U kojoj dobi bebe trebaju piti voćni sok?
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Hrana bogata proteinima za bebe
Pobrinite se da vaša beba ima uravnoteženu prehranu i esencijalne hranjive tvari važan je dio rasta i razvoja vaše bebe. Taj esencijalni izvor hranjivih tvari su proteini. Dakle, koliko će proteina trebati vašem djetetu i koja je hrana bogata proteinima za njega?
Zapamtite da samo oko 10-20% kalorija dolazi iz proteina, dok ostatak dolazi iz ugljikohidrata i masti .
Dječje potrebe za proteinima
Potrebe za proteinima ovisit će o dobi i težini djeteta. Tijekom kasnih tinejdžerskih godina dječaci bi trebali jesti više proteina jer još uvijek rastu i imaju tendenciju debljanja od djevojčica.
Dob Preporučene dnevne razine proteina
1-3 godine 13 grama
4 - 8 godina 19 grama
9 - 13 godina 34 grama
Djevojčice 14-18 godina 46 grama
Dječaci 14 - 18 godina 52 grama
Hrana bogata proteinima za bebe
Ispod je tablica visokoproteinske hrane prikladne za djecu i pokazuje koliko proteina će jedna porcija osigurati dnevne potrebe vašeg djeteta.
Hrana Količina proteina (grami) 4-6 godina 7-10 godina
Mlijeko ili sojino mlijeko 1 šalica836%29%
Jaje1 jaje627%21%
Jogurt 2 serije (8 staklenki)941%32%
Maslac od kikirikija 2 žlice836%29%
Orašasti plodovi 1/4 posude731%24%
piletina113g30136%107%
Bijeli kruh2 kriške523%18%
Tuna (konzervirana)85g1672%57%
Kruh 2 kriške732%25%
Burgeri 1 štruca 418% 14%
tjestenina57g314%11%
Tofu 1/2 zdjele 1045%36%
Grah (pinto, crni...) 1/4 zdjele 1045%36%
Cheddar sir 28g/kriška732%25%
američki sir 28g/kriška523%18%
Zdrav izbor
Birajte zdravu hranu bogatu proteinima za svoju bebu koja sadrži malo zasićenih masti , trans masti , kolesterola , soli i dodanih šećera. Najbolje je odabrati ribu, orašaste plodove i biljna ulja jer sadrže zdrave masti. Kod mliječnih proizvoda također biste trebali birati sorte s malo masti ili bez masti. Za djecu u dobi od 4 do 18 godina trebali biste dobiti samo oko 25-35% kalorija iz masti.
Bjelančevine su neophodan nutrijent za razvoj djece, pa je odabir izvora proteina također vrlo važan. Osim toga, majke bi trebale biti svjesne drugih hranjivih tvari koje se nalaze u hrani bogatoj proteinima, jer one možda neće biti dobre za djecu ako se unose previše. Najbolje je izbjegavati davati djetetu nezdravu hranu i odlučiti se za hranjivu, uravnoteženu hranu poput mesa, ribe i zelenog povrća.
Dnevni jelovnik za djecu: Neka vaše dijete raste visoko i zdravo
HelloBacsi vam nudi mnoge bogate i jednostavne izbore koje možete dodati na svoj dnevni jelovnik kako bi vaša djeca uvijek imala ukusna i hranjiva jela.
Kako odabrati hladno mlijeko kako bi probavni sustav vaše bebe bolje apsorbirao?
Konzumacija vrućeg mlijeka usporit će debljanje, lošu apsorpciju i lak zatvor. Rješenje za majke je odabrati hladno mlijeko za svoju djecu. aFamilyToday Health vam govori kako odabrati hladno mlijeko za svoju bebu.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
9 zabavnih znanstvenih eksperimenata za predškolsku i osnovnoškolsku djecu kod kuće
Provođenje 9 zabavnih znanstvenih eksperimenata sa svojim djetetom pomaže u poticanju strasti za znanost, stvarajući prilike za djecu da nauče korisne stvari.
Prednosti rižine vode za djecu
Rižina voda je lako probavljiv i hranjiv napitak, pogodan za bebe starije od 5 mjeseci. Osim prednosti rižine vode, postoje i nedostaci koje možda ne znate.
