vaše bebe. Ako primijetite simptome kao što su povraćanje i želučane tegobe nakon uzimanja mliječnih proizvoda, prestanite uzimati te proizvode na neko vrijeme. Ostali simptomi uključuju ekcem , probleme s kožom i spavanjem.

Djeca s alergijom na mliječne proizvode često također pokazuju znakove alergije na soju. Zamijenite ga organskim mliječnim namirnicama s visokim udjelom masti; Meso, perad bez antibiotika, hormona rasta, kemikalija ili pesticida.

10. Češnjak

Miris češnjaka može utjecati na miris majčinog mlijeka. Nekim bebama će se svidjeti, a nekima ne. Ako vam je bebi neugodno tijekom hranjenja, provjerite je li razlog tome češnjak. Vaša beba može se trgnuti ili zaplakati ako osjeti oštar miris češnjaka.

11. Začinjena hrana

Začinjena hrana može izazvati iritaciju kod nekih beba. Malo bibera može povrijediti bebu. Stoga biste trebali smanjiti začine u hrani ako bebi nije ugodno.

12. Pšenica

Celijakija (netolerancija na gluten) je čest problem koji dovodi do krvavog, osjetljivog želuca. Najbolji način je izbaciti pšenicu iz svoje prehrane. Ako se simptomi vaše bebe i dalje ne poboljšaju, pokušajte isključiti jednu po jednu drugu sumnjivu hranu kako biste pronašli uzrok.

13. Kokice

Alergija na kukuruz vrlo je česta kod beba  i male djece. Oni uzrokuju nelagodu i osip kod beba. Ako primijetite da je vaše dijete alergično na kukuruz, izbacite ga iz prehrane vaše obitelji.

14. Jaja ili školjke

Ako postoji član obitelji koji je alergičan na jaja i školjke kao što su školjke, škampi, rakovi, puževi, izbjegavajte jesti ovu hranu tijekom dojenja. Česta je alergija na jaja, prvenstveno na bjelanjak.

Navedene su namirnice koje treba izbjegavati jer mogu uzrokovati alergije na koje dojilje moraju obratiti pozornost kako bi bolje zaštitile svoje bebe.

Nadamo se da vam je članak pružio puno korisnih informacija. Molimo obratite pozornost na namirnice koje treba izbjegavati gore kako biste zaštitili zdravlje vas i vaše bebe!