Suho jesensko i zimsko vrijeme s niskom vlagom je vrijeme kada je tijelo osjetljivije na okoliš i vremenske prilike. Stoga moramo promijeniti neke dnevne navike kako bismo najbolje zaštitili zdravlje obitelji.
Promjenjivo vrijeme također zahtijeva prikladnu promjenu tijela i ljudske prehrane. Ovisno o godišnjem dobu, morat ćemo imati razumniju prehranu. Primjerice, ljeti ćete dobiti veću količinu vitamina D iz prirode, dok će u jesen – sušnoj zimi, biti manja. U to vrijeme ljudi trebaju nadoknaditi vitamin D kroz hranu i dodatke prehrani.
Stoga će se i vaše prehrambene potrebe promijeniti kada dođe sušna sezona. Moraju se promijeniti i neke navike kako bi se osigurala dovoljna energija za zdravlje, imunološki sustav protiv respiratornih bolesti, alergija kada nastupi sušna sezona. Konkretno, studije su dokazale da je prirodna hrana najhranjivija kada se jede u pravo doba godine.
Izgradite uravnotežen način života kako biste ostali zdravi
Svako godišnje doba potrebna nam je pravilna prehrana. Kada je vrijeme suho i nisko, vlaga je također vrijeme kada se razmnožavaju virusi i bakterije, zbog kojih ljudi lako obolijevaju od opasnih zaraznih bolesti. Kada ljeti možete jesti rijetku hranu, kada postane hladnije, trebali bismo primijeniti metodu jesti kuhano, piti kuhano.
Ovo je navika koja vam pomaže ojačati imunitet , zaštititi probavni sustav i spriječiti probavne bolesti. Zapravo, naša otpornost također ovisi o tome kako odabrati izvor hranjivih tvari koje tijelo treba svakodnevno opskrbljivati. Dakle, da biste dobro brinuli o svom zdravlju, morate uravnotežiti svoju prehranu, dajući svom tijelu vremena da se prilagodi temperaturi i vlažnosti kada je sunčano.
Suho vrijeme dovodi do više respiratornih bolesti.
Koliko vode piti kada je vrijeme suho?
Kad je suho, mnogi će piti manje vode jer vanjska temperatura nije previsoka i tijelo ne gubi previše vode. Mnogi ljudi niti ne žele piti vodu ili je potreba za vodom mala. No, kako bismo zaštitili organizam i ojačali imunološki sustav, kako bismo spriječili isušivanje kože, moramo dodati dovoljno vode.
Nedostatak vode u tijelu može dovesti i do mnogih drugih pojava poput umora i smanjene radne učinkovitosti. Ali morate imati na umu da ograničite naviku pijenja puno vode zbog rizika od pojačanog rada bubrega, što utječe na zdravlje jer se mogu izgubiti neki korisni minerali.
Naše tijelo mora piti dovoljno vode od 2 do 2,5 litre vode svaki dan. Količina vode koju ljudsko tijelo treba apsorbirati računa se kao filtrirana voda, juha, mlijeko, sok... U bilo kojem obliku, svim vrstama vode potrebno je unijeti dovoljno vode za tijelo čak i kada nije žedno.
Čak i ako niste žedni, morate piti dovoljno vode svaki dan
Nemojte jesti hladnu hranu kada je vrijeme suho
Ljeti u hladnjaku možete odabrati raznu hladnu hranu poput sladoleda, leda i gaziranih pića kako biste rashladili svoje tijelo. Ali kada je vrijeme suho, vlažnost zraka niska, tu naviku moramo odmah promijeniti. Osobito kod jela i pića ne biste trebali birati hladna jela jer mogu uzrokovati neke opasne probleme tijelu.
Da ne spominjemo da ova loša navika također dovodi do nekih štetnih simptoma kao što su grlobolja , osjetljivost zuba. Stoga vam najbolje preporučujemo da umjesto hladnih napitaka pijete hladna pića.
Neke od namirnica koje predlažemo da dodate u svoj dnevni jelovnik ove sezone su slatki krumpir, jabuke, tikve, bundeve, brokula, avokado, vrući kakao itd. Sve su to nadrealne namirnice. Hrana bogata nutrijentima, bogata antioksidansima i učinkovita u jačanju imunološkog sustava.
Dohrana s pravom prehranom prema vremenskim prilikama vrlo je važna.
Odmah spremite stvari koje morate promijeniti u životu kada prolazite kroz suho vrijeme iznad. Ako je moguće, razmislite o dodavanju nekoliko vitamina i korisnih funkcionalnih namirnica u svoju svakodnevnu prehranu kako biste osigurali prehranu cijele obitelji.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Kada se susrećemo s neočekivanim nezgodama, moramo s njima postupati brzo i ispravno. Dakle, kada se opečete kipućom vodom, kako trebate pružiti prvu pomoć kod opeklina kipućom vodom kod kuće? Pozivamo vas da kroz ovaj članak naučite kako pružiti prvu pomoć opeklinama kipućom vodom kod kuće.
Iako ga čini mala količina u tijelu, željezo je neophodno za mnoge životne funkcije djece. Dakle, imajmo isti način za pravilnu nadoknadu željeza za bebu kroz svakodnevnu prehranu.3
Liječenje korijenskog kanala danas se ocjenjuje kao optimalno rješenje u liječenju niza oralnih bolesti. Dakle, kako funkcionira proces vađenja zuba? Uzrokuje li ikakvu bol? Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Postoje mnoge vrste bradavica, ali su ravne bradavice najčešće. Ova vrsta bradavica se češće nalazi kod djece nego kod odraslih.
Oralni soor česta je dermatološka bolest, osobito u dojenčadi i male djece. Budući da je dječji imunološki sustav još uvijek slab, bakterije ga lako napadaju, a upravo se u usnoj šupljini bakterije najviše nakupljaju. Stoga će današnji članak podijeliti s vama kako brzo i učinkovito izliječiti oralni drozd kod kuće.
Geografski glositis nalazi se na 11. mjestu najčešćih oralnih bolesti u dječjoj dobi. Iako ova bolest nije previše opasna, ona donosi mnoge štetne učinke na oralno zdravlje, ali i na cijeli nezreli organizam djeteta. Današnji članak govori o uzrocima geografskog glositisa i sintetizira učinkovite metode prevencije.
Znanje kako pružiti prvu pomoć nekome u prometnoj nesreći pomoći će vam da steknete osnovno znanje prve pomoći kako biste zaštitili sebe, svoju obitelj i one oko sebe. U članku ispod, aFamilyToday Blog će vam poslati osnovne upute za prvu pomoć u prometnoj nesreći.
Prolaps maternice česta je bolest žena, a najčešće se javlja kod žena nakon porođaja, žena u predmenopauzi i žena starije životne dobi. Iako je prolaps maternice opasna bolest, nije je teško liječiti u današnjoj razvijenoj medicini. Bolesnice trebaju poznavati znanje o prolapsu maternice kako bi prepoznale znakove bolesti, pravovremeno otišle u bolnicu na pregled i liječenje te izbjegle opasne komplikacije po zdravlje.
Suho jesensko i zimsko vrijeme s niskom vlagom je vrijeme kada je tijelo osjetljivije na okoliš i vremenske prilike. Stoga moramo promijeniti neke dnevne navike kako bismo najbolje zaštitili zdravlje obitelji.
4-minutna tabata vježba je jednostavna i štedi vrijeme, posebno za one koji rade. Ovo je kratka vježba visokog intenziteta. Škripanje bicikla, skok iz čučnja,...