Stvari koje roditelji moraju imati na umu kada hrane vegetarijansku djecu
Bojite li se da dijete na vegetarijansku prehranu neće biti dovoljna prehrana? Ne brinite previše jer će razumna vegetarijanska prehrana osigurati sve bitne hranjive tvari za vaše dijete.
Hrana bogata proteinima za bebe
Koliko će proteina trebati vašem djetetu svaki dan i koja je hrana bogata proteinima za njega? aFamilyToday Health će vam uskoro reći!
Otkrivamo 5 prednosti korijena lotosa za zdravlje djece
Ne samo da je poznat po svom dobrom zdravlju za odrasle, dobrobiti korijena lotosa za zdravlje djece također su visoko cijenjeni od strane mnogih stručnjaka.
Recimo vam kako napraviti hladan sirup od lubenice za svoju bebu
Uz samo nekoliko koraka, imate sirup od lubenice koji će vam pomoći da rastjerate toplinu. Ne ustručavajte se naučiti kako napraviti sirup od lubenice od aFamilyToday Health.
Koja je ispravna prehrana za trudnice?
Što trudnice trebaju jesti kako bi dobile dovoljno hranjivih tvari i osigurale razumnu težinu? aFamilyToday Health pomoći će vam da uspješno izgradite najbolju prehranu za trudnice
Je li dobro za dojilje piti kavu?
Dojite li, ali se pitate je li pijenje kave ili čaja dobro ili nije? Neka aFamilyToday Health odgovori umjesto vas!
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Nahranite svoju bebu grožđicama, jeste li probali?
Grožđice su jedan od najatraktivnijih, najukusnijih i najomiljenijih zalogaja mnogih ljudi. Ovo hranjivo jelo postoji još od srednjeg vijeka. Davanje grožđica vašoj bebi ima mnoge prednosti jer su bogate mineralima, vitaminima i ugljikohidratima.
Djeca od 3 godine: kako majke trebaju hraniti svoju djecu?
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o promjenama u navikama i prehrani za trogodišnju djecu kako biste se mogli sveobuhvatno brinuti o njima.
10 načina kako pomoći majkama u liječenju lijenog jedenja povrća kod djece
Da li vaše dijete mrzi jesti povrće? Pokušavate li sve da natjerate bebu da jede, ali i dalje ne ide? aFamilyToday Health podijelit će s vama kako prevladati lijeno jedenje povrća kod djece.
Utjecaj ananasa na zdravlje djece: Ima mnogo koristi, ali ništa manje štete!
Osim izvrsnog okusa, zdravstvene prednosti ananasa za odrasle i djecu također su brojne. Istražimo upravo ovdje!
Razumna prehrana za djecu od 1-3 godine
aFamilyToday Health - Mnogo toga možete učiniti kako biste osigurali da vaše dijete dobije dovoljno kalorija i hranjivih tvari. Doznajmo uz aFamilyToday Health!
Zašto bi djeca trebala jesti više voća?
aFamilyToday Health – Djeca bi trebala jesti puno voća jer je riječ o prirodnoj hrani koja je vrlo dobra za ljudski tjelesni razvoj. Dakle, koje voće djeca trebaju jesti?
Prednosti spiruline za zdravlje djece
Spirulina je dokazano vrlo dobra za ljudsko zdravlje. Za malu djecu, dobrobiti spiruline također su vrlo cijenjene ako se pravilno koriste.
Postoji bliska veza između zdravlja probavnog sustava i razvoja mozga kod djece
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
Dobro dijete, opuštena majka zahvaljujući LAKOJ metodi odgoja djece
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Kako kupati lišće zvjezdanog voća za bebe i malu djecu, ne znaju sve majke
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
Što sprječava bebe od debljanja?
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Što trebate znati kada hranite bebu od 1-3 mjeseca?
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Odgovorite na pitanja o visini za tinejdžere
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Psihološki razvoj djece od 2 godine
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
U kojoj dobi bebe trebaju piti voćni sok?
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Odbijanje djeteta koje uči: Trebate li jesti s gotovim prahom ili kuhati sami?
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
7 načina kako pomoći djeci da odustanu od navike gledanja televizije
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike