Razumijevanje stanja udarca lopte s boli u peti i kako to spriječiti

Nogomet s bolovima u peti uobičajeno je stanje za igrače. Ovo stanje nije previše ozbiljno, ali ako se ostavi dulje vrijeme, može uvelike utjecati na život i aktivnosti.

Bol u peti često se javlja kod ljudi koji su često aktivni, puno hodaju ili stoje. Osobito je udaranje lopte s boli u peti bol na koju treba obratiti pozornost. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovoj ozljedi upravo ovdje.

Uzroci boli u peti pri udarcu nogometne lopte

Udaranje lopte s bolom u peti

Stopalo i gležanj sastoje se od 26 kostiju, 33 zgloba i više od 100 tetiva. Od njih je petna kost najveća kost. Ovaj položaj nosi i najveći pritisak, jer nosi težinu cijelog tijela. Bol u peti je stanje u kojem je peta bolna, utrnuta i neugodna tijekom života i hodanja.

Postoje mnogi uzroci boli u peti, koji mogu biti uzrokovani stanjima kao što su: plantarni fasciitis, petni trn, sindrom karpalnog tunela, tendonitis ili ruptura tetive, burzitis, upala koštane srži, reaktivni artritis, reumatoidni artritis i prijelomi.

Što se tiče stanja udarca lopte s boli u peti, uzrok može proizaći iz: Nošenja pretijesnih cipela, puno trčanja ili stajanja, kretanja u pogrešnom položaju, nepravilnog zagrijavanja prije udarca lopte.

Tretmani bolova u peti

Kada se pojavi bol u peti, možete koristiti tretmane kao što su:

Liječenje nogometa s bolovima u peti

Lijekovi : možete koristiti oralne lijekove protiv bolova kao što je paracetamol ili nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID). Za teške slučajeve, gdje oralni lijekovi nisu učinkoviti, alternativno rješenje su injekcije kortikosteroida. Međutim, pacijenti ne bi trebali zlorabiti ovaj lijek. Budući da dugoročno lijek može izazvati nuspojave.

Steznik za stopalo : ovo je često korišteni uređaj za ublažavanje bolova u peti noću, posebno tijekom spavanja kako bi stopalo ostalo na mjestu. Ali da biste pravilno i učinkovito koristili ovaj proizvod, ipak se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Korištenje ortopedskih potplata : Jedan od uzroka boli u peti je ravna struktura stopala. Stoga je ortopedski uložak instrument kojim se rekonstruira svoda stopala. Istovremeno spriječite komplikacije uzrokovane ravnim stopalima.

Rocktape: Ova vrsta zavoja , steznika  pomaže imobilizirati mišiće, često se koristi za trkače ili igrače prije izlaska na teren. Udlage smanjuju otekline, smanjuju bol i ograničavaju ozljede.

Kirurgija : Ovo je jedna od metoda koja se koristi kada se bol pogorša. Kirurgija pomaže u ponovnom postavljanju strukture petne kosti. Međutim, liječnici ga često ne preporučuju jer može izazvati slabost u svodu stopala.

Kako liječiti nogometnu loptu s bolovima u peti bez lijekova

Neki od načina koje možete učiniti kod kuće za ublažavanje bolova u peti uključuju:

  • Namakanje Epsom soli: Dodajte 3 žlice Epsom soli u toplu vodu i namačite pete 20 minuta. Zatim osušite stopala i masirajte ih 5 minuta.
  • Natapanje ledom: Kada imate bolove, trebate potopiti stopala u ledenu vodu 10-15 minuta svaki dan.
  • Kurkuma u prahu: Prah kurkume možete nadopuniti svom tijelu kroz obroke, pijući svakodnevno. Korištenje kurkume u prahu pomaže u učinkovitom ublažavanju bolova.
  • Masaža peta: Nanesite ulje na bolno mjesto i nježno utrljajte 10 minuta. Ova radnja pomoći će opustiti mišiće i poboljšati cirkulaciju oko pete.
  • Riblje ulje: Kada imate bolove u peti, dodajte riblje ulje u svoj dnevni obrok. Riblje ulje je bogato omega 3 i eikozapentaenskom kiselinom koja pomaže u ublažavanju bolova i ukočenosti mišića.
  • Alkalna suplementacija: Slično gore navedenoj hrani, trebali biste unijeti alkalnost u svoje tijelo kroz dnevne obroke. Alkalna hrana smanjuje bol i uravnotežuje pH razinu u tijelu. Na primjer: kajenski papar, papar…

