Zašto bi djeca trebala jesti više voća?

Djeca bi trebala jesti puno voća jer se radi o prirodnoj hrani koja je jako dobra za ljudski tjelesni razvoj.

U voću se nalazi mnogo vitamina i minerala koji pomažu djeci poboljšati zdravlje i sustav organa u tijelu. Međutim, ako dijete nema zdravu prehranu , konzumacija voća također može imati nuspojave. Evo nekoliko voća koje se preporučuje za djecu.

Banane su dobre za zdravlje

U nedavnim studijama znanstvenici su otkrili mnoge namjene banane, a također je i vrlo učinkovit prirodni lijek.

Banane pomažu u smanjenju kolesterola u krvi . Visoka razina kolesterola u krvi može uzrokovati kardiovaskularne bolesti.

Banane također pomažu mozgu da proizvodi kemikaliju za poboljšanje raspoloženja, izbjegavanje nesanice, pomaže vašem djetetu da jede bolje i zdravije. Osim toga, ako djeca imaju lošu probavu, banane su također “lijek” za poboljšanje ovog stanja.

Papaja – odlično voće za zaštitu dječjih očiju

Vaša beba će odrasti zdrav kada dopunjavanja vitamina . Istraživači su otkrili da je žuto voće bogato beta-karotenom i da ga tijelo lakše apsorbira od zelenog voća i povrća. I ne samo to, beta-karoten u žutom voću je bolji i može se u potpunosti pretvoriti u vitamin A. Stoga je papaja prvi izbor među žutim voćem za zaštitu dječjih očiju.

Grožđe pomaže očistiti dišne ​​puteve

Pokušavate li poboljšati prehrambene navike svog djeteta? Tada bi odmah trebali pomisliti na grožđe. Zdravstvene studije pokazuju da djeca koja jedu grožđe i konzumiraju proizvode od grožđa mogu sintetizirati više hranjivih tvari i bolje jesti. Osim toga, grožđe pomaže jačanju imunološkog sustava povećavajući broj T, gama i delta stanica u tijelu. Dakle, kada dijete osjeti hladnoću, dajte mu sok od grožđa i odmah ćete vidjeti učinak.

Štoviše, grožđe utječe na sluz, može "očistiti" dišne ​​putove i proširiti krvne žile, podržavajući cirkulaciju krvi za učinkovit rad.

Mango pomaže poboljšati pamćenje

Mango sadrži razne enzime, ovaj enzim može razgraditi proteinsku strukturu, olakšavajući tijelu apsorpciju hranjivih tvari.

Vlakna u mangu također pomažu boljem radu probavnog sustava . Visok sadržaj vitamina C u mangu pomaže u snižavanju razine kolesterola kod mladih ljudi, posebno LDL kolesterola (lipoprotein niske gustoće – faktor koji uzrokuje aterosklerozu).

Povrh toga, mango sadrži glutamin – tvar za koju se zna da poboljšava pamćenje i održava pravilno funkcioniranje moždanih stanica. Redovito davanje manga djeci je način da se brže poboljša njihovo pamćenje i sposobnost učenja. Mango je bogat i željezom, pa ovo voće pomaže djetetovom tijelu da prevlada anemiju, a posebno anemiju zbog nedostatka željeza.

Kivi

Kivi je također poznat kao "super voće". Kivi osigurava djeci vitamine , minerale i kalorije. Ovo je jedno od 27 najpopularnijih voća.

Mnogo je slučajeva da djeca pate od karijesa zbog nedostatka vitamina C. Za poboljšanje ove situacije, kivi je preporuka broj 1 za djecu, jer je ovo voće s najviše vitamina C u sebi. Osim toga, naranče ili žižule također imaju ljekovito djelovanje ili smanjuju krvarenje desni.