Liječenje boli u peti bez lijekova

Sprječavanje boli u peti prilikom udaranja nogometne lopte

Osim bolesti, bolove u peti uzrokuju i mnogi vanjski uzroci. Stoga, kako biste spriječili bol u peti prilikom udaranja nogometne lopte, trebali biste:

  • Održavajte stabilnu tjelesnu težinu, smršavite ako ste pretili kako biste smanjili pritisak na pete.
  • Pazite da cipela dobro pristaje i da ne istroši petu ili potplat.
  • Izbjegavajte cipele s krutim potplatom ili prstima, koje mogu uzrokovati bol ili nelagodu tijekom korištenja.
  • Koristite dodatne uloške.
  • Sjednite ili ustanite ako često imate bolove u peti.
  • Temeljito se i pravilno zagrijte prije igranja nogometa i aktivnosti koje mogu staviti pritisak na vaše pete.
  • Nosite prikladnu sportsku obuću za svaku aktivnost, kao što su tenisice za gimnastiku, tenisice za penjanje, tenisice za nogomet itd.

Uz gore navedene informacije, nadamo se da imate više metoda za ublažavanje boli u peti kod kuće. Ako proces samoliječenja ne prolazi, potrebno je posjetiti liječnika specijalista koji će vas pregledati i odrediti prikladniju metodu liječenja.


Vježbanje golfa s bolovima u prstima: uzroci i rješenja

Vježbanje golfa s bolovima u prstima: uzroci i rješenja

Posebice golf i sport općenito vrlo lako uzrokuju ozljede vježbačima. Kako prevladati bol prilikom vježbanja golfa s bolnim prstima?

Kako izliječiti istegnuće ligamenta koljena kod kuće jednostavno i učinkovito

Kako izliječiti istegnuće ligamenta koljena kod kuće jednostavno i učinkovito

Vrlo je lako doći do istegnuća ligamenta tijekom kretanja i vježbanja. Ako se bolest ne liječi na vrijeme, može dovesti do opasnih komplikacija poput upale, puknuća ligamenata, što utječe na svakodnevne aktivnosti. Da biste bolje razumjeli istezanje ligamenata i kako liječiti ligamente koljena kod kuće, možete pratiti članke u nastavku.

Ozljede gležnja ne treba i treba jesti kako bi rana brzo zacijelila

Ozljede gležnja ne treba i treba jesti kako bi rana brzo zacijelila

Uganuće gležnja nije neuobičajeno za ljude koji su aktivni ili se redovito bave sportom. Prilikom susreta s ovom ozljedom, pacijent će sigurno biti krajnje zbunjen oko toga kako se suzdržati od jela i pića kako bi rana brzo zacijelila. U ovom članku, aFamilyToday Blog će odgovoriti na to pitanje za čitatelje.

Što učiniti u slučaju dislokacije lakta?

Što učiniti u slučaju dislokacije lakta?

Dislokacija lakta je česta bolest. Iščašenje lakta, ako se ne liječi na vrijeme, može uzrokovati mnoge neurološke i vaskularne komplikacije koje utječu na pokretljivost ruke, čak i invaliditet.

Odmah stavite u džep savjete za rukovanje kada udarate nogomet s teškim bolovima

Odmah stavite u džep savjete za rukovanje kada udarate nogomet s teškim bolovima

Je li opasno šutirati nogometnu loptu s teškim bolom? Kako smanjiti bol tijekom vježbanja. Pronađite odgovor odmah u ovom članku!

Česte sportske ozljede i kako ih spriječiti

Česte sportske ozljede i kako ih spriječiti

Ozljeda tijekom bavljenja sportom za mnoge je ljude neizbježna. Dakle, koje su najčešće ozljede tijekom vježbanja? Što treba učiniti kako bi se spriječile ozljede?

Odgovor: Je li sistemski eritematozni lupus zarazan?

Odgovor: Je li sistemski eritematozni lupus zarazan?

Je li sistemski eritematozni lupus zarazan? To je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Da biste odgovorili na gornje pitanje, pogledajte članak u nastavku.

Igranje tenisa uzrokuje bolove u leđima i trebali biste znati kako ih učinkovito spriječiti

Igranje tenisa uzrokuje bolove u leđima i trebali biste znati kako ih učinkovito spriječiti

Igranje tenisa s bolovima u leđima čest je simptom kod tenisača. Međutim, postoje načini za sprječavanje i rješavanje gornje situacije kako biste mogli slobodno vježbati.

Znate li kako pružiti učinkovitu prvu pomoć kada vam je gležanj prevrnut?

Znate li kako pružiti učinkovitu prvu pomoć kada vam je gležanj prevrnut?

Okretanje gležnja uobičajena je ozljeda, stoga je neophodno razumjeti kako pružiti učinkovitu prvu pomoć kada doživite ovu ozljedu kako biste izbjegli nepredvidive posljedice. U ovom članku, čitatelji, zajedno s blogom aFamilyToday, zaranjaju u učenje kako pružiti prvu pomoć i spriječiti prevrtanje gležnja.

Uobičajene vrste ozljeda ligamenata koljena

Uobičajene vrste ozljeda ligamenata koljena

Oko 70% ozljeda koje nastanu u procesu života, rada, bavljenja sportom i sl. odnosi se na glavu, posebice na ligamente koljena. Ako se ovo stanje ne liječi odmah i pravilno, pacijent može imati smanjenu pokretljivost, a ozljeda se može ponoviti.

Uobičajene tehnike dislokacije ramena

Uobičajene tehnike dislokacije ramena

Uobičajene metode liječenja iščašenja ramena, tehnike i savjeti za brzo zacjeljivanje ozljede.

Razumijevanje stanja udarca lopte s boli u peti i kako to spriječiti

Razumijevanje stanja udarca lopte s boli u peti i kako to spriječiti

Nogomet s bolovima u peti uobičajeno je stanje za igrače. Ovo stanje nije previše ozbiljno, ali ako se ostavi dulje vrijeme, može uvelike utjecati na život i aktivnosti.

5 uobičajenih stolnoteniskih ozljeda i kako ih spriječiti

5 uobičajenih stolnoteniskih ozljeda i kako ih spriječiti

Stolni tenis mnogima je omiljeni sport. Bavljenje stolnim tenisom pomoći će vam da ostanete u formi, ali može dovesti i do ozljeda. Evo 5 uobičajenih ozljeda koje biste trebali znati prilikom igranja stolnog tenisa.

Kako se riješiti boli u laktu tijekom igranja tenisa

Kako se riješiti boli u laktu tijekom igranja tenisa

Bol u laktu tijekom igranja tenisa česta je ozljeda za igrače ovog sporta. Mnogo je uzroka boli u laktu i dostupni su učinkoviti tretmani.

Rehabilitacijske vježbe za ligamente gležnja

Rehabilitacijske vježbe za ligamente gležnja

Restorativne vježbe istezanja ligamenata skočnog zgloba u liječenju vraćanja u prvobitno stanje za pacijenta imaju vrlo važnu ulogu. Međutim, potrebno je slijediti pravi vremenski proces i prave pokrete kako bi se postigli najbolji rezultati.

Što učiniti s bolovima u gležnju dok igrate nogomet?

Što učiniti s bolovima u gležnju dok igrate nogomet?

Puno vježbanja tijekom bavljenja sportom čini kosti i zglobove bolnima i umornima, što nije nov problem za ljude koji vole sport ili tjelovježbu. Bol u gležnju tijekom igranja nogometa najčešći je problem s kojim se susreću oni koji vole igrati ovaj sport.

Uzroci bolova u leđima pri badmintonu

Uzroci bolova u leđima pri badmintonu

Badminton je sport koji se lako igra, ali ima i problema kada je u pitanju trening, a jedan od njih su bolovi u leđima. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali uzrok bolova u leđima tijekom igranja badmintona.

Uzroci boli u stopalima tijekom trčanja

Uzroci boli u stopalima tijekom trčanja

Trčanje je jednostavan i lak sport za bavljenje, ali za vas koji ste se tek počeli baviti, postoje mnoge neželjene ozljede, uključujući i bolne ozljede tabana.

Koliko dugo treba da zacijeli iščašenje lakta?

Koliko dugo treba da zacijeli iščašenje lakta?

Kada dođe do iščašenja lakta, mnogi su ljudi često vrlo zbunjeni i zabrinuti, ne znajući je li iščašenje lakta opasno, koliko će vremena trebati da se riješi iščašenja lakta.

Dječje iščašenje lakta - Izuzetno opasna ozljeda

Dječje iščašenje lakta - Izuzetno opasna ozljeda

Među ozljedama koje djeca mogu doživjeti, iščašenje dječjeg lakta najčešća je i najčešća ozljeda. Je li ova ozljeda opasna ili nije?

Što jesti s herpesom na usnama i što jesti kako biste izbjegli nove čireve?

Što jesti s herpesom na usnama i što jesti kako biste izbjegli nove čireve?

Konzumacija određene hrane bogate argininom može pogoršati herpes. Dakle, što jesti s herpesom na usnama i što jesti.

Kako sigurno liječiti atopijski dermatitis tijekom trudnoće?

Kako sigurno liječiti atopijski dermatitis tijekom trudnoće?

Atopijski dermatitis tijekom trudnoće ima sposobnost neizravnog utjecaja na fetus. Stoga bi trudnice trebale aktivno učiti metode liječenja atopijskog dermatitisa.

Koja je vrsta maske za korona virus sigurna za vas?

Koja je vrsta maske za korona virus sigurna za vas?

Trenutno na tržištu postoje dvije popularne vrste maski, jedna koja će vas zaštititi od gripe, prašine, a druga je maska ​​protiv koronavirusa, samo trebate kupiti pravu kvalitetu i pravilno je koristiti.

Jednostavne svakodnevne navike koje su izrazito štetne za zdravlje

Jednostavne svakodnevne navike koje su izrazito štetne za zdravlje

Ovdje je sažetak jednostavnih svakodnevnih navika koje su iznimno štetne za vaše zdravlje i koje morate znati. Saznajmo sada!

Bol u trbuhu s desne strane pupka je znak koje bolesti?

Bol u trbuhu s desne strane pupka je znak koje bolesti?

Bolovi u trbuhu s desne strane pupka vrlo su česti. Ne treba biti subjektivan jer to može biti znak upozorenja na opasne bolesti. Pacijenti bi trebali naučiti i poduzeti mjere liječenja od prvog znaka boli.

Što je U zavojnica? Manifestacije i liječenje tumora koroida?

Što je U zavojnica? Manifestacije i liječenje tumora koroida?

Tumor je prilično rijetka bolest, pa se većina pacijenata susreće s njom a da je ne otkriju. Tumori se mogu pojaviti na mnogim mjestima, ali subungualni angiomi su najčešći. Dakle, kako otkriti ovu bolest i kako je liječiti? Neka vam aFamilyToday Blog pomogne da dođete do odgovora!

Kako učinkovito liječiti lojna vlakna na nosu kod kuće

Kako učinkovito liječiti lojna vlakna na nosu kod kuće

Kako liječiti lojna vlakna na licu kako više ne biti opsjednuti njima na licu? Ovaj članak pomoći će vam pronaći pravi odgovor.

Enciklopedija odgovara na sva pitanja o injekcijama lijekova za neplodnost

Enciklopedija odgovara na sva pitanja o injekcijama lijekova za neplodnost

S napretkom medicine sada postoji mnogo različitih metoda potpomognute oplodnje, u kojima je injekcija jedan od važnih koraka in vitro oplodnje (IVF) ili umjetne intrauterine (IUI). Dakle, što treba imati na umu kada se ubrizgavaju lijekovi za stimulaciju jajnika?

3 lijeka za akutni giht koje morate imati na umu

3 lijeka za akutni giht koje morate imati na umu

Stanje gihta je vrlo često, tako da je potražnja za učinkovitim lijekovima za akutni giht također sve veća. Trenutno postoje mnoge vrste zapadnjačke medicine za liječenje gihta, koje se uglavnom dijele na 3 lijeka za akutni giht. Ovaj će članak čitateljima predstaviti ove lijekove kako bi ih bolje razumjeli.

Kako pravilnom prehranom ublažiti akutnu bol kod gihta

Kako pravilnom prehranom ublažiti akutnu bol kod gihta

Kako dijetom smanjiti akutnu bol kod gihta ne samo da vam pomaže učinkovito smanjiti bol, već također pomaže u sprječavanju gihta i njegovih komplikacija.